JOIN: Wir starten eine Initiative von und mit laufenden Manager/innen: Ex- XTB Online Trading Chef Goetz Posner hatte zum Jahreswechsel die Idee, dass er 2017 für jeden Kilometer, den er läuft, zum Jahresende 1 Euro für Save the Children Deutschland spenden wird. Er kündigte ein Ziel von 2000k = 2000 Euro an und bat, dass sich weitere Leute anhängen. Nun, ich habe mit Götz Kontakt aufgenommen, mit ihm gemeinsam die "Götz Posner Charity Challenge by Runplugged Laufstark" entworfen und bin selbst natürlich die Nr. 2 . Auf Basis meiner 2016er-Läufe wären das bei mir auch ca. 2000 Euro. Mein selbst ausgesuchtes Spendenziel ist Licht ins Dunkel . Und so kann jede(r) Teilnehmer(in) selbst entscheiden, für welchen Zweck man spendet. Eingetragen werden die Läufe in unser Runplugged Runkit, dann kann man immer nachsehen, wie der Stand ist, aktuell etwa 200 Euro. Aber das Jahr ist noch lange und wir sind erst 2. Wer mag uns verstärken? (man muss natürlich nicht Manager sein). Wie es funktioniert mit den Einträgen werden wir per PM und via Börse Social Magazine, das in ca. 14 Tagen mit nunmehr 100 Seiten Umfang erstmals erscheinen wird. Künftig monatlich #runpluggedlaufstarkcharity(Christian Drastil)
| Name | Datum | Distanz | Dauer | km/h | Pace | HM | Emoticon | Memo | Schuh App Uhr |
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21.07.17 11:00 | 10,240km | 00:45:47 | 13.43 | 04:28 | 0 |  |
Die #21inarow war ein wunderbarer Hitzelauf heu...
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20.07.17 16:40 | 10,700km | 00:52:22 | 12.29 | 04:53 | 0 | |
Nach einem Wienerwald-Aufenthalt und vor der Sc...
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19.07.17 16:40 | 10,000km | 00:49:15 | 12.20 | 04:55 | 0 |  |
Heute 16:40 die letzte halbe Stunde des Galibie...
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18.07.17 16:30 | 10,030km | 00:47:31 | 12.68 | 04:44 | 0 | Nächste Woche haben wir unseren 1. Stammti...
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17.07.17 12:30 | 10,020km | 00:52:19 | 11.50 | 05:13 | 0 | |
Ein topless Hitzerun mit Michi Plos und vielen ...
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16.07.17 16:00 | 12,030km | 00:52:21 | 13.79 | 04:21 | 0 | Der #inarow war ein schöner Tempolauf durc...
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15.07.17 17:00 | 10,000km | 00:53:22 | 11.25 | 05:20 | 0 |  |
Heute der 15. Zehner an aufeinanderfolgenden Ta...
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14.07.17 13:00 | 10,060km | 00:47:24 | 12.77 | 04:42 | 0 | |
#14inarow (der 14. "Zehner" an einanderfolgende...
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13.07.17 11:00 | 10,000km | 00:51:44 | 11.61 | 05:10 | 0 | |
Nach der Auslieferung unserer neuen Magazines a...
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12.07.17 17:30 | 10,220km | 00:54:20 | 11.32 | 05:18 | 0 | |
Der 12. "10er in einer Reihe in aufeinanderfolg...
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11.07.17 18:00 | 10,510km | 00:55:07 | 11.46 | 05:14 | 0 | |
#11inarow war ein lockerer Lauf durch den Prate...
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10.07.17 17:00 | 10,000km | 00:51:04 | 11.76 | 05:06 | 0 | #10inarow war aufgrund des Wetters und warten a...
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09.07.17 20:00 | 10,080km | 00:42:46 | 14.17 | 04:14 | 0 | |
Sonntag am Abend nach einer Niederöst...
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09.07.17 09:07 | 8,382km | 00:45:30 | 11.08 | 05:25 | 58.5 | Erkundungslauf | |||
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08.07.17 11:00 | 10,000km | 00:54:18 | 11.08 | 05:25 | 0 | |
Am Samstag hiess es #8inarow mit einem Eis-Plan...
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07.07.17 17:00 | 10,120km | 00:53:20 | 11.39 | 05:16 | 0 | |
Der Freitag-Lauf war "zu kurz nach 2 Bier" und ...
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06.07.17 07:20 | 5,514km | 00:32:46 | 10.11 | 05:56 | 42.8 | Lauf am Morgen | |||
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06.07.17 00:00 | 10,040km | 00:46:12 | 13.04 | 04:36 | 0 | |
Die #6inarow Tätigkeit war ein gleissm&aum...
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05.07.17 20:30 | 10,950km | 00:57:12 | 11.50 | 05:13 | 0 | Am 5.7. war Upload-Tag für unser 100-seiti...
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04.07.17 17:35 | 7,017km | 00:34:12 | 12.33 | 04:52 | 56.9 | Lauf am Nachmittag | |||
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04.07.17 11:00 | 10,370km | 00:55:51 | 11.15 | 05:23 | 0 | |
Ein langsamer Run als Auslaufen nach der Ringtu...
