Sportsblogged Wiedereinstieg ins Training (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)
Heute nach 8 Wochen Pause wieder die Laufschuhe geschnürt und geschaut wie es geht. Besser als befürchtet- schlechter als erhofft.
Die Laufsachen haben mir die Heinzelmännchen in den 8 Wochen enger genäht. Die ersten Minuten bin ich mir wie ein LKW auf einem Kopfsteinpflaster vorgekommen. Richtig steif und natürlich der Puls auch um vieles höher. Darum habe ich gesplittet.
Ersten 5 Kilometer flotter - aktive Pause und dann nach Puls gelaufen.
6-8 Kilometer im intensiven HF Bereich
9er Kilometer im mittleren HF Bereich
10er Kilometer niederen HF Bereich ausgelaufen.
Fazit: hat Spaß gemacht wieder zu laufen, aber es ist halt doch einiges verloren gegangen. Starte am Montag mit einem 16 wöchigen Trainingsplan für einen Marathon im Herbst. Graz oder Bregenz .... das weiß ich noch nicht so genau. Bin beide noch nie gelaufen und würden mich reizen.
Random Partner
WeMove Runningstore
Der Laufshop in Wien - Unser Fokus liegt einzig auf dem Verkauf von premium Laufsportartikel, wie Laufschuhe, technische Bekleidung, Zubehör und Accessoires. Dabei steht für uns die individuelle Beratung und das größte Sortiment der Stadt an erster Stelle.
>> Besuchen Sie 2 weitere Partner auf runplugged.com/partner
Mehr
25.06.2017 Danke sagen (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)
19.06.2017 Zu schnell (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)
24.04.2017 Auswertung des gestrigen Lauf (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)
23.04.2017 Viel Emotion in Hamburg (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)
17.04.2017 Schlechte Vorbereitung (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)
14.04.2017 Voller Speicher (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)
06.04.2017 Ohne Kohlehydrate (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)
24.03.2017 Intervalltraining (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)
15.03.2017 2. Versuch (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)
Runplugged App
Weitere Aktivitäten
Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa
Blog Gast Facebook
Gastbeiträge von Facebook mit freundlicher Genehmigung der AutorInnen.
sportgeschichte.at
runplugged-mashup
-
ServusTV gedenkt Laura Dahlmeier: Neue Bergwelten-Doku u...
-
IMMOunited wird Premium-Partner des UNIQA ÖFB Cups [Part...
-
Stiebel Eltron steigt als Skisprung-Sponsor ein
-
Erste österreichweite Recyclinglösung für Tennisbälle ge...
-
Jeff Bezos als möglicher Liverpool-Investor im Gespräch
-
LIV Golf vor ungewisser Zukunft: Teamfinale wackelt, 202...
-
Wien Energie verlängert Hauptpartnerschaft mit SK Rapid ...
-
WM 2026 in österreichischen Medien: Messi, Alaba und Adi...
-
Asian Tour, DP World Tour und PGA Tour schließen mehrjäh...
-
Sichere dir deinen Startplatz!
-
Polens Ekstraklasa führt Hawk-Eye-Technologien ab Herbst...
-
TikTok schließt globale Partnerschaft mit NBA und WNBA
-
Infront vermarktet Medienrechte für neues World Athletic...
-
Der Weg nach Klagenfurt: Warum der UNIQA ÖFB Cup Fans un...
-
Dietmar Wieser greift mit Intersport im Teamsport an [Ex...
Volksrunplugged
Run-Gsagt
>> Laufbücher