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Blog Runplugged RunKit

Klar liefern Apps tolle Verlauf-Bereiche, klar gibt es Excel-Tabellen massgeschneidert. Wir wollen aber etwas Neues probieren. Eure persönlichen Laufstatistiken mit Funktionen, die wir selbst noch nicht kennen und gerne auch auf Euren Input hören. Wir starten mit einer 1-Prozent-Version, die wir mal für uns selbst gemacht haben, um das Jahr 2016 zu tracken. Exakt so haben wir auch unsere (mehrfach ausgezeichneten) Finanzplattformen aufgebaut. On the job. Mit Input von aussen.

>> http://runplugged.com/runkit


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07.06.2016

Drei Augarten-Kilometer als echte Erleichterung (Christian Drastil via Runplugged Runkit)


Ewig lange hatte ich pausiert, weil das Knie weh tut. Nun steht aber am Donnerstag der LCC-Teamrun an, bei dem es nur um 5km geht. Ich hatte noch nicht abgesagt und werde auch nicht.

Denn: Habe heute Nachmittag im Augarten nach einem Hinlauf-Kilometer "drei schnelle Kilometer und nicht mehr" mit festgezurrtem Kniestrumpf probiert: Der Schnitt dieser "drei schnellen Kilometer und nicht mehr" war 3:56 und das Problem war zum Schluss viel mehr die Puste als das Knie, das mal sehr ruhig war. Einzig beim Stiegen-bergab-Faktor hats leicht gezwickt.  

Ich hoffe, das Knie hält auch über die 5k am Donnerstag. Muskelkater garantiert, denn ich bin ja heuer eigentlich noch nie schnell gelaufen, das Marathon-Programm hatte Vorrang. Da werde ich sogar diese 3km spüren. Aber besser Spatzen als Spazieren. Wenn alles klappt, ist eine tiefe 20er-Zeit das Ziel, auf die Form vom Vorjahr werden fast eineinhalb Minuten fehlen. Aber wenn das Knie hält, wird das rasch auch wieder schneller.

Diese 3 Kilometer waren jedenfalls eine Erleichterung. Bitte Daumen drücken, dass es hält.

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:17:24
Distanz: 4 080
Pace: 04:15
km/h: 14.12

Schuhe: Brooks
App: Runplugged
Uhr: Suunto

Runkit rechnet: Christian ist im Juni bisher 4,080 km gelaufen, im Schnitt täglich 0,582 km, ein Minus von 59,95 Prozent gegenüber dem April, als Christian 1,455 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat 2016: Januar mit 6,706 km täglich.

 

 

>> Zum Runkit Profil von Christian Drastil

 

 

Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!

Mehr

19.07.2017 Galibier Hills als #19inarow (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

18.07.2017 Stammtisch-Check und #18inarow (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

17.07.2017 Game of Thrones Pre Opening Run #17inarow (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

16.07.2017 Tempolauf Wienerwald als #16inarow (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

15.07.2017 Mit Lieblings-Pacemaker (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

14.07.2017 Erst die Magazine, dann #14inarow (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

13.07.2017 #13inarow mit Michi Plos nach der Arbeit (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

13.07.2017 #12inarow mit Zanoni-Follow (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

11.07.2017 #11inarow kreuz und quer (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

11.07.2017 #10inarow auf dem Technogym (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

http://www.runplugged.com/app km 2-4 passten


Augarten




Runplugged App

runplugged.com/app


Weitere Aktivitäten

Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa





runplugged-mashup
  • Pulsuhr: Polar M430 - die Volks-Sportuhr

  • Unser Leserreporter beim Hindernislauf: Tough Mudder mee...

  • Berlin-Marathon 2017: Großes Duell in Berlin: Kipsang ge...

  • Unser Leserreporter kämpft sich durch: Tough Mudder meet...

  • Münster-Marathon 2017: Starke Japanerinnen und der Vorja...


Volksrunplugged

  • 22.07.2017: S, Glockner-, Gletscherwelttrail
  • 22.07.2017: NÖ, 32. Aspanger Sparkassen Ortslauf
  • 23.07.2017: K, 22. Int. Obergailtaler Berglauf
  • 28.07.2017: K, 17. Sparkassen Citylauf Villach
  • 29.07.2017: NÖ, 10. Wilhelmsburger Stadtlauf

>> Alle Termine und Infos


Run-Gsagt



>> Laufbücher


Das Infoblatt



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Ich bin ein begeisterter Runplugger

Willkommen bei runplugged.com
runplugged.com startete im Mai 2014 mit App und Website. Wir wollen uns an alle LäuferInnen* wenden, ob Einsteiger oder Profi. 

Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

07.06.2016

Drei Augarten-Kilometer als echte Erleichterung (Christian Drastil via Runplugged Runkit)


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Denn: Habe heute Nachmittag im Augarten nach einem Hinlauf-Kilometer "drei schnelle Kilometer und nicht mehr" mit festgezurrtem Kniestrumpf probiert: Der Schnitt dieser "drei schnellen Kilometer und nicht mehr" war 3:56 und das Problem war zum Schluss viel mehr die Puste als das Knie, das mal sehr ruhig war. Einzig beim Stiegen-bergab-Faktor hats leicht gezwickt.  

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Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

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Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

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