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03.07.17 11:36 | 13,013km | 01:07:17 | 11.61 | 05:10 | 109.4 | Mittagslauf | |||
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03.07.17 11:00 | 10,060km | 00:45:53 | 13.19 | 04:33 | 0 | |
Am 3.7. hatten wir im Dachgeschoss des Ringturm...
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02.07.17 10:45 | 9,024km | 00:55:30 | 9.76 | 06:09 | 100.9 | Lauf am Morgen | |||
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02.07.17 10:00 | 10,000km | 00:49:30 | 12.12 | 04:57 | 0 | Schlechtes Wetter am Sonntag und so bin ich auf...
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01.07.17 11:00 | 12,670km | 00:58:02 | 13.14 | 04:34 | 0 |  |
Vor einem abendlichen Sommerfest startete ich a...
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30.06.17 17:00 | 5,508km | 00:32:50 | 10.08 | 05:57 | 47.6 | Lauf am Nachmittag | |||
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29.06.17 11:04 | 13,022km | 01:07:15 | 11.65 | 05:09 | 112.6 | Mittagslauf | |||
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28.06.17 06:18 | 10,021km | 00:52:07 | 11.54 | 05:12 | 83.7 | Lauf am Morgen | |||
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26.06.17 11:30 | 9,950km | 00:45:13 | 13.24 | 04:32 | 0 | |
Und noch so ein schnell eingeschobener Fast-Zeh...
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26.06.17 10:27 | 13,018km | 01:07:32 | 11.58 | 05:11 | 101.9 | Lauf am Morgen | |||
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25.06.17 12:30 | 15,520km | 01:24:06 | 11.08 | 05:25 | 0 | |
Ein langsamer Hitzelauf, seit langem wieder mal...
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25.06.17 09:59 | 9,015km | 00:56:54 | 9.52 | 06:18 | 104.9 | Lauf am Morgen | |||
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24.06.17 10:00 | 11,960km | 00:55:34 | 12.95 | 04:38 | 0 | |
Ein Hitzelauf am Vormittag zum Vienna Night Row...
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23.06.17 11:00 | 13,330km | 01:11:53 | 11.15 | 05:23 | 0 | |
Nach dem LCC Teamrun und der bierhaltigen Veran... | Saucony Runplugged keine |
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22.06.17 20:01 | 5,000km | 00:22:38 | 13.28 | 04:31 | 0 | |
Der Plan, einen schnellen 5er zu laufen, entsta...
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22.06.17 20:00 | 5,000km | 00:19:34 | 15.38 | 03:54 | 0 | |
Rundum zufrieden mit meinem Ergebnis gestern be...
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21.06.17 08:49 | 7,130km | 00:38:24 | 11.15 | 05:23 | 51.5 | Lauf am Morgen | |||
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19.06.17 10:00 | 2,100km | 00:10:00 | 12.63 | 04:45 | 0 | |
Bin heute vor einem Termin in der IV noch auf d...
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18.06.17 10:01 | 9,012km | 00:56:11 | 9.63 | 06:14 | 111.5 | Über die 1000km in 2017, yeah! | |||
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17.06.17 10:04 | 10,000km | 00:48:47 | 12.33 | 04:52 | 0 | |
Dieses Wochenende ist er also gefallen, der Lau...
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17.06.17 10:00 | 15,000km | 01:07:59 | 13.28 | 04:31 | 0 | |
Nachdem ich am Vortag vielen Radlern begegnet w...
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16.06.17 17:00 | 21,100km | 01:47:16 | 11.80 | 05:05 | 0 | |
Bin am Freitag noch zu einer Abendrunde aufgebr...
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15.06.17 10:00 | 18,030km | 01:30:17 | 12.00 | 05:00 | 0 | |
Ein schöner 18k Hitzelauf in exakt 5:00, w...
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15.06.17 09:55 | 10,509km | 01:06:18 | 9.52 | 06:18 | 110.7 | Lauf am Morgen | |||
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12.06.17 12:06 | 8,753km | 00:45:28 | 11.58 | 05:11 | 64.8 | Mittagslauf | |||
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11.06.17 09:30 | 10,000km | 00:41:41 | 14.40 | 04:10 | 0 | |
Sodala, und weil es an einem Wochenende im Mona...
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10.06.17 18:00 | 8,500km | 00:50:00 | 10.23 | 05:52 | 0 | |
Am Samstag war (vorgezogener) Kindergeburtstag-...
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09.06.17 19:30 | 10,000km | 00:42:28 | 14.17 | 04:14 | 0 | |
Mein 1. Event eines langen Laufwochenendes. Bei...
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07.06.17 10:00 | 10,350km | 00:44:23 | 14.01 | 04:17 | 0 | Ein Tempolauf bei gutem Wetter, ging brav, Pace...
