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14.01.2016

40 Minuten Rekom-Lauf (Alexander Surowiec)


Ok, heute ist der Körper hinüber. Zwar nicht Fix und Foxi, aber die Leistungsfähigkeit ist unterirdisch. Ich wollte sogar heute aussetzen. Plan ist Plan. Vor allem gab es keine Schmerzen, daher hieß es durchbeißen.

40 Minuten Rekom-Lauf

Der Saft war ist wohl alle. Gott sei Dank ist morgen Regenerationstag. In Summe waren die letzten drei Tage schon sehr anstrengend. Am Sonntag der Dauerlauf, am Montag die horizontale Radeinheit und gestern das Schwimmen mit Sprintelementen, ja, die Einheiten fahren alle ins Gestell hinein. Heute stand ein lockerer Lauf mit meinem Hund am Programm. Rekom-Läufe dienen zur Wiederherstellung der Muskulatur. Mache ich eher selten, aber heute war mir wahrlich danach.

40 Minuten sehr lockerer Lauf

Ich gebe zu, dass der heutige Lauf eine Überwindung war. Erst dachte ich mir: „Machst lieber heute eine Pause.“ Dann dachte ich mit: „Ach, ein ganz lockerer Lauf tut mir und meinem Hund gut.“ So war es auch. Das größte Learining bei der heutigen Einheit war der Wind. Abartig, wie stark es gepfiffen hat. Morgen ist trainingsfrei. Das Training verläuft derzeit nach Plan.

Zur lockeren Laufeinheit:

  • 40 lockerer Dauerlauf, sprich Rekom

 

Der Beitrag 40 Minuten Rekom-Lauf erschien zuerst auf Triathlon Blog.


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  • 26.10.2021: NÖ, Lauf rund um das Loosdorfer Gipfelkreuz

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Ich bin ein begeisterter Runplugger

Willkommen bei runplugged.com
runplugged.com startete im Mai 2014 mit App und Website. Wir wollen uns an alle LäuferInnen* wenden, ob Einsteiger oder Profi. 

Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

14.01.2016

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Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

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