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Plauderlauf 20 von 52 im Jahr 2023: 10k mit Be...
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Plauderlauf 9 von 52 im Jahr 2023: 18er-Longru...
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Manchmal laufe ich Dinge als Bote, also von A ...
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Doris Kindl ist meine Schwester und eine schne...
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Nach dem spontanen Lauf mit Noah Leidinger zu ...
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Die Pace täuscht, wir sind immer w...
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Ein Lauf, bei dem mich Marianne Köge...
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29.10.22 10:00 | 21,120km | 01:47:10 | 11.84 | 05:04 | 0 | |
Es hat Tradition, dass ich mich bei treuen gr...
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03.10.22 11:00 | 6,070km | 00:30:41 | 11.88 | 05:03 | 0 | |
Zwei Nachträge , beide Läufe mussten...
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26.09.22 10:30 | 10,030km | 00:49:53 | 12.08 | 04:58 | 0 | |
Nachtrag von Montag, mittlerweile bin ich wied...
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25.09.22 09:00 | 21,112km | 01:43:44 | 12.24 | 04:54 | 0 | |
Es hat Tradition, dass ich mich bei treuen gr&...
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22.09.22 11:00 | 10,010km | 00:48:11 | 12.50 | 04:48 | 0 | |
Heute wieder ein Zehner, diesmal 48:11 und es ...
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21.09.22 10:00 | 10,000km | 00:48:59 | 12.29 | 04:53 | 0 | |
Heute gab es am Vormittag ein kurzes Loch und ...
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18.09.22 10:00 | 10,010km | 00:47:37 | 12.63 | 04:45 | 0 | |
Auch am Sonntag ein guter Lauf über 10k, ...
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17.09.22 00:00 | 10,040km | 00:48:36 | 12.41 | 04:50 | 0 | |
Es wird kühler und die Läufe werden ...
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13.09.22 10:00 | 10,020km | 00:47:51 | 12.59 | 04:46 | 0 | |
Heute hab ich mich bewusst mal ein bisschen me...
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11.09.22 10:00 | 10,040km | 00:48:51 | 12.37 | 04:51 | 0 |  |
Und der dritte Zehner am 3. Tag in Folge, dies...
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10.09.22 11:11 | 10,010km | 00:49:43 | 12.08 | 04:58 | 0 | |
Ein guter und ruhiger Lauf, bei dem ich nicht ...
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09.09.22 17:00 | 10,020km | 00:49:54 | 12.08 | 04:58 | 0 | |
Ein Plauderlauf in Bezug auf eine Kooperation ...
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04.09.22 12:00 | 3,310km | 00:17:29 | 11.39 | 05:16 | 0 |  |
Nach dem gestrigen 13er wollte ich auch heute ... | On keine Apple Watch |
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03.09.22 00:00 | 13,330km | 01:08:06 | 11.76 | 05:06 | 0 | |
Was soll ich sagen zu diesem Lauf? Nun zum ein...
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31.08.22 12:30 | 5,630km | 00:28:52 | 11.73 | 05:07 | 0 | |
Wieder so ein fürchterlicher Lauf, der vo...
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20.08.22 11:11 | 8,360km | 00:41:45 | 12.04 | 04:59 | 0 | |
Ein schöner Samstag-Vormittag-Lauf, obwoh...
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20.08.22 00:00 | 2,970km | 00:15:14 | 11.73 | 05:07 | 0 |  |
Nach drei Kilometern ist gestern Starkregen ge...
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14.08.22 09:00 | 11,520km | 00:59:57 | 11.54 | 05:12 | 0 | |
Eine Stunde gelaufen, recht schwül war es...
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10.08.22 14:00 | 10,010km | 00:53:19 | 11.29 | 05:19 | 0 | |
Ich habe heute zu Mittag einen 10er in der Hit...
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07.08.22 11:00 | 15,060km | 01:18:18 | 11.58 | 05:11 | 0 | |
Ein wirklich zufriedenstellender 15er, nicht s...
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06.08.22 11:00 | 10,040km | 00:53:16 | 11.32 | 05:18 | 0 | |
Ich möchte einfach wieder laufen, auch we...
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02.08.22 12:00 | 7,470km | 00:38:12 | 11.76 | 05:06 | 0 | |
Gestern Mittag ist sich vor dem Podcast-Termin...
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31.07.22 13:00 | 6,000km | 00:30:30 | 11.80 | 05:05 | 0 | |
Die Apple-Watch hat heute eine Distanzmessung ...
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30.07.22 11:11 | 10,020km | 00:49:12 | 12.24 | 04:54 | 0 | |
Nach zwei Wochen Pause wieder mal ein Lauf und...
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17.07.22 10:00 | 10,010km | 00:47:59 | 12.54 | 04:47 | 0 | |
Habe mit einem Faszienball täglich a...
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06.07.22 00:00 | 6,870km | 00:33:51 | 12.20 | 04:55 | 0 | |
Nun gesellt sich zur allgemeinen Schwäche...
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03.07.22 10:00 | 10,010km | 00:49:16 | 12.20 | 04:55 | 0 | |
5. Zehner unter 50 in meiner Serie, heute mal ...
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02.07.22 10:30 | 10,010km | 00:49:06 | 12.24 | 04:54 | 0 |  |
Der vierte Lauf meiner Serie "30x 10k unter 50...
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30.06.22 14:30 | 10,000km | 00:48:10 | 12.46 | 04:49 | 0 | |
Wieder 10k auf dem Laufband. Sehr heiss im B&u...
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29.06.22 14:00 | 10,010km | 00:48:20 | 12.46 | 04:49 | 0 | |
Teil 2 meiner 30 Läufe über 10k unte...
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27.06.22 10:00 | 6,030km | 00:30:31 | 11.88 | 05:03 | 0 | |
Heute sind sich zwischendurch 6 Kilometer ausg...
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26.06.22 10:00 | 10,000km | 00:49:14 | 12.20 | 04:55 | 0 | |
Ich möchte bis 5.8. eine Serie von 30 Zeh...
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25.06.22 00:00 | 15,020km | 01:17:56 | 11.58 | 05:11 | 0 | |
Heute 15k in langsamem Tempo gelaufen, dies mi...
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19.06.22 11:30 | 6,030km | 00:31:11 | 11.61 | 05:10 | 0 | |
Wieder in der Mittagshitze, heute 6 Kilometer,...
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18.06.22 12:00 | 5,270km | 00:26:48 | 11.80 | 05:05 | 0 | |
Etwas zu sonnig war es heute Mttag schon, aber...
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16.06.22 11:35 | 10,170km | 00:51:06 | 11.96 | 05:01 | 0 | |
Bistu deppert, ist das momentan alles anstreng...
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14.06.22 10:00 | 10,020km | 00:48:08 | 12.50 | 04:48 | 0 | |
Heute war Druckerei-Upload für das neue B...
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12.06.22 11:00 | 8,420km | 00:43:48 | 11.54 | 05:12 | 0 | |
Ziemlich warm war es am Sonntag, ein lockerer ...
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11.06.22 11:00 | 12,700km | 01:05:16 | 11.69 | 05:08 | 0 | |
Ein langsamer Lauf von Essling in den Alsergru...
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08.06.22 12:00 | 7,000km | 00:35:50 | 11.73 | 05:07 | 0 | |
Nachtrag von 7 Kilometern, die ich irgendwann ...
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01.06.22 11:00 | 10,020km | 00:48:48 | 12.33 | 04:52 | 0 | |
Heute Vormittag zwischen zwei Terminen einen L...
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30.05.22 15:00 | 5,640km | 00:27:46 | 12.20 | 04:55 | 0 | |
Ein kurzer Lauf, weil ich heute gefrühst&...
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28.05.22 12:00 | 15,490km | 01:16:09 | 12.24 | 04:54 | 0 | |
Eigentlich wollte ich gar nicht so lange laufe...
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26.05.22 00:00 | 12,270km | 01:00:01 | 12.29 | 04:53 | 0 | |
Nachtrag aus dem Mai 13/14. Insgesamt war es e...
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24.05.22 00:00 | 10,040km | 00:49:35 | 12.16 | 04:56 | 0 | |
Nachtrag aus dem Mai 12/14. Insgesamt war es e...
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20.05.22 00:00 | 10,700km | 00:53:11 | 12.08 | 04:58 | 0 | |
Nachtrag aus dem Mai 11/14. Insgesamt war es e...
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Nachtrag aus dem Mai 14/14. Insgesamt war es e...
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Nachtrag aus dem Mai 10/14. Insgesamt war es e...
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nicht bekannt keine keine |
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14.05.22 00:00 | 14,570km | 01:11:17 | 12.29 | 04:53 | 0 | |
Nachtrag aus dem Mai 9/14. Insgesamt war es ei...
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Nachtrag aus dem Mai 8/14. Insgesamt war es ei...
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nicht bekannt keine keine |
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12.05.22 00:00 | 7,290km | 00:36:55 | 11.88 | 05:03 | 0 | |
Nachtrag aus dem Mai 7/14. Insgesamt war es ei...
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nicht bekannt keine keine |
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10.05.22 00:00 | 2,270km | 00:11:33 | 11.80 | 05:05 | 0 | |
Nachtrag aus dem Mai 6/14. Insgesamt war es ei...
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09.05.22 00:00 | 8,980km | 00:44:43 | 12.08 | 04:58 | 0 | |
Nachtrag aus dem Mai 5/14. Insgesamt war es ei...
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nicht bekannt keine keine |
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07.05.22 00:00 | 14,120km | 01:08:53 | 12.33 | 04:52 | 0 | |
Nachtrag aus dem Mai 4/14. Insgesamt war es ei...
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06.05.22 00:00 | 6,380km | 00:33:07 | 11.58 | 05:11 | 0 | |
Nachtrag aus dem Mai 3/14. Insgesamt war es ei...
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nicht bekannt keine keine |
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05.05.22 00:00 | 4,610km | 00:22:59 | 12.04 | 04:59 | 0 | |
Nachtrag aus dem Mai 2/14. Insgesamt war es ei...
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03.05.22 12:00 | 11,610km | 00:58:30 | 11.92 | 05:02 | 0 | |
Nachtrag aus dem Mai 1/14. Insgesamt war es ei...
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nicht bekannt keine keine |
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01.05.22 10:40 | 13,000km | 01:04:51 | 12.04 | 04:59 | 0 | |
Ein OK-Lauf, der im Regen endete, ich hab sich...
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30.04.22 10:10 | 13,030km | 01:05:16 | 12.00 | 05:00 | 0 | |
Am Wochenende sind die Läufe nicht so rei...
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28.04.22 00:00 | 11,590km | 00:56:58 | 12.24 | 04:54 | 0 | |
Ich schaue momentan vor allem auf den Puls und...
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24.04.22 12:00 | 13,960km | 01:08:09 | 12.33 | 04:52 | 0 | |
Am wichtigsten ist mir, dass der Puls wieder e...
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23.04.22 11:00 | 12,650km | 01:01:41 | 12.33 | 04:52 | 0 | |
Erstmals seit Jänner wieder länger a...
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21.04.22 00:00 | 10,280km | 00:50:31 | 12.24 | 04:54 | 0 | |
Vor Terminen heute 10k gelaufen und mich dabei...
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20.04.22 19:30 | 8,010km | 00:40:44 | 11.80 | 05:05 | 0 | |
Ein Abend-8er nach dem Schlussbericht mit hohe...
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18.04.22 10:30 | 9,040km | 00:42:43 | 12.72 | 04:43 | 0 | |
Wollte eine Stunde laufen, mir ist aber die Lu...
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16.04.22 11:00 | 10,010km | 00:46:39 | 12.90 | 04:39 | 0 | |
Es war der erste etwas schnellere Lauf seit Co...
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14.04.22 14:00 | 10,010km | 00:51:29 | 11.69 | 05:08 | 0 | |
Der erste Zehner seit ewig, bewusst langsam un...
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13.04.22 13:30 | 9,240km | 00:45:22 | 12.24 | 04:54 | 0 | |
Es wird lockerer und schon knapp 10 Kilometer ...
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12.04.22 13:30 | 8,740km | 00:41:59 | 12.50 | 04:48 | 0 | |
Der Puls ist noch viel zu hoch, aber sonst wir...
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11.04.22 13:00 | 8,510km | 00:41:18 | 12.37 | 04:51 | 0 | |
Ein halbwegs normaler Lauf mit aber viel zu ho...
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02.04.22 00:00 | 5,000km | 00:25:39 | 11.73 | 05:07 | 0 | |
Eiskalt draussen und wenn ich versprochen h&au...
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01.04.22 16:30 | 3,970km | 00:20:00 | 11.92 | 05:02 | 0 | |
Eine Aktivät nur zur Datenbankvervollst&a...
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30.03.22 17:15 | 6,010km | 00:29:30 | 12.24 | 04:54 | 0 | |
Ein feiner 6er noch schnell vor dem Schlussber...
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29.03.22 12:30 | 10,010km | 00:50:24 | 11.92 | 05:02 | 0 | |
Der erste Zehner seit Langem und es geht sehr ...
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28.03.22 12:30 | 9,000km | 00:45:00 | 12.00 | 05:00 | 0 | |
Heute ist gleich zu Beginn die Apple Watch out...
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Mühsam ist der Weg zurück, ich habe ...
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23.03.22 12:50 | 6,070km | 00:30:35 | 11.92 | 05:02 | 0 | |
Das Knie zwickte beim Stiegensteigen daheim ei...
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21.03.22 15:30 | 5,030km | 00:26:50 | 11.25 | 05:20 | 0 | |
Wieder ein Fünfer, das Knie zwickt noch i...
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Ruhige 5 Kilometer mit Bedacht auf das leicht ...
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Ich mache momentan ganz langsame Läufe, w...
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13.03.22 10:30 | 5,000km | 00:24:48 | 12.12 | 04:57 | 0 | |
Ich wollte 10k laufen, es wurden aber nur 5, w...
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08.03.22 00:00 | 10,010km | 00:48:34 | 12.37 | 04:51 | 0 | |
Einen Zehner reingezwickt. Und Stichwort zwick...
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05.03.22 11:00 | 10,020km | 00:47:45 | 12.63 | 04:45 | 0 | |
Nachdem es gestern mit einer Aufnahmesession s...
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03.03.22 10:00 | 10,030km | 00:48:18 | 12.50 | 04:48 | 0 | |
Ein Zwischendurchlauf, diesmal 10k und recht v...
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01.03.22 10:15 | 9,010km | 00:44:59 | 12.04 | 04:59 | 0 | |
Nach meiner Covid-Erkrankung bin ich zuerst 5,...
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27.02.22 11:00 | 8,020km | 00:39:05 | 12.33 | 04:52 | 0 | |
Am Ende stand "green smart and more" beim gepl...
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24.02.22 14:00 | 7,530km | 00:41:05 | 11.01 | 05:27 | 0 | |
Weils heute nicht so windig war und wärme...
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19.02.22 11:00 | 6,020km | 00:30:26 | 11.88 | 05:03 | 0 | |
Nach meiner Covid-Erkrankung hab ichs unter de...