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06.06.17 11:54 | 5,005km | 00:30:58 | 9.70 | 06:11 | 37.8 | Auslaufen | |||
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06.06.17 11:13 | 6,817km | 00:40:29 | 10.11 | 05:56 | 51.9 | Lustig heiße Intervalle | |||
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04.06.17 09:30 | 17,170km | 01:29:07 | 11.58 | 05:11 | 0 | |
Heute Vormittag bin ich von daheim zum Badeteic...
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nicht bekannt keine keine |
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04.06.17 08:53 | 12,060km | 01:14:13 | 9.76 | 06:09 | 148.6 | Lauf am Morgen | |||
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03.06.17 10:00 | 17,510km | 01:26:26 | 12.16 | 04:56 | 0 | |
Heute auch das zweite Shirt mit dem Hashtag #go...
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02.06.17 16:41 | 13,032km | 01:11:38 | 10.94 | 05:29 | 119.7 | Hitzeschlacht oder Luftfeuchte? Zach anyway | |||
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01.06.17 19:39 | 5,406km | 00:32:09 | 10.11 | 05:56 | 45.7 | Abendlauf | |||
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01.06.17 14:00 | 10,000km | 00:49:12 | 12.20 | 04:55 | 0 | |
War heute wieder ein Botentermin, diesmal mit A...
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On Runplugged keine |
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31.05.17 10:29 | 13,015km | 01:07:45 | 11.54 | 05:12 | 106.7 | Lauf am Morgen | |||
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30.05.17 11:00 | 10,000km | 00:48:10 | 12.46 | 04:49 | 0 | Zum Monatsende noch ein lockerer Zehner in 48:10 . | Saucony Runplugged keine |
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29.05.17 11:10 | 13,040km | 01:09:11 | 11.32 | 05:18 | 0 | |
Heute Abend ja Roadshow bei der BKS in der...
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On keine Garmin |
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29.05.17 11:00 | 7,000km | 00:34:00 | 12.37 | 04:51 | 0 | Gestern war Roadshow-Tag und da machen Josef Ch...
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On keine keine |
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28.05.17 10:00 | 12,830km | 01:02:26 | 12.37 | 04:51 | 0 | Und als Pause zwischen dem Schaffen für da...
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On Runtastic keine |
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28.05.17 09:53 | 10,067km | 01:03:59 | 9.45 | 06:21 | 126.4 | Lauf am Morgen | |||
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27.05.17 09:35 | 17,580km | 01:28:54 | 11.88 | 05:03 | 0 | |
Ich hatte heute Vormittag Lust auf Entspannung ...
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On Runplugged keine |
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26.05.17 11:00 | 10,040km | 00:48:14 | 12.50 | 04:48 | 0 | |
Gestern Mittag hatte ich ein paar Botendinge zu...
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On Runplugged Suunto |
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25.05.17 10:45 | 10,000km | 00:41:44 | 14.40 | 04:10 | 0 | |
Sodala, ich habe heute mein Ziel mehr als nur e...
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On Runplugged Suunto |
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25.05.17 09:12 | 5,439km | 00:32:19 | 10.11 | 05:56 | 10.5 | Lauf am Morgen | |||
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24.05.17 11:49 | 21,210km | 01:52:38 | 11.32 | 05:18 | 36 | |
Es gibt so Elementarereignisse beim Laufen.&nbs...
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On keine Garmin |
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22.05.17 13:10 | 3,013km | 00:18:24 | 9.84 | 06:06 | 10.1 | Einlaufen Intervallinger | |||
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22.05.17 11:49 | 9,403km | 00:58:00 | 9.73 | 06:10 | 13.8 | Intervallinger mit Wendeintervall :-( | |||
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21.05.17 11:00 | 12,600km | 01:06:16 | 11.43 | 05:15 | 0 | |
Nach der anstregenden Rumsteh-Woche ein sch&oum...
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On keine keine |
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21.05.17 10:18 | 10,034km | 01:02:19 | 9.68 | 06:12 | 81.2 | Lauf am Morgen | |||
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18.05.17 16:16 | 8,012km | 00:50:56 | 9.45 | 06:21 | 27.3 | Lauf am Nachmittag | |||
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17.05.17 12:35 | 13,020km | 01:05:47 | 11.88 | 05:03 | 26.8 | Mittagslauf | |||
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16.05.17 10:30 | 16,040km | 01:16:19 | 12.63 | 04:45 | 0 | |
Ein schöner 16er heute im neuen Runplugged...
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15.05.17 13:29 | 15,029km | 01:19:44 | 11.32 | 05:18 | 26.2 | Mit Blasen läuft es sich nicht gut :-( | |||
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14.05.17 13:00 | 17,500km | 01:22:13 | 12.81 | 04:41 | 0 | Ohne App und ohne Laufuhr 17,5 Kilometer gelauf...
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14.05.17 09:37 | 10,015km | 01:02:33 | 9.63 | 06:14 | 57.2 | Lauf am Morgen | |||
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12.05.17 14:37 | 6,040km | 00:34:54 | 10.40 | 05:46 | 11.9 | Lauf am Nachmittag | |||
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10.05.17 16:19 | 13,030km | 01:05:39 | 11.92 | 05:02 | 38 | |
Nachdem ich bei meinen Läufen in den ...
