runplugged.com
download laufapp   -   runletter anmelden   -   on twitter   -   tracklist   -   running stocks   -   runplugged baa   -   runkit   -   charity

09.04.2018

Vom Tempohasen zum Rennpferd (Werner Schrittwieser)


sdr

Der St. Veiter Straßenlauf hat bereits lange Tradition und so wurde dieser heuer bereits zum 38. Mal ausgetragen. Seit einigen Jahren bin ich auch ich Jahr für Jahr dabei und auch in diesem Zusammenhang gibt es mittlerweile eine kleine Tradition – mein Service für den Veranstalter als Tempohase! Und so ging ich auch diesen Samstag bei strahlendem Sonnenschein und Temperaturen von über 20° als Pacemaker für die Pace von 4:00 min/km an den Start. Da ich mich seit ein paar Tagen mit leichten Knieproblemen herumgeschlagen habe, war vor dem Bewerb noch leichte Skepsis, ob das Knie auch halten würde.

30411524_1771327682929674_8098592571015561216_o btf

Laufen mit der inneren Uhr

Nichts desto trotz startete ich sehr zuversichtlich ins Rennen und versuchte wie immer von Beginn an ein konstantes Tempo und Rundenzeiten von 5 Minuten (1 Runde = 1,25km) anzusteuern. Da auf dem ersten Teil der Strecke teils doch recht starker Gegenwind herrschte, hieß es sich davon nicht beirren zu lassen, wenn man hier vielleicht die eine oder andere Sekunde langsamer war, diese konnte man auf der Gegengerade in Richtung Ziel wieder wettmachen. Und so wurde Runde für Runde abgespult und mit jeder Überquerung der Start-/Ziellinie wurde ich auch zuversichtlicher, dass das Knie halten würde. Nach der vierten Runde und einer Durchgangszeit von 19:52 hatte ich meinen ersten Part für die 5km Läufer schon mal gut erfüllt – und auch die weiteren Runden waren sehr konstant, sodass ich nach 39:53 die 10km perfekt im Zeitrahmen beendete.

„Gib Gummi“

Den ersten „Job“ des Tages hatte ich somit wieder gut erfüllt. Als Draufgabe folgte dann noch die Teilnahme beim Staffelbewerb, bei dem 4 Läufer jeweils eine Runde über 1,25km absolvieren. Gemeinsam mit Martin Reisinger, Mario Sturmlechner und Wolfgang Aigelsreiter bildeten wir ein Quartett für den LC Mank. Als zweiter Läufer hieß es in dieser Runde dann im Gegensatz zum Hauptlauf nicht taktisch diszipliniert zu laufen, sondern so richtig aufs Gas zu steigen. Mit einer Rundenzeit von 4:10 und somit einer Pace von 3:20 min/km konnte ich meinen Beitrag zu einem souveränen Sieg für unser Team beitragen. Ich war vollauf happy, da ich schon seit Ewigkeiten keine schnelle Einheit mehr in den Beinen hatte.

30441140_1771327692929673_4867901570915762176_o

Wiedersehen bei der 39. Auflage

Alles in Allem wieder eine tolle Veranstaltung, die der ULC Transfer St. Veit rund um Oliver Pressler hier auf die Beine gestellt hat. Besonders erfreulich die hohe Beteiligung bei den Kinder- und Jugendläufen. Bei den Hauptläufen über 5 und 10 Kilometer gibt es noch ein bisschen Potential nach oben was die Teilnehmerzahlen betrifft – und der Verein hätte sich das echt verdient. Es ist ein schneller flacher Rundkurs, der sich auch perfekt für eine erste Standortbestimmung für die Saison eignet. Also vielleicht sehen wir uns dann ja nächstes Jahr bei der 39. Auflage des Straßenlaufes in St. Veit.

edf edf


Random Partner

KTM
Unser Hauptpartner beim Business Athlete Award, http://www.runplugged.com/baa . Die KTM Industries-Gruppe ist eine europäische Fahrzeug-Gruppe mit dem strategischen Fokus auf das globale Sportmotorradsegment und den automotiven high-tech Komponentenbereich. Mit ihren weltweit bekannten Marken KTM, Husqvarna Motorcycles, WP und Pankl zählt sie in ihren Segmenten jeweils zu den Technologie- und Marktführern.

>> Besuchen Sie 3 weitere Partner auf runplugged.com/partner

Werner Schrittwieser




Runplugged App

runplugged.com/app


Weitere Aktivitäten

Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa






runplugged-mashup
  • Läufer-Rätsel April 2018: Fünf Sport-BHs von Swegmark zu...

  • Wien-Marathon 2018: Salaheddine Bounasser überrascht bei...

  • London-Marathon 2018: Kipchoge und Cheruiyot gewinnen Lo...

  • 3.163 Halbmarathon-Finisher: Halbmarathon Heidelberg 201...

  • 9.679 Starter: Leipzig-Marathon 2018 - Die Bilder


Volksrunplugged

  • 24.04.2018: NÖ, NÖ City Run Krems
  • 28.04.2018: NÖ, 14. Maissauer Stadtlauf
  • 28.04.2018: NÖ, 34.Int. Sparkassen-Stadtlauf
  • 28.04.2018: S, 9.Weißbacher Strassenlauf
  • 28.04.2018: OÖ, 30.Int. Linzer 3-Brückenlauf

>> Alle Termine und Infos


Run-Gsagt



>> Laufbücher


Das Infoblatt



» PDF Download


Ich bin ein begeisterter Runplugger

Willkommen bei runplugged.com
runplugged.com startete im Mai 2014 mit App und Website. Wir wollen uns an alle LäuferInnen* wenden, ob Einsteiger oder Profi. 

Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

09.04.2018

Vom Tempohasen zum Rennpferd (Werner Schrittwieser)


sdr

Der St. Veiter Straßenlauf hat bereits lange Tradition und so wurde dieser heuer bereits zum 38. Mal ausgetragen. Seit einigen Jahren bin ich auch ich Jahr für Jahr dabei und auch in diesem Zusammenhang gibt es mittlerweile eine kleine Tradition – mein Service für den Veranstalter als Tempohase! Und so ging ich auch diesen Samstag bei strahlendem Sonnenschein und Temperaturen von über 20° als Pacemaker für die Pace von 4:00 min/km an den Start. Da ich mich seit ein paar Tagen mit leichten Knieproblemen herumgeschlagen habe, war vor dem Bewerb noch leichte Skepsis, ob das Knie auch halten würde.

30411524_1771327682929674_8098592571015561216_o btf

Laufen mit der inneren Uhr

Nichts desto trotz startete ich sehr zuversichtlich ins Rennen und versuchte wie immer von Beginn an ein konstantes Tempo und Rundenzeiten von 5 Minuten (1 Runde = 1,25km) anzusteuern. Da auf dem ersten Teil der Strecke teils doch recht starker Gegenwind herrschte, hieß es sich davon nicht beirren zu lassen, wenn man hier vielleicht die eine oder andere Sekunde langsamer war, diese konnte man auf der Gegengerade in Richtung Ziel wieder wettmachen. Und so wurde Runde für Runde abgespult und mit jeder Überquerung der Start-/Ziellinie wurde ich auch zuversichtlicher, dass das Knie halten würde. Nach der vierten Runde und einer Durchgangszeit von 19:52 hatte ich meinen ersten Part für die 5km Läufer schon mal gut erfüllt – und auch die weiteren Runden waren sehr konstant, sodass ich nach 39:53 die 10km perfekt im Zeitrahmen beendete.

„Gib Gummi“

Den ersten „Job“ des Tages hatte ich somit wieder gut erfüllt. Als Draufgabe folgte dann noch die Teilnahme beim Staffelbewerb, bei dem 4 Läufer jeweils eine Runde über 1,25km absolvieren. Gemeinsam mit Martin Reisinger, Mario Sturmlechner und Wolfgang Aigelsreiter bildeten wir ein Quartett für den LC Mank. Als zweiter Läufer hieß es in dieser Runde dann im Gegensatz zum Hauptlauf nicht taktisch diszipliniert zu laufen, sondern so richtig aufs Gas zu steigen. Mit einer Rundenzeit von 4:10 und somit einer Pace von 3:20 min/km konnte ich meinen Beitrag zu einem souveränen Sieg für unser Team beitragen. Ich war vollauf happy, da ich schon seit Ewigkeiten keine schnelle Einheit mehr in den Beinen hatte.

30441140_1771327692929673_4867901570915762176_o

Wiedersehen bei der 39. Auflage

Alles in Allem wieder eine tolle Veranstaltung, die der ULC Transfer St. Veit rund um Oliver Pressler hier auf die Beine gestellt hat. Besonders erfreulich die hohe Beteiligung bei den Kinder- und Jugendläufen. Bei den Hauptläufen über 5 und 10 Kilometer gibt es noch ein bisschen Potential nach oben was die Teilnehmerzahlen betrifft – und der Verein hätte sich das echt verdient. Es ist ein schneller flacher Rundkurs, der sich auch perfekt für eine erste Standortbestimmung für die Saison eignet. Also vielleicht sehen wir uns dann ja nächstes Jahr bei der 39. Auflage des Straßenlaufes in St. Veit.

edf edf


Random Partner

KTM
Unser Hauptpartner beim Business Athlete Award, http://www.runplugged.com/baa . Die KTM Industries-Gruppe ist eine europäische Fahrzeug-Gruppe mit dem strategischen Fokus auf das globale Sportmotorradsegment und den automotiven high-tech Komponentenbereich. Mit ihren weltweit bekannten Marken KTM, Husqvarna Motorcycles, WP und Pankl zählt sie in ihren Segmenten jeweils zu den Technologie- und Marktführern.

>> Besuchen Sie 3 weitere Partner auf runplugged.com/partner

Werner Schrittwieser




Runplugged App

runplugged.com/app


Weitere Aktivitäten

Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa




runplugged-mashup
  • Läufer-Rätsel April 2018: Fünf Sport-BHs von Swegmark zu...

  • Wien-Marathon 2018: Salaheddine Bounasser überrascht bei...

  • London-Marathon 2018: Kipchoge und Cheruiyot gewinnen Lo...

  • 3.163 Halbmarathon-Finisher: Halbmarathon Heidelberg 201...

  • 9.679 Starter: Leipzig-Marathon 2018 - Die Bilder


Volksrunplugged

  • 24.04.2018: NÖ, NÖ City Run Krems
  • 28.04.2018: NÖ, 14. Maissauer Stadtlauf
  • 28.04.2018: NÖ, 34.Int. Sparkassen-Stadtlauf
  • 28.04.2018: S, 9.Weißbacher Strassenlauf
  • 28.04.2018: OÖ, 30.Int. Linzer 3-Brückenlauf

>> Alle Termine und Infos


Run-Gsagt



>> Laufbücher


Das Infoblatt



» PDF Download


Ich bin ein begeisterter Runplugger

Willkommen bei runplugged.com
runplugged.com startete im Mai 2014 mit App und Website. Wir wollen uns an alle LäuferInnen* wenden, ob Einsteiger oder Profi. 

Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

Hauptpartner

Sportpartner