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15.02.22 00:00 | 5,020km | 00:25:22 | 11.88 | 05:03 | 0 | |
Ein vorsichtiger erster Versuch nach meiner Co...
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02.02.22 11:00 | 10,010km | 00:47:45 | 12.59 | 04:46 | 0 | |
Ein bereits anstrengender Zwischendurchlauf-La...
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01.02.22 16:30 | 10,030km | 00:46:53 | 12.86 | 04:40 | 0 | |
Nach einem eher durchwachsenen Tag ist sich no...
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31.01.22 11:00 | 10,010km | 00:45:33 | 13.19 | 04:33 | 0 | |
Der letzte Lauf im Jänner war ein wieder ...
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29.01.22 10:00 | 10,020km | 00:46:41 | 12.90 | 04:39 | 0 | |
An Papas Geburtstag wieder immer gelaufen, auc...
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27.01.22 13:00 | 10,010km | 00:48:44 | 12.33 | 04:52 | 0 | |
Momentan läuft es für mich nicht loc...
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26.01.22 13:00 | 10,000km | 00:49:04 | 12.24 | 04:54 | 0 | |
Müde war ich, schwere Beine und noch dazu...
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24.01.22 16:30 | 10,020km | 00:47:27 | 12.68 | 04:44 | 0 | |
Ein recht angenehmer Zehner am späteren N...
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23.01.22 11:00 | 10,000km | 00:45:50 | 13.09 | 04:35 | 0 | |
Ganze 2:36 Minuten hat es heute im Regen gedau...
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21.01.22 11:00 | 10,010km | 00:47:30 | 12.68 | 04:44 | 0 | |
Nach vier lauffreien Tagen (ich habe leider ga...
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16.01.22 11:00 | 10,020km | 00:46:26 | 12.95 | 04:38 | 0 | |
Gutes Wetter am Sonntag und wenig Wind. Ich ha...
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15.01.22 11:00 | 10,010km | 00:47:49 | 12.59 | 04:46 | 0 | |
Ein relaxter Lauf bei endlich wieder besserem ...
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14.01.22 16:10 | 10,010km | 00:47:29 | 12.68 | 04:44 | 0 | |
Und wieder ist sich am Nachmittag ein 10er aus...
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13.01.22 16:30 | 10,010km | 00:47:47 | 12.59 | 04:46 | 0 | |
Das war die längste Laufpause seit 2 Jahr...
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07.01.22 12:15 | 10,010km | 00:45:46 | 13.14 | 04:34 | 0 | |
Nachtrag vom 7.1.: Ein zügiger Lauf, vor ...
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06.01.22 21:00 | 10,020km | 00:48:57 | 12.29 | 04:53 | 0 | |
Ein Abendlauf, weil tagsüber sehr viel zu...
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04.01.22 13:30 | 5,000km | 00:22:30 | 13.33 | 04:30 | 0 | |
5 Kilometer waren heute Mittag auf dem Laufban...
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03.01.22 13:00 | 10,020km | 00:46:03 | 13.09 | 04:35 | 0 | |
Der 3. Lauf im Jahr 2022 und heute war ich etw...
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02.01.22 11:00 | 15,020km | 01:13:28 | 12.29 | 04:53 | 0 | |
Extrem anstrengende 15 Kilometer, die ein biss...
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01.01.22 10:00 | 5,010km | 00:31:12 | 9.65 | 06:13 | 0 | |
Ein Jahresstartlauf mit meiner Frau, ruhige 5k...
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31.12.21 10:30 | 10,020km | 00:45:55 | 13.14 | 04:34 | 0 | |
#WienerBoerse250 #TheNext250 ...
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29.12.21 13:00 | 19,010km | 01:33:41 | 12.20 | 04:55 | 0 | |
19 wichtige Kilometer auf dem Weg zum Jahreszi...
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28.12.21 13:00 | 10,000km | 00:44:44 | 13.43 | 04:28 | 0 | |
Draussen ist es mir aktuell zu kalt, daher hab...
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27.12.21 14:00 | 12,370km | 01:01:26 | 12.12 | 04:57 | 0 |  |
Kalte und anstrengende 12k auf dem Weg zu mein...
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25.12.21 17:00 | 8,490km | 00:46:12 | 11.04 | 05:26 | 0 | |
Gesamt 8,49 Km auf dem Technogym. Eigentlich w...
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24.12.21 11:11 | 11,330km | 00:55:08 | 12.37 | 04:51 | 0 | |
Mein traditioneller Weihnachtslauf, diesmal in...
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23.12.21 15:00 | 7,500km | 00:32:04 | 14.06 | 04:16 | 0 | |
Heute war mal wieder Laufband angesagt. Ich ha...
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21.12.21 13:00 | 15,610km | 01:16:03 | 12.33 | 04:52 | 0 | |
Kalt wars, aber ich will heuer noch 2600km err...
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19.12.21 16:00 | 10,030km | 00:52:44 | 11.43 | 05:15 | 0 | |
#WienerBoerse250 #TheNext250 ...
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17.12.21 14:00 | 8,000km | 00:34:50 | 13.79 | 04:21 | 0 | |
Am Freitag 8 Kilometer auf dem Technogym gelau...
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14.12.21 18:30 | 14,010km | 01:07:57 | 12.37 | 04:51 | 0 | |
#WienerBoerse250 #TheNext250 ...
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12.12.21 10:00 | 12,710km | 00:59:50 | 12.77 | 04:42 | 0 | |
#WienerBoerse250 #TheNext250 ...
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10.12.21 15:30 | 10,020km | 00:48:53 | 12.33 | 04:52 | 0 | |
#WienerBoerse250 #TheNext250 ...
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06.12.21 00:00 | 10,010km | 00:45:07 | 13.33 | 04:30 | 0 | |
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04.12.21 09:00 | 10,000km | 00:44:20 | 13.53 | 04:26 | 0 | |
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02.12.21 15:30 | 10,000km | 00:46:46 | 12.86 | 04:40 | 0 | |
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29.11.21 12:00 | 10,030km | 00:48:35 | 12.41 | 04:50 | 0 | |
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28.11.21 11:30 | 10,010km | 00:48:24 | 12.41 | 04:50 | 0 | |
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27.11.21 11:30 | 10,020km | 00:47:58 | 12.54 | 04:47 | 0 | |
#WienerBoerse250 #TheNext250 ...
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22.11.21 13:56 | 12,014km | 00:59:26 | 12.16 | 04:56 | 30.3989 | 157 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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21.11.21 10:00 | 21,130km | 01:40:03 | 12.68 | 04:44 | 0 | |
Ich schreibe den Beitrag um Sonntag um 20:30, ...
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On keine Apple Watch |
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21.11.21 09:39 | 7,009km | 00:43:58 | 9.57 | 06:16 | 21.5065 | 136 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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20.11.21 12:00 | 13,020km | 00:59:08 | 13.24 | 04:32 | 0 | |
Ein guter 13er am Sonntag, ich war einzig etwa...
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19.11.21 15:00 | 14,020km | 01:20:07 | 10.53 | 05:42 | 0 | |
#WienerBoerse250 #TheNext250 ......
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|
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18.11.21 14:48 | 16,644km | 01:40:20 | 9.97 | 06:01 | 81.5117 | 141 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
|
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17.11.21 19:30 | 13,700km | 01:05:52 | 12.50 | 04:48 | 0 | |
#WienerBoerse250 #TheNext250 ...
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16.11.21 20:00 | 10,020km | 00:57:12 | 10.53 | 05:42 | 0 | |
#WienerBoerse250 #TheNext250 ...
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|
|
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16.11.21 16:17 | 10,120km | 00:50:00 | 12.16 | 04:56 | 149 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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15.11.21 15:14 | 10,013km | 00:50:15 | 11.96 | 05:01 | 41.0978 | 155 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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14.11.21 14:06 | 9,010km | 00:46:32 | 11.65 | 05:09 | 149 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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14.11.21 14:00 | 12,030km | 00:54:46 | 13.19 | 04:33 | 0 | |
Diesmal kein Sammlerlauf für den Weg zu d...
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13.11.21 10:00 | 15,030km | 01:10:53 | 12.77 | 04:42 | 0 | |
#WienerBoerse250 #TheNext250 U...
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12.11.21 11:30 | 10,020km | 00:49:45 | 12.12 | 04:57 | 0 | |
Ein schöner Lauf mit Herbert Eliasch, Aut...
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11.11.21 16:45 | 10,000km | 00:57:32 | 10.43 | 05:45 | 0 | |
#WienerBoerse250 #TheNext250 L...
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11.11.21 14:33 | 16,203km | 01:39:19 | 9.81 | 06:07 | 89.4029 | 141 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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|
09.11.21 18:00 | 10,000km | 01:03:38 | 9.45 | 06:21 | 0 | |
#WienerBoerse250 #TheNext250 ...
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09.11.21 15:01 | 16,014km | 01:22:16 | 11.69 | 05:08 | 31.6064 | 159 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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07.11.21 18:00 | 8,180km | 00:41:00 | 12.00 | 05:00 | 150 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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06.11.21 13:00 | 15,010km | 01:11:49 | 12.54 | 04:47 | 0 | |
Der zweite Lauf bei meiner Road to 250 Kilomet...
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05.11.21 15:30 | 15,010km | 01:17:19 | 11.65 | 05:09 | 0 | |
Ich habe ja angekündigt, dass ich im Nove...
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05.11.21 15:27 | 10,711km | 00:55:46 | 11.54 | 05:12 | 24.6353 | 155 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
|
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|
03.11.21 20:14 | 6,050km | 00:31:15 | 11.61 | 05:10 | 152 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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02.11.21 14:23 | 12,210km | 01:00:06 | 12.20 | 04:55 | 153 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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01.11.21 13:00 | 10,390km | 00:49:46 | 12.54 | 04:47 | 0 | |
Heute war ich einfach müde und hatte schw...
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31.10.21 11:30 | 15,020km | 01:08:15 | 13.24 | 04:32 | 0 | |
Und nochmal die Pace hinaufgeschraubt, 15k in ...
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31.10.21 09:39 | 8,102km | 00:49:21 | 9.86 | 06:05 | 31.8421 | 139 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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30.10.21 10:30 | 15,190km | 01:10:52 | 12.90 | 04:39 | 0 | |
An Wochenenden gehts mir immer besser, dieser ...
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29.10.21 20:16 | 7,100km | 00:35:01 | 12.20 | 04:55 | 149 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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29.10.21 14:00 | 15,200km | 01:12:19 | 12.63 | 04:45 | 0 | |
Eine gute Runde, nicht ganz fit. Gehört h...
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28.10.21 14:00 | 12,630km | 01:02:30 | 12.16 | 04:56 | 0 | |
Windiger Lauf gerade noch so untergebracht zwi...
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27.10.21 11:04 | 10,009km | 00:54:12 | 11.11 | 05:24 | 132.413 | 157 | |
Bad Waltersdorf Laufen | On keine Garmin |
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25.10.21 14:57 | 10,013km | 00:49:16 | 12.20 | 04:55 | 29.2986 | 160 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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24.10.21 10:22 | 7,314km | 00:45:18 | 9.70 | 06:11 | 30.8993 | 140 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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24.10.21 10:00 | 20,020km | 01:39:08 | 12.12 | 04:57 | 0 | |
Heute war wunderbares Wetter und so hab ich mi...
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23.10.21 18:50 | 16,440km | 01:22:14 | 12.00 | 05:00 | 0 | |
Heute erst in der Stadthalle, dann beim Tanzqu...
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21.10.21 12:02 | 16,015km | 01:35:10 | 10.11 | 05:56 | 43.4678 | 145 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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20.10.21 20:30 | 10,020km | 00:55:21 | 10.88 | 05:31 | 0 | |
Das war ein bewusster Langsamlauf, bei dem ich...
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19.10.21 12:26 | 10,017km | 00:51:50 | 11.61 | 05:10 | 38.6381 | 156 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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18.10.21 20:07 | 6,010km | 00:29:59 | 12.04 | 04:59 | 152 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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17.10.21 10:00 | 21,120km | 01:33:40 | 13.53 | 04:26 | 0 | |
Wo, der ist heute wieder gut gewesen. Bin eine...
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17.10.21 09:41 | 7,016km | 00:43:10 | 9.76 | 06:09 | 44.6737 | 140 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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15.10.21 14:05 | 15,016km | 01:29:39 | 10.06 | 05:58 | 82.9238 | 141 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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14.10.21 14:00 | 21,110km | 01:41:46 | 12.46 | 04:49 | 0 | |
Ein solider Halbmarathon an einem Arbeitstag, ...
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13.10.21 18:59 | 11,030km | 01:00:04 | 11.04 | 05:26 | 143 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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13.10.21 07:00 | 9,150km | 00:54:01 | 10.17 | 05:54 | 0 | |
Seit Jahren kümmern wir uns im Zuge der C...
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12.10.21 15:00 | 5,440km | 00:25:54 | 12.63 | 04:45 | 0 | |
Mehr als diese 5 Kilometer sind sich heute nic...
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11.10.21 15:32 | 12,010km | 01:02:24 | 11.58 | 05:11 | 44.6661 | 157 | |
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10.10.21 16:36 | 5,100km | 00:23:30 | 13.04 | 04:36 | 161 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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10.10.21 10:02 | 21,130km | 01:38:24 | 12.90 | 04:39 | 0 | |
Ein schöner HM, gewidmet meinem langj&aum...
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08.10.21 14:02 | 13,502km | 01:21:11 | 10.00 | 06:00 | 3164.38 | 138 | |
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07.10.21 16:00 | 21,140km | 01:42:25 | 12.41 | 04:50 | 0 | |
Ein hineingepresster HM, gewidmet der S Immo. ...
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05.10.21 13:00 | 3,130km | 00:15:19 | 12.29 | 04:53 | 0 | |
Ganze 3 Kilometer "weit" schaffte ich es in ei...
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05.10.21 12:24 | 12,508km | 01:07:22 | 11.15 | 05:23 | 33.5615 | 156 | |
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04.10.21 13:14 | 12,015km | 01:02:37 | 11.54 | 05:12 | 42.5776 | 156 | |
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03.10.21 10:54 | 7,006km | 00:42:02 | 10.03 | 05:59 | 26.8103 | 142 | |
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03.10.21 10:15 | 21,130km | 01:34:34 | 13.43 | 04:28 | 0 | |
So happy wie heute war ich schon ewig nicht me...
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01.10.21 15:40 | 11,017km | 00:57:02 | 11.61 | 05:10 | 38.4684 | 157 | |
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30.09.21 14:00 | 21,130km | 01:42:40 | 12.37 | 04:51 | 0 | |
Am Donnerstag hatte ich Abends zwei Business-V...
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29.09.21 14:44 | 11,036km | 01:00:01 | 11.04 | 05:26 | 24.0456 | 150 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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29.09.21 13:00 | 8,520km | 00:40:54 | 12.50 | 04:48 | 0 | |
Wieder ist sich ein Mittagspausenlauf ausgegan...