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08.05.17 12:10 | 11,562km | 01:07:56 | 10.23 | 05:52 | 10.5 | Intervallinger | |||
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07.05.17 13:00 | 13,710km | 01:03:43 | 12.95 | 04:38 | 0 | |
Sehr sehr lange hab ich überlegt, ob ich h...
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Adidas Runplugged keine |
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07.05.17 10:07 | 10,123km | 01:01:46 | 9.84 | 06:06 | 58.5 | Lauf am Morgen | |||
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06.05.17 13:00 | 4,900km | 00:20:00 | 14.75 | 04:04 | 0 | |
Hab heute auf dem Technogym vier Sets mit ...
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05.05.17 13:19 | 10,018km | 00:52:49 | 11.39 | 05:16 | 20.4 | Lauf am Nachmittag | |||
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04.05.17 13:25 | 16,020km | 01:26:38 | 11.11 | 05:24 | 23.8 | Knie hält, GPS Ausfall auf letzten 2 km | |||
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04.05.17 11:00 | 8,000km | 00:40:00 | 12.00 | 05:00 | 0 | |
Heute waren ein paar Botendienst-Läufe ang...
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03.05.17 21:00 | 3,710km | 00:15:00 | 14.88 | 04:02 | 0 | |
Hab auf dem Technogym drei Sets mit "2 Min. Pac...
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02.05.17 13:00 | 4,513km | 00:23:33 | 11.50 | 05:13 | 0 | Running home nach Sturz | |||
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02.05.17 11:56 | 10,670km | 00:53:37 | 11.96 | 05:01 | 14.4 | Aufghaut... | |||
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30.04.17 10:02 | 10,028km | 01:03:31 | 9.47 | 06:20 | 66.4 | Lauf am Morgen | |||
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30.04.17 10:00 | 14,000km | 01:04:00 | 13.14 | 04:34 | 0 | |
Zum Monatsausklang noch 14k gelaufen, die schne...
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29.04.17 11:00 | 10,000km | 00:43:30 | 13.79 | 04:21 | 0 | |
Ein guter 10er heute in 43:30, freut mich sehr,...
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28.04.17 13:53 | 6,238km | 00:36:23 | 10.32 | 05:49 | 28.4 | Lauf am Nachmittag | |||
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26.04.17 13:14 | 3,018km | 00:17:51 | 10.17 | 05:54 | 16.4 | Lauf am Nachmittag | |||
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26.04.17 12:34 | 7,301km | 00:37:40 | 11.65 | 05:09 | 10.7 | Mittagslauf | |||
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24.04.17 12:42 | 20,017km | 01:46:34 | 11.29 | 05:19 | 55.7 | Erstmals 20k... | |||
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23.04.17 09:51 | 10,022km | 01:01:04 | 9.86 | 06:05 | 40.8 | Lauf am Morgen | |||
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23.04.17 09:00 | 31,700km | 02:41:39 | 11.80 | 05:05 | 0 | |
Endlich bin ich einen Familienrekord los, damit...
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21.04.17 14:12 | 7,028km | 00:43:08 | 9.78 | 06:08 | 20.7 | Lauf am Nachmittag | |||
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20.04.17 12:13 | 15,027km | 01:33:21 | 9.68 | 06:12 | 19.8 | Mittagslauf | |||
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18.04.17 11:41 | 16,211km | 01:24:34 | 11.54 | 05:12 | 42.8 | Mittagslauf | |||
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18.04.17 11:30 | 16,070km | 01:15:36 | 12.77 | 04:42 | 0 | |
Mein gestriger Outdoor-Laufversuch war am Stark...
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17.04.17 13:00 | 10,000km | 00:44:27 | 13.53 | 04:26 | 0 | |
10km auf dem Technogym MyRun im Büro. Hat ...
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14.04.17 11:00 | 24,010km | 02:16:20 | 10.59 | 05:40 | 0 | |
Ein langsamer 25er mit viel zum Nachdenken, ein...
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13.04.17 18:40 | 11,200km | 00:58:13 | 11.58 | 05:11 | 0 | |
Nach der Schlussrunde in die Mückenwelt au... | nicht bekannt keine keine |
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12.04.17 19:00 | 11,040km | 00:48:02 | 13.79 | 04:21 | 0 | |
Bin heute nach Schluss an der Börse zu mei...
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12.04.17 17:26 | 6,016km | 00:31:22 | 11.54 | 05:12 | 30.2 | Lauf am Nachmittag | |||
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11.04.17 15:57 | 12,034km | 01:09:09 | 10.47 | 05:44 | 20.9 | Die ersten vier mit Wendelin! | |||
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11.04.17 10:00 | 21,570km | 01:44:37 | 12.37 | 04:51 | 0 |  |
Eigentlich wollte ich in der Osterwoche jeden T...
