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Blog Runplugged RunKit

Klar liefern Apps tolle Verlauf-Bereiche, klar gibt es Excel-Tabellen massgeschneidert. Wir wollen aber etwas Neues probieren. Eure persönlichen Laufstatistiken mit Funktionen, die wir selbst noch nicht kennen und gerne auch auf Euren Input hören. Wir starten mit einer 1-Prozent-Version, die wir mal für uns selbst gemacht haben, um das Jahr 2016 zu tracken. Exakt so haben wir auch unsere (mehrfach ausgezeichneten) Finanzplattformen aufgebaut. On the job. Mit Input von aussen.

>> http://runplugged.com/runkit


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19.04.2018

2teiliger Mittagslauf (Christian Drastil via Runplugged Runkit)


beide
>> Öffnen auf photaq.com

Heute haben wir zu Mittag das neue Börse Social Magazine zu ein paar Hot Spots geliefert, das natürlich im #goboersewien-Shirt, dann bin ich erstmals seit Monaten wieder in den Prater gelaufen, Shirt aus und mal schauen, ob es mit progressivem Tempo in jeweils 10sek-Sprüngen geht. Von 4:50, 4:40 ... bis 4:00, 3:50 hat es sich gut angefühlt, dann dachte ich "das reicht mal", schliesslich stehen am Samstag die 10k vor dem Marathon an, bei denen ich dabei bin. Mein Ziel ist definiert: Unter 42 Min, mehr ist derzeit noch nicht möglich und das weiss ich auch, also keine irren ersten 5k unter 20 (das ginge schon, aber um den Preis eines danach umso spektakuläreren Einbruchs). So möchte ich es mit Pace 4:10 probieren, für dieses Rennen ist eine 39er-Zeit, der ich ja schon so lange nachlaufe, kein Ziel. Aber im Sommer und 5k leichter schaff ich das heuer.   Nach diesen progressiven 6k hab ich im Prater meinen Kollegen Josef zufällig getroffen (er hatte die gleiche Idee) und wir sind dann gemeinsam weitergelaufen in Plaudertempo. Im Mix war es dann ein 5er-Schnitt, sag ich mal und recht genau 13k.

Aktivität: Lauf
Dauer: 01:05:00
Distanz: 13 000
Pace: 05:00
km/h: 12.00

Schuhe: Saucony
App: Runplugged
Uhr: Apple Watch

Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 113,890 km gelaufen, im Schnitt täglich 5,994 km, ein Plus von 1,60 Prozent gegenüber dem März, als Christian 5,900 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich.


>> Zum Runkit Profil von Christian Drastil


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Deutsche Bank X-markets
Unser Hauptpartner mit "laufstarken" Zertifikaten, das "laufstark" in "Runplugged Laufstark". db-X markets deckt das gesamte Spektrum moderner Anlagemöglichkeiten ab. Mit Zertifikaten, Optionsscheinen und Fonds bietet db-X markets ein breites Angebot an Finanzprodukten basierend auf dem direkten Zugang zum globalen Investment Banking der Deutsche Bank.

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24.05.2018 Total erledigt (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

24.05.2018 Nur kurz (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

22.05.2018 Doch kein Rapid-Lauf war das für mich (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

17.05.2018 HM rantasten (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

12.05.2018 Next Step HM in 89 und Schuh-Suche dafür (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

10.05.2018 Endlich: 10k unter 40 Min. (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

06.05.2018 23 mit guten 10 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

03.05.2018 Tempolauf, zufrieden (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

29.04.2018 Zwei Teile, in Summe 28k (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

29.04.2018 Zweiteiler I mit 5 Min. rausgerennt (Christian Drastil via Runplugged Runkit)



Josef


Prater VC Car


#goboersewien




Runplugged App

runplugged.com/app


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Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa






runplugged-mashup
  • Hilfe bei Magenschmerzen: So vermeiden Sie Magen-Darm Pr...

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  • So bekommen Sie den Kopf frei: Beim Laufen Stress abbaue...

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Volksrunplugged

  • 26.05.2018: NÖ, 2.Waidhofner Thayarunde Halbmarathon
  • 26.05.2018: T, 12.Raiffeisen Halbmarathon
  • 26.05.2018: W, Wildsau Dirt Runs & Cup 2018 - WIEN
  • 26.05.2018: W, Kinderlauf 2017
  • 26.05.2018: W, Vienna Teen Race

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Ich bin ein begeisterter Runplugger

Willkommen bei runplugged.com
runplugged.com startete im Mai 2014 mit App und Website. Wir wollen uns an alle LäuferInnen* wenden, ob Einsteiger oder Profi. 

Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

19.04.2018

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Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 113,890 km gelaufen, im Schnitt täglich 5,994 km, ein Plus von 1,60 Prozent gegenüber dem März, als Christian 5,900 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich.


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Josef


Prater VC Car


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Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

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