JOIN: Wir starten eine Initiative von und mit laufenden Manager/innen: Ex- XTB Online Trading Chef Goetz Posner hatte zum Jahreswechsel die Idee, dass er 2017 für jeden Kilometer, den er läuft, zum Jahresende 1 Euro für Save the Children Deutschland spenden wird. Er kündigte ein Ziel von 2000k = 2000 Euro an und bat, dass sich weitere Leute anhängen. Nun, ich habe mit Götz Kontakt aufgenommen, mit ihm gemeinsam die "Götz Posner Charity Challenge by Runplugged Laufstark" entworfen und bin selbst natürlich die Nr. 2 . Auf Basis meiner 2016er-Läufe wären das bei mir auch ca. 2000 Euro. Mein selbst ausgesuchtes Spendenziel ist Licht ins Dunkel . Und so kann jede(r) Teilnehmer(in) selbst entscheiden, für welchen Zweck man spendet. Eingetragen werden die Läufe in unser Runplugged Runkit, dann kann man immer nachsehen, wie der Stand ist, aktuell etwa 200 Euro. Aber das Jahr ist noch lange und wir sind erst 2. Wer mag uns verstärken? (man muss natürlich nicht Manager sein). Wie es funktioniert mit den Einträgen werden wir per PM und via Börse Social Magazine, das in ca. 14 Tagen mit nunmehr 100 Seiten Umfang erstmals erscheinen wird. Künftig monatlich #runpluggedlaufstarkcharity(Christian Drastil)
| Name | Datum | Distanz | Dauer | km/h | Pace | HM | Emoticon | Memo | Schuh App Uhr |
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30.12.17 11:00 | 19,300km | 01:30:41 | 12.81 | 04:41 | 0 |  |
Nachdem ich in den vergangenen Tagen gekrä...
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25.12.17 09:51 | 4,045km | 00:22:45 | 10.68 | 05:37 | 22.8 | Schauma mal, ob die Plantar Fasciitis das erlau... | |||
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24.12.17 12:00 | 12,600km | 01:00:02 | 12.63 | 04:45 | 0 | |
Mein traditioneller Weihnachtslauf brachte mich...
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17.12.17 11:15 | 14,770km | 01:16:41 | 11.58 | 05:11 | 0 | Ein lockerer knapper 15er, zwischen den beiden ...
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10.12.17 11:00 | 14,210km | 01:02:54 | 13.58 | 04:25 | 0 | |
Hab heute die Eltern in Donaustadt besucht und ...
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07.12.17 13:00 | 13,210km | 01:00:03 | 13.24 | 04:32 | 0 | |
Der Juni ist nicht der Dezember. Im Juni hatte ...
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03.12.17 17:45 | 8,859km | 00:40:20 | 13.19 | 04:33 | 0 | |
Marcothon 3/31 war zum 3. Mal auf dem Lauf...
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02.12.17 17:30 | 9,201km | 00:47:30 | 11.65 | 05:09 | 0 |  |
Marcothon 2/31 war wieder auf dem Laufband, ich...
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01.12.17 15:00 | 9,583km | 00:42:04 | 13.69 | 04:23 | 0 | |
Ich probiere heuer, solange es mein Terminkalen...
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30.11.17 11:30 | 8,690km | 00:38:02 | 13.74 | 04:22 | 0 |  |
Vor dem optischen Pimpen für einen Mittags...
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26.11.17 15:30 | 8,811km | 00:40:20 | 13.14 | 04:34 | 0 | |
Hab heute ein neues Trainingsprogramm auf dem T...
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25.11.17 13:00 | 10,060km | 00:47:14 | 12.81 | 04:41 | 0 | |
Gestern vor einem Abendtermin noch ein paar Mal...
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25.11.17 10:30 | 21,100km | 01:35:28 | 13.28 | 04:31 | 0 | |
Gestern hatte ich Lust auf einen schnellen Halb...
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19.11.17 11:15 | 19,050km | 01:40:22 | 11.39 | 05:16 | 0 | |
Ich mag es, durch Floridsdorf und Brigittenau z...
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18.11.17 00:00 | 11,830km | 01:03:38 | 11.18 | 05:22 | 0 | |
Ich bin jetzt in der Phase der Nur-noch-am-Woch...
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12.11.17 11:00 | 13,040km | 01:08:16 | 11.46 | 05:14 | 0 |  |
Bin heute zwischen den beiden Slalom-Durchg&aum...
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05.11.17 16:13 | 14,150km | 01:00:00 | 14.17 | 04:14 | 0 | |
Hab heute während der ersten Stunde des Ne...
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04.11.17 14:00 | 2,500km | 00:10:00 | 15.00 | 04:00 | 0 | |
Bin heute 2,5km im 4:00er Schnitt gelaufen, um ...
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30.10.17 18:30 | 10,000km | 00:50:06 | 12.00 | 05:00 | 0 |  |
Nichts wurde es aus dem 5. HM an 5 Tagen, der P...
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29.10.17 10:00 | 21,100km | 01:44:54 | 12.08 | 04:58 | 0 | |
Vierter HM in vier Tagen. Heute bin ich wä...
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28.10.17 13:00 | 23,870km | 02:01:33 | 11.80 | 05:05 | 0 | |
Der 3. HM am 3. aufeinanderfolgenden Tag. Mit B...
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27.10.17 09:30 | 22,130km | 01:44:46 | 12.68 | 04:44 | 0 | |
Na prack. Da war heute Starkregen im Spiel ...I...
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26.10.17 10:00 | 21,980km | 01:41:34 | 13.00 | 04:37 | 0 | |
Bin heute Vormittag einen HM gelaufen und dann ...
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22.10.17 12:00 | 14,140km | 01:00:00 | 14.17 | 04:14 | 0 | |
Überraschend gut gegangen ist es mir heute...
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21.10.17 15:00 | 14,420km | 01:17:09 | 11.21 | 05:21 | 0 | |
Heute nach dem 50er-Festl meines besten Kumpels...
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14.10.17 12:00 | 21,512km | 01:44:03 | 12.41 | 04:50 | 0 | Bin heute das erste mal seit Monaten wieder mit...
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12.10.17 12:00 | 21,100km | 01:44:00 | 12.20 | 04:55 | 0 | |
Ich werde über das Wochenende mein Gschich...
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09.10.17 15:30 | 5,010km | 00:22:51 | 13.19 | 04:33 | 0 | |
Bistu. Das war vor allem in Kopf ermüdend&...
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07.10.17 13:00 | 16,720km | 01:27:20 | 11.50 | 05:13 | 0 | |
Mein erster Lauf länger als 15 Kilometer s...