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10.04.17 20:00 | 9,140km | 00:45:44 | 12.00 | 05:00 | 0 |  |
Auto zu meinen Eltern gebracht und dann hiess d...
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10.04.17 15:37 | 10,030km | 00:49:39 | 12.12 | 04:57 | 11 | Lauf am Nachmittag | |||
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09.04.17 11:00 | 21,100km | 01:45:30 | 12.00 | 05:00 | 0 | Einmal 2 Tage weg ... das Nachholen tut weh. Wa...
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09.04.17 09:17 | 10,023km | 01:04:21 | 9.35 | 06:25 | 73.7 | Lauf am Morgen | |||
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08.04.17 07:00 | 10,040km | 01:13:06 | 8.26 | 07:16 | 0 | |
Ich war am Wochenende in Stuttgart bei der "Inv...
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07.04.17 17:21 | 3,579km | 00:20:47 | 10.34 | 05:48 | 16.9 | Auslaufen | |||
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07.04.17 16:45 | 7,026km | 00:34:13 | 12.33 | 04:52 | 10 | Regen, falsche Schuhe und müde, mehr geht nicht... | |||
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06.04.17 12:14 | 1,158km | 00:06:39 | 10.47 | 05:44 | 12.5 | Mittagslauf | |||
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06.04.17 12:11 | 0,274km | 00:00:56 | 17.65 | 03:24 | 0 | Mittagslauf | |||
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06.04.17 11:04 | 10,515km | 01:05:04 | 9.70 | 06:11 | 10.5 | Mittagslauf | |||
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04.04.17 13:44 | 10,034km | 00:54:10 | 11.15 | 05:23 | 14.1 | Müder Nachlauf zu gestern... | |||
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03.04.17 11:46 | 16,029km | 01:26:20 | 11.15 | 05:23 | 53.7 | Mittagslauf | |||
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02.04.17 11:00 | 21,100km | 01:42:28 | 12.37 | 04:51 | 0 | Nach den 25k am Samstag und einer fast durchgea...
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02.04.17 09:57 | 10,044km | 01:05:34 | 9.21 | 06:31 | 71 | Lauf am Morgen | |||
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01.04.17 11:00 | 25,100km | 02:01:27 | 12.41 | 04:50 | 0 | |
War sehr windig heute und ich habe mich gut ein...
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31.03.17 13:39 | 7,023km | 00:40:56 | 10.32 | 05:49 | 27.8 | Lauf am Nachmittag | |||
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30.03.17 13:00 | 12,000km | 01:00:00 | 12.00 | 05:00 | 0 | |
Hab gestern Mittag noch ein paar Sachen zur Wie...
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29.03.17 11:38 | 13,024km | 01:07:58 | 11.50 | 05:13 | 38.2 | Mittagslauf | |||
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28.03.17 11:00 | 8,000km | 00:40:00 | 12.00 | 05:00 | 0 | Heute Vormittag musste ich Rollup hol ab. Und s...
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26.03.17 10:18 | 10,026km | 01:03:49 | 9.45 | 06:21 | 89.4 | Lauf am Morgen | |||
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26.03.17 10:00 | 21,100km | 01:33:22 | 13.58 | 04:25 | 0 |  |
Hab heute die meine schnellste HM-Zeit seit meh...
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24.03.17 15:38 | 14,107km | 01:31:24 | 9.28 | 06:28 | 33.3 | Lauf am Nachmittag | |||
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23.03.17 11:00 | 10,000km | 00:43:22 | 13.85 | 04:20 | 0 |  |
Habe gestern im Zuge von http://www.openingbell...
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22.03.17 13:37 | 2,541km | 00:16:06 | 9.47 | 06:20 | 16.3 | Lauf am Nachmittag | |||
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22.03.17 12:36 | 11,038km | 00:56:11 | 11.80 | 05:05 | 35.6 | Mittagslauf | |||
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21.03.17 14:00 | 10,000km | 00:44:27 | 13.53 | 04:26 | 0 | |
Es geht mir derzeit nicht leicht von den Beinen...
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20.03.17 11:14 | 13,012km | 01:10:06 | 11.15 | 05:23 | 81.4 | Mittagslauf | |||
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19.03.17 10:00 | 10,199km | 01:06:33 | 9.21 | 06:31 | 57.6 | Lauf am Morgen | |||
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18.03.17 00:00 | 5,000km | 00:20:23 | 14.75 | 04:04 | 0 | |
Auf dem Technogym: 4x mit 0,5 Prozent Steigung....
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17.03.17 15:00 | 10,000km | 00:50:03 | 12.00 | 05:00 | 0 | Prater 10er mit kaputter Garmin Forerunner | |||
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15.03.17 15:30 | 9,270km | 00:59:20 | 9.38 | 06:24 | 16 | Lauf am Nachmittag | |||
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15.03.17 10:00 | 19,830km | 01:38:25 | 12.12 | 04:57 | 0 | Ein sehr windiger Lauf, den 5er-Wendepunkt vom ...
