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11.12.2016

Mein Wochenende (Martina Draper)


Meine Aktivitäten kurz zusammengefasst:

FR:  Schwimmkurs - rechts klappen die Bewegungsabläufe und vor allem auch das Atmen schon ganz gut, auf der linken Seite sieht das ganze etwas anders aus - da schlucke ich mehr Wasser als ich Luft in die Lunge bekomme, aber es wird!

SA: Gabs ein CX-Training in der Brigittenauer Bucht mit der lieben Stefanie Wacht. Ich war so mittelmutig - überall hab ich mich nicht runterfahren getraut und beim Bergauffahren hats mich hingeschmissen. Als Andenken habe ich einen großen blauen Fleck am Hintern. Im Anschluss sind Susi und ich noch gemütlich bis zum Ende der Donauinsel geradelt und hatten dabei viel zu lachen - eh wie immer :-) 

Und nachdem das Wetter so traumhaft war, hab ich zuhause noch einen 10 Kilometerlauf absolviert - wobei ich sagen muss: nach 3h am Rad fand ich die Lauferei schon ein wenig anstrengend.

SO: Geplant wäre ein longjog gewesen, aber mich hats nicht gefreut. Stattdessen haben Emily und ich diverseste Bauchmuskel- und sonstige -übungen gemacht. Emily ist eindeutig besser drauf als ich.

Mehr

21.11.2017 Inbox: Pierer hat weitere KTM-Aktien gekauft

21.11.2017 Inbox: Telekom Austria zahlt mehr Gehalt

21.11.2017 Inbox: Strabag erhält 45 Mio. Euro-Auftrag für Tunnelbau in Stockholm

18.11.2017 Inbox: Semperit - Geringe Visibilität gefällt nicht

18.11.2017 Inbox: Mayr-Melnhof: Unternehmen sollte langfristig auf Wachstumskurs bleiben

16.11.2017 Inbox: Semperit - Baader Helvea setzt auf Sempermed und das Management

16.11.2017 Inbox: Semperit: Weitere Belastungen nicht ausgeschlossen

15.11.2017 Inbox: RLB OÖ hat eine 500 Mio. Euro schwere Anleihe platziert

15.11.2017 Inbox: Mayr-Melnhof: Ziel für 2017 bleibt intakt, ist aber herausfordernd

13.11.2017 Inbox: Immofinanz: Baader Bank analysiert den Russland-Deal

am Ende der Donauinsel


immer was zum Lachen mit Susi


Herzerlsonne!!


runter gehts leichter


Ich geh lieber zu Fuß




Runplugged App

runplugged.com/app


Weitere Aktivitäten

Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa






runplugged-mashup
  • Interessante Analysen zur WM2017 im Stabhochsprung, 1000...

  • Santa Lauf Dillingen 2017: Lauf Santa, lauf!

  • Läuferküche: Drei Rezepte mit Rosenkohl

  • Trainingsplan für Anfänger: 30 Minuten ohne Pause laufen

  • Regeln vom Lauf-Profi: 50 Gebote für echte Läufer


Volksrunplugged

  • 25.11.2017: NÖ, Deutsch-Wagramer Crosslauf
  • 25.11.2017: NÖ, 20. Waldviertler Crosslaufserie 2018, 3. Lauf
  • 26.11.2017: NÖ, 3. Schwadorfer Adventlauf
  • 02.12.2017: NÖ, 32. Krampuslauf
  • 02.12.2017: NÖ, Mammutlauf-A5

>> Alle Termine und Infos


Run-Gsagt



>> Laufbücher


Das Infoblatt



» PDF Download


Ich bin ein begeisterter Runplugger

Willkommen bei runplugged.com
runplugged.com startete im Mai 2014 mit App und Website. Wir wollen uns an alle LäuferInnen* wenden, ob Einsteiger oder Profi. 

Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

11.12.2016

Mein Wochenende (Martina Draper)


Meine Aktivitäten kurz zusammengefasst:

FR:  Schwimmkurs - rechts klappen die Bewegungsabläufe und vor allem auch das Atmen schon ganz gut, auf der linken Seite sieht das ganze etwas anders aus - da schlucke ich mehr Wasser als ich Luft in die Lunge bekomme, aber es wird!

SA: Gabs ein CX-Training in der Brigittenauer Bucht mit der lieben Stefanie Wacht. Ich war so mittelmutig - überall hab ich mich nicht runterfahren getraut und beim Bergauffahren hats mich hingeschmissen. Als Andenken habe ich einen großen blauen Fleck am Hintern. Im Anschluss sind Susi und ich noch gemütlich bis zum Ende der Donauinsel geradelt und hatten dabei viel zu lachen - eh wie immer :-) 

Und nachdem das Wetter so traumhaft war, hab ich zuhause noch einen 10 Kilometerlauf absolviert - wobei ich sagen muss: nach 3h am Rad fand ich die Lauferei schon ein wenig anstrengend.

SO: Geplant wäre ein longjog gewesen, aber mich hats nicht gefreut. Stattdessen haben Emily und ich diverseste Bauchmuskel- und sonstige -übungen gemacht. Emily ist eindeutig besser drauf als ich.

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21.11.2017 Inbox: Pierer hat weitere KTM-Aktien gekauft

21.11.2017 Inbox: Telekom Austria zahlt mehr Gehalt

21.11.2017 Inbox: Strabag erhält 45 Mio. Euro-Auftrag für Tunnelbau in Stockholm

18.11.2017 Inbox: Semperit - Geringe Visibilität gefällt nicht

18.11.2017 Inbox: Mayr-Melnhof: Unternehmen sollte langfristig auf Wachstumskurs bleiben

16.11.2017 Inbox: Semperit - Baader Helvea setzt auf Sempermed und das Management

16.11.2017 Inbox: Semperit: Weitere Belastungen nicht ausgeschlossen

15.11.2017 Inbox: RLB OÖ hat eine 500 Mio. Euro schwere Anleihe platziert

15.11.2017 Inbox: Mayr-Melnhof: Ziel für 2017 bleibt intakt, ist aber herausfordernd

13.11.2017 Inbox: Immofinanz: Baader Bank analysiert den Russland-Deal

am Ende der Donauinsel


immer was zum Lachen mit Susi


Herzerlsonne!!


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Ich geh lieber zu Fuß




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Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
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  • Interessante Analysen zur WM2017 im Stabhochsprung, 1000...

  • Santa Lauf Dillingen 2017: Lauf Santa, lauf!

  • Läuferküche: Drei Rezepte mit Rosenkohl

  • Trainingsplan für Anfänger: 30 Minuten ohne Pause laufen

  • Regeln vom Lauf-Profi: 50 Gebote für echte Läufer


Volksrunplugged

  • 25.11.2017: NÖ, Deutsch-Wagramer Crosslauf
  • 25.11.2017: NÖ, 20. Waldviertler Crosslaufserie 2018, 3. Lauf
  • 26.11.2017: NÖ, 3. Schwadorfer Adventlauf
  • 02.12.2017: NÖ, 32. Krampuslauf
  • 02.12.2017: NÖ, Mammutlauf-A5

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Ich bin ein begeisterter Runplugger

Willkommen bei runplugged.com
runplugged.com startete im Mai 2014 mit App und Website. Wir wollen uns an alle LäuferInnen* wenden, ob Einsteiger oder Profi. 

Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

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