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05.10.17 11:00 | 6,600km | 00:30:20 | 13.09 | 04:35 | 0 | |
Vorweg: Der blaue Fleck auf meiner Zehe ist wie...
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01.10.17 13:30 | 5,000km | 00:19:55 | 15.06 | 03:59 | 0 | |
Geplant war das nicht und ich hab auch bi...
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29.09.17 19:00 | 10,500km | 00:55:00 | 11.46 | 05:14 | 0 | |
Meinen September-Abschluss beim Laufen bildeten...
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28.09.17 16:00 | 14,040km | 01:00:00 | 14.06 | 04:16 | 0 | |
Hab heute erstmals seit mehr als 3 Monaten wied...
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26.09.17 19:50 | 5,000km | 00:18:40 | 16.07 | 03:44 | 0 | |
"Das erste Drittel läufst Du mit dem Hirn,...
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24.09.17 10:00 | 10,000km | 00:40:57 | 14.69 | 04:05 | 0 | |
Mein Ziel, im heurigen Jahr nach 27 Jahren Paus...
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22.09.17 13:00 | 8,620km | 00:40:00 | 12.95 | 04:38 | 0 | Ich habe eine neue Funktion auf meinem Laufband...
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19.09.17 17:00 | 10,000km | 00:40:25 | 14.88 | 04:02 | 0 | |
Sodala, endlich ist das Ergebnis von den Wiener...
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16.09.17 00:00 | 7,510km | 00:30:53 | 14.63 | 04:06 | 0 | |
Sodala, vor lauter Freude über meine gestr...
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15.09.17 19:00 | 10,000km | 00:41:20 | 14.52 | 04:08 | 0 | |
Heute 41:20 auf 10k gelaufen. Auf dem Technogym...
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13.09.17 16:00 | 10,040km | 00:45:16 | 13.33 | 04:30 | 0 | |
Nachdem ich mich zu Wochenbeginn leicht krä...
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10.09.17 10:00 | 10,000km | 00:41:29 | 14.52 | 04:08 | 0 | |
Bin heute beim LCC Babenbergerlauf meine beste ...
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08.09.17 13:00 | 10,500km | 00:46:11 | 13.69 | 04:23 | 0 | |
Nach dem völlig irren Business Run gestern...
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07.09.17 19:42 | 4,100km | 00:16:02 | 15.38 | 03:54 | 0 | |
Also, im Nachhinein gebe ich gerne zu, dass ich...
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06.09.17 10:40 | 8,580km | 00:37:54 | 13.58 | 04:25 | 0 | |
Ein "Temporun" diesmal lt. App-Vorschlag beim M...
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04.09.17 16:30 | 9,850km | 00:44:20 | 13.33 | 04:30 | 0 | |
Das war schon recht ordentlich heute, bin 9,8km...
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02.09.17 13:00 | 10,500km | 00:46:02 | 13.69 | 04:23 | 0 | |
10,5k in meinem Programm, es nannte sich diesma...
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31.08.17 13:00 | 8,500km | 00:37:54 | 13.48 | 04:27 | 0 | |
Gestern war ein sehr intensiver Signing Day, am...
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nicht bekannt keine keine |
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29.08.17 11:30 | 8,800km | 00:40:20 | 13.09 | 04:35 | 0 | |
Wieder ein Run auf dem Technogym MyRun im Zuge ...
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27.08.17 10:30 | 4,800km | 00:20:11 | 14.29 | 04:12 | 0 |  |
Bin beim Wienerwaldlauf heuer zum 5. Mal dabei ...
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25.08.17 11:00 | 9,500km | 00:42:24 | 13.48 | 04:27 | 0 | |
Bin heute Vormittag 9,5k im Rahmen des Training...
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24.08.17 10:51 | 7,016km | 00:36:33 | 11.54 | 05:12 | 60.1 | Lauf am Morgen | |||
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23.08.17 16:00 | 8,500km | 00:38:00 | 13.43 | 04:28 | 0 | |
Gestern Teil 2 meines Trainingsprogramms auf de...
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22.08.17 18:03 | 6,015km | 00:35:03 | 10.32 | 05:49 | 48.9 | Abendlauf | |||
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21.08.17 12:00 | 8,890km | 00:40:24 | 13.24 | 04:32 | 0 | |
Die Schulferien neigen sich dem Ende zu, damit ...
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20.08.17 17:00 | 9,000km | 00:47:12 | 11.46 | 05:14 | 0 | Noch 1x Auslaufen heute. 9k vor dem Abendessen-...
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20.08.17 08:30 | 3,800km | 00:15:00 | 15.25 | 03:56 | 0 | |
Bin heute die 3,8 beim Sommerlaufcup im Donaupa...
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19.08.17 20:00 | 5,000km | 00:22:37 | 13.28 | 04:31 | 0 | |
Sehr gut, nach meinem Umknicker am Dienstag hab...
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19.08.17 15:39 | 6,013km | 00:35:08 | 10.29 | 05:50 | 50.8 | Lauf am Nachmittag | |||
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15.08.17 19:45 | 6,700km | 00:26:13 | 15.38 | 03:54 | 0 | |
Die Mid Summer Track Night by RunInc.: Da hab i...
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Brooks keine keine |
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13.08.17 19:15 | 5,721km | 00:33:37 | 10.23 | 05:52 | 52.8 | Abendlauf | |||
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13.08.17 13:00 | 12,100km | 01:04:23 | 11.29 | 05:19 | 0 | |
Nach dem doch etwas anstrengenden Intervallen a...
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Saucony Runplugged keine |
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12.08.17 19:30 | 8,850km | 00:40:20 | 13.19 | 04:33 | 0 | |
Statt eines geplanten Laufs draussen hab ich mi...
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11.08.17 15:45 | 5,497km | 00:32:21 | 10.20 | 05:53 | 53.2 | Lauf am Nachmittag | |||
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09.08.17 12:00 | 13,040km | 01:04:38 | 12.12 | 04:57 | 0 | Bin gestern vor einer Fünfer-Serie an beru...
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07.08.17 13:00 | 8,350km | 00:39:14 | 12.81 | 04:41 | 0 | |
Sehr angestrengte 8k heute Mittag, die Beine wa...
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07.08.17 07:52 | 5,017km | 00:27:48 | 10.84 | 05:32 | 41.6 | Test again, mal schauen, obs schon passt | |||
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06.08.17 14:00 | 8,100km | 00:44:12 | 11.01 | 05:27 | 0 | |
In der TV-Sportpause zwischen Herren- und Damen...
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31.07.17 16:00 | 10,480km | 00:50:24 | 12.50 | 04:48 | 0 | |
Geschafft. Der #31inarow war einer der vom Wett...
