Jogging: Vor- und Nachteile im Überblick

Alle Sportarten haben ihre Vor- und Nachteile, obwohl einige sagen werden, dass professioneller Sport mehr schadet als nützt. Natürlich geht es im Profisport um übermäßige Belastungen. Alle Rekorde stellt man am Ende der Kräfte auf. Wenn Sie Leistungssport ohne Gefahr für Ihre Gesundheit treiben möchten, dann gibt es nur eine Lösung für Sie – auf  casino.netbet.de auf Profisport zu wetten, da Sie in jedem anderen Fall Ihren Körper täglich hohen Belastungen aussetzen werden.

Aber auch amateurischer Sport kann schädlich sein. Viele glauben, dass Jogging ganz harmlos und gesund ist. Man kann in jedem Alter mit dem Laufen anfangen, ohne spezielle Ausrüstung oder Monatskarte zu kaufen. Aber nicht alles ist so einfach, wie man denkt.

1. Verletzungsrisiko für Gelenke und Wirbelsäule. Unsere Gelenke sind für jegliche Bewegung, die wir ausführen, unerlässlich. Hohe Belastungen während des Joggings können sich negativ auf die Gelenke auswirken, besonders wenn Sie Übergewicht haben. Man muss lernen, wie man richtig laufen soll. Achten Sie bitten auf aufrechte Haltung und lassen Sie den Körper nicht schwingen, sonst können Sie den Bandscheiben schaden. Beherrschen Sie die Technik, um gesund zu bleiben.
2. Jogging ist schädlich für Frauengesundheit. Wenn Sie ohne BH joggen gehen, dann kann diese Sportart die Form von Ihrer Brust verderben und zu ihrem Elastizitätsverlust führen. Ihre Busen haben kein Muskelgewebe, deswegen werden sie durch Auf- und Abbewegungen geschädigt. Außerdem kann Jogging auch zum Cellulitis führen. Während der langen anstrengenden Workouts werden in unserem Körper die freien Radikalen gebildet, die ab einem gewissen Ausmaß zur Faltenbildung und zum Cellulitis beitragen. Das übermäßige Jogging ist für Frauen ebenso schädlich wie der Bewegungsmangel.
3. Joggen in den Morgenstunden ist ungesund. Wenn Sie sofort nach dem Aufstehen joggen gehen, dann ist eine ganz große Belastung für Ihr Herz-Kreislauf-System. Ihr Körper „schläft“ noch und ist nicht in der Lage, das erforderliche Tempo zu bewältigen. Das kann auch die ernsten Gesundheitsproblemen und sogar den Herzinfarkt verursachen. Wenn Sie sich aber spät am Abend für ein Langstreckenjogging entscheiden, dann werden Sie die ganze Nacht ohne Schlaf verbringen. Die besten Zeiten fürs Jogging sind: 4 Stunden nach dem Aufstehen und ein paar Stunde vor dem Schlafengehen.
4. Jogging schadet Ihren Muskeln. Diese Sportart verringert die Muskelmasse, sogar die Muskelmasse des Herzens. Aber geraten Sie nicht in Panik, weil dies sich nur auf Marathonlauf bezieht.

Alle oben erwähnte Risiken kann man vermeiden. Diese Sportart macht gesund und glücklich, wenn man sich an die Regeln hält. 

 

 

 

---

Laufen, Jogging https://pixabay.com/de/running-sport-fit-fitness-1944798/

Runplugged App

runplugged.com/app

Weitere Aktivitäten

Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa