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HM in 5:00/km Sonntag (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
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Einmal 2 Tage weg ... das Nachholen tut weh. Was solls. So wurde es ein Arbeitsnachmittag und -abend. Zu Mittag nach dem kräftigen Ausschlafen (sind erst mitten in der Nacht heimgekommen) gabs noch einen HM in exakt 5:00 Pace und zwar durchgehend, ich glaub, das war 4:53 bis 5:02 Range, meist 5:00.
Aktivität: Lauf
Dauer: 01:45:30
Distanz: 21 100
Pace: 05:00
km/h: 12.00
Schuhe: Nike
App: keine
Uhr: Suunto
Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 77,340 km gelaufen, im Schnitt täglich 8,593 km, ein Plus von 62,12 Prozent gegenüber dem März, als Christian 5,301 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: April 2017 mit 8,593 km täglich.
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