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14.02.2020

Die dritte Auflage des VCM Training Runs (Vienna City Marathon)


Der VCM Training Run erlebt am kommenden Samstag, 15. Februar seine dritte Auflage – und das hoffentlich mit dir!

Es ist – nachdem vor dem Vienna City Marathon insgesamt vier derartige Veranstaltungen stattfinden – die vorletzte Möglichkeit, sich in dieser Form auf das Lauf-Event im April vorzubereiten. Die Trainer der Sportordination werden dabei natürlich nicht fehlen.

Der Training Run beginnt um 10:00 Uhr und endet zwischen 11:30 und 12:00 Uhr. Das Programm bietet extensive Intervalle, die von intensiven Intervallen und später Tempodauerläufen abgelöst werden.

Der Ort ist auch für den schnellsten Marathonläufer aller Zeiten keine Unbekannte: Eliud Kipchoge rannte im Oktober 2019 bei der INEOS 1:59 Challenge in der Nähe der 2-Kilometer-Markierung der Prater Hauptallee ins Ziel. Dieser Ort bei der Kreuzung Meiereistraße fungiert am Samstag als Treffpunkt für alle, die beim Training Run teilnehmen.

Die Gruppen des Training Runs richten sich an Teilnehmerinnen und Teilnehmer, deren Marathon-Zielzeit im Bereich zwischen 3:30 und 4:30 Stunden liegt sowie an jene, deren Halbmarathon-Zielzeit zwischen 1:45 und 2:15 Stunden angesiedelt ist.

Die Teilnahme ist kostenlos. Es ist keine Anmeldung für die VCM Training Runs nötig.

Bestelle HIER dein kostenloses Info-Service, und du erhältst vor jedem Lauf eine Erinnerung.



VCM Training – Dein Weg zum Vienna City Marathon
Mit unseren VCM-Trainingsangeboten bist du bestens begleitet. Wir haben konkrete Pläne, Trainings und Support für dich.

VCM Simple Running
Der Trainingsplan für alle, die Freiheit wollen. Mit diesem Trainingsprogramm bereitest du dich seriös auf den Marathon vor und hast gleichzeitig Gestaltungsraum und Flexibilität.

VCM Schweinehund-Vertrag
Du verpflichtest dich zum Training, dein innerer Schweinehund sichert seine Unterstützung zu. Einfach ausdrucken, unterschreiben und gut sichtbar in der Wohnung oder im Büro anbringen.

Vienna City Marathon Club auf Strava
Werde Teil dieser Online-Community und lass dich von den Laufkollegen motivieren.

VCM Training Runs – alle Termine
Die VCM Training Runs bieten abgestimmt auf verschiedene Leistungsbereiche Tempoläufe in mehreren Leistungsgruppen.

Samstag, 30. November 2019 - Impressionen
Samstag, 11. Jänner 2020
Samstag, 15. Februar 2020
Samstag, 14. März 2020

Gesundheit läuft
Achte immer auf deine Gesundheit und die Belastbarkeit deines Körpers – gerade in den Wintermonaten. Laufen produziert Gesundheit, aber wer stark verkühlt ist, Schmerzen hat oder eine Infektionskrankheit soll nicht laufen. Checke im Zweifelsfall deine Gesundheit, lass dich beraten und lies diese Infos von Dr. Christian Gäbler und Dr. Robert Fritz, den Leitern des VCM Medical Centers.

Trainingspläne
Für ambitionierte Hobbyläufer stellen wir auf Anfrage an office@vienna-marathon.com Trainingspläne für Marathon und Halbmarathon zur Verfügung. Die Pläne der Sportordination starten Mitte Jänner, laufen über 14 Wochen und sind auf Zielzeiten von 3:30 / 3:45 / 4:00 / 4:15 / 4:30 Stunden beim Marathon bzw. 1:30 / 1:45 / 1:53 / 2:00 / 2:07 / 2:15 Stunden beim Halbmarathon ausgerichtet.

Im Original hier erschienen: Die dritte Auflage des VCM Training Runs


Random Partner

WeMove Runningstore
Der Laufshop in Wien - Unser Fokus liegt einzig auf dem Verkauf von premium Laufsportartikel, wie Laufschuhe, technische Bekleidung, Zubehör und Accessoires. Dabei steht für uns die individuelle Beratung und das größte Sortiment der Stadt an erster Stelle.

