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Mein erster Barfußlauf - schneller und ökonomischer (Michael Plos via Runplugged Runkit)
Das war eine grandiose Einheit. Die Herzfrequenz konnte ich mit 73 Prozent unterhalb der 75 Prozent halten. Und auch die Pace war mit 7:13 besser als sonst. Freilich, die Distanz von 6 km entspricht nicht meiner normalen Mindestlänge von 8 km für einen Dauerlauf.
Das war aber auch alles andere als ein normales Training. Kurze Vorgeschichte. Ich trage seit rund 4 Monaten fast ausschließlich Barfußschuhe (die Vorteile kann man googeln). Gelaufen bin ich aber weiterhin mit Laufschuhen. Irgendwann wollte ich unbedingt mal komplett ohne Schuhe laufen. Heute war es soweit (nachdem meine Füße gestern dank einer Abendveranstaltung in "Anzugschuhen" gelitten hatten). Ursprünglich wollte ich nur einmal um den Block laufen. Ich hatte Bedenken wegen kalter Füße bzw. Schotter oder ähnlichen Kleinteilen.
Das Problem mit den kalten Füßen war dann auch sofort da. Allerdings hatte sich das nach 1km gelegt. So lange dauert es bei mir auch immer bis meine Finger warm werden. Das Problem mit den Steinchen kann man auch nicht leugnen. Aber bei 3698 Schritten, die ich beim heutigen Training gemacht habe, waren vielleicht fünf bis zehn schmerzhafte dabei. Das ist also vernachlässigbar.
Ich warte jetzt einmal ab, ob es zu einem Muskelkater kommt und wie schlimm dieser ausfällt. Fest steht auf jeden Fall, dass ich wieder barfuß laufen werde. Auch wenn die Menschen komisch schauen. Das ist zwar nicht angenehm aber letztendlich völlig egal.
Aktivität: Lauf
Dauer: 00:43:27
Distanz: 6 10
Pace: 07:13
km/h: 8.31
Schuhe: nicht bekannt
App: keine
Uhr: Polar
Runkit rechnet: Michael ist im Oktober bisher 76,700 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,68 km, ein Plus von 0,00 Prozent gegenüber dem , als Michael 0,000 km Tagesschnitt hatte. Michaels Top-Monat 2016: mit 0,000 km täglich.
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