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Blog Runplugged RunKit

Klar liefern Apps tolle Verlauf-Bereiche, klar gibt es Excel-Tabellen massgeschneidert. Wir wollen aber etwas Neues probieren. Eure persönlichen Laufstatistiken mit Funktionen, die wir selbst noch nicht kennen und gerne auch auf Euren Input hören. Wir starten mit einer 1-Prozent-Version, die wir mal für uns selbst gemacht haben, um das Jahr 2016 zu tracken. Exakt so haben wir auch unsere (mehrfach ausgezeichneten) Finanzplattformen aufgebaut. On the job. Mit Input von aussen.

>> http://runplugged.com/runkit


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15.05.2016

1:42,04 - die Frau Schwester hat einen lässigen 1. HM hingelegt (Christian Drastil via Runplugged Runkit)


Zuerst meine "Aktivität": Ein vorsichtiger Versuch nach einer Woche Zwangspause und mit Kniestrumpf. Man ist halt schon ordentlich verunsichert, aber ich hab heute doch einfach Adrenalin gehabt. So wurden es brave 10k in 46:02 mit Pace 4:36. Ab 10. Kilometer gezwickt, nach 10 Tempo raus und so bin ich dann mit Gesamtpace 5:00 ca. und (nach 10k) mit abgedrehter App und gesamt 15,5 Kilometer aus dem Prater wieder heimgekommen. Richtig wehgetan hat es bei den Gehpausen, beim Laufen gings eh. Beim schnelleren Laufen besser als beim Langsamen. Da mach ich irgendwas falsch. Hab die Schmerzen auch bei einem langsameren Lauf aufgerissen. Wird schon wieder.

Das Adrenalin und die Lust auf den heutigen Doch-Lauf hab ich jedenfalls meiner Frau Schwester zu verdanken. Die "kleine Schwester" (2 Jahre jünger und kleiner) hatte beim Velo Run in Baden/Helenental ihren 1. HM und 4. Wettbewerbslauf überhaupt gemacht und diesen gleich in 1:42,04 beendet. Dabei wurde Doris 2. in der W40. Da zieh ich den Hut, denn sie wollte eigentlich lediglich unter 2h kommen ... Ich war im Wienerwald und schaute mit den Kindern auf der Strecke vorbei. Als die schnellste Frau, Veronika Limberger (Sieger Ötscher-Ultramarathon) vorbeikam, dachte ich mir, das dauert noch, bis Doris kommt. Natürlich dauerte es, aber viel schneller als nach ihrer Selbsteinschätzung erwartet (wir hatten ja erst am Freitag lange geplaudert), war sie da. Da dachte ich mir schon, dass das mit den 2h wohl nix werden wird ... 1:42, echt super. Sie wird sicher schneller unter 1:40 kommen als ich unter 1:30.

Aktivität: Lauf
Dauer: 01:17:30
Distanz: 15 500
Pace: 05:00
km/h: 12.00

Schuhe: On
App: Runplugged
Uhr: Suunto

Runkit rechnet: Christian ist im Mai bisher 45,117 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,07 km, ein Minus von 54,83 Prozent gegenüber dem März, als Christian 6,659 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat 2016: Januar mit 6,706 km täglich.

 

 

>> Zum Runkit Profil von Christian Drastil

 

 

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18.04.2017 Letzter Run vor dem VCM (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

17.04.2017 10k auf dem Technogym (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

14.04.2017 25er, Cleen Energy, Besuche (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

12.04.2017 Das war wieder mal gut! (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

11.04.2017 Ich weiss, dass das keine gute VCM-Vorbereitung ist (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

11.04.2017 U-Bahn-Exit (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

09.04.2017 HM in 5:00/km Sonntag (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

09.04.2017 Sightseeing-Lauf in Stuttgart (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

03.04.2017 Angestrengt (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Doris Kindl


Selbst als Zuschauer und Nachmittagsläufer


Doris Kindl


Die 10 waren brav und weit weg von Anstrengung


Siegerin Veronika Limberger



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  • 09 35
    Eurosport

    25.04.: Leichtathletik: Staffel-WM

    Details ...


  • 09 00
    Eurosport2

    26.04.: Leichtathletik: Staffel-WM

    Details ...



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Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa





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  • 19. GENERALI Panoramalauf in Altenfelden

  • Wien Läuft 2017

  • London-Marathon 2017: Zweitschnellste Marathonzeit aller...

  • Weizer Bezirkslaufcup 2017

  • Volkslaufcup 2017


Volksrunplugged

  • 29.04.2017: NÖ, 13. Maissauer Stadtlauf
  • 29.04.2017: NÖ, 33. Int. Sparkassen-Stadtlauf
  • 29.04.2017: OÖ, 32. Sparkassenstadtlauf Mattighofen
  • 29.04.2017: OÖ, 33. Int. Attnanger Spitz Meile
  • 29.04.2017: S, 8. Weißbacher Strassenlauf

>> Alle Termine und Infos


Run-Gsagt



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Ich bin ein begeisterter Runplugger

Willkommen bei runplugged.com
runplugged.com startete im Mai 2014 mit App und Website. Wir wollen uns an alle LäuferInnen* wenden, ob Einsteiger oder Profi. 

Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

15.05.2016

1:42,04 - die Frau Schwester hat einen lässigen 1. HM hingelegt (Christian Drastil via Runplugged Runkit)


Zuerst meine "Aktivität": Ein vorsichtiger Versuch nach einer Woche Zwangspause und mit Kniestrumpf. Man ist halt schon ordentlich verunsichert, aber ich hab heute doch einfach Adrenalin gehabt. So wurden es brave 10k in 46:02 mit Pace 4:36. Ab 10. Kilometer gezwickt, nach 10 Tempo raus und so bin ich dann mit Gesamtpace 5:00 ca. und (nach 10k) mit abgedrehter App und gesamt 15,5 Kilometer aus dem Prater wieder heimgekommen. Richtig wehgetan hat es bei den Gehpausen, beim Laufen gings eh. Beim schnelleren Laufen besser als beim Langsamen. Da mach ich irgendwas falsch. Hab die Schmerzen auch bei einem langsameren Lauf aufgerissen. Wird schon wieder.

Das Adrenalin und die Lust auf den heutigen Doch-Lauf hab ich jedenfalls meiner Frau Schwester zu verdanken. Die "kleine Schwester" (2 Jahre jünger und kleiner) hatte beim Velo Run in Baden/Helenental ihren 1. HM und 4. Wettbewerbslauf überhaupt gemacht und diesen gleich in 1:42,04 beendet. Dabei wurde Doris 2. in der W40. Da zieh ich den Hut, denn sie wollte eigentlich lediglich unter 2h kommen ... Ich war im Wienerwald und schaute mit den Kindern auf der Strecke vorbei. Als die schnellste Frau, Veronika Limberger (Sieger Ötscher-Ultramarathon) vorbeikam, dachte ich mir, das dauert noch, bis Doris kommt. Natürlich dauerte es, aber viel schneller als nach ihrer Selbsteinschätzung erwartet (wir hatten ja erst am Freitag lange geplaudert), war sie da. Da dachte ich mir schon, dass das mit den 2h wohl nix werden wird ... 1:42, echt super. Sie wird sicher schneller unter 1:40 kommen als ich unter 1:30.

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Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

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