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Ready - healthy - go (Vienna City Marathon)


Gehe gesund an den Start. Beachte Signale des Körpers. Nutze das VCM Emergency System

Damit du Spaß im Training hast und im Ziel richtig gut jubeln kannst: Nimm die Signale deines Körpers ernst - Verkühlungen, Entzündungen, Schmerzen. Lass dich im Zweifelsfall von einem Arzt untersuchen. Laufen produziert Gesundheit in jeder Hinsicht, das kann gar nicht oft genug betont werden. Aber ein akut kranker oder überlasteter Körper soll nicht trainieren. Gehe mit Vernunft in die kommenden vier Wochen bis zum Vienna City Marathon und lies dir diese Infos durch.

Freiwillig, einfach und sehr wirkungsvoll

Wir alle freuen uns auf einen großartigen Lauftag in Wien. Falls beim Rennen körperliche Probleme auftreten sollten, wollen wir dir so gut wie möglich helfen können. Im VCM Emergency System kannst du wichtige gesundheitliche Informationen und Kontaktdaten vor dem Lauf online eingeben bzw. deine Angaben von der Anmeldung zu ergänzen. Es ist freiwillig, einfach und sehr wirkungsvoll.

Du kannst deine Angaben HIER ONLINE NACHTRAGEN.

Die von dir angegebenen Informationen, zum Beispiel Allergien oder Medikamente, die du nehmen musst, stehen bei einer Behandlung dem VCM Medical Team mit den Mitarbeitern vom Roten Kreuz zur Verfügung. So kann rasch und zielgerichtet geholfen werden. Wenn du auch Kontaktdaten von Begleitpersonen oder Familienmitgliedern bekannt gibst, können diese schnell erreicht werden.

Ready – healthy – go: Nutze die Gelegenheit und gib deine Infos HIER ein.

Trainings-Finale

Gerade wenn mit den ersten sonnigen Frühlingstagen die Motivation steigt und die Vorfreude wächst, gilt es zu beachten: Zu rasche Steigerung von Umfang und Intensität des Lauftrainings sind die häufigste Ursache für Überlastungen und Verletzungen. Versäumte Trainings von früher – ob wegen Fieber, Grippe oder Eiseskälte – können durch doppelte Anstrengung nicht nachgeholt werden. Falls deine Vorbereitung nicht nach Wunsch verlaufen ist, adaptiere deine Ziele.

Im Original hier erschienen: Ready – healthy – go


Random Partner

Runderland Events
RUN.derland Events e.U. ist eine auf Laufveranstaltungen spezialisierte Eventagentur. Mit flexiblen Dienstleistungspaketen erleichtert sie die Organisation und Durchführung jeglicher Veranstaltungen und durch Übernahmen von Projekten wie beispielsweise Koordination und Organisation vor Ort, garantieren RUN.derland Events e.U. einen reibungslosen Ablauf.

>> Besuchen Sie 4 weitere Partner auf runplugged.com/partner

Laufen, Beine, Stutzen, Hauptallee, VCM 2015




Runplugged App

runplugged.com/app


Weitere Aktivitäten

Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa




runplugged-mashup
  • ÖSTM 10 000m 2019

  • Frauenlauf Franken Fürth 2019: In Fürth sportlich Gutes ...

  • Charity-Lauf über sechs Kilometer: Frauenlauf Franken Fü...

  • Zypern-Marathon 2019: Sonne und Teilnehmerrekord auf Zypern

  • Die Fotos vom Eisrennen: Frozen Lake Marathon 2019


Volksrunplugged

  • : K, INTERSPORT Halbmarathon LAC Wolfsberg
  • : W, 22. Wiener Feuerwehrlauf
  • : NÖ, 39. St. Veiter Straßenlauf
  • : NÖ, 16.Trumauer Lauferlebnis
  • : OÖ, 26.Eurofoam Marktlauf Kremsmünster

>> Alle Termine und Infos


Run-Gsagt



>> Laufbücher


Das Infoblatt



» PDF Download


Ich bin ein begeisterter Runplugger

Willkommen bei runplugged.com
runplugged.com startete im Mai 2014 mit App und Website. Wir wollen uns an alle LäuferInnen* wenden, ob Einsteiger oder Profi. 

Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

Ready - healthy - go (Vienna City Marathon)


Gehe gesund an den Start. Beachte Signale des Körpers. Nutze das VCM Emergency System

Damit du Spaß im Training hast und im Ziel richtig gut jubeln kannst: Nimm die Signale deines Körpers ernst - Verkühlungen, Entzündungen, Schmerzen. Lass dich im Zweifelsfall von einem Arzt untersuchen. Laufen produziert Gesundheit in jeder Hinsicht, das kann gar nicht oft genug betont werden. Aber ein akut kranker oder überlasteter Körper soll nicht trainieren. Gehe mit Vernunft in die kommenden vier Wochen bis zum Vienna City Marathon und lies dir diese Infos durch.

Freiwillig, einfach und sehr wirkungsvoll

Wir alle freuen uns auf einen großartigen Lauftag in Wien. Falls beim Rennen körperliche Probleme auftreten sollten, wollen wir dir so gut wie möglich helfen können. Im VCM Emergency System kannst du wichtige gesundheitliche Informationen und Kontaktdaten vor dem Lauf online eingeben bzw. deine Angaben von der Anmeldung zu ergänzen. Es ist freiwillig, einfach und sehr wirkungsvoll.

Du kannst deine Angaben HIER ONLINE NACHTRAGEN.

Die von dir angegebenen Informationen, zum Beispiel Allergien oder Medikamente, die du nehmen musst, stehen bei einer Behandlung dem VCM Medical Team mit den Mitarbeitern vom Roten Kreuz zur Verfügung. So kann rasch und zielgerichtet geholfen werden. Wenn du auch Kontaktdaten von Begleitpersonen oder Familienmitgliedern bekannt gibst, können diese schnell erreicht werden.

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Trainings-Finale

Gerade wenn mit den ersten sonnigen Frühlingstagen die Motivation steigt und die Vorfreude wächst, gilt es zu beachten: Zu rasche Steigerung von Umfang und Intensität des Lauftrainings sind die häufigste Ursache für Überlastungen und Verletzungen. Versäumte Trainings von früher – ob wegen Fieber, Grippe oder Eiseskälte – können durch doppelte Anstrengung nicht nachgeholt werden. Falls deine Vorbereitung nicht nach Wunsch verlaufen ist, adaptiere deine Ziele.

Im Original hier erschienen: Ready – healthy – go


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RUN.derland Events e.U. ist eine auf Laufveranstaltungen spezialisierte Eventagentur. Mit flexiblen Dienstleistungspaketen erleichtert sie die Organisation und Durchführung jeglicher Veranstaltungen und durch Übernahmen von Projekten wie beispielsweise Koordination und Organisation vor Ort, garantieren RUN.derland Events e.U. einen reibungslosen Ablauf.

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  • Frauenlauf Franken Fürth 2019: In Fürth sportlich Gutes ...

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  • Die Fotos vom Eisrennen: Frozen Lake Marathon 2019


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  • : K, INTERSPORT Halbmarathon LAC Wolfsberg
  • : W, 22. Wiener Feuerwehrlauf
  • : NÖ, 39. St. Veiter Straßenlauf
  • : NÖ, 16.Trumauer Lauferlebnis
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Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

Hauptpartner

Sportpartner