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30.07.17 12:30 | 10,090km | 00:46:52 | 12.95 | 04:38 | 0 | |
Die #30inarow-Session (der 30. Zehner an aufein...
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29.07.17 19:00 | 11,030km | 00:51:59 | 12.77 | 04:42 | 0 | |
Der #29inarow (der 29. Zehner an aufeinanderfol...
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28.07.17 11:00 | 10,000km | 00:43:00 | 13.95 | 04:18 | 0 | |
Der #28inarow (der 28. Zehner an aufeinanderfol...
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27.07.17 13:00 | 10,250km | 00:50:14 | 12.24 | 04:54 | 0 | Der #27inarow (der 27. Zehner an aufeinanderfol...
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26.07.17 18:30 | 11,870km | 00:57:16 | 12.46 | 04:49 | 0 | |
Der #26 inarow (der 26. Zehner an aufeinanderfo...
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25.07.17 11:30 | 10,040km | 00:49:15 | 12.24 | 04:54 | 0 | |
Der #25inarow (der 25. Zehner an aufeinanderfol...
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24.07.17 16:00 | 10,620km | 00:59:16 | 10.78 | 05:34 | 0 |  |
Der #24inarow (der 24. Zehner an aufeinanderfol...
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23.07.17 20:53 | 5,019km | 00:26:09 | 11.54 | 05:12 | 41 | Achillessehnentest | |||
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23.07.17 14:00 | 10,920km | 00:59:12 | 11.08 | 05:25 | 0 | |
Der #23inarow (der 23. Zehner an aufeinanderfol...
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22.07.17 19:00 | 10,010km | 00:51:23 | 11.73 | 05:07 | 0 | |
Beim 22. Zehner an aufeinanderfolgenden Tagen (...
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21.07.17 11:00 | 10,240km | 00:45:47 | 13.43 | 04:28 | 0 | |
Die #21inarow war ein wunderbarer Hitzelauf heu...
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20.07.17 16:40 | 10,700km | 00:52:22 | 12.29 | 04:53 | 0 | |
Nach einem Wienerwald-Aufenthalt und vor der Sc...
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19.07.17 16:40 | 10,000km | 00:49:15 | 12.20 | 04:55 | 0 | |
Heute 16:40 die letzte halbe Stunde des Galibie...
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18.07.17 16:30 | 10,030km | 00:47:31 | 12.68 | 04:44 | 0 | Nächste Woche haben wir unseren 1. Stammti...
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17.07.17 12:30 | 10,020km | 00:52:19 | 11.50 | 05:13 | 0 | |
Ein topless Hitzerun mit Michi Plos und vielen ...
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16.07.17 16:00 | 12,030km | 00:52:21 | 13.79 | 04:21 | 0 | Der #inarow war ein schöner Tempolauf durc...
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15.07.17 17:00 | 10,000km | 00:53:22 | 11.25 | 05:20 | 0 | |
Heute der 15. Zehner an aufeinanderfolgenden Ta...
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14.07.17 13:00 | 10,060km | 00:47:24 | 12.77 | 04:42 | 0 | |
#14inarow (der 14. "Zehner" an einanderfolgende...
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13.07.17 11:00 | 10,000km | 00:51:44 | 11.61 | 05:10 | 0 | |
Nach der Auslieferung unserer neuen Magazines a...
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12.07.17 17:30 | 10,220km | 00:54:20 | 11.32 | 05:18 | 0 | |
Der 12. "10er in einer Reihe in aufeinanderfolg...
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11.07.17 18:00 | 10,510km | 00:55:07 | 11.46 | 05:14 | 0 | |
#11inarow war ein lockerer Lauf durch den Prate...
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10.07.17 17:00 | 10,000km | 00:51:04 | 11.76 | 05:06 | 0 | #10inarow war aufgrund des Wetters und warten a...
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09.07.17 20:00 | 10,080km | 00:42:46 | 14.17 | 04:14 | 0 | |
Sonntag am Abend nach einer Niederöst...
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09.07.17 09:07 | 8,382km | 00:45:30 | 11.08 | 05:25 | 58.5 | Erkundungslauf | |||
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08.07.17 11:00 | 10,000km | 00:54:18 | 11.08 | 05:25 | 0 | |
Am Samstag hiess es #8inarow mit einem Eis-Plan...
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07.07.17 17:00 | 10,120km | 00:53:20 | 11.39 | 05:16 | 0 | |
Der Freitag-Lauf war "zu kurz nach 2 Bier" und ...
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06.07.17 07:20 | 5,514km | 00:32:46 | 10.11 | 05:56 | 42.8 | Lauf am Morgen | |||
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06.07.17 00:00 | 10,040km | 00:46:12 | 13.04 | 04:36 | 0 | |
Die #6inarow Tätigkeit war ein gleissm&aum...
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05.07.17 20:30 | 10,950km | 00:57:12 | 11.50 | 05:13 | 0 | Am 5.7. war Upload-Tag für unser 100-seiti...
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04.07.17 17:35 | 7,017km | 00:34:12 | 12.33 | 04:52 | 56.9 | Lauf am Nachmittag | |||
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04.07.17 11:00 | 10,370km | 00:55:51 | 11.15 | 05:23 | 0 | |
Ein langsamer Run als Auslaufen nach der Ringtu...
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03.07.17 11:36 | 13,013km | 01:07:17 | 11.61 | 05:10 | 109.4 | Mittagslauf | |||
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03.07.17 11:00 | 10,060km | 00:45:53 | 13.19 | 04:33 | 0 | |
Am 3.7. hatten wir im Dachgeschoss des Ringturm...
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02.07.17 10:45 | 9,024km | 00:55:30 | 9.76 | 06:09 | 100.9 | Lauf am Morgen | |||
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02.07.17 10:00 | 10,000km | 00:49:30 | 12.12 | 04:57 | 0 | Schlechtes Wetter am Sonntag und so bin ich auf...
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01.07.17 11:00 | 12,670km | 00:58:02 | 13.14 | 04:34 | 0 |  |
Vor einem abendlichen Sommerfest startete ich a...
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30.06.17 17:00 | 5,508km | 00:32:50 | 10.08 | 05:57 | 47.6 | Lauf am Nachmittag | |||
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29.06.17 11:04 | 13,022km | 01:07:15 | 11.65 | 05:09 | 112.6 | Mittagslauf | |||
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28.06.17 06:18 | 10,021km | 00:52:07 | 11.54 | 05:12 | 83.7 | Lauf am Morgen | |||
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26.06.17 11:30 | 9,950km | 00:45:13 | 13.24 | 04:32 | 0 | |
Und noch so ein schnell eingeschobener Fast-Zeh...
