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Blog Runplugged RunKit

Klar liefern Apps tolle Verlauf-Bereiche, klar gibt es Excel-Tabellen massgeschneidert. Wir wollen aber etwas Neues probieren. Eure persönlichen Laufstatistiken mit Funktionen, die wir selbst noch nicht kennen und gerne auch auf Euren Input hören. Wir starten mit einer 1-Prozent-Version, die wir mal für uns selbst gemacht haben, um das Jahr 2016 zu tracken. Exakt so haben wir auch unsere (mehrfach ausgezeichneten) Finanzplattformen aufgebaut. On the job. Mit Input von aussen.

>> http://runplugged.com/runkit


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08.09.2017

Der Business Run ist, was er ist ... (Michael Plos via Runplugged Runkit)


19:00 ist nicht das, was ich mir über eine Distanz von 4,1 km vorstelle. Das ist ein Pace von 4:38.

Man muss den Wien Energie Business Run aber als das nehmen, was er ist. Und das ist ein Event. Das Drumherum hab ich um ein Vielfaches angenehmer wahrgenommen als beim VCM oder auch beim Frauen Lauf (auch wenn ich da selbstredend nur zum Anfeuern vor Ort bin).

Der Lauf selbst war unangenehm. Mein Plan war: Schneller erster km, schnelle letzter km (plus 100 Meter) und dazwischen einfach durchkommen. Nun waren km 2 und 3 lauftechnisch noch am angenehmsten. Hauptsächlich geradeaus und verhältnismäßig wenig Verkehr. Der 1. km war ein Horror. Tempowechsel, Spurwechsel etc. Der erste Blick auf die Uhr fand aus Sicherheitsgründen erst jenseits der zurückgelegten 1000 Meter statt. Laut Uhr war ich übrigens auch 4,2 km unterwegs. 100 Zusatzmeter decken sich mit meiner gefühlten Route.

Mein Fazit: Hier kann man durchaus an den Start gehen. Der Team-Gedanke überstrahlt alles. Eine neue PB sollte man allerdings bei kleiner Events versuchen aufzustellen.

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:19:00
Distanz: 4 100
Pace: 04:38
km/h: 12.95

Schuhe: nicht bekannt
App: keine
Uhr: Polar

Runkit rechnet: Michael ist im September bisher 4,100 km gelaufen, im Schnitt täglich 0,512 km, ein Plus von 424,34 Prozent gegenüber dem August, als Michael 0,098 km Tagesschnitt hatte. Michaels Top-Monat bisher: Januar 2017 mit 3,778 km täglich.

 

 

>> Zum Runkit Profil von Michael Plos

 

 

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19.09.2017 Ein schneller 10er - und welche Konsequenzen ich daraus ziehe (Michael Plos via Runplugged R...

13.08.2017 3km in 12:00 - aber ... (Michael Plos via Runplugged Runkit)

23.06.2017 LLC-Firmenlauf: Im besten Viertel meiner Altersklasse (Michael Plos via Runplugged Runkit)

26.05.2017 21:34 neue PB über 5 km - Yes! (Michael Plos via Runplugged Runkit)

24.04.2017 Mit Körper und Kopf aber ohne Organisation zu 4:55 Pace (Michael Plos via Runplugged Runkit)

30.03.2017 Kürzere Intervalle - dafür gleichmäßiger (Michael Plos via Runplugged Runkit)

13.03.2017 20:50 für 5 km, aber ... (Michael Plos via Runplugged Runkit)

06.03.2017 Ziel erreicht - aber "ganz gut" ist mir zu wenig (Michael Plos via Runplugged Runkit)

06.02.2017 Fuß kaputt (Michael Plos via Runplugged Runkit)

Wien Energie Business Run (Fotocredit: Michael J. Plos)




Runplugged App

runplugged.com/app


Weitere Aktivitäten

Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa





runplugged-mashup
  • Dieses Wochenende - die Premiere des Draustadtlaufs

  • Starke Beine & Gesunde Knie

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  • Frankfurt-Marathon 2017: Olympiasiegerin Vivian Cheruiyo...

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Volksrunplugged

  • 22.09.2017: K, 1. Draustadtlauf - Teamchallenge/Nordic Walking
  • 23.09.2017: V, Montafoner Berglauf
  • 23.09.2017: NÖ, 21. Int. Raiffeisen Schneeberglauf /6. Schneebergtrail
  • 23.09.2017: ST, 5. Apfel Land Lauf
  • 23.09.2017: OÖ, Kurparklauf

>> Alle Termine und Infos


Run-Gsagt



>> Laufbücher


Das Infoblatt



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Ich bin ein begeisterter Runplugger

Willkommen bei runplugged.com
runplugged.com startete im Mai 2014 mit App und Website. Wir wollen uns an alle LäuferInnen* wenden, ob Einsteiger oder Profi. 

Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

08.09.2017

Der Business Run ist, was er ist ... (Michael Plos via Runplugged Runkit)


19:00 ist nicht das, was ich mir über eine Distanz von 4,1 km vorstelle. Das ist ein Pace von 4:38.

Man muss den Wien Energie Business Run aber als das nehmen, was er ist. Und das ist ein Event. Das Drumherum hab ich um ein Vielfaches angenehmer wahrgenommen als beim VCM oder auch beim Frauen Lauf (auch wenn ich da selbstredend nur zum Anfeuern vor Ort bin).

Der Lauf selbst war unangenehm. Mein Plan war: Schneller erster km, schnelle letzter km (plus 100 Meter) und dazwischen einfach durchkommen. Nun waren km 2 und 3 lauftechnisch noch am angenehmsten. Hauptsächlich geradeaus und verhältnismäßig wenig Verkehr. Der 1. km war ein Horror. Tempowechsel, Spurwechsel etc. Der erste Blick auf die Uhr fand aus Sicherheitsgründen erst jenseits der zurückgelegten 1000 Meter statt. Laut Uhr war ich übrigens auch 4,2 km unterwegs. 100 Zusatzmeter decken sich mit meiner gefühlten Route.

Mein Fazit: Hier kann man durchaus an den Start gehen. Der Team-Gedanke überstrahlt alles. Eine neue PB sollte man allerdings bei kleiner Events versuchen aufzustellen.

Aktivität: Lauf
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Schuhe: nicht bekannt
App: keine
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Runkit rechnet: Michael ist im September bisher 4,100 km gelaufen, im Schnitt täglich 0,512 km, ein Plus von 424,34 Prozent gegenüber dem August, als Michael 0,098 km Tagesschnitt hatte. Michaels Top-Monat bisher: Januar 2017 mit 3,778 km täglich.

 

 

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Wien Energie Business Run (Fotocredit: Michael J. Plos)




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Willkommen bei runplugged.com
runplugged.com startete im Mai 2014 mit App und Website. Wir wollen uns an alle LäuferInnen* wenden, ob Einsteiger oder Profi. 

Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

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