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14.03.17 00:00 | 10,130km | 00:48:32 | 12.54 | 04:47 | 0 | Läuft | Asics keine Garmin |
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12.03.17 18:00 | 5,000km | 00:19:48 | 15.19 | 03:57 | 0 | Noch schnell 5k am Laufband mit 0,5% Steigung i... | Brooks Technogym MyRun keine |
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11.03.17 10:00 | 30,000km | 02:20:04 | 12.86 | 04:40 | 0 | |
Hatte heute Lust auf 30k, wollte ein bissl mit ...
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10.03.17 15:12 | 5,507km | 00:33:06 | 10.00 | 06:00 | 14.3 | Lauf am Nachmittag | |||
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09.03.17 00:00 | 9,020km | 00:45:00 | 12.04 | 04:59 | 0 | Läuft | Asics keine Garmin |
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08.03.17 13:59 | 13,010km | 01:07:41 | 11.54 | 05:12 | 34.7 | Lauf am Nachmittag | |||
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07.03.17 12:30 | 13,660km | 01:00:11 | 13.64 | 04:24 | 0 | |
Ein Ein-Stunden-Lauf in recht gutem Tempo, der ...
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06.03.17 11:29 | 14,020km | 01:30:44 | 9.28 | 06:28 | 42 | Mittagslauf | |||
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05.03.17 11:00 | 10,000km | 00:48:06 | 12.50 | 04:48 | 0 | |
Irgendwann im Jänner hat mich Kollege Mich...
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05.03.17 11:00 | 5,130km | 00:20:18 | 15.19 | 03:57 | 0 | Der Bewerb "Laufen hilft" war angesagt und ich ...
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04.03.17 10:00 | 19,600km | 01:30:16 | 13.04 | 04:36 | 0 | |
Habe mich heute um 10 Uhrmit Markus Rieder...
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03.03.17 16:30 | 5,000km | 00:19:58 | 15.06 | 03:59 | 0 |  |
Gestern 5k auf dem Laufband mit 15km/h und die ...
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03.03.17 12:53 | 5,508km | 00:34:00 | 9.73 | 06:10 | 10.3 | Mittagslauf | |||
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03.03.17 00:00 | 8,880km | 00:45:00 | 11.84 | 05:04 | 0 | Läuft | Asics keine Garmin |
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01.03.17 12:44 | 13,096km | 01:08:28 | 11.50 | 05:13 | 48.3 | Mittagslauf | |||
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28.02.17 08:20 | 10,000km | 00:50:00 | 12.00 | 05:00 | 0 | Läuft | Asics keine Garmin |
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28.02.17 00:00 | 27,000km | 02:15:00 | 12.00 | 05:00 | 0 | |
Wieder mal ein Beweis, dass Trainingspläne...
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27.02.17 12:41 | 7,021km | 00:33:33 | 12.59 | 04:46 | 11.3 | Mittagslauf | |||
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26.02.17 10:03 | 9,026km | 00:59:53 | 9.05 | 06:38 | 70.3 | Lauf am Morgen | |||
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25.02.17 10:35 | 9,000km | 00:45:00 | 12.00 | 05:00 | 0 | Läuft | Asics keine Garmin |
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25.02.17 10:00 | 9,008km | 00:37:01 | 14.63 | 04:06 | 0 | |
Gestern via Facebook-Gruppe https://www.faceboo...
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24.02.17 17:00 | 8,420km | 00:40:00 | 12.63 | 04:45 | 0 | |
Die Basiserhöhung alle 5 Minuten um jeweil...
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24.02.17 14:05 | 5,604km | 00:34:13 | 9.84 | 06:06 | 15.4 | Lauf am Nachmittag | |||
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23.02.17 11:01 | 16,979km | 01:49:36 | 9.30 | 06:27 | 58.9 | Mittagslauf | |||
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22.02.17 11:00 | 10,000km | 00:43:29 | 13.85 | 04:20 | 0 | |
Mein erster 5er heuer unter 20:00. Ungeplant, w...
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21.02.17 14:40 | 12,005km | 01:01:51 | 11.65 | 05:09 | 22.1 | Lauf am Nachmittag | |||
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20.02.17 10:00 | 10,040km | 00:50:00 | 12.08 | 04:58 | 0 | Läuft | Asics keine Garmin |
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19.02.17 12:00 | 30,000km | 02:25:41 | 12.37 | 04:51 | 0 | |
Mein erster 30er heuer und ich wollte unter Sch...
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19.02.17 10:12 | 10,118km | 01:04:04 | 9.50 | 06:19 | 89.9 | Lauf am Morgen | |||
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18.02.17 00:00 | 8,350km | 00:40:00 | 12.54 | 04:47 | 0 | |
Die Basiserhöhung alle 5 Minuten um jeweil...