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26.06.17 10:27 | 13,018km | 01:07:32 | 11.58 | 05:11 | 101.9 | Lauf am Morgen | |||
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25.06.17 12:30 | 15,520km | 01:24:06 | 11.08 | 05:25 | 0 | |
Ein langsamer Hitzelauf, seit langem wieder mal...
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25.06.17 09:59 | 9,015km | 00:56:54 | 9.52 | 06:18 | 104.9 | Lauf am Morgen | |||
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24.06.17 10:00 | 11,960km | 00:55:34 | 12.95 | 04:38 | 0 | |
Ein Hitzelauf am Vormittag zum Vienna Night Row...
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23.06.17 11:00 | 13,330km | 01:11:53 | 11.15 | 05:23 | 0 | |
Nach dem LCC Teamrun und der bierhaltigen Veran... | Saucony Runplugged keine |
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22.06.17 20:01 | 5,000km | 00:22:38 | 13.28 | 04:31 | 0 | |
Der Plan, einen schnellen 5er zu laufen, entsta...
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22.06.17 20:00 | 5,000km | 00:19:34 | 15.38 | 03:54 | 0 | |
Rundum zufrieden mit meinem Ergebnis gestern be...
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21.06.17 08:49 | 7,130km | 00:38:24 | 11.15 | 05:23 | 51.5 | Lauf am Morgen | |||
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19.06.17 10:00 | 2,100km | 00:10:00 | 12.63 | 04:45 | 0 | |
Bin heute vor einem Termin in der IV noch auf d...
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18.06.17 10:01 | 9,012km | 00:56:11 | 9.63 | 06:14 | 111.5 | Über die 1000km in 2017, yeah! | |||
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17.06.17 10:04 | 10,000km | 00:48:47 | 12.33 | 04:52 | 0 | |
Dieses Wochenende ist er also gefallen, der Lau...
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17.06.17 10:00 | 15,000km | 01:07:59 | 13.28 | 04:31 | 0 | |
Nachdem ich am Vortag vielen Radlern begegnet w...
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16.06.17 17:00 | 21,100km | 01:47:16 | 11.80 | 05:05 | 0 | |
Bin am Freitag noch zu einer Abendrunde aufgebr...
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15.06.17 10:00 | 18,030km | 01:30:17 | 12.00 | 05:00 | 0 | |
Ein schöner 18k Hitzelauf in exakt 5:00, w...
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15.06.17 09:55 | 10,509km | 01:06:18 | 9.52 | 06:18 | 110.7 | Lauf am Morgen | |||
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12.06.17 12:06 | 8,753km | 00:45:28 | 11.58 | 05:11 | 64.8 | Mittagslauf | |||
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11.06.17 09:30 | 10,000km | 00:41:41 | 14.40 | 04:10 | 0 | |
Sodala, und weil es an einem Wochenende im Mona...
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10.06.17 18:00 | 8,500km | 00:50:00 | 10.23 | 05:52 | 0 | |
Am Samstag war (vorgezogener) Kindergeburtstag-...
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09.06.17 19:30 | 10,000km | 00:42:28 | 14.17 | 04:14 | 0 | |
Mein 1. Event eines langen Laufwochenendes. Bei...
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07.06.17 10:00 | 10,350km | 00:44:23 | 14.01 | 04:17 | 0 | Ein Tempolauf bei gutem Wetter, ging brav, Pace...
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06.06.17 11:54 | 5,005km | 00:30:58 | 9.70 | 06:11 | 37.8 | Auslaufen | |||
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06.06.17 11:13 | 6,817km | 00:40:29 | 10.11 | 05:56 | 51.9 | Lustig heiße Intervalle | |||
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04.06.17 09:30 | 17,170km | 01:29:07 | 11.58 | 05:11 | 0 | |
Heute Vormittag bin ich von daheim zum Badeteic...
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04.06.17 08:53 | 12,060km | 01:14:13 | 9.76 | 06:09 | 148.6 | Lauf am Morgen | |||
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03.06.17 10:00 | 17,510km | 01:26:26 | 12.16 | 04:56 | 0 | |
Heute auch das zweite Shirt mit dem Hashtag #go...
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02.06.17 16:41 | 13,032km | 01:11:38 | 10.94 | 05:29 | 119.7 | Hitzeschlacht oder Luftfeuchte? Zach anyway | |||
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01.06.17 19:39 | 5,406km | 00:32:09 | 10.11 | 05:56 | 45.7 | Abendlauf | |||
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01.06.17 14:00 | 10,000km | 00:49:12 | 12.20 | 04:55 | 0 | |
War heute wieder ein Botentermin, diesmal mit A...
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31.05.17 10:29 | 13,015km | 01:07:45 | 11.54 | 05:12 | 106.7 | Lauf am Morgen | |||
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30.05.17 11:00 | 10,000km | 00:48:10 | 12.46 | 04:49 | 0 | Zum Monatsende noch ein lockerer Zehner in 48:10 . | Saucony Runplugged keine |
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29.05.17 11:10 | 13,040km | 01:09:11 | 11.32 | 05:18 | 0 | |
Heute Abend ja Roadshow bei der BKS in der...
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29.05.17 11:00 | 7,000km | 00:34:00 | 12.37 | 04:51 | 0 | Gestern war Roadshow-Tag und da machen Josef Ch...
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28.05.17 10:00 | 12,830km | 01:02:26 | 12.37 | 04:51 | 0 | Und als Pause zwischen dem Schaffen für da...
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28.05.17 09:53 | 10,067km | 01:03:59 | 9.45 | 06:21 | 126.4 | Lauf am Morgen | |||
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27.05.17 09:35 | 17,580km | 01:28:54 | 11.88 | 05:03 | 0 | |
Ich hatte heute Vormittag Lust auf Entspannung ...
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26.05.17 11:00 | 10,040km | 00:48:14 | 12.50 | 04:48 | 0 | |
Gestern Mittag hatte ich ein paar Botendinge zu...
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25.05.17 10:45 | 10,000km | 00:41:44 | 14.40 | 04:10 | 0 | |
Sodala, ich habe heute mein Ziel mehr als nur e...
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25.05.17 09:12 | 5,439km | 00:32:19 | 10.11 | 05:56 | 10.5 | Lauf am Morgen | |||
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24.05.17 11:49 | 21,210km | 01:52:38 | 11.32 | 05:18 | 36 | |
Es gibt so Elementarereignisse beim Laufen.&nbs...
