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LLC-Firmenlauf: Im besten Viertel meiner Altersklasse (Michael Plos via Runplugged Runkit)
Irgendwann werde ich auf diesen Lauf zurückblicken (in einer App - oder im Browser) und dann wird dieser ganz lapidar als "Abendlauf" aufscheinen. Nun, so richtig, wie ein gemütlicher Abendlauf hat sich das nicht angefühlt.
Es war der "LCC- Internationaler Wiener Team-/Firmenlauf des LCC-Wien". Distanz: 5km. Also eigentlich genau meines. Mit 22:26,5 hab ich mein Minimalziel (Sub 22:30) erreicht. Das ist eine Pace von 4:29. Angesichts der Temperaturen und der Tatsache, dass ich zehn Tage lang mein Training pausieren musste, da mein Knöchel schon wieder Probleme machte, ist das wirklich sehr zufriedenstellend. Noch schöner übrigens: Keine Reaktion des Knöchels - es scheint ausgeheilt zu sein.
Die Hitze war natürlich für alle gleich: Insgesamt gingen 685 Leute an den Start. 566 davon konnte ich mit meiner Zeit unterbieten. Damit war ich der 119.-schnellste Teilnehmer bzw. der 97.-schnellste Mann, fiktiv die 23.-schnellste Frau bzw. der 25 (von 100)-Schnellste in meiner Altersklasse. In meiner Altersklasse im Top-Viertel zu sein, taugt mir sehr.
Herzlichen Glückwünsch an dieser Stelle auch noch Christian Drastil, der mit 19:34,2 eine Top-Zeit hingelegt hat. Und natürlich auch an Josef Chladek, der mir mit 22:38,1 jetzt auch noch auf dieser kurzen Distanz so nahe kommt. In allen längeren Distanzen läuft er mir davon.
Aktivität: Lauf
Dauer: 00:22:26
Distanz: 5 000
Pace: 04:29
km/h: 13.38
Schuhe: Mizuno
App: keine
Uhr: keine
Runkit rechnet: Michael ist im Juni bisher 5,000 km gelaufen, im Schnitt täglich 0,217 km, ein Minus von 32,61 Prozent gegenüber dem Mai, als Michael 0,323 km Tagesschnitt hatte. Michaels Top-Monat bisher: Januar 2017 mit 3,778 km täglich.
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