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28.09.21 13:00 | 5,290km | 00:25:23 | 12.54 | 04:47 | 0 | |
Heute ist sich ein kurzer Lauf ausgegangen, in...
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27.09.21 15:34 | 10,190km | 00:52:02 | 11.76 | 05:06 | 149 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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26.09.21 10:50 | 7,339km | 00:46:57 | 9.40 | 06:23 | 18.4257 | 139 | |
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25.09.21 13:30 | 1,500km | 00:05:26 | 16.59 | 03:37 | 0 | |
Bin am Wochenende die Österreichischen Me...
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24.09.21 14:16 | 10,014km | 00:52:12 | 11.54 | 05:12 | 14.9572 | 157 | |
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23.09.21 14:00 | 21,120km | 01:39:39 | 12.72 | 04:43 | 0 | |
Zwei Tage nach meiner - für mich - zufrie...
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22.09.21 15:18 | 10,040km | 00:50:01 | 12.08 | 04:58 | 153 | |
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21.09.21 20:15 | 5,000km | 00:19:10 | 15.65 | 03:50 | 0 | |
Nachtrag zu gestern: Ich bin mit meiner Schwes...
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20.09.21 15:10 | 10,100km | 00:51:46 | 11.73 | 05:07 | 148 | |
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19.09.21 12:00 | 8,670km | 00:40:19 | 12.90 | 04:39 | 0 | |
Gestern habe ich mich sehr schwach gefühl...
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19.09.21 09:54 | 7,011km | 00:42:27 | 9.92 | 06:03 | 24.2195 | 141 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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18.09.21 12:50 | 21,120km | 01:38:35 | 12.86 | 04:40 | 0 | |
Heute wieder einen HM gelaufen, wohl den letzt...
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17.09.21 15:34 | 5,017km | 00:25:22 | 11.88 | 05:03 | 35.8667 | 156 | |
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17.09.21 13:32 | 5,000km | 00:19:34 | 15.38 | 03:54 | 0 | |
Da am Dienstag Night Run ist und ich das erste...
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15.09.21 15:30 | 12,850km | 01:03:32 | 12.16 | 04:56 | 0 | Es sind harte Zeiten: Riesenbaustelle zuhause ...
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15.09.21 14:48 | 8,860km | 00:45:48 | 11.61 | 05:10 | 154 | |
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15.09.21 14:30 | 10,460km | 00:50:05 | 12.54 | 04:47 | 0 | |
Herausfordernde Zeiten, wieder nur ein bissl w...
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14.09.21 13:43 | 8,695km | 00:55:06 | 9.47 | 06:20 | 31.6318 | 140 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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13.09.21 16:00 | 8,160km | 00:39:56 | 12.29 | 04:53 | 0 | |
Nach dem gestrigen schnelleren Halbmarathon bi...
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13.09.21 15:02 | 8,380km | 00:45:00 | 11.18 | 05:22 | 153 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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12.09.21 10:25 | 6,011km | 00:38:14 | 9.45 | 06:21 | 32.6615 | 146 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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12.09.21 00:00 | 21,115km | 01:37:56 | 12.95 | 04:38 | 0 | |
Am Tag des VCM bin ich meistens selbst motivie...
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11.09.21 13:30 | 8,200km | 00:39:27 | 12.50 | 04:48 | 0 | |
Hineingepresst habe ich diesen Lauf, aber er w...
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09.09.21 13:59 | 7,620km | 00:40:02 | 11.43 | 05:15 | 154 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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09.09.21 12:00 | 9,010km | 00:39:54 | 13.58 | 04:25 | 0 | |
Eine Sache, die ich gerne mache: 5 Minuten Vor...
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08.09.21 14:21 | 7,014km | 00:36:35 | 11.50 | 05:13 | 18.872 | 159 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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08.09.21 00:00 | 7,980km | 00:37:52 | 12.68 | 04:44 | 0 | |
Sehr sehr müde bin ich dieser Tage, insof...
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06.09.21 14:31 | 7,100km | 00:38:00 | 11.21 | 05:21 | 153 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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06.09.21 14:00 | 21,114km | 01:44:26 | 12.16 | 04:56 | 0 | |
Ein Halbmarathon, gewidmet meinem langjäh...
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Asics keine Apple Watch |
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05.09.21 11:00 | 10,030km | 00:46:38 | 12.95 | 04:38 | 0 | |
Das war ein guter 10er heute Vormittag, ich bi...
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On keine Apple Watch |
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05.09.21 10:28 | 6,260km | 00:35:01 | 10.75 | 05:35 | 149 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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04.09.21 13:00 | 8,160km | 00:38:59 | 12.59 | 04:46 | 0 | |
Habe am Vormittag das Testival von Michael Wer...
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03.09.21 12:00 | 7,800km | 00:37:50 | 12.37 | 04:51 | 0 | |
Na gut, die Runplugged App funktioniert in iOS...
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02.09.21 16:00 | 7,800km | 00:37:15 | 12.59 | 04:46 | 0 | |
War heute eine kleine Runde laufen, auf dem We...
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01.09.21 13:00 | 10,010km | 00:47:34 | 12.63 | 04:45 | 0 | |
Oje. Ich habe mein Handy upgedatet und nun mus...
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29.08.21 17:05 | 5,012km | 00:26:04 | 11.54 | 05:12 | 11.61 | 158 | |
Laufen | On keine Garmin |
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29.08.21 11:30 | 21,100km | 01:39:01 | 12.81 | 04:41 | 0 | |
Mein 1. Halbmarathon seit einem halben Jahr is...
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28.08.21 12:00 | 10,590km | 00:46:49 | 13.58 | 04:25 | 0 | |
Ein schöner Mittagslauf heute, das Wetter...
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27.08.21 00:00 | 4,400km | 00:18:02 | 14.69 | 04:05 | 0 | |
Nach zwei Jahren Pause hab ich mich heuer wied...
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26.08.21 21:00 | 8,900km | 00:44:13 | 12.08 | 04:58 | 0 | |
Ein Abendlauf nach einem erneut sehr herausfor...
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26.08.21 16:17 | 6,760km | 00:35:00 | 11.61 | 05:10 | 153 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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25.08.21 15:51 | 6,310km | 00:33:00 | 11.50 | 05:13 | 149 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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25.08.21 13:00 | 4,000km | 00:16:35 | 14.52 | 04:08 | 0 | |
Es läuft momentan nicht so gut bei mir, a...
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24.08.21 14:30 | 5,260km | 00:23:56 | 13.19 | 04:33 | 0 | |
Heute war nicht mein Tag, leider erneut ein R&...
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24.08.21 14:25 | 6,010km | 00:31:57 | 11.29 | 05:19 | 145 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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23.08.21 15:39 | 6,030km | 00:32:10 | 11.25 | 05:20 | 148 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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22.08.21 10:30 | 12,500km | 01:03:33 | 11.80 | 05:05 | 0 | |
12,5 k mit schweren Beinen heute, aber ich mac...
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22.08.21 10:14 | 5,490km | 00:30:11 | 10.94 | 05:29 | 150 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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21.08.21 10:00 | 15,040km | 01:11:57 | 12.54 | 04:47 | 0 | |
Da war heute mit 15k der erste etwas läng...
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20.08.21 13:00 | 7,470km | 00:34:57 | 12.86 | 04:40 | 0 | |
Ganz kurzfristig hat sich am Freitag ein Fenst...
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19.08.21 14:53 | 4,030km | 00:22:00 | 11.01 | 05:27 | 146 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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19.08.21 13:00 | 10,640km | 00:53:18 | 12.00 | 05:00 | 0 | |
Nach einem missglückten ARBÖ-Besuch ...
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18.08.21 15:40 | 4,350km | 00:25:00 | 10.47 | 05:44 | 138 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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18.08.21 13:00 | 10,680km | 00:51:32 | 12.46 | 04:49 | 0 | |
Eine Runde bei meinen Eltern: Kagran - Breiten...
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17.08.21 13:13 | 3,720km | 00:20:31 | 10.91 | 05:30 | 142 | |
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17.08.21 12:00 | 6,000km | 00:25:26 | 14.17 | 04:14 | 0 | |
Mir war kalt, der blaue Himmel hat getäus...
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16.08.21 19:00 | 10,000km | 00:49:30 | 12.12 | 04:57 | 0 | |
10 Kilometer in strömendem Regen auf eine...
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16.08.21 14:59 | 4,180km | 00:24:02 | 10.43 | 05:45 | 144 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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15.08.21 10:30 | 8,360km | 00:43:23 | 11.58 | 05:11 | 0 | |
Gestern war ich 9 Stunden, heute waren meine B...
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15.08.21 10:24 | 3,560km | 00:20:31 | 10.43 | 05:45 | 151 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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13.08.21 00:00 | 5,000km | 00:19:37 | 15.32 | 03:55 | 0 | |
Ein schneller Fünfer auf dem Te...
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12.08.21 18:30 | 2,440km | 00:11:24 | 12.86 | 04:40 | 0 | |
Das war gar nix. Ich merke immer stärker,...
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12.08.21 15:54 | 3,330km | 00:20:10 | 9.92 | 06:03 | 138 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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11.08.21 20:15 | 3,010km | 00:18:15 | 9.89 | 06:04 | 146 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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11.08.21 15:30 | 7,500km | 00:30:49 | 14.63 | 04:06 | 0 | |
Ein guter Lauf auf dem Laufband: 7,5 Kilometer...
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10.08.21 19:30 | 10,020km | 00:55:19 | 10.88 | 05:31 | 0 | |
Gestern Abend einen bewussten Langsamlauf eing...
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10.08.21 14:54 | 2,470km | 00:15:01 | 9.89 | 06:04 | 135 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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09.08.21 13:17 | 2,470km | 00:15:00 | 9.89 | 06:04 | 133 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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09.08.21 12:30 | 8,040km | 00:34:55 | 13.85 | 04:20 | 0 | |
Ein guter Mittagspausenlauf am Montag. Es war ...
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08.08.21 12:00 | 12,380km | 01:02:08 | 11.96 | 05:01 | 0 | |
Ein schöner, langsamer 1-Stunden-Lauf am ...
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08.08.21 10:38 | 2,284km | 00:12:11 | 11.25 | 05:20 | 143 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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07.08.21 10:00 | 11,210km | 00:50:54 | 13.24 | 04:32 | 0 | |
Cloudboom Echo. Es ist das erste Mal, dass mic...
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05.08.21 15:28 | 1,841km | 00:10:05 | 10.98 | 05:28 | 137 | |
Bandl | On keine Garmin |
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04.08.21 09:30 | 7,240km | 00:32:51 | 13.24 | 04:32 | 0 | |
Heute um 9:30 Uhr gab es die Möglichkeit,...
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03.08.21 12:00 | 10,030km | 00:47:09 | 12.77 | 04:42 | 0 | |
Ein toller 10er gestern zu Mittag, nachdem ich...
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02.08.21 18:30 | 3,550km | 00:17:45 | 12.00 | 05:00 | 0 | |
Sehr wenig Zeit zum Laufen habe ich momentan u...
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01.08.21 11:02 | 3,102km | 00:19:50 | 9.40 | 06:23 | 148 | |
San Martino di Venezze Laufen | On keine Garmin |
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31.07.21 11:00 | 10,540km | 00:48:05 | 13.19 | 04:33 | 0 | |
Ein 10-Lauf vor einer Arbeitssession heute, so...
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29.07.21 14:00 | 6,000km | 00:25:10 | 14.34 | 04:11 | 0 | |
Sechs Kilometer auf dem Laufband bei 34 Grad i...
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28.07.21 14:30 | 10,700km | 00:51:03 | 12.59 | 04:46 | 0 | |
Irgendwie hat es heute viel heisser ausgeschau...
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27.07.21 13:00 | 10,020km | 00:49:30 | 12.16 | 04:56 | 0 | |
Recht heiss war es heute, dafür hat der R...
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24.07.21 10:00 | 10,380km | 00:50:02 | 12.46 | 04:49 | 0 | |
Vor dem Rapid-Match, das dann nicht so ausgega...
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23.07.21 15:00 | 8,380km | 00:42:47 | 11.76 | 05:06 | 0 | |
Sehr schwül war es und ich wollte den R&u...
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22.07.21 00:00 | 10,410km | 00:48:06 | 13.00 | 04:37 | 0 | |
Homebase-Lauf rund um einen Besuch bei den Elt... | New Balance Runplugged Apple Watch |
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21.07.21 13:00 | 8,830km | 00:40:12 | 13.19 | 04:33 | 0 | |
Ein schöner Mittagspausenlauf auf meiner ...
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19.07.21 00:00 | 7,040km | 00:33:18 | 12.72 | 04:43 | 0 | |
Ein Abendlauf zurück in Wien, ich war tag...
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18.07.21 10:00 | 10,240km | 00:50:00 | 12.33 | 04:52 | 0 | |
Diesmal mit der Uhr, aber erneut ohne Handy un...
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17.07.21 00:00 | 8,500km | 00:42:00 | 12.16 | 04:56 | 0 | |
Ohne Uhr, Kopfhörer oder Handy laufe ich ...
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15.07.21 00:00 | 2,190km | 00:11:18 | 11.65 | 05:09 | 0 | |
Ich habe mich beim Schleppen von Heurigentisch...
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Ein Abhollauf ist sich am Mittwoch ausgegangen...
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Ganz seltsamer Tag heute, an den auch die Runp...
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11.07.21 11:11 | 13,360km | 01:02:48 | 12.77 | 04:42 | 0 | |
Nach dem Upload des Börse Social Magazine...
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08.07.21 13:00 | 7,050km | 00:32:36 | 13.00 | 04:37 | 0 | |
Das war ein absoluter Hitzelauf am Donnerstag ...
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07.07.21 13:00 | 10,080km | 00:47:02 | 12.90 | 04:39 | 0 | |
Erster Lauf nach dem 2. Astra Zeneca Stich am ...
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04.07.21 10:00 | 13,400km | 01:07:58 | 11.84 | 05:04 | 0 | |
Nach dem schnellen Lauf gestern heute bew...
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03.07.21 10:00 | 15,000km | 01:09:24 | 13.00 | 04:37 | 0 | |
Das war Gegenwind pur, aber ich hab die 15k vo...
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02.07.21 17:00 | 7,500km | 00:30:29 | 14.81 | 04:03 | 0 | |
Heute wollte die Technogym-App einfach nicht c...
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01.07.21 17:25 | 5,030km | 00:26:10 | 11.54 | 05:12 | 160 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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30.06.21 12:00 | 10,000km | 00:41:33 | 14.46 | 04:09 | 0 | |
Heute Mittag einen wunderbaren Laufband-Run &u...
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29.06.21 13:00 | 10,270km | 00:50:39 | 12.20 | 04:55 | 0 | |
Ich hatte mein Auto zu holen, frisches Leiberl...
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27.06.21 13:00 | 11,130km | 00:53:57 | 12.41 | 04:50 | 0 | |
Gestern erst um 13 Uhr losgelegt und bei der B...