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22.05.17 13:10 | 3,013km | 00:18:24 | 9.84 | 06:06 | 10.1 | Einlaufen Intervallinger | |||
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22.05.17 11:49 | 9,403km | 00:58:00 | 9.73 | 06:10 | 13.8 | Intervallinger mit Wendeintervall :-( | |||
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21.05.17 11:00 | 12,600km | 01:06:16 | 11.43 | 05:15 | 0 | |
Nach der anstregenden Rumsteh-Woche ein sch&oum...
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21.05.17 10:18 | 10,034km | 01:02:19 | 9.68 | 06:12 | 81.2 | Lauf am Morgen | |||
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18.05.17 16:16 | 8,012km | 00:50:56 | 9.45 | 06:21 | 27.3 | Lauf am Nachmittag | |||
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17.05.17 12:35 | 13,020km | 01:05:47 | 11.88 | 05:03 | 26.8 | Mittagslauf | |||
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16.05.17 10:30 | 16,040km | 01:16:19 | 12.63 | 04:45 | 0 | |
Ein schöner 16er heute im neuen Runplugged...
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15.05.17 13:29 | 15,029km | 01:19:44 | 11.32 | 05:18 | 26.2 | Mit Blasen läuft es sich nicht gut :-( | |||
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14.05.17 13:00 | 17,500km | 01:22:13 | 12.81 | 04:41 | 0 | Ohne App und ohne Laufuhr 17,5 Kilometer gelauf...
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14.05.17 09:37 | 10,015km | 01:02:33 | 9.63 | 06:14 | 57.2 | Lauf am Morgen | |||
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12.05.17 14:37 | 6,040km | 00:34:54 | 10.40 | 05:46 | 11.9 | Lauf am Nachmittag | |||
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10.05.17 16:19 | 13,030km | 01:05:39 | 11.92 | 05:02 | 38 | |
Nachdem ich bei meinen Läufen in den ...
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08.05.17 12:10 | 11,562km | 01:07:56 | 10.23 | 05:52 | 10.5 | Intervallinger | |||
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07.05.17 13:00 | 13,710km | 01:03:43 | 12.95 | 04:38 | 0 | |
Sehr sehr lange hab ich überlegt, ob ich h...
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07.05.17 10:07 | 10,123km | 01:01:46 | 9.84 | 06:06 | 58.5 | Lauf am Morgen | |||
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06.05.17 13:00 | 4,900km | 00:20:00 | 14.75 | 04:04 | 0 | |
Hab heute auf dem Technogym vier Sets mit ...
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05.05.17 13:19 | 10,018km | 00:52:49 | 11.39 | 05:16 | 20.4 | Lauf am Nachmittag | |||
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04.05.17 13:25 | 16,020km | 01:26:38 | 11.11 | 05:24 | 23.8 | Knie hält, GPS Ausfall auf letzten 2 km | |||
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04.05.17 11:00 | 8,000km | 00:40:00 | 12.00 | 05:00 | 0 | |
Heute waren ein paar Botendienst-Läufe ang...
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03.05.17 21:00 | 3,710km | 00:15:00 | 14.88 | 04:02 | 0 | |
Hab auf dem Technogym drei Sets mit "2 Min. Pac...
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02.05.17 13:00 | 4,513km | 00:23:33 | 11.50 | 05:13 | 0 | Running home nach Sturz | |||
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02.05.17 11:56 | 10,670km | 00:53:37 | 11.96 | 05:01 | 14.4 | Aufghaut... | |||
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30.04.17 10:02 | 10,028km | 01:03:31 | 9.47 | 06:20 | 66.4 | Lauf am Morgen | |||
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30.04.17 10:00 | 14,000km | 01:04:00 | 13.14 | 04:34 | 0 | |
Zum Monatsausklang noch 14k gelaufen, die schne...
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Saucony Runplugged Suunto |
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29.04.17 11:00 | 10,000km | 00:43:30 | 13.79 | 04:21 | 0 | |
Ein guter 10er heute in 43:30, freut mich sehr,...
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28.04.17 13:53 | 6,238km | 00:36:23 | 10.32 | 05:49 | 28.4 | Lauf am Nachmittag | |||
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26.04.17 13:14 | 3,018km | 00:17:51 | 10.17 | 05:54 | 16.4 | Lauf am Nachmittag | |||
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26.04.17 12:34 | 7,301km | 00:37:40 | 11.65 | 05:09 | 10.7 | Mittagslauf | |||
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24.04.17 12:42 | 20,017km | 01:46:34 | 11.29 | 05:19 | 55.7 | Erstmals 20k... | |||
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23.04.17 09:51 | 10,022km | 01:01:04 | 9.86 | 06:05 | 40.8 | Lauf am Morgen | |||
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23.04.17 09:00 | 31,700km | 02:41:39 | 11.80 | 05:05 | 0 | |
Endlich bin ich einen Familienrekord los, damit...
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21.04.17 14:12 | 7,028km | 00:43:08 | 9.78 | 06:08 | 20.7 | Lauf am Nachmittag | |||
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20.04.17 12:13 | 15,027km | 01:33:21 | 9.68 | 06:12 | 19.8 | Mittagslauf | |||
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18.04.17 11:41 | 16,211km | 01:24:34 | 11.54 | 05:12 | 42.8 | Mittagslauf | |||
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18.04.17 11:30 | 16,070km | 01:15:36 | 12.77 | 04:42 | 0 | |
Mein gestriger Outdoor-Laufversuch war am Stark...
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17.04.17 13:00 | 10,000km | 00:44:27 | 13.53 | 04:26 | 0 | |
10km auf dem Technogym MyRun im Büro. Hat ...
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Adidas Technogym MyRun keine |
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14.04.17 11:00 | 24,010km | 02:16:20 | 10.59 | 05:40 | 0 | |
Ein langsamer 25er mit viel zum Nachdenken, ein...
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nicht bekannt keine keine |
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13.04.17 18:40 | 11,200km | 00:58:13 | 11.58 | 05:11 | 0 | |
Nach der Schlussrunde in die Mückenwelt au... | nicht bekannt keine keine |
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12.04.17 19:00 | 11,040km | 00:48:02 | 13.79 | 04:21 | 0 | |
Bin heute nach Schluss an der Börse zu mei...
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12.04.17 17:26 | 6,016km | 00:31:22 | 11.54 | 05:12 | 30.2 | Lauf am Nachmittag | |||
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11.04.17 15:57 | 12,034km | 01:09:09 | 10.47 | 05:44 | 20.9 | Die ersten vier mit Wendelin! | |||
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11.04.17 10:00 | 21,570km | 01:44:37 | 12.37 | 04:51 | 0 | |
Eigentlich wollte ich in der Osterwoche jeden T...
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10.04.17 20:00 | 9,140km | 00:45:44 | 12.00 | 05:00 | 0 |  |
Auto zu meinen Eltern gebracht und dann hiess d...
