Blog Runplugged RunKit

Klar liefern Apps tolle Verlauf-Bereiche, klar gibt es Excel-Tabellen massgeschneidert. Wir wollen aber etwas Neues probieren. Eure persönlichen Laufstatistiken mit Funktionen, die wir selbst noch nicht kennen und gerne auch auf Euren Input hören. Wir starten mit einer 1-Prozent-Version, die wir mal für uns selbst gemacht haben, um das Jahr 2016 zu tracken. Exakt so haben wir auch unsere (mehrfach ausgezeichneten) Finanzplattformen aufgebaut. On the job. Mit Input von aussen.

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Intervall 4 x 4 Minuten in 3:42 Pace (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

  Sportsblogged  

Das war schon recht ordentlich heute, bin 9,8km in 44:20 lt. Trainingsprogramm gelaufen. Das klingt jetzt nicht sooo hefitg, hatte aber mittendrin ein paar Boshaftigkeiten eingebaut. Nämlich: 4x 4 Min. in 3:42 Pace , dazwischen 2 Min, langsamer Pause. Interessanterweise war der erste der vier 4:00-Blöcke in 3:42 der anstrengendste, keine Ahnung warum, da dachte ich schon, dass das wohl zu hart wird, aber die weitern drei Blöcke gingen besser. 

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:44:20
Distanz: 9 850
Pace: 04:30
km/h: 13.33

Schuhe: Brooks
App: Technogym MyRun
Uhr: keine

Runkit rechnet: Christian ist im September bisher 20,350 km gelaufen, im Schnitt täglich 5,87 km, ein Plus von 27,26 Prozent gegenüber dem August, als Christian 3,998 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich.

>> Zum Runkit Profil von Christian Drastil

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Intervalle mit 4x 4 Min. in 3:42

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