>> Besuchen Sie 4 weitere Partner auf runplugged.com/partner

Laufen, Beine, Stutzen, Hauptallee, VCM 2015




Runplugged App

runplugged.com/app


Weitere Aktivitäten

Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa




runplugged-mashup


Volksrunplugged

  • 23.02.2020: NÖ, P3TV 4-Städte Cross-Cup - FINALE
  • 23.02.2020: W, VCM Winterlaufserie 2020 - 3.Lauf
  • 29.02.2020: W, 13.Österreichisches Laufopening - Kids Run
  • 01.03.2020: W, 13.Österreichisches Laufopening
  • 01.03.2020: OÖ, 11.DELTA-4-Stunden-Lauf

>> Alle Termine und Infos


Run-Gsagt



>> Laufbücher


Das Infoblatt



» PDF Download


Ich bin ein begeisterter Runplugger

Willkommen bei runplugged.com
runplugged.com startete im Mai 2014 mit App und Website. Wir wollen uns an alle LäuferInnen* wenden, ob Einsteiger oder Profi. 

Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

14.02.2020

Die dritte Auflage des VCM Training Runs (Vienna City Marathon)


Der VCM Training Run erlebt am kommenden Samstag, 15. Februar seine dritte Auflage – und das hoffentlich mit dir!

Es ist – nachdem vor dem Vienna City Marathon insgesamt vier derartige Veranstaltungen stattfinden – die vorletzte Möglichkeit, sich in dieser Form auf das Lauf-Event im April vorzubereiten. Die Trainer der Sportordination werden dabei natürlich nicht fehlen.

Der Training Run beginnt um 10:00 Uhr und endet zwischen 11:30 und 12:00 Uhr. Das Programm bietet extensive Intervalle, die von intensiven Intervallen und später Tempodauerläufen abgelöst werden.

Der Ort ist auch für den schnellsten Marathonläufer aller Zeiten keine Unbekannte: Eliud Kipchoge rannte im Oktober 2019 bei der INEOS 1:59 Challenge in der Nähe der 2-Kilometer-Markierung der Prater Hauptallee ins Ziel. Dieser Ort bei der Kreuzung Meiereistraße fungiert am Samstag als Treffpunkt für alle, die beim Training Run teilnehmen.

Die Gruppen des Training Runs richten sich an Teilnehmerinnen und Teilnehmer, deren Marathon-Zielzeit im Bereich zwischen 3:30 und 4:30 Stunden liegt sowie an jene, deren Halbmarathon-Zielzeit zwischen 1:45 und 2:15 Stunden angesiedelt ist.

Die Teilnahme ist kostenlos. Es ist keine Anmeldung für die VCM Training Runs nötig.

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VCM Training – Dein Weg zum Vienna City Marathon
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Samstag, 11. Jänner 2020
Samstag, 15. Februar 2020
Samstag, 14. März 2020

Gesundheit läuft
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Trainingspläne
Für ambitionierte Hobbyläufer stellen wir auf Anfrage an office@vienna-marathon.com Trainingspläne für Marathon und Halbmarathon zur Verfügung. Die Pläne der Sportordination starten Mitte Jänner, laufen über 14 Wochen und sind auf Zielzeiten von 3:30 / 3:45 / 4:00 / 4:15 / 4:30 Stunden beim Marathon bzw. 1:30 / 1:45 / 1:53 / 2:00 / 2:07 / 2:15 Stunden beim Halbmarathon ausgerichtet.

Im Original hier erschienen: Die dritte Auflage des VCM Training Runs


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Volksrunplugged

  • 23.02.2020: NÖ, P3TV 4-Städte Cross-Cup - FINALE
  • 23.02.2020: W, VCM Winterlaufserie 2020 - 3.Lauf
  • 29.02.2020: W, 13.Österreichisches Laufopening - Kids Run
  • 01.03.2020: W, 13.Österreichisches Laufopening
  • 01.03.2020: OÖ, 11.DELTA-4-Stunden-Lauf

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Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

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