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25.04.2020

Idee für eine 5k-Challenge gegen sich selbst (Matthias Bauer via Facebook)


Matthias Bauer
>> Öffnen auf photaq.com

Derzeit sind keine Wettkämpfe in Sicht. Um trotzdem wettkampfspezifisch zu trainieren muss man sich was einfallen lassen. 3 Wochen Challenge, #5k jede Woche etwas schneller aber gezählt wird der Lauf nur, wenn der letzte Kilometer der schnellste war.
Trainiert am ersten Kilometer nicht zu überpacen und am letzten Kilometer die Tempohärte ?
Great competition simulation, 3 weeks same track. Be faster with every week, but the run will only take into consideration if the last kilometer is the fastest. Train not to overpace at the start and push hard at the end.
5k week 1 17:55, week 2 17:52, week 3 17:48
#wettkampftraining #trainingswettkampf#tempotraining
– hier: Bad Vöslau.


Random Partner

WeMove Runningstore
Der Laufshop in Wien - Unser Fokus liegt einzig auf dem Verkauf von premium Laufsportartikel, wie Laufschuhe, technische Bekleidung, Zubehör und Accessoires. Dabei steht für uns die individuelle Beratung und das größte Sortiment der Stadt an erster Stelle.

>> Besuchen Sie 4 weitere Partner auf runplugged.com/partner

Mehr

26.03.2020 Choose Optimism: Bedingungsloses Grundeinkommen würde Fairness UND Sicherheit bringen, dazu ...

04.09.2019 HPI-Wissenspodcast Neuland: Wie können kleine und mittlere Unternehmen von der digitalen Tra...

21.06.2019 Hattrick und stolzer Trainer (Matthias Bauer via Facebook)

19.05.2019 AK-Sieg beim Rennsteiglauf (Matthias Bauer via Facebook)

10.03.2019 Großartiges VCM Winterlaufserie Finale (Vienna City Marathon)

24.02.2019 VCM Winterlaufserie: 42 Tage bis 42 Kilometer (Vienna City Marathon)

19.10.2018 Aliz Lantos (Matthias Bauer via Facebook)

26.09.2018 Christian Drastil, Matthias Bauer, Diana Berisa-Klusoczki, Melanie Brandstätter

29.12.2017 Neue Bilder: Roman Löwenherz Sportschnappschuss , Bernadette Hörner Sportschnappschuss, Barb...





Runplugged App

runplugged.com/app


Weitere Aktivitäten

Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa




runplugged-mashup


Volksrunplugged

  • 05.07.2020: K, Tauerntrail Alpin Süd
  • 05.07.2020: T, Gletschermarathon Pitztal-Imst
  • 05.07.2020: W, 1. Sommerlauf
  • 05.07.2020: OÖ, 34.Sparkassen Sternsteinlauf und Falkensteiner Staffellauf
  • 05.07.2020: NÖ, Rabensteiner Geisbühellauf

>> Alle Termine und Infos


Run-Gsagt



>> Laufbücher


Das Infoblatt



» PDF Download


Ich bin ein begeisterter Runplugger

Willkommen bei runplugged.com
runplugged.com startete im Mai 2014 mit App und Website. Wir wollen uns an alle LäuferInnen* wenden, ob Einsteiger oder Profi. 

Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

25.04.2020

Idee für eine 5k-Challenge gegen sich selbst (Matthias Bauer via Facebook)


Matthias Bauer
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Matthias Bauer
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Derzeit sind keine Wettkämpfe in Sicht. Um trotzdem wettkampfspezifisch zu trainieren muss man sich was einfallen lassen. 3 Wochen Challenge, #5k jede Woche etwas schneller aber gezählt wird der Lauf nur, wenn der letzte Kilometer der schnellste war.
Trainiert am ersten Kilometer nicht zu überpacen und am letzten Kilometer die Tempohärte ?
Great competition simulation, 3 weeks same track. Be faster with every week, but the run will only take into consideration if the last kilometer is the fastest. Train not to overpace at the start and push hard at the end.
5k week 1 17:55, week 2 17:52, week 3 17:48
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21.06.2019 Hattrick und stolzer Trainer (Matthias Bauer via Facebook)

19.05.2019 AK-Sieg beim Rennsteiglauf (Matthias Bauer via Facebook)

10.03.2019 Großartiges VCM Winterlaufserie Finale (Vienna City Marathon)

24.02.2019 VCM Winterlaufserie: 42 Tage bis 42 Kilometer (Vienna City Marathon)

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26.09.2018 Christian Drastil, Matthias Bauer, Diana Berisa-Klusoczki, Melanie Brandstätter

29.12.2017 Neue Bilder: Roman Löwenherz Sportschnappschuss , Bernadette Hörner Sportschnappschuss, Barb...





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  • 05.07.2020: OÖ, 34.Sparkassen Sternsteinlauf und Falkensteiner Staffellauf
  • 05.07.2020: NÖ, Rabensteiner Geisbühellauf

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Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

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