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Blog Runplugged RunKit

Klar liefern Apps tolle Verlauf-Bereiche, klar gibt es Excel-Tabellen massgeschneidert. Wir wollen aber etwas Neues probieren. Eure persönlichen Laufstatistiken mit Funktionen, die wir selbst noch nicht kennen und gerne auch auf Euren Input hören. Wir starten mit einer 1-Prozent-Version, die wir mal für uns selbst gemacht haben, um das Jahr 2016 zu tracken. Exakt so haben wir auch unsere (mehrfach ausgezeichneten) Finanzplattformen aufgebaut. On the job. Mit Input von aussen.

>> http://runplugged.com/runkit


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26.03.2017

Gutes, Gelerntes & Grausliches zum Wiener Halbmarathon heute (Christian Drastil via Runplugged Runkit)


Hab heute meine schnellste HM-Zeit seit mehr als 20 Jahren (und 15 Kilo) eingetragen. 1:33,22 beim Wiener Halbmarathon in meinem Heimatbezirk Donaustadt (jetzt wohn ich schon ewig im Alsergrund). Das passt also, exakt 50 sek. schneller als bei meinem besten Versuch im Vorjahr (3x probiert). 

Weiter mit den guten Sachen: Split-time nach 14k war nur knapp über 60 und ich weiss, dass, wenn ich fit bin (Gewicht habe ich derzeit Obergrenze meiner Range 78 bis 85 Kilo), jederzeit die 14k unter einer Stunde drin sein sollten. Ist für mich so ne Marke. Auch die 10k unter 42 und die 5k unter 20 sollten - verletzungsfrei - das Thema nicht sein.

Bei meinen letzten zwei HMs ist jeweils im letzten Drittel aber ein Problem aufgetaucht: Ich kriege gsch....ene Blasen auf den Füssen oder Zehen. So auch heute: Hier das grausliche Bild für alle Fetischisten, die sich das antun wollen: http://www.photaq.com/page/pic/62333/  . Da müssma was überlegen, ich laufe ja zwar gerne 5k oder 10k auf Druck, aber die doppelte Länge eben nicht. Und da werden die Lieblingsschuhe auf die kurzen Distanzen dann zum Problem.

Jetzt wirds wieder wärmer und da wird automatisch abgenommen beim Laufen, so bleiben die Ziele Sub 90 und Sub 40 auf HM bzw. 10. Aber jetzt mal VCM mit der Frau Schwester ...

 

Aktivität: Lauf
Dauer: 01:33:22
Distanz: 21 100
Pace: 04:25
km/h: 13.58

Schuhe: Brooks
App: Runplugged
Uhr: Suunto

Runkit rechnet: Christian ist im März bisher 144,320 km gelaufen, im Schnitt täglich 5,550 km, ein Minus von 26,94 Prozent gegenüber dem Februar, als Christian 7,598 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2016 mit 8,419 km täglich.

 

 

>> Zum Runkit Profil von Christian Drastil

 

 

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21.07.2017 Nach dem Wienerwald (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

21.07.2017 Saucony Everrun mein aktueller Lieblingspatschen (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

19.07.2017 Galibier Hills als #19inarow (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

18.07.2017 Stammtisch-Check und #18inarow (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

17.07.2017 Game of Thrones Pre Opening Run #17inarow (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

16.07.2017 Tempolauf Wienerwald als #16inarow (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

15.07.2017 Mit Lieblings-Pacemaker (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

14.07.2017 Erst die Magazine, dann #14inarow (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

13.07.2017 #13inarow mit Michi Plos nach der Arbeit (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

13.07.2017 #12inarow mit Zanoni-Follow (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

140. mit 1:33,22, Pace 4:25


Christian Drastil, Martin Salber


Christian Drastil, Diana Berisa-Klusoczki


Markus Riederer, Kathy Michelitsch


Michael Haase, Christian Drastil, Thomas Pundy, Thomas Baucek




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Weitere Aktivitäten

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  • Karlstad GP 2017 – Livestream / Startlisten / Zeit...

  • Filmtipp: Speerwurfrekordler Johannes Vetter zu Gast bei...

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  • Hardrock 100 an Trail-Legende Kilian Jornet

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Volksrunplugged

  • 28.07.2017: K, 17. Sparkassen Citylauf Villach
  • 29.07.2017: NÖ, 10. Wilhelmsburger Stadtlauf
  • 29.07.2017: T, 29. Schlickeralmlauf
  • 29.07.2017: T, 29. Schlickeralmlauf - Kinderläufe
  • 29.07.2017: V, Widdertstein Trail

>> Alle Termine und Infos


Run-Gsagt



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Das Infoblatt



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Ich bin ein begeisterter Runplugger

Willkommen bei runplugged.com
runplugged.com startete im Mai 2014 mit App und Website. Wir wollen uns an alle LäuferInnen* wenden, ob Einsteiger oder Profi. 

Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

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Hab heute meine schnellste HM-Zeit seit mehr als 20 Jahren (und 15 Kilo) eingetragen. 1:33,22 beim Wiener Halbmarathon in meinem Heimatbezirk Donaustadt (jetzt wohn ich schon ewig im Alsergrund). Das passt also, exakt 50 sek. schneller als bei meinem besten Versuch im Vorjahr (3x probiert). 

Weiter mit den guten Sachen: Split-time nach 14k war nur knapp über 60 und ich weiss, dass, wenn ich fit bin (Gewicht habe ich derzeit Obergrenze meiner Range 78 bis 85 Kilo), jederzeit die 14k unter einer Stunde drin sein sollten. Ist für mich so ne Marke. Auch die 10k unter 42 und die 5k unter 20 sollten - verletzungsfrei - das Thema nicht sein.

Bei meinen letzten zwei HMs ist jeweils im letzten Drittel aber ein Problem aufgetaucht: Ich kriege gsch....ene Blasen auf den Füssen oder Zehen. So auch heute: Hier das grausliche Bild für alle Fetischisten, die sich das antun wollen: http://www.photaq.com/page/pic/62333/  . Da müssma was überlegen, ich laufe ja zwar gerne 5k oder 10k auf Druck, aber die doppelte Länge eben nicht. Und da werden die Lieblingsschuhe auf die kurzen Distanzen dann zum Problem.

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