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Ein Meilenstein: Der Oktober 100er (Michael Plos via Runplugged Runkit)
In diesem Training stand nur eines im Fokus: Den 100er für den Oktober voll machen. Da ich beim Weglaufen auf meiner Uhr unabsichtlich auf "Radfahren" und nicht auf "Laufen" gedrückt habe, habe ich jetzt nicht so eine detaillierte Auswertung bei der Hand. Ich kann das zwar in der Polar-Oberfläche auf Laufen ändern, das bringt mir aber nur abstruse Daten zu Höhenmeter und KEINE Auswertungen zu den einzelnen Kilometern.
Wurscht. 7,75 km in 42:01. Das macht eine Pace von 5:24 auf den km. Die letzten 750 km waren sehr locker, darunter hat die Pace natürlich gelitten. Die Herzfrequenz war mit 87 Prozent hoch. Das lag auch an den ziemlich schweren Beinen, die ich nach meinem nicht ganz unlockeren 10er von gestern noch hatte.
Wie auch immer. Für mich war das ein Meilenstein. Im Oktober bin ich über 100 Kilometer gelaufen. Das peile ich zwar auch für den November an, wird sich aber wohl aus diversen Gründen nicht ausgehen.
Aktivität: Lauf
Dauer: 00:42:01
Distanz: 7 750
Pace: 05:25
km/h: 11.08
Schuhe: Mizuno
App: keine
Uhr: Polar
Runkit rechnet: Michael ist im Oktober bisher 103,820 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,349 km, ein Plus von 0,00 Prozent gegenüber dem , als Michael 0,000 km Tagesschnitt hatte. Michaels Top-Monat 2016: mit 0,000 km täglich.
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