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10.04.17 15:37 | 10,030km | 00:49:39 | 12.12 | 04:57 | 11 | Lauf am Nachmittag | |||
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09.04.17 11:00 | 21,100km | 01:45:30 | 12.00 | 05:00 | 0 | Einmal 2 Tage weg ... das Nachholen tut weh. Wa...
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09.04.17 09:17 | 10,023km | 01:04:21 | 9.35 | 06:25 | 73.7 | Lauf am Morgen | |||
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08.04.17 07:00 | 10,040km | 01:13:06 | 8.26 | 07:16 | 0 | |
Ich war am Wochenende in Stuttgart bei der "Inv...
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07.04.17 17:21 | 3,579km | 00:20:47 | 10.34 | 05:48 | 16.9 | Auslaufen | |||
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07.04.17 16:45 | 7,026km | 00:34:13 | 12.33 | 04:52 | 10 | Regen, falsche Schuhe und müde, mehr geht nicht... | |||
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06.04.17 12:14 | 1,158km | 00:06:39 | 10.47 | 05:44 | 12.5 | Mittagslauf | |||
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06.04.17 12:11 | 0,274km | 00:00:56 | 17.65 | 03:24 | 0 | Mittagslauf | |||
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06.04.17 11:04 | 10,515km | 01:05:04 | 9.70 | 06:11 | 10.5 | Mittagslauf | |||
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04.04.17 13:44 | 10,034km | 00:54:10 | 11.15 | 05:23 | 14.1 | Müder Nachlauf zu gestern... | |||
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03.04.17 11:46 | 16,029km | 01:26:20 | 11.15 | 05:23 | 53.7 | Mittagslauf | |||
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02.04.17 11:00 | 21,100km | 01:42:28 | 12.37 | 04:51 | 0 | Nach den 25k am Samstag und einer fast durchgea...
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02.04.17 09:57 | 10,044km | 01:05:34 | 9.21 | 06:31 | 71 | Lauf am Morgen | |||
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01.04.17 11:00 | 25,100km | 02:01:27 | 12.41 | 04:50 | 0 | |
War sehr windig heute und ich habe mich gut ein...
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31.03.17 13:39 | 7,023km | 00:40:56 | 10.32 | 05:49 | 27.8 | Lauf am Nachmittag | |||
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30.03.17 13:00 | 12,000km | 01:00:00 | 12.00 | 05:00 | 0 | |
Hab gestern Mittag noch ein paar Sachen zur Wie...
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29.03.17 11:38 | 13,024km | 01:07:58 | 11.50 | 05:13 | 38.2 | Mittagslauf | |||
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28.03.17 11:00 | 8,000km | 00:40:00 | 12.00 | 05:00 | 0 | Heute Vormittag musste ich Rollup hol ab. Und s...
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26.03.17 10:18 | 10,026km | 01:03:49 | 9.45 | 06:21 | 89.4 | Lauf am Morgen | |||
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26.03.17 10:00 | 21,100km | 01:33:22 | 13.58 | 04:25 | 0 | |
Hab heute die meine schnellste HM-Zeit seit meh...
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24.03.17 15:38 | 14,107km | 01:31:24 | 9.28 | 06:28 | 33.3 | Lauf am Nachmittag | |||
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23.03.17 11:00 | 10,000km | 00:43:22 | 13.85 | 04:20 | 0 | |
Habe gestern im Zuge von http://www.openingbell...
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22.03.17 13:37 | 2,541km | 00:16:06 | 9.47 | 06:20 | 16.3 | Lauf am Nachmittag | |||
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22.03.17 12:36 | 11,038km | 00:56:11 | 11.80 | 05:05 | 35.6 | Mittagslauf | |||
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21.03.17 14:00 | 10,000km | 00:44:27 | 13.53 | 04:26 | 0 | |
Es geht mir derzeit nicht leicht von den Beinen...
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20.03.17 11:14 | 13,012km | 01:10:06 | 11.15 | 05:23 | 81.4 | Mittagslauf | |||
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19.03.17 10:00 | 10,199km | 01:06:33 | 9.21 | 06:31 | 57.6 | Lauf am Morgen | |||
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18.03.17 00:00 | 5,000km | 00:20:23 | 14.75 | 04:04 | 0 | |
Auf dem Technogym: 4x mit 0,5 Prozent Steigung....
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17.03.17 15:00 | 10,000km | 00:50:03 | 12.00 | 05:00 | 0 | Prater 10er mit kaputter Garmin Forerunner | |||
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15.03.17 15:30 | 9,270km | 00:59:20 | 9.38 | 06:24 | 16 | Lauf am Nachmittag | |||
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15.03.17 10:00 | 19,830km | 01:38:25 | 12.12 | 04:57 | 0 | Ein sehr windiger Lauf, den 5er-Wendepunkt vom ...
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14.03.17 00:00 | 10,130km | 00:48:32 | 12.54 | 04:47 | 0 | Läuft | Asics keine Garmin |
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12.03.17 18:00 | 5,000km | 00:19:48 | 15.19 | 03:57 | 0 | Noch schnell 5k am Laufband mit 0,5% Steigung i... | Brooks Technogym MyRun keine |
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11.03.17 10:00 | 30,000km | 02:20:04 | 12.86 | 04:40 | 0 | |
Hatte heute Lust auf 30k, wollte ein bissl mit ...
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10.03.17 15:12 | 5,507km | 00:33:06 | 10.00 | 06:00 | 14.3 | Lauf am Nachmittag | |||
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09.03.17 00:00 | 9,020km | 00:45:00 | 12.04 | 04:59 | 0 | Läuft | Asics keine Garmin |
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08.03.17 13:59 | 13,010km | 01:07:41 | 11.54 | 05:12 | 34.7 | Lauf am Nachmittag | |||
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07.03.17 12:30 | 13,660km | 01:00:11 | 13.64 | 04:24 | 0 | |
Ein Ein-Stunden-Lauf in recht gutem Tempo, der ...
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06.03.17 11:29 | 14,020km | 01:30:44 | 9.28 | 06:28 | 42 | Mittagslauf | |||
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05.03.17 11:00 | 10,000km | 00:48:06 | 12.50 | 04:48 | 0 | |
Irgendwann im Jänner hat mich Kollege Mich...
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05.03.17 11:00 | 5,130km | 00:20:18 | 15.19 | 03:57 | 0 | Der Bewerb "Laufen hilft" war angesagt und ich ...
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04.03.17 10:00 | 19,600km | 01:30:16 | 13.04 | 04:36 | 0 | |
Habe mich heute um 10 Uhrmit Markus Rieder...
