Heute ist mir mal ein super Trainingslauf ausgekommen ... (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
Ich wollte heute vor einem Termin mit Ex-Banker Paul Resch, Geschäftsführer bei der aus meiner Sicht extrem lässigen Plattform http://www.greetzly.com , noch einen "logistischen" 17er machen. Und zwar meine Winterlaufstrecke eigentlich schon von der Friedensbrücke ins nordöstliche Floridsdorf, dann über den Marchfeldkanal nach Leopoldau. Zurück U-Bahn, um bei einer Bank als Quasi-Selbst-Bote was abzuholen.
So weit, so gut. Doch es kam dann besser, weil sich die 4:38, mit denen ich startete auf den ersten 10km, so wirklich leicht angefühlt hatten heute, dann hab ich in der 2. Hälfte des neuen Plans "das wird ein Halbmarathon" ein bisschen stärker aufs Tempo gedrückt und die 2. Hälfte in Pace 4:22 gemacht. Neues Ziel Rennbahnweg. Gesamt HM in 1:35. Das passt für einen Trainingslauf ja sehr gut. Da ist mir heute mal ein Lauf ausgekommen.
Aktivität: Lauf
Dauer: 01:35:13
Distanz: 21 100
Pace: 04:30
km/h: 13.33
Schuhe: On
App: Runplugged
Uhr: Suunto
Runkit rechnet: Christian ist im Oktober bisher 91,520 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,40 km, ein Minus von 15,83 Prozent gegenüber dem August, als Christian 8,364 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat 2016: Juli mit 8,419 km täglich.
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