runplugged RunKit Profil Christian Drastil : runplugged.com

runplugged RunKit Profil Christian Drastil (498 Läufe)

Monats-Statistiken

	Datum	Distanz	Dauer	km/h	Pace	HM	Memo	Schuh/App/Uhr
► Mai19		73,750km	05:51:18	3,72km Tagesschnitt ( -16.03% gegenüber Vormonat)
	22.05.19 17:00	10,000km	00:45:10	13.28	04:31	0	Mein Debut heuer auf dem Technogym und wieder e...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	19.05.19 18:00	10,000km	00:46:53	12.81	04:41	0	Gestern waren es 48:11 für die 10k, heute ...	Brooks Runplugged Apple Watch
	18.05.19 16:00	10,000km	00:48:11	12.46	04:49	0	Bin gestern Nachmittag 10k gelaufen und mö...	Brooks Runplugged Apple Watch
	14.05.19 15:00	12,240km	01:00:02	12.24	04:54	0	Heute Nachmittag zu meinen Eltern gelaufen, ein...	Asics Runplugged Apple Watch
	12.05.19 11:00	8,030km	00:37:27	12.90	04:39	0	"Meine Sport Woche besteht vor allem aus Laufen...	nicht bekannt Runplugged Apple Watch
	11.05.19 09:00	12,050km	01:00:03	12.04	04:59	0	Ein Ein-Stunden-Lauf kreuz und quer durch Donau...	Asics Runplugged Apple Watch
	01.05.19 10:00	11,430km	00:53:32	12.81	04:41	0	Das war ein unerwartet guter Lauf, eine Donaust...	Asics Runplugged Apple Watch
► Apr19		109,780km	09:25:16	3,659km Tagesschnitt
	26.04.19 16:50	5,110km	00:23:03	13.33	04:30	0	Damit ich mich wieder an das Tempo gewöhne...	Asics Runplugged Apple Watch
	25.04.19 13:00	5,000km	00:21:59	13.69	04:23	0	Das Shirt "Meine Sport Woche besteht vor allem ...	Brooks Runplugged Apple Watch
	22.04.19 14:00	15,000km	01:14:02	12.16	04:56	0	Es war dies der erste 15k-Lauf seit 15.9.2018, ...	Nike Runplugged Apple Watch
	21.04.19 16:00	3,500km	00:24:05	8.74	06:52	0	Ganz langsame 3,5 Kilometer. Tat gut. Und nun w...	Nike Runplugged Apple Watch
	20.04.19 09:00	7,160km	00:37:40	11.43	05:15	0	Das war ein lockerer Runterkomm-Lauf nach einer...	Nike Runplugged Apple Watch
	18.04.19 19:00	8,050km	00:40:13	12.04	04:59	0	Ein spannender Lauf, ich wollte schauen, ob ich...	Brooks Runplugged Apple Watch
	16.04.19 12:00	13,850km	01:09:49	11.92	05:02	0	Einsam bin ich in den Osterferien, die Gesundhe...	Nike Runplugged Apple Watch
	15.04.19 20:15	10,000km	00:54:44	10.98	05:28	0	Gestern war ich während S8/1 von Game of T...	Nike Runplugged Apple Watch
	14.04.19 00:00	12,010km	01:00:01	12.04	04:59	0	Habe heute eine Stunde unter 5:00 Pace laufen w...	Nike Runplugged Apple Watch
	13.04.19 13:00	13,030km	01:11:53	10.88	05:31	0	Eine längere Runde heute, ziemlich windig ...	Nike Runplugged Apple Watch
	07.04.19 11:59	9,540km	00:47:52	11.96	05:01	0	Im Rahmen des VCM 2018 hatte ich noch beim "Zeh...	Saucony Runplugged Apple Watch
	03.04.19 16:00	4,030km	00:20:23	11.88	05:03	0	War heute ein wilder Tag beruflich und da bin i...	Nike Runplugged Apple Watch
	01.04.19 00:00	3,500km	00:19:32	10.78	05:34	0	Die Augartenrunde zwischen der Arbeit. Nach Mon...	Nike Runplugged Apple Watch