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03.03.17 16:30 | 5,000km | 00:19:58 | 15.06 | 03:59 | 0 | |
Gestern 5k auf dem Laufband mit 15km/h und die ...
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03.03.17 12:53 | 5,508km | 00:34:00 | 9.73 | 06:10 | 10.3 | Mittagslauf | |||
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03.03.17 00:00 | 8,880km | 00:45:00 | 11.84 | 05:04 | 0 | Läuft | Asics keine Garmin |
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01.03.17 12:44 | 13,096km | 01:08:28 | 11.50 | 05:13 | 48.3 | Mittagslauf | |||
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28.02.17 08:20 | 10,000km | 00:50:00 | 12.00 | 05:00 | 0 | Läuft | Asics keine Garmin |
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28.02.17 00:00 | 27,000km | 02:15:00 | 12.00 | 05:00 | 0 | |
Wieder mal ein Beweis, dass Trainingspläne...
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Saucony Runplugged Runtastic |
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27.02.17 12:41 | 7,021km | 00:33:33 | 12.59 | 04:46 | 11.3 | Mittagslauf | |||
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26.02.17 10:03 | 9,026km | 00:59:53 | 9.05 | 06:38 | 70.3 | Lauf am Morgen | |||
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25.02.17 10:35 | 9,000km | 00:45:00 | 12.00 | 05:00 | 0 | Läuft | Asics keine Garmin |
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25.02.17 10:00 | 9,008km | 00:37:01 | 14.63 | 04:06 | 0 | |
Gestern via Facebook-Gruppe https://www.faceboo...
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24.02.17 17:00 | 8,420km | 00:40:00 | 12.63 | 04:45 | 0 | |
Die Basiserhöhung alle 5 Minuten um jeweil...
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24.02.17 14:05 | 5,604km | 00:34:13 | 9.84 | 06:06 | 15.4 | Lauf am Nachmittag | |||
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23.02.17 11:01 | 16,979km | 01:49:36 | 9.30 | 06:27 | 58.9 | Mittagslauf | |||
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22.02.17 11:00 | 10,000km | 00:43:29 | 13.85 | 04:20 | 0 | |
Mein erster 5er heuer unter 20:00. Ungeplant, w...
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21.02.17 14:40 | 12,005km | 01:01:51 | 11.65 | 05:09 | 22.1 | Lauf am Nachmittag | |||
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20.02.17 10:00 | 10,040km | 00:50:00 | 12.08 | 04:58 | 0 | Läuft | Asics keine Garmin |
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19.02.17 12:00 | 30,000km | 02:25:41 | 12.37 | 04:51 | 0 | |
Mein erster 30er heuer und ich wollte unter Sch...
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19.02.17 10:12 | 10,118km | 01:04:04 | 9.50 | 06:19 | 89.9 | Lauf am Morgen | |||
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18.02.17 00:00 | 8,350km | 00:40:00 | 12.54 | 04:47 | 0 | |
Die Basiserhöhung alle 5 Minuten um jeweil...
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17.02.17 13:12 | 5,608km | 00:33:14 | 10.14 | 05:55 | 14.9 | Lauf am Nachmittag | |||
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16.02.17 14:08 | 14,053km | 01:27:47 | 9.63 | 06:14 | 29.7 | Lauf am Nachmittag | |||
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15.02.17 14:05 | 10,100km | 00:50:00 | 12.12 | 04:57 | 0 | Läuft | Asics keine Garmin |
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14.02.17 13:30 | 12,010km | 00:59:16 | 12.16 | 04:56 | 27.5 | Erster 12er unter 60! | |||
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14.02.17 00:00 | 25,000km | 02:07:58 | 11.73 | 05:07 | 0 | |
Heute hatte ich einige Botendienste zu machen, ...
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13.02.17 08:55 | 5,000km | 00:25:00 | 12.00 | 05:00 | 0 | Läuft | Asics keine Garmin |
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12.02.17 10:21 | 10,038km | 01:03:57 | 9.42 | 06:22 | 95.4 | Lauf am Morgen | |||
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11.02.17 12:00 | 23,610km | 02:00:18 | 11.80 | 05:05 | 0 | |
Bin heute Mittag exakt 2h locker gelaufen und h...
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10.02.17 12:52 | 8,989km | 00:54:30 | 9.92 | 06:03 | 126 | Mittagslauf | |||
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10.02.17 09:00 | 10,120km | 00:50:00 | 12.16 | 04:56 | 0 | Läuft | Asics keine Garmin |
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09.02.17 12:37 | 8,530km | 00:52:15 | 9.81 | 06:07 | 126 | Mittagslauf | |||
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09.02.17 11:45 | 3,560km | 00:24:09 | 8.85 | 06:47 | 70.6 | Langlaufen zach | |||
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08.02.17 19:00 | 8,300km | 00:40:00 | 12.46 | 04:49 | 0 | |
Nach viel viel Arbeit hatte ich grosse Lust auf...
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08.02.17 15:15 | 3,377km | 00:20:56 | 9.70 | 06:11 | 102.1 | Lauf am Nachmittag | |||
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07.02.17 14:00 | 10,000km | 00:49:15 | 12.20 | 04:55 | 0 | |
Heute hats beim Blick aus dem Fenster warm ausg...
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07.02.17 09:31 | 9,500km | 00:59:42 | 9.55 | 06:17 | 143 | |
Meine momentane Laufstrecke bringt Neuland mit ...
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06.02.17 11:00 | 10,090km | 00:50:00 | 12.12 | 04:57 | 0 | Läuft | Asics keine Garmin |
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06.02.17 10:39 | 9,515km | 00:59:33 | 9.60 | 06:15 | 143 | (Neu)Schneelauf | |||
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05.02.17 13:00 | 21,130km | 01:36:51 | 13.09 | 04:35 | 0 | |
Gleich nach der Nordischen Kombination (ich hab...
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05.02.17 09:55 | 8,840km | 00:53:17 | 9.97 | 06:01 | 145.1 | Lauf am Morgen | |||
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04.02.17 00:00 | 23,620km | 02:09:37 | 10.94 | 05:29 | 0 | |
Mein bisher längster Lauf heuer, locker in...
