Blog Christian Drastil

Der Namensgeber des Blogs. Ich funktioniere nach dem Motto "Trial, Error & Learning". Mehrjährige Business Pläne passen einfach nicht zu mir. Zu schnell (ver)ändert sich die Welt, in der wir leben. Damit bin ich wohl nicht konzernkompatibel sondern lieber ein alter Jungunternehmer. Ein lupenreiner Digital Immigrant ohne auch nur einen Funken Programmier-Know-How, aber - wie manche sagen - vielleicht mit einem ausgeprägten Gespür für Geschäftsmodelle, die funktionieren. Der Versuch, Finanzmedien mit Sport, Musik und schrägen Ideen positiv aufzuladen, um Financial Literacy für ein grosses Publikum spannend zu machen, steht im Mittelpunkt. Diese Dinge sind mein Berufsleben und ich arbeite gerne. Der Blog soll u.a. zeigen, wie alles zusammenhängt und welches Bigger Picture angestrebt wird.

Christian Drastil

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19.12.2015

Laufweekend: Mein Marathon-Trainingsplan und die für mich richtige Ernährung nach dem Lauf (Christian Drastil)

Da ich für 2016 von ihm und von ihm wie erwähnt inspiriert wurde, nach 30 Jahren Pause doch wieder einen ganzen Marathon zu laufen und in der Vorwoche mal einen Reinfühl-HM in 1:52 angegangen bin, hab ich mir nun eine Taktik zurechtgelegt: Ich möchte die 42,2k in Schnitt 5:00 absolvieren, vielleicht ein "Euzerl" schneller, so es dann geht, um unter 3:30 zu finishen. Damit wäre ich sehr zufrieden. Ich weiss, dass ich dafür trainieren muss, denn auf 100 Trainingskilometer im Monat bin ich bisher ganz selten gekommen. Das muss aber sein wohl.

Jetzt die Taktik: Ich hab heute mit HM in 5:00-Tempo gestartet und möchte bei jedem Longrun, der sich ausgeht, einen Kilometer drauflegen, also das nächste Mal 22km in 5:00, dann 23km in 5:00, usw., bis zu 35km. Schauen wir mal, ob das geht. Dazwischen ein paar schnellere Kurze und ein paar Regenerationsläufe, so die Zeit dafür ist und nix wirklich zwickt.

Und noch etwas: Viel trinken ist klar, aber was essen nach einem längeren Lauf? Da hab ich lange nix passendes gefunden, nun ist etwas auf dem Markt, das für mich gut passt: Wild Spartan, http://www.wildspartan.com/bestellen , da glaub ich der Beschreibung und es schmeckt wirklich gut.

Alles natürlich via http://www.runplugged.com/app . Für 2016 werden wir ein zehnköpfiges Runplugged Runners Team (vom Laufprofi bis zum -Einsteiger, von Mädl zu Bube) zusammenstellen. Die genauen Details geb ich bekannt, wenn die kostenpflichtige Version der App im Store ist. Ich wünsch mir jedenfalls Blogs, Fotos, Runplugged-Maps und biete Shirts, Laufteilnahmen und ein bissl Kohle. Wer mag, kann sich ja mal unter christian@runplugged.com kurz "bewerben". Ich schick dann Mitte Jänner ein Mail mit allen Infos an die Interessierten.

#wfl2016 #vcm2016 #runplugged #wikifoliorunpluggedrunningstocks #gruessen

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