Sportsblogged 
LLC-Firmenlauf: Im besten Viertel meiner Altersklasse (Michael Plos via Runplugged Runkit)
Irgendwann werde ich auf diesen Lauf zurückblicken (in einer App - oder im Browser) und dann wird dieser ganz lapidar als "Abendlauf" aufscheinen. Nun, so richtig, wie ein gemütlicher Abendlauf hat sich das nicht angefühlt.
Es war der "LCC- Internationaler Wiener Team-/Firmenlauf des LCC-Wien". Distanz: 5km. Also eigentlich genau meines. Mit 22:26,5 hab ich mein Minimalziel (Sub 22:30) erreicht. Das ist eine Pace von 4:29. Angesichts der Temperaturen und der Tatsache, dass ich zehn Tage lang mein Training pausieren musste, da mein Knöchel schon wieder Probleme machte, ist das wirklich sehr zufriedenstellend. Noch schöner übrigens: Keine Reaktion des Knöchels - es scheint ausgeheilt zu sein.
Die Hitze war natürlich für alle gleich: Insgesamt gingen 685 Leute an den Start. 566 davon konnte ich mit meiner Zeit unterbieten. Damit war ich der 119.-schnellste Teilnehmer bzw. der 97.-schnellste Mann, fiktiv die 23.-schnellste Frau bzw. der 25 (von 100)-Schnellste in meiner Altersklasse. In meiner Altersklasse im Top-Viertel zu sein, taugt mir sehr.
Herzlichen Glückwünsch an dieser Stelle auch noch Christian Drastil, der mit 19:34,2 eine Top-Zeit hingelegt hat. Und natürlich auch an Josef Chladek, der mir mit 22:38,1 jetzt auch noch auf dieser kurzen Distanz so nahe kommt. In allen längeren Distanzen läuft er mir davon.
Aktivität: Lauf
Dauer: 00:22:26
Distanz: 5 000
Pace: 04:29
km/h: 13.38
Schuhe: Mizuno
App: keine
Uhr: keine
Runkit rechnet: Michael ist im Juni bisher 5,000 km gelaufen, im Schnitt täglich 0,217 km, ein Minus von 32,61 Prozent gegenüber dem Mai, als Michael 0,323 km Tagesschnitt hatte. Michaels Top-Monat bisher: Januar 2017 mit 3,778 km täglich.
Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!
Random Partner
WeMove Runningstore
Der Laufshop in Wien - Unser Fokus liegt einzig auf dem Verkauf von premium Laufsportartikel, wie Laufschuhe, technische Bekleidung, Zubehör und Accessoires. Dabei steht für uns die individuelle Beratung und das größte Sortiment der Stadt an erster Stelle.
>> Besuchen Sie 2 weitere Partner auf runplugged.com/partner
Mehr
08.09.2017 Der Business Run ist, was er ist ... (Michael Plos via Runplugged Runkit)
13.08.2017 3km in 12:00 - aber ... (Michael Plos via Runplugged Runkit)
26.05.2017 21:34 neue PB über 5 km - Yes! (Michael Plos via Runplugged Runkit)
30.03.2017 Kürzere Intervalle - dafür gleichmäßiger (Michael Plos via Runplugged Runkit)
13.03.2017 20:50 für 5 km, aber ... (Michael Plos via Runplugged Runkit)
06.03.2017 Ziel erreicht - aber "ganz gut" ist mir zu wenig (Michael Plos via Runplugged Runkit)
06.02.2017 Fuß kaputt (Michael Plos via Runplugged Runkit)
Runplugged App
Weitere Aktivitäten
Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa
Blog Runplugged RunKit
Klar liefern Apps tolle Verlauf-Bereiche, klar gibt es Excel-Tabellen massgeschneidert. Wir wollen aber etwas Neues probieren. Eure persönlichen Laufstatistiken mit Funktionen, die wir selbst noch nicht kennen und gerne auch auf Euren Input hören. Wir starten mit einer 1-Prozent-Version, die wir mal für uns selbst gemacht haben, um das Jahr 2016 zu tracken. Exakt so haben wir auch unsere (mehrfach ausgezeichneten) Finanzplattformen aufgebaut. On the job. Mit Input von aussen.
>> http://runplugged.com/runkit
sportgeschichte.at
runplugged-mashup
-
TV-Spots zur Ski WM? Die hat A1 als ÖSV-Sponsor nicht nö...
-
Jaguar enthüllt neue Markenidentität: „Copy Nothing“ als...
-
Doch kein La Liga-Spiel zwischen Barcelona und Atletico ...
-
ÖSV und Skizeit gründen Joint Venture zur Digitalisierun...
-
Steiermark fördert Stadionumbau in Hartberg mit neun Mil...
-
Ski Guide Austria 2025: Der neue Wintersportführer ist da
-
Bundesliga-Rechte: Dazn und Sky prüfen Urteilsbegründung...
-
Ajax und Tottenham präsentieren neue Logos: Tradition tr...
-
Valencia sichert 186 Millionen Euro zur Finanzierung des...
-
WKO Webinar Marokko: Geschäftschancen zur Fußball-WM 203...
-
ADMIRAL bei der Women’s EHF EURO 2024: „Eine Bühne für d...
-
MLB erzielt Sponsorenmedienwert von 5,5 Milliarden US-Do...
-
Australian Open und Roland-Garros – live bei Servu...
-
Sky goes Regionalliga und produziert Dokumentationen übe...
-
Innovation, Wachstum, Partnerschaften im internationale...
Volksrunplugged
Run-Gsagt
>> Laufbücher