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26.06.21 11:00 | 12,030km | 00:55:50 | 12.95 | 04:38 | 0 | |
Recht warm war es am Samstag und die App hat i...
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25.06.21 15:00 | 5,000km | 00:19:45 | 15.19 | 03:57 | 0 | |
Ein schneller Fünfer heute auf dem T...
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24.06.21 13:00 | 5,050km | 00:23:43 | 12.81 | 04:41 | 0 | |
Auch heute war es recht schwül, ich habe ...
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23.06.21 13:00 | 7,170km | 00:35:56 | 12.00 | 05:00 | 0 | |
Sehr heiss war es am Mittwoch, als ich eine 7k...
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22.06.21 14:30 | 12,020km | 00:54:56 | 13.14 | 04:34 | 0 | |
Das war ein zügiger Lauf heute, 12 Kilome...
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20.06.21 11:38 | 5,030km | 00:26:07 | 11.58 | 05:11 | 165 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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19.06.21 13:00 | 6,450km | 00:30:26 | 12.72 | 04:43 | 0 | |
Dieser Lauf durch Pörtschach war durchaus...
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16.06.21 14:05 | 5,020km | 00:26:10 | 11.54 | 05:12 | 161 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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15.06.21 12:30 | 7,500km | 00:30:29 | 14.81 | 04:03 | 0 | |
Blumengiessen im Büro, das gehört da...
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14.06.21 13:00 | 7,130km | 00:35:26 | 12.08 | 04:58 | 0 | |
Heute habe ich gebummelt, dann aber gesehen ,d...
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13.06.21 13:00 | 15,050km | 01:09:50 | 12.95 | 04:38 | 0 | |
Gestern Sonntag vor der Produktion von Bö...
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13.06.21 11:43 | 4,010km | 00:21:01 | 11.46 | 05:14 | 158 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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12.06.21 17:30 | 10,040km | 00:49:55 | 12.08 | 04:58 | 0 | |
Bin gerade auf der Last Mile meines Börse...
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10.06.21 14:00 | 10,250km | 00:51:07 | 12.04 | 04:59 | 0 | |
Am Donnerstag einen guten Stundenlauf unt...
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09.06.21 14:59 | 3,030km | 00:16:06 | 11.29 | 05:19 | 158 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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09.06.21 13:00 | 5,000km | 00:22:16 | 13.48 | 04:27 | 0 | |
Ich gehe ja zu Mittag gerne laufen. Ich sage a...
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08.06.21 16:18 | 3,087km | 00:16:30 | 11.25 | 05:20 | 159 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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07.06.21 16:00 | 11,040km | 00:52:19 | 12.68 | 04:44 | 0 | |
Ich mag die warmen Temperaturen, hatte he...
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07.06.21 15:09 | 3,007km | 00:16:37 | 10.88 | 05:31 | 153 | |
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06.06.21 15:00 | 15,020km | 01:12:57 | 12.37 | 04:51 | 0 | |
Bin heute zunächst knapp 10k zu meinen El...
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06.06.21 11:53 | 2,016km | 00:10:57 | 11.04 | 05:26 | 158 | |
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04.06.21 15:00 | 13,790km | 01:05:16 | 12.72 | 04:43 | 0 | |
Ich mags, wenn die Sonne runterknallt, gute 10...
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02.06.21 14:27 | 2,050km | 00:11:01 | 11.18 | 05:22 | 157 | |
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Ein guter Mittagslauf gestern bei schönem...
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31.05.21 13:00 | 16,110km | 01:18:28 | 12.33 | 04:52 | 0 | |
16k haben mir noch gefehlt, um auch im Mai, de...
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31.05.21 12:27 | 1,119km | 00:06:00 | 11.21 | 05:21 | 153 | |
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Ein Vormittagslauf in lockerem Tempo, nach ein...
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Gestern auf dem Laufband hat es viel Spass gem...
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Am Vortag habe ich mich noch über einen R...
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Wenn kaum Wind geht, es auch nicht wirklich ka...
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21.05.21 12:00 | 10,540km | 00:52:50 | 12.00 | 05:00 | 0 | |
Ein relaxter Mittagslauf zu meinen Eltern...
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Bin 6 Kilometer auf dem Laufband heute wieder ...
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Gestern wollte ich tagsüber laufen, aber ...
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Angenehmer Vormittagslauf vor der Schlussprodu...
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Eigentlich wollte ich heute Halbmarathon laufe...
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Bin heute 7,5k auf dem Technogym gelaufen, Pac...
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Ein schneller 5er auf dem Technogym. der 1. KI...
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10.05.21 12:00 | 11,170km | 00:51:18 | 13.09 | 04:35 | 0 | |
Eine Mittagspausenlauf, im Bereich Donausinsel...
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09.05.21 18:00 | 8,010km | 00:38:14 | 12.59 | 04:46 | 0 | |
Nach dem Upload des boerse-social.com/magazine...
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08.05.21 10:00 | 5,000km | 00:24:12 | 12.41 | 04:50 | 0 | |
Nach etwas mehr als 4 Kilometern hab ich heute...
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06.05.21 16:00 | 8,650km | 00:42:11 | 12.33 | 04:52 | 0 | |
Musste mir das Auto von meinen Eltern holen un...
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06.05.21 10:00 | 10,000km | 00:45:32 | 13.19 | 04:33 | 0 | |
Ich musste was abholen am Mexikoplatz und habe...
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04.05.21 18:00 | 9,370km | 00:42:49 | 13.14 | 04:34 | 0 | |
Ein schneller 5er in knapp unter 20 und davor ...
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03.05.21 12:30 | 6,504km | 00:36:33 | 10.68 | 05:37 | 28.2885 | 157 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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01.05.21 00:00 | 17,150km | 01:21:03 | 12.72 | 04:43 | 0 | |
Ein schöner Samstagslauf als Start in den...
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29.04.21 13:37 | 3,707km | 00:23:22 | 9.52 | 06:18 | 26.1436 | 142 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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29.04.21 12:00 | 10,000km | 00:41:09 | 14.63 | 04:06 | 0 | |
Gestern 5k in 19:39 auf dem Laufband, heute 10...
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27.04.21 13:00 | 5,000km | 00:19:37 | 15.32 | 03:55 | 0 | |
Nachdem ich draussen schon seit Längerem ...
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26.04.21 14:30 | 9,030km | 00:43:31 | 12.46 | 04:49 | 0 | |
Eigentlich hat es nicht so windig ausgesehen, ...
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26.04.21 14:17 | 6,013km | 00:31:34 | 11.43 | 05:15 | 22.4952 | 160 | |
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25.04.21 10:06 | 5,502km | 00:34:08 | 9.68 | 06:12 | 20.2254 | 155 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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25.04.21 10:00 | 13,890km | 01:07:09 | 12.41 | 04:50 | 0 | |
Das waren heute 10k in 4:38 zügig un...
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24.04.21 10:00 | 17,590km | 01:22:47 | 12.77 | 04:42 | 0 | |
Nachdem ich jetzt einige Tage gesundheitlich g...
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21.04.21 13:00 | 10,030km | 00:46:13 | 13.04 | 04:36 | 0 | |
Ein Zehner in der klassischen Runde mit "Anruf...
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18.04.21 12:00 | 10,900km | 00:52:44 | 12.41 | 04:50 | 0 | |
Nach dem gestrigen HM in 1:38 heute wieder etw... | Asics Runplugged Apple Watch |
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17.04.21 11:00 | 21,110km | 01:38:23 | 12.90 | 04:39 | 0 | |
Ein Halbmarathon im Sportbezirk Donaustadt, ic...
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16.04.21 13:00 | 10,780km | 00:50:12 | 12.90 | 04:39 | 0 | |
Ein Mittagslauf von der Friedensbrücke au...
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14.04.21 00:00 | 9,740km | 00:46:26 | 12.59 | 04:46 | 0 | |
Heute endlich wieder einmal draussen, das aber...
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11.04.21 11:00 | 11,410km | 00:51:18 | 13.38 | 04:29 | 0 | |
Heute Vormittag war ein langsamer Lauf auf dem...
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10.04.21 15:00 | 10,000km | 00:45:13 | 13.28 | 04:31 | 0 | |
Weiterhin indoor. Heute 10k in 45:13. Ich freu...
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09.04.21 15:47 | 8,013km | 00:45:42 | 10.53 | 05:42 | 50.212 | 145 | |
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09.04.21 14:00 | 11,650km | 00:56:22 | 12.41 | 04:50 | 0 | |
Bin wieder drinnen gelaufen, heute nicht so am...
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08.04.21 17:30 | 7,500km | 00:31:20 | 14.40 | 04:10 | 0 | |
Aktuell laufe ich nur auf dem Laufband, weil i...
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05.04.21 11:00 | 10,030km | 00:49:03 | 12.29 | 04:53 | 0 | |
Wieder nur auf dem Laufband, obwohl draussen s...
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05.04.21 10:27 | 5,503km | 00:33:32 | 9.86 | 06:05 | 30.3287 | 138 | |
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04.04.21 16:24 | 1,008km | 00:05:39 | 10.71 | 05:36 | 9.44601 | 148 | |
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04.04.21 15:19 | 11,518km | 00:58:32 | 11.84 | 05:04 | 42.2461 | 154 | |
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04.04.21 10:00 | 23,870km | 02:00:01 | 11.96 | 05:01 | 0 | |
Ein 2-Stunden-Lauf auf dem Laufband, habe ich ...
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02.04.21 18:00 | 7,500km | 00:30:55 | 14.57 | 04:07 | 0 | |
Nun den dritten Tag in Folge auf dem Laufband....
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01.04.21 17:00 | 8,140km | 00:39:25 | 12.41 | 04:50 | 0 | |
Am Ende des Gründonnerstags war ich noch ...
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31.03.21 12:00 | 8,700km | 00:40:12 | 13.00 | 04:37 | 0 | |
Zum Monatsabschluss noch 8,7 Kilometer auf dem...
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30.03.21 15:20 | 1,013km | 00:06:00 | 10.14 | 05:55 | 8.51717 | 143 | |
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30.03.21 14:17 | 10,512km | 00:56:44 | 11.15 | 05:23 | 24.2596 | 151 | |
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30.03.21 13:00 | 10,790km | 00:51:32 | 12.59 | 04:46 | 0 | |
Heute meinen Eltern was gebracht und zum 1. Ma...
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29.03.21 17:22 | 1,012km | 00:05:56 | 10.23 | 05:52 | 13.116 | 144 | |
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29.03.21 15:48 | 16,504km | 01:22:18 | 12.04 | 04:59 | 47.9968 | 160 | |
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29.03.21 00:00 | 9,020km | 00:40:42 | 13.33 | 04:30 | 0 | |
Die geschätzte Journalistenkollegin Julia...
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28.03.21 11:00 | 7,980km | 00:39:35 | 12.12 | 04:57 | 0 | |
Ich war heute ziemlich kaputt und bin kreuz un...
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28.03.21 10:00 | 11,707km | 01:12:00 | 9.76 | 06:09 | 60.0165 | 136 | |
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27.03.21 10:00 | 12,000km | 00:55:43 | 12.95 | 04:38 | 0 | |
1k einlaufen, 9k zügig, 1k schnell (3:40)...
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25.03.21 17:28 | 1,074km | 00:06:17 | 10.26 | 05:51 | 11.8961 | 144 | |
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25.03.21 16:02 | 15,018km | 01:18:07 | 11.54 | 05:12 | 61.0931 | 154 | |
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25.03.21 00:00 | 18,040km | 01:22:24 | 13.14 | 04:34 | 0 | |
Heute hatte ich ein wichtiges Schriftstüc...
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24.03.21 16:25 | 12,014km | 00:59:40 | 12.08 | 04:58 | 50.4833 | 154 | |
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23.03.21 14:31 | 14,207km | 01:12:15 | 11.80 | 05:05 | 33.491 | 153 | |
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22.03.21 14:00 | 13,880km | 01:03:13 | 13.19 | 04:33 | 0 | |
Zu meinem Geburtstag muss ich natürlich m...
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21.03.21 10:28 | 6,300km | 00:38:36 | 9.81 | 06:07 | 24.0063 | 137 | |
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20.03.21 10:30 | 16,260km | 01:18:12 | 12.50 | 04:48 | 0 | |
Ach, was kann ich dieses Wetter nicht leiden. ...
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18.03.21 15:25 | 12,159km | 01:04:53 | 11.25 | 05:20 | 41.4196 | 150 | |
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17.03.21 18:30 | 10,250km | 00:51:09 | 12.04 | 04:59 | 0 | |
Anbei noch eine Nachricht von gestern, die ich...
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17.03.21 14:42 | 14,012km | 01:13:59 | 11.39 | 05:16 | 34.1679 | 153 | |
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16.03.21 14:00 | 5,000km | 00:19:53 | 15.13 | 03:58 | 0 | |
Ich probiere, jedes Monat je eine schnelle Ein...
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15.03.21 16:27 | 1,013km | 00:06:04 | 10.03 | 05:59 | 4.90457 | 143 | |
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15.03.21 15:02 | 15,018km | 01:15:04 | 12.04 | 04:59 | 58.9248 | 156 | |
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15.03.21 12:30 | 12,210km | 01:00:07 | 12.20 | 04:55 | 0 | |
Eine Stunde ging sich heute aus, es war wie so...
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14.03.21 10:20 | 5,505km | 00:33:56 | 9.76 | 06:09 | 7.52837 | 136 | |
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13.03.21 16:09 | 1,013km | 00:05:42 | 10.65 | 05:38 | 5.91414 | 146 | |
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13.03.21 15:41 | 5,015km | 00:22:42 | 13.28 | 04:31 | 21.8412 | 162 | |
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13.03.21 15:33 | 1,014km | 00:06:04 | 10.03 | 05:59 | 136 | |
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13.03.21 10:13 | 15,750km | 01:12:12 | 13.09 | 04:35 | 0 | |
Bin zu meinen Eltern gelaufen und wieder zur&u...
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12.03.21 14:00 | 15,030km | 01:12:39 | 12.41 | 04:50 | 0 | |
Die gleiche Runde wie vor 2 Tagen, eine sch&ou...
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10.03.21 17:07 | 1,014km | 00:06:00 | 10.14 | 05:55 | 13.1972 | 138 | |
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10.03.21 13:00 | 15,070km | 01:13:15 | 12.37 | 04:51 | 0 | |
Ein wunderbarer Mittagslauf mit Audible und de...
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09.03.21 14:33 | 13,611km | 01:10:16 | 11.65 | 05:09 | 41.2517 | 152 | |
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08.03.21 13:33 | 14,010km | 01:12:43 | 11.58 | 05:11 | 125.407 | 156 | |
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08.03.21 13:00 | 18,540km | 01:35:16 | 11.69 | 05:08 | 0 | |
Ein Lauf mit dem Co. Josef, es war anstrengend...
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07.03.21 10:42 | 12,312km | 01:17:07 | 9.60 | 06:15 | 72.2501 | 135 | |
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Heute ganz relaxt 15k gelaufen, die Pace war m...
