Sportsblogged 1800 Schwimmen mit Sprintelementen (Alexander Surowiec)
Gestern wurde es brutal beim Schwimmen. Steigerungen und Sprints standen am Programm. Erstmals bin ich nicht nur wie ein Wal geschwommen. Fazit: Sprints lassen die Pumpe explodieren.
1800 Schwimmen inkl. Sprintelemente
Die gestrige Schwimmeinheit ging schon hart in die Muskulatur. Mein linker Arm zeigte gegen Ende Müdigkeitserscheinungen, daher musste ich eine Paddles Übung in eine Beinschlagübung abändern. Das Training hat aber nur mäßig Spaß gemacht, da immer wieder Hobbybrustschwimmer auf den Bahnen in der Stadthalle ihren Ausgleich suchen. Höhepunkt waren die 8 Wassersprints. Erstmals habe ich meinen eigenen Beinschlag im Wasser gehört. Klang so, also ob man mit Kanonen von einem Piratenschiff ins Wasser gefeuert hätte 
Wassereinheit mit Fokus auf Sprint
Damit der Körper schön beübt wird, habe ich dieses Mal Sprinteinheiten und Steigerungen eingebaut. Fazit: Der Körper war wahrlich schnell am Limit. Bei der letzten Übung war so wenig Saft im linken Arm, dass ich die Übung ändern musste.
Schwimmeinheit mit 1800 Meter und Sprintelementen:
- 200 Einschwimmen
- 4 x 50 Kraulen (25 steigern bis max. und 25 normal schwimmen)
- 4 x 50 Kraulbeine (25 steigern bis max. und 25 locker ausschwimmen)
- 400 Arme mit Pull-Buoy
- 8 x 50 Kraulen (12,5 Sprints und 37,5 locker ausschwimmen
- 100 Paddles (statt 400 Paddles)
- 300 Beinschlag zum Ausschwimmen (mit Flossen und Pull-Buoy vor dem Körper)
Der Beitrag 1800 Schwimmen mit Sprintelementen erschien zuerst auf Triathlon Blog.
Random Partner
Bundesministerium für öffentlichen Dienst und Sport
Die Aufgaben des Bundesministeriums für öffentlichen Dienst und Sport (BMÖDS) sind die Sicherstellung einer modernen Verwaltungssteuerung sowie die Förderung der gesellschafts-, sozial- und gesundheitspolitischen Funktion des Sports.
>> Besuchen Sie 2 weitere Partner auf runplugged.com/partner
Runplugged App
Weitere Aktivitäten
Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa
Blog Alexander Surowiec
sportgeschichte.at
runplugged-mashup
-
Magenta und der ÖFB: „Wenn Fußball eines kann, dann ist ...
-
Volkswagen ist Partner der UEFA Women’s EURO 2025
-
DFL genehmigt uniqFEED-System für virtuelle Werbung
-
Mats Hummels wird TV-Experte für Amazon Prime Video
-
MLB verzeichnet deutlich steigende Zuschauerzahlen
-
NHL und Sony erweitern Partnerschaft für datengesteuerte...
-
Bundesliga-Vorstand Christian Ebenbauer: „Der Point of n...
-
Bundesliga stellt neuen Ligaball von Derbystar vor
-
FC Dornbirn: Zwangsabstieg droht
-
Honda wird Gründungspartner der Olympischen Spiele LA28
-
Frauen-WM 2027: Telekom mit Einschränkung bei TV-Rechten
-
WRC: EQT prüft Übernahmeangebot über 500 Millionen Pfund
-
[Job] Leitung Marketing (w/m/d) – Fitinn
-
Cashpoint wird zu Merkur Bets: Rebranding der Sportwettm...
-
Austria Wien: Carina Wenninger verlängert Vertrag und üb...
Volksrunplugged
Run-Gsagt
>> Laufbücher