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21.10.2016

Fit im Fitnessstudio heute (Claudia Granit via Facebook)



>> Öffnen auf photaq.com

Hi Ihr Lieben! Trotz starken Halswehs hatte ich mich entschlossen, heute nach der Arbeit ins Fitnessstudio zu gehen.

Zuerst kam die Einheit Bodyvive, die wirklich Spass machte:

'BODYVIVE  ist ein Training mit variabler Intensität, das drei Workouts in einem einzigen Programm bietet. Es bringt dir die perfekte Mischung aus Kraft-, Cardio- und Core-Training. Als Equipment verwendet man Widerstands-Tubes. Du kannst die Intensität ganz individuell gestalten und deine Ausdauer und Kraft schnell verbessern. Inspirierende Instruktoren und spaßige Musik lassen deine Motivation übersprudeln. Es ist das ideale Cross-Trainings-Workout, welches in jeden Trainingsplan passt und besonders geeignet für alle, die zeiteffizient und ganzheitlich trainieren möchten.'

55 Minuten, die schnell vergingen.

Dann ging's flott weiter Tabata Spinning Einheit: 30 Min. -  'ein 30-minütiges, hochintensives Intervalltraining auf dem Bike, mit dem Ziel, den Körper zu fordern, den Stoffwechsel anzuregen und so schneller Fett zu verbrennen'

Und wie ich schwitzte......angeblich findet die Fettverbrennung danach noch 38 ! Stunden statt, da werd ich ja im Nu rank und schlank!

Wie gesagt, ein gutes Training. um den Freitag abzuschliessen.

Danach in die Sauna und ab nachhause.

Melde mich morgen wieder Mädels! ( und Burschen)

#fit fuer#mitziandfriends

Eure Claudia


Random Partner

Runderland Events
RUN.derland Events e.U. ist eine auf Laufveranstaltungen spezialisierte Eventagentur. Mit flexiblen Dienstleistungspaketen erleichtert sie die Organisation und Durchführung jeglicher Veranstaltungen und durch Übernahmen von Projekten wie beispielsweise Koordination und Organisation vor Ort, garantieren RUN.derland Events e.U. einen reibungslosen Ablauf.

>> Besuchen Sie 3 weitere Partner auf runplugged.com/partner

Mehr

12.03.2017 Stefanie Wacht, Martina Draper, Claudia Granit

19.11.2016 Mountainbiking am Samstag (Claudia Granit via Facebook)

11.11.2016 Gedanken über's Laufen (Claudia Granit via Facebook)

06.11.2016 Ruhetag (Claudia Granit via Facebook)

26.10.2016 Gemütlich unterwegs im Weinviertel (Claudia Granit via Facebook)

23.10.2016 Koppeltraining (Claudia Granit via Facebook)

22.10.2016 Goldener Herbst (Claudia Granit via Facebook)







Runplugged App

runplugged.com/app


Weitere Aktivitäten

Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa






runplugged-mashup
  • Triathlon Mühlacker 2018: Triathlon Mühlacker 2018 - Die...

  • Triathlon Mühlacker 2018: Triathlon über drei verschiede...

  • Gesa Krause mit Titelverteidigung: Leichtathletik DM Nür...

  • Leichtathletik DM 2018: Über Nürnberg nach Berlin

  • Beeks Blog aus Iten/Kenia, dem Home of Champions: Eine I...


Volksrunplugged

  • 27.07.2018: S, Großglockner ULTRA-TRAIL®
  • 27.07.2018: K, 18. Sparkassen Citylauf Villach
  • 28.07.2018: S, Glockner-, Hohe Tauern-, Weissee Gletscherwelttrail
  • 28.07.2018: NÖ, 11.Wilhelmsburger Stadtlauf
  • 28.07.2018: T, 30.Schlickeralmlauf - Nachwuchsläufe

>> Alle Termine und Infos


Run-Gsagt



>> Laufbücher


Das Infoblatt



» PDF Download


Ich bin ein begeisterter Runplugger

Willkommen bei runplugged.com
runplugged.com startete im Mai 2014 mit App und Website. Wir wollen uns an alle LäuferInnen* wenden, ob Einsteiger oder Profi. 

Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

21.10.2016

Fit im Fitnessstudio heute (Claudia Granit via Facebook)



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Hi Ihr Lieben! Trotz starken Halswehs hatte ich mich entschlossen, heute nach der Arbeit ins Fitnessstudio zu gehen.

Zuerst kam die Einheit Bodyvive, die wirklich Spass machte:

'BODYVIVE  ist ein Training mit variabler Intensität, das drei Workouts in einem einzigen Programm bietet. Es bringt dir die perfekte Mischung aus Kraft-, Cardio- und Core-Training. Als Equipment verwendet man Widerstands-Tubes. Du kannst die Intensität ganz individuell gestalten und deine Ausdauer und Kraft schnell verbessern. Inspirierende Instruktoren und spaßige Musik lassen deine Motivation übersprudeln. Es ist das ideale Cross-Trainings-Workout, welches in jeden Trainingsplan passt und besonders geeignet für alle, die zeiteffizient und ganzheitlich trainieren möchten.'

55 Minuten, die schnell vergingen.

Dann ging's flott weiter Tabata Spinning Einheit: 30 Min. -  'ein 30-minütiges, hochintensives Intervalltraining auf dem Bike, mit dem Ziel, den Körper zu fordern, den Stoffwechsel anzuregen und so schneller Fett zu verbrennen'

Und wie ich schwitzte......angeblich findet die Fettverbrennung danach noch 38 ! Stunden statt, da werd ich ja im Nu rank und schlank!

Wie gesagt, ein gutes Training. um den Freitag abzuschliessen.

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19.11.2016 Mountainbiking am Samstag (Claudia Granit via Facebook)

11.11.2016 Gedanken über's Laufen (Claudia Granit via Facebook)

06.11.2016 Ruhetag (Claudia Granit via Facebook)

26.10.2016 Gemütlich unterwegs im Weinviertel (Claudia Granit via Facebook)

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22.10.2016 Goldener Herbst (Claudia Granit via Facebook)







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  • 27.07.2018: K, 18. Sparkassen Citylauf Villach
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Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

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