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Bin heute zu den Eltern und wieder zurück...
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Ein guter 10er auf dem Laufband mit ein paar Z...
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04.03.21 16:10 | 1,015km | 00:06:12 | 9.84 | 06:06 | 7.70906 | 139 | |
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04.03.21 15:03 | 11,509km | 01:02:12 | 11.11 | 05:24 | 33.5357 | 147 | |
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Zunächst 3 langsamere Kilometer mit einer...
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Bin heute 7,5k auf dem Laufband immer abwechse...
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Ein guter Star in den März, 16 Km in Pace...
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28.02.21 10:10 | 12,252km | 01:14:21 | 9.89 | 06:04 | 46.4361 | 135 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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28.02.21 09:30 | 13,920km | 01:03:26 | 13.19 | 04:33 | 0 | |
Heute hats gut gepasst, ich war endlich mal we...
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26.02.21 14:12 | 13,013km | 01:07:05 | 11.65 | 05:09 | 53.7324 | 157 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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26.02.21 12:20 | 16,020km | 01:14:49 | 12.86 | 04:40 | 0 | |
Ein recht guter Lauf, 16k in Pace 4:40, zum Sc...
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24.02.21 13:00 | 5,000km | 00:20:09 | 14.94 | 04:01 | 0 | |
Es ist immer recht hektisch, die 5k auf dem La...
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23.02.21 14:25 | 12,505km | 01:06:09 | 11.36 | 05:17 | 35.4245 | 153 | |
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23.02.21 12:00 | 16,560km | 01:20:23 | 12.37 | 04:51 | 0 | |
Ein Lieferlauf. hab bei Kilometer 9 was abgege...
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22.02.21 14:50 | 16,213km | 01:23:05 | 11.73 | 05:07 | 76.2602 | 153 | |
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22.02.21 13:00 | 13,890km | 01:06:54 | 12.50 | 04:48 | 0 | |
War interessant vom Wetter her, am Anfang fris...
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21.02.21 10:59 | 11,027km | 01:09:20 | 9.55 | 06:17 | 57.7839 | 137 | |
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20.02.21 11:15 | 15,170km | 01:11:04 | 12.81 | 04:41 | 0 | |
Ein schöner 15er, den ich gleich nach den...
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18.02.21 14:48 | 11,014km | 00:57:39 | 11.46 | 05:14 | 62.8163 | 156 | |
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18.02.21 13:00 | 14,000km | 01:06:07 | 12.72 | 04:43 | 0 | |
Heute ist es mir gar nicht gut gegangen, die 1...
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17.02.21 13:00 | 12,600km | 00:59:50 | 12.68 | 04:44 | 0 | |
Ein guter Mittagslauf, witzig war, dass ich vo...
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16.02.21 13:50 | 12,509km | 01:07:01 | 11.21 | 05:21 | 28.6797 | 152 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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15.02.21 13:33 | 16,212km | 01:23:24 | 11.69 | 05:08 | 75.7608 | 153 | |
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15.02.21 13:00 | 11,710km | 00:55:01 | 12.81 | 04:41 | 0 | |
Es ist der Wind. Heute war es ähnlich kal...
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13.02.21 00:00 | 13,650km | 01:12:43 | 11.29 | 05:19 | 0 | |
Ein Slowrun, der mehr Überwindung gekoste...
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nicht bekannt keine keine |
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12.02.21 14:59 | 10,210km | 00:55:08 | 11.11 | 05:24 | 41.9763 | 149 | |
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10.02.21 15:14 | 12,232km | 01:04:44 | 11.36 | 05:17 | 52.8374 | 155 | |
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10.02.21 13:15 | 7,500km | 00:31:22 | 14.40 | 04:10 | 0 | |
Heute wieder einmal zwischendurch 7,5 Kilomete...
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09.02.21 14:23 | 12,500km | 01:07:18 | 11.15 | 05:23 | 51.4011 | 156 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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08.02.21 14:17 | 12,016km | 01:00:44 | 11.88 | 05:03 | 76.1187 | 156 | |
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08.02.21 13:00 | 17,240km | 01:22:34 | 12.54 | 04:47 | 0 | |
Zu den Eltern, was beim Fenster reingegeben un...
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07.02.21 11:00 | 10,000km | 00:42:14 | 14.23 | 04:13 | 0 | |
Heute habe ich 10k lang jeweils einen Kilomete...
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07.02.21 10:48 | 10,420km | 00:57:52 | 10.81 | 05:33 | 33.4139 | 150 | |
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06.02.21 00:00 | 16,150km | 01:17:32 | 12.50 | 04:48 | 0 | |
Zweigeteilter Lauf: Erst habe ich Pacemaker f&...
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05.02.21 13:26 | 13,531km | 01:24:03 | 9.68 | 06:12 | 71.8205 | 137 | |
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04.02.21 15:37 | 12,416km | 01:05:58 | 11.32 | 05:18 | 51.9849 | 151 | |
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04.02.21 12:30 | 6,160km | 00:26:04 | 14.23 | 04:13 | 0 | |
Bin heute wechselnd 4:27 und 4:00 auf dem Lauf...
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03.02.21 15:49 | 12,015km | 01:00:57 | 11.84 | 05:04 | 55.697 | 157 | |
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02.02.21 11:00 | 12,810km | 01:01:34 | 12.50 | 04:48 | 0 | |
Eine kurze Pause war heute drin, Der Lauf auf ...
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31.01.21 10:44 | 10,344km | 00:55:22 | 11.21 | 05:21 | 63.7391 | 152 | |
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30.01.21 11:00 | 19,840km | 01:41:06 | 11.80 | 05:05 | 0 | |
Bin heute bei stürmischem Wetter zu ...
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29.01.21 16:22 | 6,808km | 00:28:38 | 14.29 | 04:12 | 0 | |
Mein klassisches Problem: Wenn ich einen Lauf ...
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29.01.21 15:47 | 1,116km | 00:06:26 | 10.40 | 05:46 | 9.73753 | 153 | |
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29.01.21 15:10 | 7,011km | 00:35:49 | 11.76 | 05:06 | 18.5901 | 156 | |
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27.01.21 14:51 | 10,408km | 00:56:23 | 11.08 | 05:25 | 58.9401 | 153 | |
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27.01.21 14:00 | 13,950km | 01:10:16 | 11.92 | 05:02 | 0 | |
Mit diesem gemütlichen Lauf und Hei...
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26.01.21 13:05 | 14,126km | 01:26:30 | 9.81 | 06:07 | 95.7666 | 136 | |
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25.01.21 13:18 | 12,015km | 01:01:41 | 11.69 | 05:08 | 24.8435 | 152 | |
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25.01.21 11:30 | 12,680km | 01:10:10 | 10.84 | 05:32 | 0 | |
Heute hatte ich einen feinen Plauderlauf mit H...
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24.01.21 00:00 | 5,000km | 00:19:59 | 15.06 | 03:59 | 0 | |
Ein Fünfer unter 20:00, 19:59 war das Erg...
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23.01.21 10:30 | 17,150km | 01:20:42 | 12.77 | 04:42 | 0 | |
Na der hat mir heute Spass gemacht, wollte den...
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22.01.21 13:35 | 10,014km | 00:52:38 | 11.43 | 05:15 | 38.0249 | 153 | |
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22.01.21 13:00 | 7,500km | 00:32:00 | 14.06 | 04:16 | 0 | |
Habe heute auf dem Laufband was neues probiert...
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20.01.21 14:46 | 1,014km | 00:06:18 | 9.65 | 06:13 | 13.8237 | 144 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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20.01.21 14:04 | 7,011km | 00:35:26 | 11.88 | 05:03 | 33.4261 | 155 | |
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20.01.21 13:00 | 12,540km | 01:00:50 | 12.37 | 04:51 | 0 | |
Der schönste Tag seit langem und umso sch...
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19.01.21 14:00 | 7,500km | 00:31:16 | 14.40 | 04:10 | 0 | |
Erneut 7,5 Kilometer auf dem Laufband, heute i...
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19.01.21 13:56 | 13,104km | 01:20:40 | 9.76 | 06:09 | 36.7695 | 136 | |
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|
18.01.21 14:21 | 12,108km | 01:05:22 | 11.15 | 05:23 | 45.3955 | 148 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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18.01.21 13:00 | 7,500km | 00:31:34 | 14.29 | 04:12 | 0 | |
Gestern hatte ich Laufpause, weil wir gestern ...
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17.01.21 11:54 | 0,547km | 00:03:19 | 9.89 | 06:04 | 8.04449 | 147 | |
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|
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|
17.01.21 10:57 | 11,015km | 00:55:34 | 11.92 | 05:02 | 46.4175 | 158 | |
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16.01.21 10:00 | 8,590km | 00:48:45 | 10.59 | 05:40 | 0 | |
Mit dem ältesten Sportgewand, das ich hab...
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15.01.21 15:30 | 10,000km | 00:42:10 | 14.23 | 04:13 | 0 | |
Heute seit ewig mal wieder einen 10er auf dem ...
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14.01.21 14:53 | 13,129km | 01:22:50 | 9.52 | 06:18 | 37.6891 | 137 | |
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14.01.21 14:00 | 7,500km | 00:31:01 | 14.52 | 04:08 | 0 | |
Und wieder aufs Technogym, wieder 7,5 Kilomete...
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13.01.21 13:00 | 7,500km | 00:31:23 | 14.34 | 04:11 | 0 | |
Nach einem eher durchwachsenen Vormittag (zu v...
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12.01.21 14:06 | 10,012km | 00:51:25 | 11.69 | 05:08 | 48.9025 | 154 | |
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11.01.21 13:00 | 12,340km | 01:00:18 | 12.29 | 04:53 | 0 | |
Mein typischer Stundenlauf zu Mittag, wieder d...
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11.01.21 12:45 | 12,000km | 01:01:35 | 11.73 | 05:07 | 881.996 | 152 | |
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10.01.21 11:07 | 0,609km | 00:03:56 | 9.28 | 06:28 | 129 | |
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10.01.21 10:14 | 7,201km | 00:44:57 | 9.63 | 06:14 | 22.8155 | 137 | |
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10.01.21 00:00 | 11,120km | 00:54:31 | 12.24 | 04:54 | 0 | |
Nach dem schnelleren 15er gestern bin ich heut...
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09.01.21 10:30 | 17,490km | 01:22:02 | 12.81 | 04:41 | 0 | |
Ein neuer Versuch draussen: Ich schau jetzt, d...
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08.01.21 00:00 | 7,500km | 00:31:54 | 14.12 | 04:15 | 0 | |
Hab die 7,5k heute in 31:54 absolviert,&n...
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07.01.21 14:21 | 13,017km | 01:19:47 | 9.81 | 06:07 | 66.786 | 136 | |
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07.01.21 00:00 | 7,500km | 00:32:11 | 14.01 | 04:17 | 0 | |
Heute zu Mittag habe ich mir wieder Technogym ...
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06.01.21 12:00 | 8,000km | 00:34:52 | 13.79 | 04:21 | 0 | |
Heute wieder auf dem Technogym, ich habe das T...
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06.01.21 11:37 | 7,205km | 00:44:58 | 9.63 | 06:14 | 10.1071 | 136 | |
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05.01.21 14:53 | 7,215km | 00:36:16 | 11.96 | 05:01 | 40.2675 | 156 | |
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04.01.21 12:00 | 7,500km | 00:33:37 | 13.43 | 04:28 | 0 | |
Nach dem Pallawatsch zuletzt mit Zwift habe ic...
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03.01.21 09:43 | 7,208km | 00:45:30 | 9.52 | 06:18 | 14.4218 | 136 | |
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02.01.21 11:49 | 1,013km | 00:06:17 | 9.68 | 06:12 | 6.0023 | 147 | |
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02.01.21 10:53 | 10,006km | 00:49:47 | 12.08 | 04:58 | 23.0025 | 160 | |
Es war irgendwie so ein heimliches Ziel in 20...
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02.01.21 10:40 | 16,310km | 01:19:10 | 12.37 | 04:51 | 0 | |
Nach dem Zwift/Technogym-Flop gestern hab ich ...
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01.01.21 17:30 | 2,350km | 00:13:42 | 10.32 | 05:49 | 0 | |
Da ich traditionell am 1. Jänner immer la...
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31.12.20 10:00 | 21,110km | 01:36:08 | 13.19 | 04:33 | 0 | |
Das war nochmal ein feiner Jahresabschluss des...
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30.12.20 15:17 | 8,134km | 00:41:15 | 11.84 | 05:04 | 30.8547 | 159 | |
Das war es dann für 2020, die letzten 8km...
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28.12.20 13:28 | 6,010km | 00:30:33 | 11.80 | 05:05 | 20.0187 | 158 | |
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Heute wieder einem Partner einen Halbmarathon ...
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27.12.20 10:02 | 7,102km | 00:44:44 | 9.55 | 06:17 | 13.2431 | 142 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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26.12.20 00:00 | 21,110km | 01:36:28 | 13.14 | 04:34 | 0 | |
Endlich endlich endlich endlich war heute wied...
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24.12.20 10:00 | 12,550km | 01:00:41 | 12.41 | 04:50 | 0 | |
Wäre ja zu schön gewesen, wenn sich ...
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20.12.20 10:59 | 10,013km | 01:03:25 | 9.47 | 06:20 | 22.4358 | 138 | |
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20.12.20 10:15 | 25,080km | 02:02:55 | 12.24 | 04:54 | 0 | |
25k, meine längste Strecke seit 4 Jahren,...
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18.12.20 14:17 | 8,016km | 00:39:49 | 12.08 | 04:58 | 28.1822 | 159 | |
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16.12.20 14:00 | 21,110km | 01:34:25 | 13.43 | 04:28 | 0 | |
Inspiriert von den tollen Leistungen vieler La...
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16.12.20 12:21 | 13,013km | 01:18:34 | 9.94 | 06:02 | 25.0387 | 135 | |
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15.12.20 14:30 | 5,000km | 00:22:10 | 13.53 | 04:26 | 0 | |
Der nächste Zwift-Versuch, diesmal ohne T...
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14.12.20 14:31 | 6,528km | 00:33:00 | 11.88 | 05:03 | 6.32195 | 151 | |
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13.12.20 11:30 | 2,900km | 00:14:22 | 12.12 | 04:57 | 0 | |
Heute hab ich mein Technogym MyRun erstmals mi...
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10.12.20 15:23 | 8,015km | 00:40:44 | 11.84 | 05:04 | 15.973 | 155 | |
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10.12.20 14:30 | 12,110km | 01:13:22 | 9.92 | 06:03 | 0 | |
Ein toller Plauderlauf mit Bernhard Krumpel, d...
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08.12.20 12:00 | 21,100km | 01:44:24 | 12.16 | 04:56 | 0 | |
Der heutige Marcothon 8/31 war recht anstrenge...
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08.12.20 09:45 | 5,510km | 00:33:08 | 10.00 | 06:00 | 7.28624 | 137 | |
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07.12.20 16:05 | 0,389km | 00:02:57 | 7.91 | 07:35 | 7.19971 | 139 | |
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07.12.20 15:30 | 12,750km | 01:01:13 | 12.50 | 04:48 | 0 | |
Der Marcothon 7/31 heute gerade noch vor Einbr...
