Sportsblogged Erster Koppellauf der Saison (Alexander Surowiec)
Erster Koppellauf der Saison. Bei einem Wettkampftag muss ein Triathlet alle 3 Disziplinen hintereinander absolvieren. Um den Körper darauf vorzubereiten, benötigt man Koppelläufe.
Erster Koppellauf im Jahr 2016
Ich erinnere mich noch sehr gut an meine erste Sprintdistanz 2014. Die Füße und Beine waren nach den 20 km Rad einfach nur schwer und taub. Nach dem Radwechsel habe ich sicher 2 Kilometer gebraucht, um das Gefühl der Taubheit wieder loszuwerden. Um so einem Gefühl entgegenzuwirken, braucht man im Tri-Training regelmäßig ein Koppeltraining bzw. Koppelläufe . Koppeltraining bedeutet, dass man in einer Trainingseinheit zwei oder mehr Disziplinen miteinander kombiniert.
Insgesamt bin ich heute knappe 9 Kilometer gelaufen und habe 30 Minuten am Rad verbracht. Hier findest du mein heutiges Laufergebnis.
Lauf-Rad-Lauf Trainingseinheit im Detail
- ca. 6 GL 1 Lauf
- 30′ Cardiogerät
- 10′ Einfahren
- 2′ 120+ UpM
- 8′ 75+ UpM
- 2′ 120+ UpM
- 8′ UpM
- ca. 2 GL 1 Lauf (wichtig ist hier nur ein schneller Wechsel)
Der Beitrag Erster Koppellauf der Saison erschien zuerst auf Triathlon Blog.
Random Partner
WeMove Runningstore
Der Laufshop in Wien - Unser Fokus liegt einzig auf dem Verkauf von premium Laufsportartikel, wie Laufschuhe, technische Bekleidung, Zubehör und Accessoires. Dabei steht für uns die individuelle Beratung und das größte Sortiment der Stadt an erster Stelle.
>> Besuchen Sie 2 weitere Partner auf runplugged.com/partner
Runplugged App
Weitere Aktivitäten
Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa
Blog Alexander Surowiec
sportgeschichte.at
runplugged-mashup
-
Austria Salzburg beendet Zusammenarbeit mit Trikotsponsor
-
Sport 2000 Group International wächst deutlich über Mark...
-
Formel 1: Bahrain und Saudi-Arabien wohl ohne Ersatztermin
-
Finalissima zwischen Argentinien und Spanien abgesagt
-
Französische Klubs fordern Reformen im Profifußball
-
Wie Österreichs Medien aus einem Fußballturnier mehr mac...
-
Sportpass: Monster-Programm aus Abu Dhabi [Partner-News]
-
Fesch is de neiche Wäsch‘ – Schiedsrichter:i...
-
Ligaportal: Voice-KI als Gamechanger im regionalen Journ...
-
Dynamo Dresden absolviert erneut Trainingslager im 360° ...
-
Spektakuläres Spielerinnenfeld bei Linzer Sandplatz-Prem...
-
SportFocus-Jahresbilanz 2025: Österreichischer Sportspon...
-
Liu Jia tritt als ÖTTV-Vizepräsidentin zurück
-
Foyten Tesfay 2:10:51 in Barcelona
-
Innsbruck Alpine Trailrun Festival verzeichnet mehr als ...
Volksrunplugged
Run-Gsagt
>> Laufbücher