Sportsblogged Workout mit Bungee-Seilen: Wie effektiv ist das? Der 4DPro-Slingtrainer im Test (Bernadette Hörner via Runplugged Runkit)
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Von wegen „schwerelos“! Das Hängen an elastischen Seilen kräftigt intensiv die Rumpfmuskulatur. Ich habe das Equipment von "4D Pro" getestet.
4D Pro Bungee Fitness – Ein Deutsches Trainingskonzept auf erstaunlich professionellem Niveau
In letzter Zeit findet man im Internet immer häufiger Videos von elastisch schwebenden Damen und Herren, die an Bungee-Seilen hängend, scheinbar mühelos, Fitnessübungen und ästhetische Tanz-Moves präsentieren. Bislang hatte ich solche zero Gravity-Workouts immer belächelt: Schön anzusehen, macht sicher Spaß, ist aber wohl kaum effizient.
Als meine Trainerkollegin Dalia Fahmy im November 2017 ein „Bungee Workout“ in ihrem Club "Bodyzone" ausschrieb, war die Zeit für einen Test jedoch reif. Vorweg verraten: Ich durfte dort ein überraschend intensives Training erleben, das sehr effizient Core-Muskulatur, Reaktivkraft und das Zusammenspiel von Muskeln trainiert und erwartungsgemäß einen großen Fun-Faktor vermittelt.
Hier geht's zum vollständigen Bericht inklusive ausführlichem Test-Video!
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18.02.2019 Partnerworkout mit Theraband und Körpergewicht (Bernadette Hörner via Runplugged Runkit)
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