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07.12.20 14:15 | 21,152km | 01:47:44 | 11.80 | 05:05 | 53.2102 | 158 | |
Das war also in Summe der zweite Halbmarathon,...
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06.12.20 11:56 | 10,103km | 01:04:05 | 9.47 | 06:20 | 32.7602 | 136 | |
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06.12.20 10:15 | 5,000km | 00:20:24 | 14.75 | 04:04 | 0 | |
Vor Marcothon 6/31 habe ich auf meine Gesamtki...
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05.12.20 10:00 | 8,230km | 00:51:27 | 9.60 | 06:15 | 0 | |
Heute Vormittag mit meiner Frau eine ganz lock...
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04.12.20 14:30 | 5,300km | 00:23:27 | 13.58 | 04:25 | 0 | |
Dezember ist bei mir immer der anstrengendste ...
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03.12.20 14:21 | 10,019km | 00:52:07 | 11.54 | 05:12 | 19.117 | 151 | |
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03.12.20 13:30 | 5,000km | 00:25:00 | 12.00 | 05:00 | 0 | |
Heute habe ich den Marcothon 3/31 gerade nur s...
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02.12.20 14:00 | 8,650km | 00:43:58 | 11.84 | 05:04 | 0 | |
Die Sonne hat bei Marcothon 2/31 getäusch...
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02.12.20 13:05 | 11,020km | 00:59:40 | 11.11 | 05:24 | 44.5904 | 152 | |
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01.12.20 14:00 | 7,500km | 00:31:52 | 14.17 | 04:14 | 0 | |
Nun, ich glaube, es ist mein 3. Versuch, den ...
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30.11.20 14:28 | 19,015km | 01:39:23 | 11.50 | 05:13 | 74.762 | 155 | |
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30.11.20 13:10 | 11,180km | 00:55:12 | 12.16 | 04:56 | 0 | |
Bin heute etwas mehr als 11 Kilometer gelaufen...
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29.11.20 10:14 | 10,450km | 01:02:40 | 10.03 | 05:59 | 25.8039 | 135 | |
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28.11.20 12:00 | 12,010km | 00:58:32 | 12.33 | 04:52 | 0 | |
Heute war ein typischer Wintersport-TV-Tag. Ic...
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27.11.20 14:54 | 8,063km | 00:43:50 | 11.04 | 05:26 | 22.7303 | 150 | |
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27.11.20 14:30 | 21,100km | 01:59:47 | 10.59 | 05:40 | 0 | |
Der 7. Halbmarathon, gewidmet meinem treuen Pa...
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26.11.20 16:13 | 1,011km | 00:06:34 | 9.25 | 06:29 | 12.4626 | 143 | |
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26.11.20 15:20 | 10,013km | 00:50:13 | 12.00 | 05:00 | 35.0276 | 159 | |
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26.11.20 15:00 | 7,000km | 00:29:37 | 14.23 | 04:13 | 0 | |
Nach längerer Zeit wieder einmal auf dem ...
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25.11.20 19:00 | 12,010km | 00:58:46 | 12.29 | 04:53 | 0 | |
Das Tränen-Symbol ist, weil Diego Maradon...
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24.11.20 19:00 | 12,860km | 01:02:14 | 12.41 | 04:50 | 0 | |
Am Dienstag hatte ich einen Plauderlau...
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24.11.20 14:49 | 13,146km | 01:21:03 | 9.76 | 06:09 | 47.6757 | 135 | |
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23.11.20 13:09 | 17,011km | 01:28:19 | 11.58 | 05:11 | 70.6265 | 157 | |
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22.11.20 10:46 | 10,108km | 01:04:37 | 9.40 | 06:23 | 25.6232 | 135 | |
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22.11.20 10:00 | 21,110km | 01:42:23 | 12.41 | 04:50 | 0 | |
Der 6. HM in 9 Tagen, diesen widme ich der Kat...
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21.11.20 10:00 | 12,760km | 01:02:14 | 12.33 | 04:52 | 0 | |
Ein guter Lauf heute Vormittag. Es war recht k...
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20.11.20 14:15 | 21,110km | 01:42:52 | 12.33 | 04:52 | 0 | |
Ziemlich frisch war es heute und dazu recht wi...
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19.11.20 14:53 | 11,105km | 00:58:18 | 11.43 | 05:15 | 23.9573 | 150 | |
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18.11.20 14:30 | 12,110km | 00:58:23 | 12.46 | 04:49 | 0 | |
Eigentlich wollte ich heute nach knapp 100 Kil...
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17.11.20 13:41 | 11,722km | 01:13:08 | 9.63 | 06:14 | 39.4242 | 135 | |
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17.11.20 00:00 | 10,000km | 00:47:18 | 12.72 | 04:43 | 0 | |
Heute ist es ein Zehner geworden. Ich bin mit&...
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16.11.20 19:00 | 21,110km | 01:45:36 | 12.00 | 05:00 | 0 | |
Das war jetzt der 4.HM in 4 Tagen, gewidmet de...
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16.11.20 14:09 | 17,010km | 01:30:44 | 11.25 | 05:20 | 37.5247 | 156 | |
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15.11.20 10:30 | 21,110km | 01:45:28 | 12.04 | 04:59 | 0 | |
Und ein dritter Halbmarathon auf dritten aufei...
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15.11.20 10:22 | 10,109km | 01:04:37 | 9.40 | 06:23 | 24.0226 | 135 | |
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14.11.20 10:00 | 21,110km | 01:39:34 | 12.77 | 04:42 | 0 | |
Und weil ich zur Zeit ziemlich allein auf der ...
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13.11.20 13:00 | 21,100km | 01:42:30 | 12.37 | 04:51 | 0 | |
Mein erster HM seit ewig. Hab unter der ...
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12.11.20 15:38 | 11,017km | 00:57:11 | 11.58 | 05:11 | 28.6053 | 158 | |
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12.11.20 14:00 | 10,110km | 00:48:44 | 12.46 | 04:49 | 0 | |
Ein lockerer Mittagspausenlauf heute, bei km 1... | New Balance Runplugged Apple Watch |
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10.11.20 14:04 | 11,008km | 01:09:00 | 9.57 | 06:16 | 53.7789 | 135 | |
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10.11.20 12:00 | 13,480km | 01:02:47 | 12.90 | 04:39 | 0 | |
Heute Mittag bin ich mit Beatrix Krainer (Deut...
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09.11.20 13:05 | 16,104km | 01:25:40 | 11.29 | 05:19 | 42.7199 | 155 | |
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08.11.20 11:00 | 8,640km | 00:42:01 | 12.37 | 04:51 | 0 | |
Gestern bin ich brave 17,5k gelaufen, vorgeste...
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08.11.20 10:17 | 10,120km | 01:04:03 | 9.50 | 06:19 | 23.4285 | 134 | |
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Ein wunderbarer 17,5er im Sonnenschein mit nic...
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06.11.20 13:11 | 1,010km | 00:06:06 | 9.94 | 06:02 | 12.2173 | 141 | |
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Es war heute Mittag ein Zwölfer mit einem...
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Ein Mittagspausenlauf, teilweise in der Sonne ...
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04.11.20 14:25 | 10,007km | 00:53:09 | 11.32 | 05:18 | 31.117 | 155 | |
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Nach diesen irritierenden Vorfällen bin i...
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03.11.20 14:51 | 14,258km | 01:32:25 | 9.28 | 06:28 | 36.3748 | 136 | |
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Ein langsameer 15er heute, ich habe nur die le...
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Ein Lauf vor Dominic Thiem, eine Stunde unterw...
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29.10.20 16:53 | 6,400km | 00:30:03 | 12.81 | 04:41 | 154 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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29.10.20 12:15 | 7,010km | 00:29:59 | 14.06 | 04:16 | 0 | |
Ein 7er in 30 Minuten, Pace 4:17 auf dem Laufb...
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28.10.20 13:57 | 11,012km | 00:59:15 | 11.18 | 05:22 | 31.2129 | 155 | |
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27.10.20 15:56 | 12,100km | 01:00:02 | 12.12 | 04:57 | 153 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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26.10.20 11:30 | 11,690km | 00:54:59 | 12.77 | 04:42 | 0 | |
Ein lockerer Mittagslauf am Nationalfeiertag. ...
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26.10.20 09:56 | 10,112km | 01:05:21 | 9.30 | 06:27 | 32.3371 | 135 | |
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25.10.20 09:24 | 10,069km | 01:07:14 | 9.00 | 06:40 | 25.0139 | 135 | |
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Ein ganz relaxter Lauf heute Mittag. Morgen wo...
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23.10.20 14:45 | 9,120km | 00:43:32 | 12.59 | 04:46 | 0 | |
Kreuz und quer heute in der Gegend, in der ich...
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22.10.20 13:30 | 13,030km | 00:56:25 | 13.90 | 04:19 | 0 | |
Bei diesem Wetter musste man einfach laufen ge...
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21.10.20 15:58 | 11,140km | 01:08:11 | 9.81 | 06:07 | 132 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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21.10.20 00:00 | 16,480km | 01:18:43 | 12.59 | 04:46 | 0 | |
Das war heute nur von der Map her ein zweigete...
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20.10.20 17:07 | 13,090km | 01:07:00 | 11.73 | 05:07 | 151 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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Laufbandtraining | On keine Garmin |
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19.10.20 15:54 | 10,100km | 01:02:37 | 9.68 | 06:12 | 134 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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19.10.20 12:30 | 15,380km | 01:12:20 | 12.77 | 04:42 | 0 | |
Ein wunderbarer Mittagslauf mit Roy Orbison im...
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18.10.20 13:00 | 14,160km | 01:02:00 | 13.74 | 04:22 | 0 | |
Ein (für mich schneller) Zehner in 41:41 ...
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Während des RTL-Debakels in Sölden h...
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16.10.20 13:00 | 7,000km | 00:31:17 | 13.43 | 04:28 | 0 | |
Heute zu Mittag schnell 7k auf dem Laufband, a...
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Meine Eltern besucht, Reifen gewechselt und de...
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Bin heute das Programm Hills gelaufen und im R...
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Erstmals mit dem übersiedelten Laufband, ...
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10.10.20 10:30 | 10,030km | 00:44:32 | 13.53 | 04:26 | 0 | |
Ein zügiger 10er war das heute Vormittag ...
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10.10.20 00:00 | 2,010km | 00:09:40 | 12.50 | 04:48 | 0 | |
Ein Nachschlag für die Datenbank. Auslauf... | New Balance Runplugged Apple Watch |
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08.10.20 13:16 | 11,199km | 01:02:50 | 10.71 | 05:36 | 51.6607 | 150 | |
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Heute 1x 8,5 Kilometer und dann 1x 4,5 Kilomet...
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06.10.20 12:22 | 13,570km | 01:05:12 | 12.50 | 04:48 | 0 | |
Ein Mittagslauf, um für kommende Woche wa...
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05.10.20 15:55 | 0,348km | 00:02:14 | 9.33 | 06:26 | 4.76468 | 139 | |
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05.10.20 14:52 | 12,023km | 01:02:03 | 11.65 | 05:09 | 53.0015 | 154 | |
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04.10.20 11:00 | 10,690km | 00:49:23 | 13.00 | 04:37 | 0 | |
Super Wetter und heute endlich wieder einmal "...
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04.10.20 10:36 | 10,012km | 01:08:00 | 8.85 | 06:47 | 30.233 | 134 | |
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03.10.20 12:10 | 10,890km | 00:50:33 | 12.95 | 04:38 | 0 |  |
Ein lockerer Mittagslauf in Essling, es wurden...
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02.10.20 14:00 | 13,110km | 01:00:57 | 12.95 | 04:38 | 0 | |
Nach dem Thiem-Sieg gegen Casper Ruud am 53. G...
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01.10.20 16:02 | 11,007km | 01:01:13 | 10.81 | 05:33 | 48.247 | 150 | |
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30.09.20 13:20 | 13,850km | 01:30:45 | 9.16 | 06:33 | 2218.91 | 135 | |
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30.09.20 00:00 | 8,300km | 00:39:31 | 12.63 | 04:45 | 0 | |
Während der eineinhalb Sätze habe ic...
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29.09.20 17:00 | 6,990km | 00:36:41 | 11.46 | 05:14 | 0 | |
Entweder ich bin ein bissl kränklich oder...
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28.09.20 16:04 | 11,510km | 00:59:14 | 11.69 | 05:08 | 34.7308 | 157 | |
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Das war heut nix, kalt, feucht, überall K...
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27.09.20 10:20 | 10,007km | 01:07:48 | 8.87 | 06:46 | 44.8498 | 135 | |
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27.09.20 10:12 | 10,040km | 00:46:15 | 13.04 | 04:36 | 0 | |
Ein klassischer 10er, wie er mir Spass macht, ...
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Am Samstag Mittag ist sich nur ein kurzer Lauf...
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24.09.20 16:00 | 14,250km | 01:03:29 | 13.48 | 04:27 | 0 | |
Diese Runde bin ich schon mehr als 100x gelauf...
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23.09.20 14:16 | 10,237km | 01:00:35 | 10.14 | 05:55 | 30.5049 | 145 | |
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22.09.20 12:02 | 12,510km | 01:23:34 | 9.00 | 06:40 | 53.9619 | 132 | |
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22.09.20 11:15 | 7,230km | 00:32:25 | 13.38 | 04:29 | 0 | |
Vor dem (digitalen Einloggen in den) Zertifika...
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21.09.20 13:00 | 12,580km | 00:45:11 | 16.74 | 03:35 | 0 | |
Schöner Mittagslauf mit teilweise viel R&...
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21.09.20 12:54 | 10,018km | 00:51:31 | 11.69 | 05:08 | 19.7977 | 150 | |
Viel später als gedacht ist der 1000er da...
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20.09.20 10:27 | 8,649km | 00:58:18 | 8.91 | 06:44 | 27.9464 | 134 | |
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19.09.20 17:15 | 5,000km | 00:19:43 | 15.25 | 03:56 | 0 | |
Der gestrige 5er war im Rahmen der Österr...
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17.09.20 17:42 | 10,014km | 00:53:03 | 11.36 | 05:17 | 37.5326 | 156 | |
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17.09.20 13:09 | 5,000km | 00:20:37 | 14.57 | 04:07 | 0 | |
Heute bin ich 5k auf dem Laufband gelaufen, mo...
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16.09.20 19:00 | 8,000km | 00:33:56 | 14.17 | 04:14 | 0 | |
Heute bin ich am Abend noch schnell 8k gelaufe...
