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12.06.2018

Das kann echt höllisch wehtun (Annabelle Mary Konczer via Facebook)


Annabelle Mary Konczer
>> Öffnen auf photaq.com

„Health is not everything, but without health, everything is nothing...“ Meine Schmerzgrenze liegt mit Sicherheit nicht weit unten, aber so ein Hexenschuss in der Lendenwirbelsäule kann echt höllisch wehtun. 
Die Frage warum man als Sportlerin mit Rückenproblemen zu kämpfen hat, höre ich des öfteren. 
Leider habe ich seit meinem 19.Lj einen zweifachen Bandscheibenvorfall in der unteren LWS und das begünstigt immer wieder einen Hexenschuss in diesem Bereich. 
Aber das kann natürlich jedem passieren, vor allem aber Sportlern. Die Muskulatur wird meist einseitig belastet und der durchtrainierte Rücken muss vieles ausgleichen. 
Der Muskeltonus, der von Haus aus schon hoch ist, wird immer höher und irgendwann rebelliert der Rücken und sagt Stop!! In dem Fall kann ich aus Erfahrung sagen, dass die Muskelpflege genauso zum Training gehört wie das Training selbst. Die Muskulatur muss nach jedem Workout wieder aufgelockert werden. 
Ich wär ja gern ein anderer Profi, aber was den Rücken angeht bin ich schon ein „Schmerzprofi“. Ihr könnt euch gerne bei akuten Rückenproblemen an mich wenden, es würde mich freuen wenn ich weiterhelfen kann. 
Bei mir sind die akuten Tage sind endlich vorbei und ich versuche langsam wieder ins Training zu starten.  #lumbagosucks


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Unser Hauptpartner mit "laufstarken" Zertifikaten, das "laufstark" in "Runplugged Laufstark". db-X markets deckt das gesamte Spektrum moderner Anlagemöglichkeiten ab. Mit Zertifikaten, Optionsscheinen und Fonds bietet db-X markets ein breites Angebot an Finanzprodukten basierend auf dem direkten Zugang zum globalen Investment Banking der Deutsche Bank.

>> Besuchen Sie 3 weitere Partner auf runplugged.com/partner

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07.06.2018 Go run (Annabelle Mary Konczer via Facebook)

24.05.2018 Alles im Alleingang (Annabelle Mary Konczer via Facebook)

10.05.2018 Back on track! (Annabelle Mary Konczer via Facebook)

06.05.2018 Sieg beim Stadion Center Lauf (Annabelle Mary Konczer via Facebook)

29.04.2018 Back to the Roots! (Annabelle Mary Konczer via Facebook)

24.04.2018 Thankful for my struggle (Annabelle Mary Konczer via Facebook)

23.04.2018 Trotz Krämpfen doch noch ein voller Erfolg (Annabelle Mary Konczer via Facebook)

03.04.2018 Bergintervalle vom Feinsten (Annabelle Mary Konczer via Facebook)

30.03.2018 Im Urlaub muss man flexibel sein (Annabelle Mary Konczer via Facebook)





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  • INFINITE TRAILS World Championships: Erste Team-WM im Tr...

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  • 24.06.2018: OÖ, 20.OÖGKK Frauenlauf
  • 24.06.2018: OÖ, 6.Erlebnislauf Ansfelden/Ritzlhof
  • 24.06.2018: ST, 22.Int. HAGE Zirbitzkogel-Berglauf
  • 24.06.2018: NÖ, 18.Int. Ruppersthaler Weintraubenlauf
  • 24.06.2018: S, 21. Hofer Dorflauf & 2.Fuschlseehalbmarathon

>> Alle Termine und Infos


Run-Gsagt



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Das Infoblatt



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Ich bin ein begeisterter Runplugger

Willkommen bei runplugged.com
runplugged.com startete im Mai 2014 mit App und Website. Wir wollen uns an alle LäuferInnen* wenden, ob Einsteiger oder Profi. 

Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

12.06.2018

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Annabelle Mary Konczer
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Annabelle Mary Konczer
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„Health is not everything, but without health, everything is nothing...“ Meine Schmerzgrenze liegt mit Sicherheit nicht weit unten, aber so ein Hexenschuss in der Lendenwirbelsäule kann echt höllisch wehtun. 
Die Frage warum man als Sportlerin mit Rückenproblemen zu kämpfen hat, höre ich des öfteren. 
Leider habe ich seit meinem 19.Lj einen zweifachen Bandscheibenvorfall in der unteren LWS und das begünstigt immer wieder einen Hexenschuss in diesem Bereich. 
Aber das kann natürlich jedem passieren, vor allem aber Sportlern. Die Muskulatur wird meist einseitig belastet und der durchtrainierte Rücken muss vieles ausgleichen. 
Der Muskeltonus, der von Haus aus schon hoch ist, wird immer höher und irgendwann rebelliert der Rücken und sagt Stop!! In dem Fall kann ich aus Erfahrung sagen, dass die Muskelpflege genauso zum Training gehört wie das Training selbst. Die Muskulatur muss nach jedem Workout wieder aufgelockert werden. 
Ich wär ja gern ein anderer Profi, aber was den Rücken angeht bin ich schon ein „Schmerzprofi“. Ihr könnt euch gerne bei akuten Rückenproblemen an mich wenden, es würde mich freuen wenn ich weiterhelfen kann. 
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24.05.2018 Alles im Alleingang (Annabelle Mary Konczer via Facebook)

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29.04.2018 Back to the Roots! (Annabelle Mary Konczer via Facebook)

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  • 24.06.2018: OÖ, 6.Erlebnislauf Ansfelden/Ritzlhof
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  • 24.06.2018: NÖ, 18.Int. Ruppersthaler Weintraubenlauf
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Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

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Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

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