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21.08.2016

Kärnten-HM in PB von 1:37:11 (Tanja Bauer)


Heute stand ich gemeinsam mit fast 2700 Startern beim beliebten Event "KÄRNTEN LÄUFT" über die Halbmarathondistanz am Start. 
Ein flacher Kurs erwartete mich nicht, das bekam ich nach den ersten 4km zu spüren.
Aber dafür war das Wetter perfekt! 
Der Puls schnalzte zwar gleich mal rauf, aber das ist bei mir am Wettkampftag fast schon normal, das Tempo reduzierte ich ein wenig da ich mich nicht schon so früh komplett zerstören wollte.
Bei den paar Bergaufpassagen konnte ich das Tempo nicht halten, aber sobald es wieder flach wurde, lief es wieder super. 
Der Kurs war für mich ziemlich anspruchsvoll aber ein Einbruch blieb mir zum Glück erspart. 
Ich habe alles gegeben, pulverisierte meine alte Zeit um fast 4 Minuten, und kam mit einer neuen persönlichen Bestzeit von 1:37:11, 
4:36/km ins Ziel, bin megahappy! 
In meiner AK wurde ich 5. und Frauen gesamt 24. Einfach toll.
Gratulation an meine Vereinsfreunde vom team2012.at sowie allen anderen Freunden! 
Birgit Kotz & Jürgen: DAAAAANKE für das tolle Plakat, hab mich voll gefreut. 
Ein großes Danke an meinen Papa Franz Bauer für die Betreuung und Wilhelm Lilge für den anspruchsvollen aber wirkungsvollen Trainingsplan, der natürlich noch nicht zu Ende ist
Ein Sprung in den schönen Wörthersee musste natürlich auch sein. 
Jetzt ist relaxen angesagt

Tanja Bauer Kärnten, (© Tanja Bauer)




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Weitere Aktivitäten

Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa





runplugged-mashup
  • Hamburg-Marathon 2017: 4. Vorbereitungslauf für den Hamb...

  • Lissabon-Halbmarathon 2017: Mare Dibaba gewinnt mit star...

  • Crosslauf-Weltmeisterschaft 2017: Kenianer dominieren Cr...

  • Herzschlag-Finale: Venloop 2017 - Die Bilder

  • Venloop 2017: 7.490 Halbmarathon-Finisher in Venlo


Volksrunplugged

  • 01.04.2017: T, 17. TirolMilch Frühlingslauf
  • 01.04.2017: NÖ, 37. St. Veiter Straßenlauf
  • 01.04.2017: W, 20. Wiener Feuerwehrlauf
  • 01.04.2017: ST, ORF Radio Steiermark Lauf
  • 01.04.2017: OÖ, 1. Kraftwerkslauf 2017 ABGESAGT

>> Alle Termine und Infos


Run-Gsagt



>> Laufbücher


Das Infoblatt



» PDF Download


Ich bin ein begeisterter Runplugger

Willkommen bei runplugged.com
runplugged.com startete im Mai 2014 mit App und Website. Wir wollen uns an alle LäuferInnen* wenden, ob Einsteiger oder Profi. 

Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

21.08.2016

Kärnten-HM in PB von 1:37:11 (Tanja Bauer)


Heute stand ich gemeinsam mit fast 2700 Startern beim beliebten Event "KÄRNTEN LÄUFT" über die Halbmarathondistanz am Start. 
Ein flacher Kurs erwartete mich nicht, das bekam ich nach den ersten 4km zu spüren.
Aber dafür war das Wetter perfekt! 
Der Puls schnalzte zwar gleich mal rauf, aber das ist bei mir am Wettkampftag fast schon normal, das Tempo reduzierte ich ein wenig da ich mich nicht schon so früh komplett zerstören wollte.
Bei den paar Bergaufpassagen konnte ich das Tempo nicht halten, aber sobald es wieder flach wurde, lief es wieder super. 
Der Kurs war für mich ziemlich anspruchsvoll aber ein Einbruch blieb mir zum Glück erspart. 
Ich habe alles gegeben, pulverisierte meine alte Zeit um fast 4 Minuten, und kam mit einer neuen persönlichen Bestzeit von 1:37:11, 
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In meiner AK wurde ich 5. und Frauen gesamt 24. Einfach toll.
Gratulation an meine Vereinsfreunde vom team2012.at sowie allen anderen Freunden! 
Birgit Kotz & Jürgen: DAAAAANKE für das tolle Plakat, hab mich voll gefreut. 
Ein großes Danke an meinen Papa Franz Bauer für die Betreuung und Wilhelm Lilge für den anspruchsvollen aber wirkungsvollen Trainingsplan, der natürlich noch nicht zu Ende ist
Ein Sprung in den schönen Wörthersee musste natürlich auch sein. 
Jetzt ist relaxen angesagt

Tanja Bauer Kärnten, (© Tanja Bauer)




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  • 01.04.2017: T, 17. TirolMilch Frühlingslauf
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  • 01.04.2017: W, 20. Wiener Feuerwehrlauf
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Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

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Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

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