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15.09.20 11:38 | 11,541km | 01:20:35 | 8.61 | 06:58 | 46.545 | 136 | |
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14.09.20 14:03 | 4,013km | 00:21:15 | 11.36 | 05:17 | 6.87341 | 163 | |
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14.09.20 13:36 | 5,016km | 00:25:30 | 11.80 | 05:05 | 10.4001 | 157 | |
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14.09.20 11:00 | 5,000km | 00:20:16 | 14.81 | 04:03 | 0 | |
5 Kilometer , die eigentlich 10 Kilometer sein...
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13.09.20 11:13 | 7,019km | 00:38:02 | 11.08 | 05:25 | 21.2079 | 157 | |
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13.09.20 11:00 | 10,000km | 00:44:58 | 13.38 | 04:29 | 0 | |
Bin heute 10k in 44:58 gelaufen, wobei ich das...
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12.09.20 13:55 | 15,860km | 01:14:15 | 12.86 | 04:40 | 0 | |
Erst ambitionierte 10k, dann 5k auslaufen. Ich...
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Ich bin heute ambitionierte 7,5k auf dem Laufb...
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10.09.20 12:30 | 10,020km | 00:46:37 | 12.90 | 04:39 | 0 | |
Ein lockerer Nachdenklauf und es gibt in der T...
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09.09.20 14:50 | 8,105km | 00:49:08 | 9.92 | 06:03 | 34.683 | 145 | |
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09.09.20 12:30 | 12,930km | 00:59:30 | 13.04 | 04:36 | 0 | |
Eine schöne Mittagsrunde mit vielen 90-Gr...
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08.09.20 16:03 | 10,611km | 01:12:11 | 8.82 | 06:48 | 30.6375 | 135 | |
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07.09.20 14:49 | 10,616km | 01:09:19 | 9.21 | 06:31 | 33.6417 | 129 | |
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Bin heute 5k auf dem Laufband wieder im "Beat ...
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Ich bin heute zügige 12 Kilometer in 4:28...
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03.09.20 15:57 | 9,014km | 00:46:43 | 11.58 | 05:11 | 28.4699 | 159 | |
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Heute bin ich die 5k am Laufband in 19:56 gela...
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Gestern 20:13, heute 20:05, das "Beat Yesterda...
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So, jetzt hab ich auf dem Laufband mal einen B...
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Heute eine neue Funktion auf der MyRun App ent...
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30.08.20 09:39 | 6,023km | 00:36:22 | 9.94 | 06:02 | 5.82561 | 144 | |
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29.08.20 11:00 | 5,000km | 00:21:40 | 13.85 | 04:20 | 0 | |
Eigentlich wollte ich heute 10k laufen, quasi ...
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29.08.20 00:00 | 4,200km | 00:20:00 | 12.63 | 04:45 | 0 | |
Habe am Technogym seit langem wieder mal Inter...
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27.08.20 17:44 | 8,511km | 00:44:18 | 11.54 | 05:12 | 21.8658 | 158 | |
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Während ich mich auf die Öster...
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26.08.20 12:20 | 9,690km | 00:46:22 | 12.54 | 04:47 | 0 | |
Na servas, war das heute aber sehr sehr sehr s...
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25.08.20 18:30 | 8,290km | 00:39:08 | 12.72 | 04:43 | 0 | |
Gestern war beruflich ein Supertag, heute war ...
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10 Kilometer in 41:01, so schnell bin ich ohne...
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23.08.20 10:24 | 7,010km | 00:38:49 | 10.84 | 05:32 | 19.2483 | 151 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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22.08.20 17:00 | 9,250km | 00:43:38 | 12.72 | 04:43 | 0 | |
Heute knapp vor dem grossen Regen ein lockerer...
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20.08.20 17:30 | 6,090km | 00:26:34 | 13.79 | 04:21 | 0 | |
Am 19.9. werde ich erstmals seit Herbst 2018 w...
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20.08.20 08:00 | 7,018km | 00:37:55 | 11.11 | 05:24 | 9.75662 | 148 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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19.08.20 13:30 | 15,210km | 01:12:24 | 12.63 | 04:45 | 0 | |
Das war ziemlich hässlicher Gegenwind und...
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18.08.20 14:39 | 7,112km | 00:38:33 | 11.08 | 05:25 | 34.0614 | 146 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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17.08.20 15:59 | 6,509km | 00:33:37 | 11.65 | 05:09 | 12.9197 | 157 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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17.08.20 00:00 | 8,300km | 00:46:25 | 10.75 | 05:35 | 0 | |
An einem sehr anstrengenden Tag zum Schluss ei...
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16.08.20 10:53 | 6,019km | 00:36:26 | 9.92 | 06:03 | 9.54132 | 145 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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16.08.20 00:00 | 18,020km | 01:24:30 | 12.81 | 04:41 | 0 | |
Bin heute schöne 18 Kilometer in Pace 4:4...
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15.08.20 10:10 | 5,501km | 00:33:39 | 9.81 | 06:07 | 7.93344 | 145 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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14.08.20 07:30 | 11,850km | 00:56:56 | 12.50 | 04:48 | 0 | |
Heute mal ein Morgenlauf, weil der Tag vor dem...
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13.08.20 07:14 | 6,016km | 00:32:32 | 11.11 | 05:24 | 12.9135 | 147 | |
Sankt Bernhard-Frauenhofen Laufen | On keine Garmin |
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12.08.20 13:00 | 10,340km | 00:47:19 | 13.14 | 04:34 | 0 | |
Das war heiss heute, aber ich bin es nach eine...
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12.08.20 07:09 | 6,013km | 00:30:00 | 12.04 | 04:59 | 14.3233 | 155 | |
Sankt Bernhard-Frauenhofen Laufen | On keine Garmin |
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10.08.20 07:34 | 6,012km | 00:31:29 | 11.46 | 05:14 | 14.4056 | 148 | |
Sankt Bernhard-Frauenhofen Laufen | On keine Garmin |
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10.08.20 00:00 | 7,030km | 00:35:07 | 12.04 | 04:59 | 0 | |
Heute Sanierungsarbeiten auf der Terrasse, hab...
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09.08.20 11:00 | 8,910km | 00:43:41 | 12.24 | 04:54 | 0 | |
Ein heisser Vormittagslauf, knapp 9 Kilometer,...
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09.08.20 10:45 | 5,020km | 00:24:47 | 12.16 | 04:56 | 5.73349 | 157 | |
Eher sehr heiß hier im Waldviertel - ent...
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08.08.20 10:00 | 15,020km | 01:09:42 | 12.95 | 04:38 | 0 | |
Mit dem Rad nach Essling, zurück gelaufen...
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07.08.20 12:20 | 7,010km | 00:35:05 | 12.00 | 05:00 | 0 | |
Diesmal bewusst langsam, da es 36 Grad im Lauf...
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06.08.20 16:00 | 20,380km | 01:37:41 | 12.54 | 04:47 | 0 | |
Bin gestern 16 Kilometer draussen gelaufen, gu...
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06.08.20 14:19 | 5,307km | 00:27:26 | 11.61 | 05:10 | 16.9962 | 156 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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05.08.20 15:47 | 5,240km | 00:27:00 | 11.65 | 05:09 | 109 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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05.08.20 12:00 | 10,700km | 00:48:25 | 13.28 | 04:31 | 0 | |
Heute wieder am Laufband, ich bin ganz lockere...
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04.08.20 20:00 | 10,650km | 00:53:28 | 11.96 | 05:01 | 0 | |
Indoor mit der AppleWatch auf dem Laufband. Bi...
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04.08.20 15:59 | 5,007km | 00:24:48 | 12.12 | 04:57 | 7.38266 | 160 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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03.08.20 19:00 | 10,610km | 00:51:10 | 12.46 | 04:49 | 0 | |
Habe heute ein Regenloch genutzt, um wieder ei...
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02.08.20 10:15 | 5,360km | 00:33:07 | 9.73 | 06:10 | 24.0626 | 146 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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02.08.20 10:00 | 12,320km | 00:59:56 | 12.37 | 04:51 | 0 | |
Schöner 1h-Stunden-Lauf am Sonntag Vormit...
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01.08.20 11:00 | 18,280km | 01:28:44 | 12.37 | 04:51 | 0 | |
Bin heute zu Mittag mit dem Rad zu meinen Elte...
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30.07.20 06:18 | 5,010km | 00:26:26 | 11.39 | 05:16 | 21.5313 | 159 | |
Lovran Laufen | On keine Garmin |
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29.07.20 13:00 | 3,000km | 00:12:59 | 13.90 | 04:19 | 0 | |
Normalerweise sag ich nie, dass es zu heiss is...
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28.07.20 12:00 | 14,220km | 01:11:47 | 11.92 | 05:02 | 0 | |
Mit dem Rad zu den Eltern, zurück gelaufe...
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28.07.20 06:34 | 5,012km | 00:26:07 | 11.54 | 05:12 | 191 | 163 | |
Lovran Laufen | On keine Garmin |
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27.07.20 12:00 | 12,230km | 00:49:01 | 15.00 | 04:00 | 0 | |
10k mit recht schweren Beinen, weil ich gester...
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26.07.20 10:35 | 15,790km | 01:14:04 | 12.81 | 04:41 | 0 | |
Knapp 16k Gegenwind, aber es war ein guter Lau...
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26.07.20 08:00 | 5,000km | 00:26:26 | 11.36 | 05:17 | 0 | |
Die letzten (sehr vielen) Wochen hat mich mein...
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25.07.20 11:00 | 19,800km | 01:34:40 | 12.59 | 04:46 | 0 | |
Ein schöner 20er in Pace 4:46, es war ang...
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23.07.20 11:40 | 12,440km | 00:59:32 | 12.54 | 04:47 | 0 | |
Wieder ein Mittagslauf. Mag die nächste Z...
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22.07.20 12:00 | 13,520km | 01:07:07 | 12.12 | 04:57 | 0 | |
Heute bin ich vom 22. Bezirk in den 9. Bezirk ...
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21.07.20 17:28 | 3,226km | 00:17:12 | 11.25 | 05:20 | 45.4118 | 156 | |
Kobarid Laufen | On keine Garmin |
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21.07.20 13:00 | 10,060km | 00:48:44 | 12.41 | 04:50 | 0 | |
Wieder ein schöner Mittagspausenlauf , zi...
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20.07.20 12:00 | 7,630km | 00:36:33 | 12.54 | 04:47 | 0 | |
Ein Mittagslauf bis zu einem Anruf, dabei hatt...
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19.07.20 18:12 | 3,018km | 00:15:47 | 11.50 | 05:13 | 38.4688 | 158 | |
Kobarid Laufen | On keine Garmin |
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19.07.20 18:10 | 21,130km | 01:41:53 | 12.46 | 04:49 | 0 | |
Ingesamt ein Halbmarathon, aber mit einer Stun...
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18.07.20 19:00 | 8,390km | 00:40:56 | 12.33 | 04:52 | 0 | |
Das war unexpected schweisstreibend. Heute hat...
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18.07.20 13:30 | 7,500km | 00:31:11 | 14.46 | 04:09 | 0 | |
Bin heute 7,5k auf dem Technogym gelaufen. 31:...
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16.07.20 14:23 | 5,030km | 00:26:00 | 11.61 | 05:10 | 155 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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16.07.20 12:15 | 5,000km | 00:20:21 | 14.75 | 04:04 | 0 | |
Nach ein paar Wochen Pause und ein paar Kilo s...
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15.07.20 14:01 | 3,200km | 00:16:30 | 11.65 | 05:09 | 159 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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14.07.20 16:19 | 4,540km | 00:23:30 | 11.61 | 05:10 | 156 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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13.07.20 14:18 | 4,320km | 00:22:27 | 11.58 | 05:11 | 156 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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12.07.20 11:00 | 19,750km | 01:33:19 | 12.72 | 04:43 | 0 | |
Am 12.7. hat wer Geburtstag und da wollte ich ...
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12.07.20 10:48 | 4,040km | 00:21:01 | 11.54 | 05:12 | 160 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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11.07.20 10:30 | 12,530km | 01:00:46 | 12.41 | 04:50 | 0 | |
Heute war es zwar ein bisschen windig, aber vo...
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10.07.20 13:00 | 5,020km | 00:24:31 | 12.29 | 04:53 | 0 | |
5,02k in 24:31, nicht weiter spektakulär,...
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09.07.20 14:42 | 3,033km | 00:16:30 | 11.04 | 05:26 | 159 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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09.07.20 13:00 | 10,130km | 00:49:37 | 12.29 | 04:53 | 0 | |
Heute bewusst ein wenig langsamer. 10k wa...
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08.07.20 15:05 | 2,059km | 00:11:10 | 11.08 | 05:25 | 156 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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08.07.20 12:00 | 12,190km | 00:57:58 | 12.63 | 04:45 | 0 | |
Schöner Mittagslauf, wärmer als gest...
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07.07.20 12:40 | 10,180km | 00:47:15 | 12.95 | 04:38 | 0 | |
Ein schöner 10er, trotz Mittagszeit war e...
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05.07.20 11:53 | 2,013km | 00:11:07 | 10.88 | 05:31 | 160 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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05.07.20 10:00 | 10,150km | 00:48:48 | 12.50 | 04:48 | 0 | |
So mag ich das, wenn es so richtig warm wird. ...
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04.07.20 10:00 | 15,070km | 01:11:40 | 12.63 | 04:45 | 0 | |
Bin heute Vormittag einen lockeren 15er gelauf...
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03.07.20 16:30 | 12,690km | 01:00:22 | 12.63 | 04:45 | 0 | |
Stundenlauf. Eine klassische Essling-Runde heu...
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01.07.20 15:54 | 1,649km | 00:09:01 | 10.98 | 05:28 | 160 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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01.07.20 14:00 | 10,030km | 00:48:37 | 12.41 | 04:50 | 0 | |
Ich habe im Juni leider 4 Kilo zugenommen und ...
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30.06.20 10:40 | 3,000km | 00:11:51 | 15.19 | 03:57 | 0 | |
Weil heute überhaupt keine Zeit war, ich ...
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29.06.20 13:15 | 3,000km | 00:13:42 | 13.14 | 04:34 | 0 | |
Eigentlich wollte ich heute eine längere ...
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28.06.20 10:00 | 10,400km | 00:49:08 | 12.72 | 04:43 | 0 | |
Ein lockerer Zehner in 4:43, war gar nicht so ...
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27.06.20 10:00 | 8,010km | 00:34:58 | 13.79 | 04:21 | 0 | |
Etwas, das ich vor zwei Jahren oft germacht ha...
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24.06.20 16:36 | 2,306km | 00:12:31 | 11.08 | 05:25 | 159 | |
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Aufgrund einer Facebook-Diskussion hab ich mir...
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23.06.20 12:00 | 21,100km | 01:46:20 | 11.92 | 05:02 | 0 | |
Heute zu Mittag einen Halbmarathon mit einer h...
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22.06.20 17:26 | 2,171km | 00:12:03 | 10.81 | 05:33 | 157 | |
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21.06.20 12:00 | 10,140km | 00:49:54 | 12.20 | 04:55 | 0 | |
Im strömenden Regen macht es auch durchau...
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21.06.20 11:40 | 2,163km | 00:11:31 | 11.29 | 05:19 | 160 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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Eigentlich wollte ich heute 15 Kilometer laufe...
