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20.04.2017

Gesund und sicher an den Start (Vienna City Marathon)


Realistische Ziele setzen, an die Bedingungen anpassen, VCM Medical Center nutzen

Der Countdown läuft. Das Kribbeln steigt. Und am Wichtigsten ist die Gesundheit.

 

Gesund an den Start Setzen Sie sich realistische Ziele und passen Sie Ihr Tempo den Bedingungen und Ihrem Trainingszustand an!

 

VCM Medical Center: Sollten Sie durch einen Infekt oder eine leichte Verletzung unsicher sein, ob Sie starten sollen oder nicht, nützen Sie das VCM Medical Center (Fr. und Sa. jeweils von 10 bis 19 Uhr auf der Vienna Sports World)!

 

Ready - Healthy - Go! Nutzen Sie das VCM Emergency System auf der Vienna Sports World und geben Sie zu Ihrer Sicherheit vorab wichtige gesundheitsbezogene Informationen und Kontaktdaten an.

 

Sicher ins Ziel Sanität, Massage, Gesundheitstipps

 

Stellen Sie sich auf die äußeren Bedingungen ein! Die ZAMG richtet eine speziell abestimmte VCM Wetterprognose.



Ein Sport in der Natur 

Der Wintereinbruch am Mittwoch in Wien beschäftigt selbstverständlich viele Läufer, der meteorologische Tiefpunkt liegt aber hinter uns. Die Prognosen werden genauer, je näher der Start rückt. Ein frisches – kein winterliches – Rennen steht bevor. Die Lauftemperaturen dürften im Bereich von 10° C recht gut sein. Die Faktoren Niederschlag und Wind können erst kurzfristig eingeschätzt werden. Laufen ist ein Sport mit und in der Natur – auch bei einem City Marathon. 

Tipps für kalte Temperaturen 

• Kleiden Sie sich den Bedingungen Umständen entsprechend, aber auch nicht zu warm. 
• Schützen Sie den Kopf mit einer dünnen Haube und nehmen Sie evt. Handschuhe mit. 
• Eine leichte Jacke, die man sich umbinden kann, wenn es zu warm werden sollte 
• Lange Hose oder ¾ Hose 

Wichtig: Der Körper braucht auch bei Kälte Flüssigkeit, das Durstempfinden ist aber nicht so ausgeprägt. Daher: Bewusst trinken! 

VCM Gesundheits-Infos im Überblick

 

Im Original hier erschienen: Gesund und sicher an den Start

Becher, Plastik, Plastikbecher, trinken, Getränk, Verpflegung, laufen, Lauf, Wettbewerb, Veranstaltung, Marathon, Laufbewerb, Laufveranstaltung, Wasser, Durst, http://www.shutterstock.com/de/pic-236586040/stock-photo-unidentified-marathon-athletes-legs-running-on-city-road.html




Runplugged App

runplugged.com/app


Weitere Aktivitäten

Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa





runplugged-mashup
  • NRW-Gala Bottrop 2017 – Live-Ergebnisse / Zeitplan...

  • Alex Hutchinsons Lauflabor: Wie sehr verlangsamt ein hal...

  • Fast tropische Temperaturen: B2RUN Düsseldorf 2017 - Noc...

  • B2RUN Düsseldorf 2017: 12.500 Läufer aus 600 Unternehmen...

  • 12.500 Starter: B2RUN Düsseldorf 2017 - Fotos


Volksrunplugged

  • 24.06.2017: OÖ, 15. Gunskirchner Marktlauf
  • 24.06.2017: ST, 31. Veitsch Grenzstaffellauf - HOHE VEITSCH Trailrun
  • 24.06.2017: ST, 15. Int. Mayr-Melnhof Stadtlauf
  • 24.06.2017: NÖ, 29. Zwettler Sparkasse Stadtlauf
  • 24.06.2017: OÖ, 17. Subener Lindetwaldlauf

>> Alle Termine und Infos


Run-Gsagt



>> Laufbücher


Das Infoblatt



» PDF Download


Ich bin ein begeisterter Runplugger

Willkommen bei runplugged.com
runplugged.com startete im Mai 2014 mit App und Website. Wir wollen uns an alle LäuferInnen* wenden, ob Einsteiger oder Profi. 

Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

20.04.2017

Gesund und sicher an den Start (Vienna City Marathon)


Realistische Ziele setzen, an die Bedingungen anpassen, VCM Medical Center nutzen

Der Countdown läuft. Das Kribbeln steigt. Und am Wichtigsten ist die Gesundheit.

 

Gesund an den Start Setzen Sie sich realistische Ziele und passen Sie Ihr Tempo den Bedingungen und Ihrem Trainingszustand an!

 

VCM Medical Center: Sollten Sie durch einen Infekt oder eine leichte Verletzung unsicher sein, ob Sie starten sollen oder nicht, nützen Sie das VCM Medical Center (Fr. und Sa. jeweils von 10 bis 19 Uhr auf der Vienna Sports World)!

 

Ready - Healthy - Go! Nutzen Sie das VCM Emergency System auf der Vienna Sports World und geben Sie zu Ihrer Sicherheit vorab wichtige gesundheitsbezogene Informationen und Kontaktdaten an.

 

Sicher ins Ziel Sanität, Massage, Gesundheitstipps

 

Stellen Sie sich auf die äußeren Bedingungen ein! Die ZAMG richtet eine speziell abestimmte VCM Wetterprognose.



Ein Sport in der Natur 

Der Wintereinbruch am Mittwoch in Wien beschäftigt selbstverständlich viele Läufer, der meteorologische Tiefpunkt liegt aber hinter uns. Die Prognosen werden genauer, je näher der Start rückt. Ein frisches – kein winterliches – Rennen steht bevor. Die Lauftemperaturen dürften im Bereich von 10° C recht gut sein. Die Faktoren Niederschlag und Wind können erst kurzfristig eingeschätzt werden. Laufen ist ein Sport mit und in der Natur – auch bei einem City Marathon. 

Tipps für kalte Temperaturen 

• Kleiden Sie sich den Bedingungen Umständen entsprechend, aber auch nicht zu warm. 
• Schützen Sie den Kopf mit einer dünnen Haube und nehmen Sie evt. Handschuhe mit. 
• Eine leichte Jacke, die man sich umbinden kann, wenn es zu warm werden sollte 
• Lange Hose oder ¾ Hose 

Wichtig: Der Körper braucht auch bei Kälte Flüssigkeit, das Durstempfinden ist aber nicht so ausgeprägt. Daher: Bewusst trinken! 

VCM Gesundheits-Infos im Überblick

 

Im Original hier erschienen: Gesund und sicher an den Start

Becher, Plastik, Plastikbecher, trinken, Getränk, Verpflegung, laufen, Lauf, Wettbewerb, Veranstaltung, Marathon, Laufbewerb, Laufveranstaltung, Wasser, Durst, http://www.shutterstock.com/de/pic-236586040/stock-photo-unidentified-marathon-athletes-legs-running-on-city-road.html




Runplugged App

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  • 24.06.2017: OÖ, 15. Gunskirchner Marktlauf
  • 24.06.2017: ST, 31. Veitsch Grenzstaffellauf - HOHE VEITSCH Trailrun
  • 24.06.2017: ST, 15. Int. Mayr-Melnhof Stadtlauf
  • 24.06.2017: NÖ, 29. Zwettler Sparkasse Stadtlauf
  • 24.06.2017: OÖ, 17. Subener Lindetwaldlauf

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Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

Hauptpartner

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