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11.05.2018

Meine allererste Solo-Radausfahrt (Monika Kalbacher via Facebook)


Rauf am Buschberg
>> Öffnen auf photaq.com

Meine allererste Solo-Radausfahrt führte mich gestern in meine Heimat ins 69km entfernte Hanfthal, wo ich meine Mutti auf eine kurze Kaffeepause besuchte. Danach ging‘s die gleiche Strecke wieder zurück, was bei starkem Gegenwind allerdings viel anstrengender war, als die Hinfahrt. 
Und gleich nach der Rückkunft in Wien war noch ein einstündiger Koppellauf am Programm.
Gesamt:
138,51 km Rad / Tempo: 27,6 km/h
12,90 km Lauf / Pace: 4:40 min/km

Tja... was soll ich sagen... ich war erledigt! Aber so ist Ironman Training! 
Trotzdem war‘s ein super Tag!
Danke Harald Fritz, Ausdauercoach.at


Random Partner

WeMove Runningstore
Der Laufshop in Wien - Unser Fokus liegt einzig auf dem Verkauf von premium Laufsportartikel, wie Laufschuhe, technische Bekleidung, Zubehör und Accessoires. Dabei steht für uns die individuelle Beratung und das größte Sortiment der Stadt an erster Stelle.

>> Besuchen Sie 3 weitere Partner auf runplugged.com/partner

Mehr

21.05.2018 Hab mein Bestes gegeben und die Stimmung genossen (Monika Kalbacher via Facebook)

20.05.2018 Das wird sicher lustig (Monika Kalbacher via Facebook)

15.05.2018 Nur noch 6 Wochen bis zum IRONMAN Austria (Monika Kalbacher via Facebook)

07.05.2018 37 km sind es geworden! (Monika Kalbacher via Facebook)

02.05.2018 Viele liebe Grüße aus Zypern! (Monika Kalbacher via Facebook)

01.05.2018 Eine super Trainingswoche in Cesenatico (Monika Kalbacher via Facebook)

30.04.2018 Nur noch 2 Monate bis zum großen Tag! (Monika Kalbacher via Facebook)

29.04.2018 Der schönste Abschluss unseres Trainingslagers (Monika Kalbacher via Facebook)

26.04.2018 Trainingscamp Tag 4 (Monika Kalbacher via Facebook)





Runplugged App

runplugged.com/app


Weitere Aktivitäten

Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa






runplugged-mashup
  • Hilfe bei Magenschmerzen: So vermeiden Sie Magen-Darm Pr...

  • Asics Gel-Kayano 25: Der Klassiker feiert 25-jähriges Ju...

  • Phänomen Laufsucht: Kann Laufen süchtig machen?

  • So bekommen Sie den Kopf frei: Beim Laufen Stress abbaue...

  • Im Lesertest: Regenerationsbekleidung von Venex


Volksrunplugged

  • 26.05.2018: NÖ, 2.Waidhofner Thayarunde Halbmarathon
  • 26.05.2018: T, 12.Raiffeisen Halbmarathon
  • 26.05.2018: W, Wildsau Dirt Runs & Cup 2018 - WIEN
  • 26.05.2018: W, Kinderlauf 2017
  • 26.05.2018: W, Vienna Teen Race

>> Alle Termine und Infos


Run-Gsagt



>> Laufbücher


Das Infoblatt



» PDF Download


Ich bin ein begeisterter Runplugger

Willkommen bei runplugged.com
runplugged.com startete im Mai 2014 mit App und Website. Wir wollen uns an alle LäuferInnen* wenden, ob Einsteiger oder Profi. 

Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

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Meine allererste Solo-Radausfahrt führte mich gestern in meine Heimat ins 69km entfernte Hanfthal, wo ich meine Mutti auf eine kurze Kaffeepause besuchte. Danach ging‘s die gleiche Strecke wieder zurück, was bei starkem Gegenwind allerdings viel anstrengender war, als die Hinfahrt. 
Und gleich nach der Rückkunft in Wien war noch ein einstündiger Koppellauf am Programm.
Gesamt:
138,51 km Rad / Tempo: 27,6 km/h
12,90 km Lauf / Pace: 4:40 min/km

Tja... was soll ich sagen... ich war erledigt! Aber so ist Ironman Training! 
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20.05.2018 Das wird sicher lustig (Monika Kalbacher via Facebook)

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07.05.2018 37 km sind es geworden! (Monika Kalbacher via Facebook)

02.05.2018 Viele liebe Grüße aus Zypern! (Monika Kalbacher via Facebook)

01.05.2018 Eine super Trainingswoche in Cesenatico (Monika Kalbacher via Facebook)

30.04.2018 Nur noch 2 Monate bis zum großen Tag! (Monika Kalbacher via Facebook)

29.04.2018 Der schönste Abschluss unseres Trainingslagers (Monika Kalbacher via Facebook)

26.04.2018 Trainingscamp Tag 4 (Monika Kalbacher via Facebook)





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  • Asics Gel-Kayano 25: Der Klassiker feiert 25-jähriges Ju...

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Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

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Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

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