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03.02.17 10:15 | 10,060km | 00:50:00 | 12.08 | 04:58 | 0 | Läuft | Asics keine Garmin |
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03.02.17 10:10 | 10,060km | 00:50:00 | 12.08 | 04:58 | 80 | |
Läuft | Asics keine Garmin |
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02.02.17 13:09 | 12,020km | 01:00:54 | 11.88 | 05:03 | 42.3 | Lauf am Nachmittag | |||
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02.02.17 00:00 | 8,300km | 00:40:00 | 12.46 | 04:49 | 0 | |
Technogym: 35 Minuten in Tempo 12,1 km mit... | Brooks Technogym MyRun keine |
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01.02.17 11:40 | 10,090km | 00:50:00 | 12.12 | 04:57 | 65 | |
Läuft | Asics keine Garmin |
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01.02.17 11:40 | 10,090km | 00:50:00 | 12.12 | 04:57 | 0 | Läuft | Asics keine Garmin |
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30.01.17 13:00 | 5,000km | 00:21:30 | 13.95 | 04:18 | 0 | |
5k auf dem Technogym in 21:30. 3 Serien a2 Min.... | Brooks Technogym MyRun keine |
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30.01.17 12:00 | 10,070km | 00:50:00 | 12.12 | 04:57 | 50 | |
Läuft | Asics keine Garmin |
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29.01.17 09:31 | 12,398km | 01:16:27 | 9.76 | 06:09 | 54.6 | Lauf am Morgen | |||
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28.01.17 14:00 | 22,840km | 02:01:39 | 11.29 | 05:19 | 0 | |
Heute 22,8 km in der Kälte eine grosse Run...
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27.01.17 13:53 | 5,707km | 00:33:36 | 10.20 | 05:53 | 28.3 | Lauf am Nachmittag | |||
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26.01.17 15:00 | 7,000km | 00:35:00 | 12.00 | 05:00 | 0 | |
Vor einem kurzfristig einberufenen Termin bin i...
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26.01.17 11:46 | 15,000km | 01:17:26 | 11.65 | 05:09 | 0 | |
Man soll sich nicht zu früh freuen! Alles ...
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nicht bekannt keine keine |
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24.01.17 10:34 | 12,065km | 01:17:01 | 9.40 | 06:23 | 49.6 | Lauf am Morgen | |||
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24.01.17 10:00 | 6,630km | 00:30:00 | 13.28 | 04:31 | 0 | Hab heute einen Crescendo-Lauf gemacht, dar&uum...
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23.01.17 11:35 | 10,080km | 00:50:00 | 12.12 | 04:57 | 50 | |
Läuft | Asics keine Garmin |
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22.01.17 12:17 | 16,049km | 01:25:51 | 11.25 | 05:20 | 63.7 | Mittagslauf | |||
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22.01.17 10:45 | 10,000km | 00:43:00 | 13.95 | 04:18 | 0 | |
Noch kurz den geschätzten Marcel Hirscher ...
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21.01.17 11:30 | 21,100km | 01:35:32 | 13.28 | 04:31 | 0 | |
Ich wollte heute laufen gehen und durchaus auch...
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20.01.17 13:54 | 12,025km | 01:03:06 | 11.46 | 05:14 | 38.9 | Lauf am Nachmittag | |||
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20.01.17 09:30 | 10,100km | 00:50:00 | 12.12 | 04:57 | 75 | |
Läuft weiter | Asics keine Garmin |
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18.01.17 10:29 | 14,023km | 01:29:41 | 9.40 | 06:23 | 39.5 | Lauf am Morgen | |||
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18.01.17 09:30 | 10,150km | 00:50:00 | 12.20 | 04:55 | 70 | |
Läuft | Asics keine Garmin |
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17.01.17 09:00 | 10,000km | 00:43:18 | 13.90 | 04:19 | 0 | |
Und wieder einmal 10 Kilometer auf dem Laufband...
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16.01.17 15:21 | 10,000km | 00:49:21 | 12.16 | 04:56 | 0 | |
Eines meiner grossen Ziele für 2017 waren ...
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16.01.17 10:15 | 10,120km | 00:50:00 | 12.16 | 04:56 | 60 | |
Weiter geht's | Asics keine Garmin |
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15.01.17 10:10 | 10,080km | 01:04:56 | 9.33 | 06:26 | 72.5 | Lauf am Morgen | |||
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15.01.17 10:00 | 21,120km | 01:49:38 | 11.58 | 05:11 | 0 | Ein Halbmarathon am Vormittag, schön langs...
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13.01.17 13:50 | 5,514km | 00:32:40 | 10.14 | 05:55 | 15.6 | Lauf am Nachmittag | |||
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13.01.17 12:00 | 19,680km | 01:47:18 | 11.01 | 05:27 | 0 | |
Ein lockerer Lauf, der auch Botendienste beinha...
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12.01.17 20:00 | 10,120km | 00:50:00 | 12.16 | 04:56 | 77 | |
Guter Start | Asics keine Garmin |
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11.01.17 13:29 | 15,054km | 01:20:53 | 11.18 | 05:22 | 23.3 | Lauf am Nachmittag | |||
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11.01.17 00:00 | 6,910km | 00:30:00 | 13.85 | 04:20 | 0 | |
Vor einem tollen Termin bei der OeKB bin ich he...
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09.01.17 12:39 | 12,053km | 01:17:29 | 9.35 | 06:25 | 42.4 | Mittagslauf | |||
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08.01.17 14:30 | 10,000km | 00:44:05 | 13.64 | 04:24 | 0 | |
Heute überlegt, ob ich draussen oder drinn...
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07.01.17 12:06 | 13,169km | 01:10:05 | 11.29 | 05:19 | 34 | Mittagslauf | |||
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06.01.17 13:00 | 10,000km | 00:44:25 | 13.53 | 04:26 | 0 | |
Zum ersten Mal 10k auf dem Laufband daheim, hab...
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05.01.17 13:00 | 6,900km | 00:30:00 | 13.85 | 04:20 | 0 | |
Wieder 30 Minuten auf meinem neuen Laufband unt...
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05.01.17 09:47 | 10,165km | 01:05:29 | 9.33 | 06:26 | 88 | Lauf am Morgen | |||
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04.01.17 11:00 | 6,600km | 00:30:00 | 13.24 | 04:32 | 0 | |
Ein 30 Minuten Lauf auf meinem Technogym MyRun....
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03.01.17 09:38 | 5,489km | 00:32:10 | 10.26 | 05:51 | 52 | Lauf am Morgen | |||
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02.01.17 14:09 | 10,020km | 00:50:58 | 11.80 | 05:05 | 31.6 | Lauf am Nachmittag | |||
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01.01.17 12:43 | 10,027km | 01:06:04 | 9.11 | 06:35 | 87.3 | Mittagslauf | |||
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01.01.17 12:00 | 12,080km | 01:10:08 | 10.34 | 05:48 | 0 | |
Mein Neujahrslauf über Stock und Stein, mi...
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| 3475,402km | 296:32:25 | |||||||||
 | Posner | 193,320 |
| Drastil | 2129,544 | |
| Chladek | 1152,538 |