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17.02.17 13:12 | 5,608km | 00:33:14 | 10.14 | 05:55 | 14.9 | Lauf am Nachmittag | |||
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16.02.17 14:08 | 14,053km | 01:27:47 | 9.63 | 06:14 | 29.7 | Lauf am Nachmittag | |||
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15.02.17 14:05 | 10,100km | 00:50:00 | 12.12 | 04:57 | 0 | Läuft | Asics keine Garmin |
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14.02.17 13:30 | 12,010km | 00:59:16 | 12.16 | 04:56 | 27.5 | Erster 12er unter 60! | |||
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14.02.17 00:00 | 25,000km | 02:07:58 | 11.73 | 05:07 | 0 | |
Heute hatte ich einige Botendienste zu machen, ...
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13.02.17 08:55 | 5,000km | 00:25:00 | 12.00 | 05:00 | 0 | Läuft | Asics keine Garmin |
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12.02.17 10:21 | 10,038km | 01:03:57 | 9.42 | 06:22 | 95.4 | Lauf am Morgen | |||
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11.02.17 12:00 | 23,610km | 02:00:18 | 11.80 | 05:05 | 0 | |
Bin heute Mittag exakt 2h locker gelaufen und h...
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10.02.17 12:52 | 8,989km | 00:54:30 | 9.92 | 06:03 | 126 | Mittagslauf | |||
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10.02.17 09:00 | 10,120km | 00:50:00 | 12.16 | 04:56 | 0 | Läuft | Asics keine Garmin |
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09.02.17 12:37 | 8,530km | 00:52:15 | 9.81 | 06:07 | 126 | Mittagslauf | |||
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09.02.17 11:45 | 3,560km | 00:24:09 | 8.85 | 06:47 | 70.6 | Langlaufen zach | |||
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08.02.17 19:00 | 8,300km | 00:40:00 | 12.46 | 04:49 | 0 | |
Nach viel viel Arbeit hatte ich grosse Lust auf...
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08.02.17 15:15 | 3,377km | 00:20:56 | 9.70 | 06:11 | 102.1 | Lauf am Nachmittag | |||
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07.02.17 14:00 | 10,000km | 00:49:15 | 12.20 | 04:55 | 0 | |
Heute hats beim Blick aus dem Fenster warm ausg...
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07.02.17 09:31 | 9,500km | 00:59:42 | 9.55 | 06:17 | 143 | |
Meine momentane Laufstrecke bringt Neuland mit ...
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06.02.17 11:00 | 10,090km | 00:50:00 | 12.12 | 04:57 | 0 | Läuft | Asics keine Garmin |
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06.02.17 10:39 | 9,515km | 00:59:33 | 9.60 | 06:15 | 143 | (Neu)Schneelauf | |||
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05.02.17 13:00 | 21,130km | 01:36:51 | 13.09 | 04:35 | 0 | |
Gleich nach der Nordischen Kombination (ich hab...
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05.02.17 09:55 | 8,840km | 00:53:17 | 9.97 | 06:01 | 145.1 | Lauf am Morgen | |||
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04.02.17 00:00 | 23,620km | 02:09:37 | 10.94 | 05:29 | 0 | |
Mein bisher längster Lauf heuer, locker in...
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03.02.17 10:15 | 10,060km | 00:50:00 | 12.08 | 04:58 | 0 | Läuft | Asics keine Garmin |
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03.02.17 10:10 | 10,060km | 00:50:00 | 12.08 | 04:58 | 80 | |
Läuft | Asics keine Garmin |
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02.02.17 13:09 | 12,020km | 01:00:54 | 11.88 | 05:03 | 42.3 | Lauf am Nachmittag | |||
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02.02.17 00:00 | 8,300km | 00:40:00 | 12.46 | 04:49 | 0 | |
Technogym: 35 Minuten in Tempo 12,1 km mit... | Brooks Technogym MyRun keine |
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01.02.17 11:40 | 10,090km | 00:50:00 | 12.12 | 04:57 | 65 | |
Läuft | Asics keine Garmin |
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01.02.17 11:40 | 10,090km | 00:50:00 | 12.12 | 04:57 | 0 | Läuft | Asics keine Garmin |
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30.01.17 13:00 | 5,000km | 00:21:30 | 13.95 | 04:18 | 0 | |
5k auf dem Technogym in 21:30. 3 Serien a2 Min.... | Brooks Technogym MyRun keine |
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30.01.17 12:00 | 10,070km | 00:50:00 | 12.12 | 04:57 | 50 | |
Läuft | Asics keine Garmin |
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29.01.17 09:31 | 12,398km | 01:16:27 | 9.76 | 06:09 | 54.6 | Lauf am Morgen | |||
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28.01.17 14:00 | 22,840km | 02:01:39 | 11.29 | 05:19 | 0 | |
Heute 22,8 km in der Kälte eine grosse Run...
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27.01.17 13:53 | 5,707km | 00:33:36 | 10.20 | 05:53 | 28.3 | Lauf am Nachmittag | |||
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26.01.17 15:00 | 7,000km | 00:35:00 | 12.00 | 05:00 | 0 | |
Vor einem kurzfristig einberufenen Termin bin i...
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26.01.17 11:46 | 15,000km | 01:17:26 | 11.65 | 05:09 | 0 | |
Man soll sich nicht zu früh freuen! Alles ...
