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19.04.2019

Buntes Programm zum Osterhasen am Wörthersee (Werner Schrittwieser)


Zum zweiten Mal wurde heuer das Lauf-Trainingscamp von Kärnten Läuft zu Beginn der Osterwoche angeboten. Die Kulisse könnte mit dem Werzer’s Resort in Pörtschach am Wörthersee kaum schöner sein. Und auch das Wetter präsentierte sich von seiner schönsten Seite – nach leichtem Regen bei der Ankunft am Sonntag herrschten ab Montag perfekte Laufbedingungen mit jeder Menge Sonnenschein.

Perfekter Start in den Tag

Der Tag wurde immer mit ein wenig Morgensport gestartet – egal ob mit einer Kräftigungs-Einheit mit den Rubber Bands (mit mir), Mobilisation und Stabilisation (mit Birgit Kummerer) oder einer laufspezifischen Yoga-Einheit mit Kerstin Kesnar. Anschließend hieß es sich beim Frühstücksbuffet ordentlich zu stärken.

Vielfältiges Training

Die Vormittagseinheit gestaltete unser dreiköpfiges Trainerteam mit Birgit Kummerer, Erich Kokaly und mir äußerst vielseitig. Ganz egal ob Aufwärmübungen, Lauftechnik, Lauf-ABC, Mobilisation, Koordination, Fahrtenspiel oder Intervalle. Die Teilnehmer durften sich über neue Trainingsreize und –methoden freuen, die bislang meist eher zu kurz kamen oder noch gar nicht wirklich praktiziert wurden.

Dauerlauf am Wörthersee

Nach dem Mittagessen und Carbo-Loading mit Nudeln hieß es kurz zu entspannen, um Kräfte für die Nachmittagseinheit zu sammeln. Hier standen gemütliche Dauerläufe entlang des Wörthersees sowie ein kurzer Trailrun (beispielsweise zur Hohen Gloriette) am Programm. Bei diesem Ausblick verging auch der Dauerlauf wie im Fluge.
Die geleerten Akkus wurden dann beim Wellnessen im Badehaus wieder aufgeladen. Auch der Sprung in den doch noch sehr kalten Wörthersee durfte bei so manchem nicht fehlen! *g*

Informatives Abendprogramm

Nach dem leckeren Abendessen gab es noch interessante Infos in Form von Vorträgen – zum Thema Ernährung von Katrin Bajrami, Panaceo von Andi Pöllinger oder alles rund ums Training von uns drei Trainern. Nach einem Schlummer-Trunk an der Hotelbar ging es müde, aber überaus glücklich ab ins Bett.
Alles in Allem ein echt tolles Camp mit tollen und ehrgeizigen Teilnehmern. Es herrschte stets tolle Stimmung innerhalb der Gruppe und der Spaß kam nie zu kurz.
Bereits in wenigen Tagen geht’s für mich nun weiter zum Lauf- und Wellnesswochenende auf der Schwarz Alm in Zwettl (26. bis 28. April).

Der Beitrag Buntes Programm zum Osterhasen am Wörthersee erschien zuerst auf Running Schritti.


Random Partner

KTM
Unser Hauptpartner beim Business Athlete Award, http://www.runplugged.com/baa . Die KTM Industries-Gruppe ist eine europäische Fahrzeug-Gruppe mit dem strategischen Fokus auf das globale Sportmotorradsegment und den automotiven high-tech Komponentenbereich. Mit ihren weltweit bekannten Marken KTM, Husqvarna Motorcycles, WP und Pankl zählt sie in ihren Segmenten jeweils zu den Technologie- und Marktführern.

>> Besuchen Sie 4 weitere Partner auf runplugged.com/partner

Werner Schrittwieser Wörthersee




Runplugged App

runplugged.com/app


Weitere Aktivitäten

Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa




runplugged-mashup
  • Frauenlauf 5k 2019

  • Trübes Wetter: Bodensee-Frauenlauf Bregenz 2019 - Die Bi...

  • Kramer wird Zweiter: Ironman Lanzarote 2019 - Die Bilder

  • Ironman Lanzarote 2019: Geburtstags-Sieg für Frederik va...

  • Bodensee-Frauenlauf Bregenz 2019: Tolle Stimmung bei trü...


Volksrunplugged

  • 29.05.2019: OÖ, 8. Gmundner 5000-er
  • 30.05.2019: OÖ, Über-Drüber-Marathon
  • 30.05.2019: OÖ, 20.Kirchdorfer Stadtlauf
  • 30.05.2019: W, 34. Brigittenauer Bezirkslauf
  • 30.05.2019: ST, 38. Narzissenlauf

>> Alle Termine und Infos


Run-Gsagt



>> Laufbücher


Das Infoblatt



» PDF Download


Ich bin ein begeisterter Runplugger

Willkommen bei runplugged.com
runplugged.com startete im Mai 2014 mit App und Website. Wir wollen uns an alle LäuferInnen* wenden, ob Einsteiger oder Profi. 

Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

19.04.2019

Buntes Programm zum Osterhasen am Wörthersee (Werner Schrittwieser)


Zum zweiten Mal wurde heuer das Lauf-Trainingscamp von Kärnten Läuft zu Beginn der Osterwoche angeboten. Die Kulisse könnte mit dem Werzer’s Resort in Pörtschach am Wörthersee kaum schöner sein. Und auch das Wetter präsentierte sich von seiner schönsten Seite – nach leichtem Regen bei der Ankunft am Sonntag herrschten ab Montag perfekte Laufbedingungen mit jeder Menge Sonnenschein.

Perfekter Start in den Tag

Der Tag wurde immer mit ein wenig Morgensport gestartet – egal ob mit einer Kräftigungs-Einheit mit den Rubber Bands (mit mir), Mobilisation und Stabilisation (mit Birgit Kummerer) oder einer laufspezifischen Yoga-Einheit mit Kerstin Kesnar. Anschließend hieß es sich beim Frühstücksbuffet ordentlich zu stärken.

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Die Vormittagseinheit gestaltete unser dreiköpfiges Trainerteam mit Birgit Kummerer, Erich Kokaly und mir äußerst vielseitig. Ganz egal ob Aufwärmübungen, Lauftechnik, Lauf-ABC, Mobilisation, Koordination, Fahrtenspiel oder Intervalle. Die Teilnehmer durften sich über neue Trainingsreize und –methoden freuen, die bislang meist eher zu kurz kamen oder noch gar nicht wirklich praktiziert wurden.

Dauerlauf am Wörthersee

Nach dem Mittagessen und Carbo-Loading mit Nudeln hieß es kurz zu entspannen, um Kräfte für die Nachmittagseinheit zu sammeln. Hier standen gemütliche Dauerläufe entlang des Wörthersees sowie ein kurzer Trailrun (beispielsweise zur Hohen Gloriette) am Programm. Bei diesem Ausblick verging auch der Dauerlauf wie im Fluge.
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Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

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Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

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