Sportsblogged Cardio Training und Beinübungen (Alexander Surowiec)
Lockeres Cardio Training inkl. Kräftigungsübungen für die Beine. In Summe ein lockeres Training.
Cardio Training – schön easy
Das heutige Training kann man mit dem Begriff „locker“ zusammenfassen. Heute standen 30 Minuten am Cardio Trainer am Plan. In Summe gab es nur ein paar Wechsel der Pulsbereiche, sprich GL 1 und GL 2, zwei Sprints und zu Beginn ein lockeres Aufwärmen. Gelegentlich braucht man halt auch ein lockeres Training.
Beinübungen
Da ich nicht wirklich vom Radtraining gefordert wurde, habe ich mich ein wenig bei den Kräftigungsübungen beübt. Erstmals konnte ich wieder 3 Sätze zu je 30 Sekunden umsetzen. Wie gesagt, Comeback zum regelmäßigen Sport benötigt eine Sache: Geduld 
Beinübungen im Detail:
- 3 x 30“ Kniebeugen
- 3 x 30“ Beine anziehen mit Gymnastikball
- 3 x 30“ Beinheben liegend mit gestreckten Beinen
Der Beitrag Cardio Training und Beinübungen erschien zuerst auf Triathlon Blog.
Random Partner
KTM
Unser Hauptpartner beim Business Athlete Award, http://www.runplugged.com/baa . Die KTM Industries-Gruppe ist eine europäische Fahrzeug-Gruppe mit dem strategischen Fokus auf das globale Sportmotorradsegment und den automotiven high-tech Komponentenbereich. Mit ihren weltweit bekannten Marken KTM, Husqvarna Motorcycles, WP und Pankl zählt sie in ihren Segmenten jeweils zu den Technologie- und Marktführern.
>> Besuchen Sie 2 weitere Partner auf runplugged.com/partner
Runplugged App
Weitere Aktivitäten
Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa
Blog Alexander Surowiec
sportgeschichte.at
runplugged-mashup
-
VCM LIVE
-
Wer wird bester Österreicher? Wer holt den Sieg
-
SKN St. Pölten Frauen: Neue Präsidentin und Rush Soccer ...
-
Basketball Champions League setzt auf ASB GlassFloor für...
-
HSG Events nimmt Austria Event Award entgegen
-
DFL vs. Dazn: TV-Rechte-Ausschreibung vorerst gestoppt
-
Kalt? So bereitest du dich vor!
-
Ein großer Wurf: ADMIRAL ist offizieller Partner bei der...
-
Vorfreude auf Heimrennen – Julia Mayer: „...
-
„Reduced to Perfection“: Robert Almer bringt eigene Torm...
-
Austria House kehrt bei Olympischen Spielen 2024 zurück
-
Erling Haaland wird Investor bei norwegischem Unternehmen
-
HC Linz AG Business Club: Warum Sponsoring und Recruitin...
-
Kein Gramm zu viel – von der VCM-Laufstrecke mit...
-
LAOLA1 schließt Vermarktungspartnerschaft mit A1 eSport...
Volksrunplugged
Run-Gsagt
>> Laufbücher