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nicht bekannt keine keine |
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24.01.17 10:34 | 12,065km | 01:17:01 | 9.40 | 06:23 | 49.6 | Lauf am Morgen | |||
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24.01.17 10:00 | 6,630km | 00:30:00 | 13.28 | 04:31 | 0 | Hab heute einen Crescendo-Lauf gemacht, dar&uum...
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23.01.17 11:35 | 10,080km | 00:50:00 | 12.12 | 04:57 | 50 | |
Läuft | Asics keine Garmin |
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22.01.17 12:17 | 16,049km | 01:25:51 | 11.25 | 05:20 | 63.7 | Mittagslauf | |||
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22.01.17 10:45 | 10,000km | 00:43:00 | 13.95 | 04:18 | 0 | |
Noch kurz den geschätzten Marcel Hirscher ...
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21.01.17 11:30 | 21,100km | 01:35:32 | 13.28 | 04:31 | 0 | |
Ich wollte heute laufen gehen und durchaus auch...
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20.01.17 13:54 | 12,025km | 01:03:06 | 11.46 | 05:14 | 38.9 | Lauf am Nachmittag | |||
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20.01.17 09:30 | 10,100km | 00:50:00 | 12.12 | 04:57 | 75 | |
Läuft weiter | Asics keine Garmin |
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18.01.17 10:29 | 14,023km | 01:29:41 | 9.40 | 06:23 | 39.5 | Lauf am Morgen | |||
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18.01.17 09:30 | 10,150km | 00:50:00 | 12.20 | 04:55 | 70 | |
Läuft | Asics keine Garmin |
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17.01.17 09:00 | 10,000km | 00:43:18 | 13.90 | 04:19 | 0 | |
Und wieder einmal 10 Kilometer auf dem Laufband...
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16.01.17 15:21 | 10,000km | 00:49:21 | 12.16 | 04:56 | 0 | |
Eines meiner grossen Ziele für 2017 waren ...
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16.01.17 10:15 | 10,120km | 00:50:00 | 12.16 | 04:56 | 60 | |
Weiter geht's | Asics keine Garmin |
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15.01.17 10:10 | 10,080km | 01:04:56 | 9.33 | 06:26 | 72.5 | Lauf am Morgen | |||
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15.01.17 10:00 | 21,120km | 01:49:38 | 11.58 | 05:11 | 0 | Ein Halbmarathon am Vormittag, schön langs...
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13.01.17 13:50 | 5,514km | 00:32:40 | 10.14 | 05:55 | 15.6 | Lauf am Nachmittag | |||
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13.01.17 12:00 | 19,680km | 01:47:18 | 11.01 | 05:27 | 0 | |
Ein lockerer Lauf, der auch Botendienste beinha...
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12.01.17 20:00 | 10,120km | 00:50:00 | 12.16 | 04:56 | 77 | |
Guter Start | Asics keine Garmin |
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11.01.17 13:29 | 15,054km | 01:20:53 | 11.18 | 05:22 | 23.3 | Lauf am Nachmittag | |||
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11.01.17 00:00 | 6,910km | 00:30:00 | 13.85 | 04:20 | 0 | |
Vor einem tollen Termin bei der OeKB bin ich he...
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09.01.17 12:39 | 12,053km | 01:17:29 | 9.35 | 06:25 | 42.4 | Mittagslauf | |||
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08.01.17 14:30 | 10,000km | 00:44:05 | 13.64 | 04:24 | 0 | |
Heute überlegt, ob ich draussen oder drinn...
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07.01.17 12:06 | 13,169km | 01:10:05 | 11.29 | 05:19 | 34 | Mittagslauf | |||
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06.01.17 13:00 | 10,000km | 00:44:25 | 13.53 | 04:26 | 0 | |
Zum ersten Mal 10k auf dem Laufband daheim, hab...
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05.01.17 13:00 | 6,900km | 00:30:00 | 13.85 | 04:20 | 0 | |
Wieder 30 Minuten auf meinem neuen Laufband unt...
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05.01.17 09:47 | 10,165km | 01:05:29 | 9.33 | 06:26 | 88 | Lauf am Morgen | |||
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04.01.17 11:00 | 6,600km | 00:30:00 | 13.24 | 04:32 | 0 | |
Ein 30 Minuten Lauf auf meinem Technogym MyRun....
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03.01.17 09:38 | 5,489km | 00:32:10 | 10.26 | 05:51 | 52 | Lauf am Morgen | |||
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02.01.17 14:09 | 10,020km | 00:50:58 | 11.80 | 05:05 | 31.6 | Lauf am Nachmittag | |||
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01.01.17 12:43 | 10,027km | 01:06:04 | 9.11 | 06:35 | 87.3 | Mittagslauf | |||
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01.01.17 12:00 | 12,080km | 01:10:08 | 10.34 | 05:48 | 0 | |
Mein Neujahrslauf über Stock und Stein, mi...
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| 2648,33km | 230:44:33 | |||||||||
 | Posner | 193,320 |
| Drastil | 1346,518 | |
| Chladek | 1108,195 |
