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21.02.2017

In die richtige Richtung (Monika Kalbacher via Facebook)


3 gute Trainingswochen liegen hinter mir und ich freue mich sehr über meine Fortschritte!
Leistungsmäßig und auch körperlich geht langsam alles wieder in die richtige Richtung.
Ein ganzes Jahr lang hab ich darauf gewartet!
Jetzt heißt es weiterhin geduldig und diszipliniert sein und auf genügend Regeneration achten. Mit Vitalogic erholen sich meine Muskeln schneller und seitdem ich es nehme, schlafe ich auch viel besser.
Morgen geht's beruflich für eine Woche nach Sri Lanka. Dort werde ich es etwas entspannter angehen und ich freue mich schon sehr auf die Wärme. 

Mehr

23.03.2017 Letzter Tag in Äthiopien (Monika Kalbacher via Facebook)

22.03.2017 Atemnot (Monika Kalbacher via Facebook)

21.03.2017 Morgenlauf (Monika Kalbacher via Facebook)

20.03.2017 Überall Esel (Monika Kalbacher via Facebook)

20.03.2017 Laufgen im Blut (Monika Kalbacher via Facebook)

18.03.2017 Raceday (Monika Kalbacher via Facebook)

18.03.2017 Hoher Besuch (Monika Kalbacher via Facebook)

17.03.2017 Bahntraining (Monika Kalbacher via Facebook)

16.03.2017 Straf Workout (Monika Kalbacher via Facebook)

15.03.2017 Dünne Höhenluft (Monika Kalbacher via Facebook)

Trainingsplan


Monika Kalbacher, Sixpack




Runplugged App

runplugged.com/app


Weitere Aktivitäten

Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa





runplugged-mashup
  • Filmtipp: Doping West – Top-Leichtathleten gestehe...

  • Winterlaufserie Duisburg III 2017: Überlegene Sieger bei...

  • 1.992 Halbmarathonläufer: Winterlaufserie Duisburg 2017:...

  • 3.508 Serien-Läufer: Winterlaufserie Duisburg 2017 - Noc...

  • Marathon-Zeit berechnen


Volksrunplugged

  • 01.04.2017: T, 17. TirolMilch Frühlingslauf
  • 01.04.2017: NÖ, 37. St. Veiter Straßenlauf
  • 01.04.2017: W, 20. Wiener Feuerwehrlauf
  • 01.04.2017: ST, ORF Radio Steiermark Lauf
  • 01.04.2017: OÖ, 1. Kraftwerkslauf 2017 ABGESAGT

>> Alle Termine und Infos


Run-Gsagt



>> Laufbücher


Das Infoblatt



» PDF Download


Ich bin ein begeisterter Runplugger

Willkommen bei runplugged.com
runplugged.com startete im Mai 2014 mit App und Website. Wir wollen uns an alle LäuferInnen* wenden, ob Einsteiger oder Profi. 

Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

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Morgen geht's beruflich für eine Woche nach Sri Lanka. Dort werde ich es etwas entspannter angehen und ich freue mich schon sehr auf die Wärme. 

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20.03.2017 Überall Esel (Monika Kalbacher via Facebook)

20.03.2017 Laufgen im Blut (Monika Kalbacher via Facebook)

18.03.2017 Raceday (Monika Kalbacher via Facebook)

18.03.2017 Hoher Besuch (Monika Kalbacher via Facebook)

17.03.2017 Bahntraining (Monika Kalbacher via Facebook)

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Monika Kalbacher, Sixpack




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Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

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