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31.10.2016

Frankfurt Marathon (Ulrich Stürzlinger via Facebook)


5 Wochen nach meinem BERLIN-MARATHON habe ich heute am Frankfurt Marathon teilgenommen. Es war ein Lauf mit Höhen und Tiefen. Gebremst von der Befürchtung am Anfang zu schnell zu laufen, habe ich versucht mein Lauftempo besser zu kontrollieren. Das hat nur bedingt funktioniert. Da es gerade auf den ersten Kilometern einige male zu kleineren Stauungen gekommen ist, war es eine Mischung aus Slow Jogg und Sprint.

Bis Kilometer 28 war dennoch alles im Plan, doch dann musste ich dem Hin-und-her am Anfang sowie dem warmen Wetter Tribut zollen und mein Tempo reduzieren. Vier kurze Geh-Pausen waren notwendig, um mich über die letzten 12 Kilometer zu bringen.

Am Ende hat es aber doch zu einer neuen persönlichen Bestzeit gereicht. Unterm Strich war ich mit dem Lauf und sehr zufrieden. Mein Ziel von Sub 3:40 Stunden hebe ich mir für kommendes Jahr beim London Marathon auf

Marathonstatistik

2014
Graz Marathon - 4:27:49 h

2015
Graz Marathon - 4:17:40 h

2016
Salzburg Marathon - 3:59:40 h
Berlin Marathon - 4:03:45 h
Frankfurt Marathon - 3:57:58 h

Ich habe meine Vorjahres PB heuer um fast 20 Minuten unterboten

Mehr

03.05.2017 NYC17 - Basistraining: W1/T1 (Ulrich Stürzlinger via Facebook)

30.04.2017 NY ich komme! (Ulrich Stürzlinger via Facebook)

30.04.2017 Neue Bilder: DAX steigt, DAX fällt, Tanja Stroschneider, Ulrich Stürzlinger Runplugged, Thom...

24.04.2017 Virgin Money London Marathon 2017 (Ulrich Stürzlinger via Facebook)

23.04.2017 Never give up (Ulrich Stürzlinger via Facebook)

22.04.2017 Es kann losgehen (Ulrich Stürzlinger via Facebook)

20.04.2017 Startfreigabe VCM (Ulrich Stürzlinger via Facebook)

18.03.2017 Planänderung (Ulrich Stürzlinger via Facebook)

09.03.2017 Wie ich zum Laufen kam (Ulrich Stürzlinger via Facebook)

21.02.2017 Regenerativer Morgenlauf (Ulrich Stürzlinger via Facebook)

Urkunde




Runplugged App

runplugged.com/app


Weitere Aktivitäten

Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa





runplugged-mashup
  • Filmtipp: Kilian Jornet: inside the mind of the world...

  • Einzelzeitfahren ÖSTM Grünau im Almtal 2017

  • NRW-Gala Bottrop 2017 – Live-Ergebnisse / Zeitplan...

  • Alex Hutchinsons Lauflabor: Wie sehr verlangsamt ein hal...

  • Fast tropische Temperaturen: B2RUN Düsseldorf 2017 - Noc...


Volksrunplugged

  • 25.06.2017: OÖ, 5. Erlebnislauf Ansfelden/Ritzlhof
  • 25.06.2017: OÖ, 19. OÖGKK Frauenlauf
  • 25.06.2017: ST, 21. Int. HAGE Zirbitzkogel-Berglauf
  • 25.06.2017: NÖ, 17. Int. Ruppertsthaler Weintraubenlauf
  • 25.06.2017: NÖ, Badener Sparkassen Stadtlauf

>> Alle Termine und Infos


Run-Gsagt



>> Laufbücher


Das Infoblatt



» PDF Download


Ich bin ein begeisterter Runplugger

Willkommen bei runplugged.com
runplugged.com startete im Mai 2014 mit App und Website. Wir wollen uns an alle LäuferInnen* wenden, ob Einsteiger oder Profi. 

Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

31.10.2016

Frankfurt Marathon (Ulrich Stürzlinger via Facebook)


5 Wochen nach meinem BERLIN-MARATHON habe ich heute am Frankfurt Marathon teilgenommen. Es war ein Lauf mit Höhen und Tiefen. Gebremst von der Befürchtung am Anfang zu schnell zu laufen, habe ich versucht mein Lauftempo besser zu kontrollieren. Das hat nur bedingt funktioniert. Da es gerade auf den ersten Kilometern einige male zu kleineren Stauungen gekommen ist, war es eine Mischung aus Slow Jogg und Sprint.

Bis Kilometer 28 war dennoch alles im Plan, doch dann musste ich dem Hin-und-her am Anfang sowie dem warmen Wetter Tribut zollen und mein Tempo reduzieren. Vier kurze Geh-Pausen waren notwendig, um mich über die letzten 12 Kilometer zu bringen.

Am Ende hat es aber doch zu einer neuen persönlichen Bestzeit gereicht. Unterm Strich war ich mit dem Lauf und sehr zufrieden. Mein Ziel von Sub 3:40 Stunden hebe ich mir für kommendes Jahr beim London Marathon auf

Marathonstatistik

2014
Graz Marathon - 4:27:49 h

2015
Graz Marathon - 4:17:40 h

2016
Salzburg Marathon - 3:59:40 h
Berlin Marathon - 4:03:45 h
Frankfurt Marathon - 3:57:58 h

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30.04.2017 Neue Bilder: DAX steigt, DAX fällt, Tanja Stroschneider, Ulrich Stürzlinger Runplugged, Thom...

24.04.2017 Virgin Money London Marathon 2017 (Ulrich Stürzlinger via Facebook)

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  • 25.06.2017: OÖ, 19. OÖGKK Frauenlauf
  • 25.06.2017: ST, 21. Int. HAGE Zirbitzkogel-Berglauf
  • 25.06.2017: NÖ, 17. Int. Ruppertsthaler Weintraubenlauf
  • 25.06.2017: NÖ, Badener Sparkassen Stadtlauf

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Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

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