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11.12.2016

Mein Wochenende (Martina Draper)


Meine Aktivitäten kurz zusammengefasst:

FR:  Schwimmkurs - rechts klappen die Bewegungsabläufe und vor allem auch das Atmen schon ganz gut, auf der linken Seite sieht das ganze etwas anders aus - da schlucke ich mehr Wasser als ich Luft in die Lunge bekomme, aber es wird!

SA: Gabs ein CX-Training in der Brigittenauer Bucht mit der lieben Stefanie Wacht. Ich war so mittelmutig - überall hab ich mich nicht runterfahren getraut und beim Bergauffahren hats mich hingeschmissen. Als Andenken habe ich einen großen blauen Fleck am Hintern. Im Anschluss sind Susi und ich noch gemütlich bis zum Ende der Donauinsel geradelt und hatten dabei viel zu lachen - eh wie immer :-) 

Und nachdem das Wetter so traumhaft war, hab ich zuhause noch einen 10 Kilometerlauf absolviert - wobei ich sagen muss: nach 3h am Rad fand ich die Lauferei schon ein wenig anstrengend.

SO: Geplant wäre ein longjog gewesen, aber mich hats nicht gefreut. Stattdessen haben Emily und ich diverseste Bauchmuskel- und sonstige -übungen gemacht. Emily ist eindeutig besser drauf als ich.

Mehr

23.03.2017 Inbox: Valneva mit EBITDA-Turnaround und gutem Ausblick obendrauf

22.03.2017 Audio: Stefan Zapotocky zum Brexit: "Ich hoffe, dass sich die Jugend Europas nicht anstecken...

21.03.2017 Gut Gebloggtes: Airbus, Pure Energy Minerals, Innogy, CMI Ltd., Lloyd Fonds, GoPro, Daimler,...

21.03.2017 ING-DiBa Austria: „Wollen den Markt neu aufrollen“

21.03.2017 Neue Bilder: Gregor ING-DiBa Austria, Roman Tacho Runplugged, Markus Schafferer, Peter Giffi...

20.03.2017 2,5x Kahlenberg, 1x Leopoldsberg (Martina Draper via Runplugged Runkit)

17.03.2017 Wien-Tull-Wördern mit Umfaller (Martina Draper via Runplugged Runkit)

17.03.2017 Audio: RHI bleibt im 3. Markt der Wiener Börse , aber bis dahin zunächst einmal im ATX (Audi...

16.03.2017 Inbox: Oddo Seydler bleibt Pankl auch in der Auktion treu

16.03.2017 Inbox: Market Maker können es bei der KTM lockerer angehen

am Ende der Donauinsel


immer was zum Lachen mit Susi


Herzerlsonne!!


runter gehts leichter


Ich geh lieber zu Fuß



runplugged.com TV-Tipps

  • 21 05
    ORF 2

    23.03.: Am Schauplatz: Die Droge Zucker

    Details ...



Runplugged App

runplugged.com/app


Weitere Aktivitäten

Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa





runplugged-mashup
  • IAAF World Cross Country Championships (Cross WM) Kampal...

  • Australian Athletics Championships Sydney 2017 – L...

  • Wings for Life World Run 2017: Flucht vorm Catcher Car m...

  • MID SEASON SALE bei RUNNERS POINT: Jetzt bis zu 50% sparen

  • Venloop 2017: Rekord! 21.300 laufen am Sonntag durch Venlo


Volksrunplugged

  • 25.03.2017: NÖ, 13. Raiffeisen Donau-Au Halbmarathon
  • 25.03.2017: K, INTERSPORT Halbmarathon LAC Wolfsberg
  • 25.03.2017: NÖ, 25. Matzner Straßenlauf
  • 26.03.2017: K, 13. St. Pauler Rabenstein - Berglauf
  • 26.03.2017: OÖ, 17. Florianer Frühlingslauf

>> Alle Termine und Infos


Run-Gsagt



>> Laufbücher


Das Infoblatt



» PDF Download


Ich bin ein begeisterter Runplugger

Willkommen bei runplugged.com
runplugged.com startete im Mai 2014 mit App und Website. Wir wollen uns an alle LäuferInnen* wenden, ob Einsteiger oder Profi. 

Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

11.12.2016

Mein Wochenende (Martina Draper)


Meine Aktivitäten kurz zusammengefasst:

FR:  Schwimmkurs - rechts klappen die Bewegungsabläufe und vor allem auch das Atmen schon ganz gut, auf der linken Seite sieht das ganze etwas anders aus - da schlucke ich mehr Wasser als ich Luft in die Lunge bekomme, aber es wird!

SA: Gabs ein CX-Training in der Brigittenauer Bucht mit der lieben Stefanie Wacht. Ich war so mittelmutig - überall hab ich mich nicht runterfahren getraut und beim Bergauffahren hats mich hingeschmissen. Als Andenken habe ich einen großen blauen Fleck am Hintern. Im Anschluss sind Susi und ich noch gemütlich bis zum Ende der Donauinsel geradelt und hatten dabei viel zu lachen - eh wie immer :-) 

Und nachdem das Wetter so traumhaft war, hab ich zuhause noch einen 10 Kilometerlauf absolviert - wobei ich sagen muss: nach 3h am Rad fand ich die Lauferei schon ein wenig anstrengend.

SO: Geplant wäre ein longjog gewesen, aber mich hats nicht gefreut. Stattdessen haben Emily und ich diverseste Bauchmuskel- und sonstige -übungen gemacht. Emily ist eindeutig besser drauf als ich.

Mehr

23.03.2017 Inbox: Valneva mit EBITDA-Turnaround und gutem Ausblick obendrauf

22.03.2017 Audio: Stefan Zapotocky zum Brexit: "Ich hoffe, dass sich die Jugend Europas nicht anstecken...

21.03.2017 Gut Gebloggtes: Airbus, Pure Energy Minerals, Innogy, CMI Ltd., Lloyd Fonds, GoPro, Daimler,...

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21.03.2017 Neue Bilder: Gregor ING-DiBa Austria, Roman Tacho Runplugged, Markus Schafferer, Peter Giffi...

20.03.2017 2,5x Kahlenberg, 1x Leopoldsberg (Martina Draper via Runplugged Runkit)

17.03.2017 Wien-Tull-Wördern mit Umfaller (Martina Draper via Runplugged Runkit)

17.03.2017 Audio: RHI bleibt im 3. Markt der Wiener Börse , aber bis dahin zunächst einmal im ATX (Audi...

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16.03.2017 Inbox: Market Maker können es bei der KTM lockerer angehen

am Ende der Donauinsel


immer was zum Lachen mit Susi


Herzerlsonne!!


runter gehts leichter


Ich geh lieber zu Fuß



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  • 21 05
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    23.03.: Am Schauplatz: Die Droge Zucker

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  • 25.03.2017: NÖ, 13. Raiffeisen Donau-Au Halbmarathon
  • 25.03.2017: K, INTERSPORT Halbmarathon LAC Wolfsberg
  • 25.03.2017: NÖ, 25. Matzner Straßenlauf
  • 26.03.2017: K, 13. St. Pauler Rabenstein - Berglauf
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Willkommen bei runplugged.com
runplugged.com startete im Mai 2014 mit App und Website. Wir wollen uns an alle LäuferInnen* wenden, ob Einsteiger oder Profi. 

Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

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