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18.06.20 14:30 | 6,000km | 00:23:53 | 15.13 | 03:58 | 0 | |
Die Wirecard-Aktie verliert heute 2/3 des Wert...
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16.06.20 15:40 | 1,657km | 00:09:01 | 11.04 | 05:26 | 155 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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14.06.20 11:14 | 1,523km | 00:08:00 | 11.43 | 05:15 | 161 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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13.06.20 09:30 | 10,160km | 00:47:41 | 12.81 | 04:41 | 0 | |
Vor einer Tennisstunde ein lockerer Zehner, um...
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12.06.20 14:40 | 6,000km | 00:23:58 | 15.06 | 03:59 | 0 | |
Heute wars drückend im Runplugged-Raum de...
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11.06.20 14:00 | 11,250km | 00:51:03 | 13.24 | 04:32 | 0 | |
Vor der Schlussproduktion des aktuellen http:/...
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11.06.20 11:03 | 1,345km | 00:07:00 | 11.54 | 05:12 | 161 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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10.06.20 17:06 | 1,163km | 00:06:00 | 11.61 | 05:10 | 143 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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09.06.20 14:30 | 5,000km | 00:19:43 | 15.25 | 03:56 | 0 | |
Der Tag heute war alles andere als gut. Ich ha...
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08.06.20 15:51 | 1,135km | 00:06:02 | 11.29 | 05:19 | 152 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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08.06.20 14:00 | 5,000km | 00:19:57 | 15.06 | 03:59 | 0 | |
Heute alles so wirklich ganz eng, nämlich...
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07.06.20 10:00 | 12,120km | 01:00:01 | 12.12 | 04:57 | 0 | |
Ich laufe jetzt wieder viel und merke nach und...
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06.06.20 11:00 | 13,700km | 01:05:22 | 12.59 | 04:46 | 0 | |
Ein schöner Morgenlauf mit den Beatles un...
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04.06.20 16:30 | 7,670km | 00:33:01 | 13.95 | 04:18 | 0 | |
Eigentlich wollte ich nach einer Tennisstunde ...
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02.06.20 14:37 | 3,313km | 00:17:04 | 11.65 | 05:09 | 9.95624 | 159 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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01.06.20 10:00 | 16,500km | 01:14:03 | 13.38 | 04:29 | 0 | |
Nach einem Tag (Regen)Pause heute zum Juni-Auf...
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31.05.20 10:56 | 3,037km | 00:16:15 | 11.21 | 05:21 | 157 | |
Laufbandtraining | On keine Garmin |
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30.05.20 15:12 | 2,409km | 00:12:41 | 11.39 | 05:16 | 157 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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30.05.20 11:00 | 7,500km | 00:29:58 | 15.06 | 03:59 | 0 | |
Ein Monatsziel erreicht, nämlich den 7,5e...
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29.05.20 14:00 | 16,500km | 01:19:54 | 12.41 | 04:50 | 0 | |
Gestern - an einem insgesamt eher bescheidenen...
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28.05.20 12:30 | 10,190km | 00:46:43 | 13.09 | 04:35 | 0 | |
Sehr windig war es beim heutigen Mittagslauf, ...
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27.05.20 14:24 | 2,413km | 00:16:16 | 8.91 | 06:44 | 15.5953 | 148 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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27.05.20 13:30 | 10,010km | 00:47:31 | 12.68 | 04:44 | 0 | |
Nach einem recht hektischen Vormittag und dem ...
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26.05.20 15:18 | 2,011km | 00:14:00 | 8.61 | 06:58 | 8.59714 | 143 | |
Wien Laufen | On keine Garmin |
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26.05.20 12:00 | 10,000km | 00:41:17 | 14.57 | 04:07 | 0 | |
Heute Mittag hab ich den 10er auf dem La...
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24.05.20 11:30 | 8,930km | 00:38:14 | 14.06 | 04:16 | 0 | |
In den Regen gekommen und so musste ich einen ...
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22.05.20 12:00 | 16,620km | 01:19:04 | 12.63 | 04:45 | 0 | |
16,6k in Pace 4:45, aber auf 2 Teile. Bin von ...
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21.05.20 13:00 | 10,150km | 00:47:57 | 12.72 | 04:43 | 0 | |
Nach einer Tennis-Trainerstunde für gleic...
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20.05.20 14:00 | 10,140km | 00:47:47 | 12.77 | 04:42 | 0 | |
Heute Vormittag war ich noch im 9. im Bür...
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19.05.20 00:00 | 7,500km | 00:30:52 | 14.63 | 04:06 | 0 | |
Eigentlich wollte ich heute 10k auf dem Lauf...
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18.05.20 14:57 | 3,012km | 00:26:51 | 6.74 | 08:54 | 12.5505 | 144 | |
Gurking: Immer 800m laufen, dann gehen, dann w... | On keine Garmin |
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18.05.20 12:30 | 10,000km | 00:48:13 | 12.46 | 04:49 | 0 | |
Wieder ein Zehner zu Mittag und wieder zu eine...
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17.05.20 12:15 | 10,000km | 00:46:01 | 13.04 | 04:36 | 0 | |
Vorgestern und gestern wars nicht unbedingt so...
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16.05.20 11:00 | 13,010km | 01:02:41 | 12.46 | 04:49 | 0 | |
Der war anstrengend heute und ich bin auch sch...
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14.05.20 17:30 | 7,690km | 00:35:30 | 13.04 | 04:36 | 0 | |
Noch schnell vor der heutigen redaktionellen S...
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12.05.20 16:51 | 4,011km | 00:23:12 | 10.37 | 05:47 | 14.8873 | 148 | |
Gurking: Zu früh, zu lang | On keine Garmin |
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12.05.20 12:30 | 17,020km | 01:21:30 | 12.54 | 04:47 | 0 | |
Mein Vater wegen einer OP im Spital, meine Mut...
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10.05.20 10:00 | 17,350km | 01:19:17 | 13.14 | 04:34 | 0 | |
In diesen 17 Kilometer-Lauf war ein für m...
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09.05.20 10:00 | 13,220km | 01:00:50 | 13.04 | 04:36 | 0 | |
Bin heute 10k nach der Matthias Bauer Methode ...
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08.05.20 12:00 | 21,160km | 01:42:54 | 12.37 | 04:51 | 0 | |
Ich schaue derzeit, dass ich meine Eltern so o...
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06.05.20 13:00 | 7,500km | 00:30:45 | 14.63 | 04:06 | 0 | |
Nach dem 5er unter 20 ist nun auch der 7,5er ...
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05.05.20 16:52 | 8,408km | 00:43:59 | 11.50 | 05:13 | 52.8626 | 160 | |
Jaukerl-Lauf: Ging gut, halt immer das danach ... | On keine Garmin |
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04.05.20 12:30 | 5,000km | 00:19:56 | 15.06 | 03:59 | 0 | |
Ich hatte ja Ende April angekündigt, dass...
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03.05.20 10:50 | 8,013km | 00:48:27 | 9.94 | 06:02 | 43.4071 | 146 | |
Langsame Ausdehnung : Nur net übertreiben | On keine Garmin |
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03.05.20 10:30 | 21,130km | 01:42:48 | 12.37 | 04:51 | 0 | |
Bin heute einen Halbmarathon gelaufen, wenngle...
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01.05.20 10:24 | 5,027km | 00:30:12 | 10.00 | 06:00 | 16.0717 | 142 | |
Lauf der Arbeit : Dann rennen wir eben mit Zwi... | On keine Garmin |
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01.05.20 00:00 | 16,290km | 01:17:04 | 12.72 | 04:43 | 0 | |
So weit bin ich seit 2 Monaten nicht gelaufen,...
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30.04.20 13:59 | 5,311km | 00:29:03 | 10.98 | 05:28 | 23.4397 | 151 | |
2. Hüft-Tester: Warat wohl gescheiter, ni... | On keine Garmin |
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30.04.20 13:00 | 10,000km | 00:41:51 | 14.34 | 04:11 | 0 | |
Heute Mittag hab ich ein stilles Monatsziel e...
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28.04.20 11:45 | 7,500km | 00:31:28 | 14.34 | 04:11 | 0 | |
Heute waren wieder die 7,5k am Laufband dran,...
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28.04.20 09:40 | 10,100km | 00:46:59 | 12.90 | 04:39 | 0 | |
Frei nach Matthias Bauer (vgl. https://ru...
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27.04.20 15:59 | 5,316km | 00:28:42 | 11.15 | 05:23 | 10.128 | 153 | |
Testing Hüfte : Was für eine Freude ... | On keine Garmin |
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27.04.20 13:00 | 10,000km | 00:42:16 | 14.23 | 04:13 | 0 | |
Heute Mittag wieder ein ambitionierter 10er au...
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25.04.20 10:00 | 10,170km | 00:48:58 | 12.50 | 04:48 | 0 | |
Windig wars und irgendwie komisch, weil anstre...
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24.04.20 14:00 | 10,040km | 00:47:29 | 12.72 | 04:43 | 0 | |
Heute ist der 77. Geburtstag meiner Mama ...
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23.04.20 14:30 | 13,120km | 01:02:06 | 12.72 | 04:43 | 0 | |
Hatte heute ein Gefährt abzuholen un...
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23.04.20 08:23 | 3,751km | 00:22:51 | 9.86 | 06:05 | 6.45839 | 141 | |
Quarantäne 31: Testing the Hüfte, so... | On keine Garmin |
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22.04.20 12:55 | 7,500km | 00:31:36 | 14.29 | 04:12 | 0 | |
Heute waren wieder die 7,5k am Laufband dran,...
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21.04.20 19:00 | 10,000km | 00:52:30 | 11.43 | 05:15 | 0 | |
Vom Elterngarten weg am Abend noch 10k getrabt...
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20.04.20 11:45 | 10,000km | 00:42:29 | 14.17 | 04:14 | 0 | |
Heute Mittag wieder ein ambitionierter 10er au...
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19.04.20 20:00 | 2,700km | 00:13:30 | 12.00 | 05:00 | 0 | |
Nur 2,7k, weil zu kalter Wind auf den Hals ...... | Asics Runplugged Apple Watch |
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19.04.20 10:18 | 8,371km | 00:51:35 | 9.76 | 06:09 | 48.9056 | 138 | |
Quarantäne 30: Langsamer zum Wochenschlus... | On keine Garmin |
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18.04.20 12:00 | 12,020km | 00:57:38 | 12.54 | 04:47 | 0 | |
Hatte heute Gegend Opel Werk Aspern ( htt...
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17.04.20 13:18 | 10,012km | 00:52:22 | 11.50 | 05:13 | 29.3248 | 152 | |
Quarantäne 29: Fast zu heiß, deutli... | On keine Garmin |
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Heute waren wir die 7,5k am Laufband dran, das...
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16.04.20 12:49 | 10,420km | 00:55:47 | 11.21 | 05:21 | 47.8919 | 148 | |
Quarantäne 28: Neue Ons einlaufen, gem&uu... | On keine Garmin |
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16.04.20 11:30 | 10,000km | 00:43:21 | 13.85 | 04:20 | 0 | |
Nach 2x draussen wieder drinnen auf dem Laufba...
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Heute meine klassischste aller Runden gelaufen...
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15.04.20 13:58 | 10,014km | 00:52:17 | 11.50 | 05:13 | 40.8191 | 153 | |
Quarantäne 27: Kein Durchkommen zum Steg,... | On keine Garmin |
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15.04.20 00:00 | 10,000km | 00:42:52 | 14.01 | 04:17 | 0 | |
Ich wiederhole mich: Da mir Laufen in der Stad...
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14.04.20 13:36 | 12,017km | 01:02:34 | 11.54 | 05:12 | 39.5877 | 152 | |
Quarantäne 26: Hinten raus dann auf den l... | On keine Garmin |
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13.04.20 11:22 | 3,112km | 00:17:00 | 11.01 | 05:27 | 7.86998 | 154 | |
Quarantäne 25.3: Auslaufen | On keine Garmin |
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13.04.20 10:55 | 5,007km | 00:24:14 | 12.41 | 04:50 | 11.7757 | 160 | |
Quarantäne 25.2: Schneller 5er | On keine Garmin |
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13.04.20 10:38 | 2,490km | 00:15:15 | 9.81 | 06:07 | 0 | 135 | |
Quarantäne 25.1: Aufwärmen | On keine Garmin |
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12.04.20 14:23 | 8,200km | 00:50:43 | 9.70 | 06:11 | 39.2028 | 138 | |
Quarantäne 24: A slow one mit Wurstelprat... | On keine Garmin |
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12.04.20 00:00 | 10,010km | 00:43:12 | 13.95 | 04:18 | 0 | |
Sodala. Nach guten Konversationen heute Morgen...
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11.04.20 10:00 | 15,020km | 01:20:24 | 11.21 | 05:21 | 0 | |
Seit Ende Februar war im maximal 10k am St&uum...
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11.04.20 09:33 | 5,664km | 00:34:33 | 9.86 | 06:05 | 17.6021 | 139 | |
Quarantäne 23: Über den Donaukanal ... | On keine Garmin |
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10.04.20 14:00 | 7,500km | 00:32:42 | 13.79 | 04:21 | 0 | |
2018 war für mich ein super Jahr, ich wur...
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09.04.20 12:42 | 12,355km | 01:05:38 | 11.32 | 05:18 | 57.8348 | 155 | |
Quarantäne 22: Erstmals über 20 Grad... | On keine Garmin |
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09.04.20 12:30 | 10,080km | 00:49:38 | 12.20 | 04:55 | 0 | |
Nun wieder mal ein Outdoor-Lauf, dieser in der...
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08.04.20 14:04 | 10,010km | 00:53:22 | 11.29 | 05:19 | 45.1071 | 155 | |
Quarantäne 21: Unfassbarer Wind, bei der ... | On keine Garmin |
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08.04.20 12:30 | 10,000km | 00:43:53 | 13.69 | 04:23 | 0 | |
Erneut drinnen, weils am Donaukanal derzeit m....
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07.04.20 12:52 | 12,335km | 01:04:41 | 11.46 | 05:14 | 48.3736 | 153 | |
Quarantäne 20: Rechte Seite am Kanal, bei... | On keine Garmin |
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Klar liefern Apps tolle Verlauf-Bereiche, klar gibt es Excel-Tabellen massgeschneidert. Wir wollen aber etwas Neues probieren. Eure persönlichen Laufstatistiken mit Funktionen, die wir selbst noch nicht kennen und gerne auch auf Euren Input hören. Wir starten mit einer 1-Prozent-Version, die wir mal für uns selbst gemacht haben. Exakt so haben wir auch unsere (mehrfach ausgezeichneten) Finanzplattformen aufgebaut. On the job. Mit Input von aussen.
Wer will dabei sein und mit uns testen/entwickeln? Kommen werden u.a. vielfältige Charts, mit mehr als 300 Zeichen Text kann man einen Blog auf runplugged.com publizieren (wenn man will), Laufclubs verwalten, Rankings nach Schuhen, Apps, Uhren etc. . Wir werden laufend was addieren.