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Rope Skipping lernen in 4 Schritten: Tutorial mit 4-fach Ö-Meisterin Laura Göttfert! (Gast-Beitrag Bernadette Hörner)


Wie wäre es einmal mit einem Cardio-Sport, der deine Koordination verbessert? Oder etwas Einfaches, Effektives, das du auf Reisen in jedem Hotelzimmer machen kannst?

Rope Skipping (professionelles Seilspringen) ist ein hocheffizientes Workout, und es liegt gerade voll im Trend. Auch Ex-Skispringer Thomas Morgenstern schwört inzwischen auf sein Hüpfseil. Ein Beginner-Plastikseil kostet nur 10 Euro. Weil es so klein und leicht ist, kannst du damit unkompliziert und überall trainieren - im Wohnzimmer, auf Reisen usw.

Ich habe die 4-fache Österreichische Rope Skipping-Meisterin Laura Göttfert für eine lässige Trainings-Session besucht! Im Video-Tutorial erklärt die 24-Jährige die wichtigen Anfänger-Tricks: Beinvariationen, Armkreuzen, Speedsteps und Doppeldurchzüge. Und auch eine spezielle Intervall-Pyramide verrät euch Laura, die man bestens in Zirkelworkouts u.Ä. einbauen kann.

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Ich bin ein begeisterter Runplugger

Willkommen bei runplugged.com
runplugged.com startete im Mai 2014 mit App und Website. Wir wollen uns an alle LäuferInnen* wenden, ob Einsteiger oder Profi. 

Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

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Christian Drastil, Runplugged

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