► Mär19		16,161km	01:39:36	0,521km Tagesschnitt ( -61.73% gegenüber Vormonat)
	30.03.19 00:00	6,010km	00:38:18	9.42	06:22	0	Ganz langsamer Weg zurück. Um eineinhalb M...	Nike Runplugged Apple Watch
	24.03.19 09:00	6,001km	00:39:52	9.05	06:38	0	Von 4 auf 6 Kilometer erhöht, dafür w...	Nike Runplugged Apple Watch
	22.03.19 14:00	4,150km	00:21:26	11.65	05:09	0	Nach mehreren Wochen Pause wieder ein erster Ve...	Saucony Runplugged Apple Watch
► Feb19		38,145km	03:07:01	1,362km Tagesschnitt ( -12.52% gegenüber Vormonat)
	23.02.19 15:00	5,000km	00:21:42	13.85	04:20	0	5k in 21:42 auf dem Laufband, während der ...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	17.02.19 11:00	12,460km	01:00:03	12.46	04:49	0	Gutes Laufwetter, nicht kalt, kaum Wind, so hab...	Brooks Runplugged Apple Watch
	16.02.19 10:00	10,110km	00:50:42	12.00	05:00	0	Heute mal wetterangepasster (angenehm wars) ang...	Brooks Runplugged Suunto
	15.02.19 13:00	3,520km	00:17:41	11.96	05:01	0	Gestern nachmittag bei Schönwetter einen L...	Brooks Runplugged Apple Watch
	10.02.19 10:30	7,055km	00:36:53	11.50	05:13	0	Eigentlich wollte ich nach einer Schiwoche heut...	Brooks Runplugged Apple Watch
► Jan19		48,276km	04:12:04	1,557km Tagesschnitt
	31.01.19 13:00	6,170km	00:31:42	11.69	05:08	0	Wollte eine kleine Mittagsrunde laufen, das Wet...	Brooks Runplugged Apple Watch
	27.01.19 11:00	11,430km	00:58:16	11.80	05:05	0	Die klassische kleine Donauinsel-Nord-Runde mit...	Brooks Runplugged Apple Watch
	20.01.19 19:45	5,190km	00:31:45	9.81	06:07	0	Bin heute die Runde des Vienna Night Run langsa...	Brooks Runplugged Apple Watch
	19.01.19 11:00	7,010km	00:34:36	12.16	04:56	0	Das war mal wieder was Besseres von mir. Diesma...	Brooks Runplugged Apple Watch
	17.01.19 12:00	6,000km	00:31:24	11.46	05:14	0	War heute (schön)wetterbedingt wieder mal ...	Nike Runplugged Apple Watch
	13.01.19 10:00	5,000km	00:28:21	10.59	05:40	0	Wieder mal nach draussen gewagt, denn es sah an...	Nike Runplugged Apple Watch
	09.01.19 17:30	2,535km	00:12:00	12.68	04:44	0	Wieder Cooper und wieder ein bissl weiter, 2535...	nicht bekannt keine keine
	06.01.19 18:00	2,511km	00:12:00	12.59	04:46	0	Gestern waren es 2,511 km in den 12 Minuten, di...	Brooks Technogym MyRun Apple Watch
	01.01.19 19:00	2,430km	00:12:00	12.16	04:56	0	Im Dezember hatte ich einen schönen Aufw&a...	Brooks Runplugged Apple Watch
► Dez18		55,500km	04:13:40	1,790km Tagesschnitt
	19.12.18 13:00	5,000km	00:20:57	14.34	04:11	0	Drei Ziele habe ich mir, um das langsame Comeba...	Brooks Technogym MyRun Apple Watch
	16.12.18 17:00	5,000km	00:21:23	14.06	04:16	0	Nachdem ich beim mühsamen Comeback die 7k ...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	15.12.18 16:00	7,000km	00:29:57	14.06	04:16	0	Diesmal die 7k unter 30:00. Als nächstes d...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	14.12.18 12:00	7,000km	00:30:23	13.85	04:20	0	Heute während des Gröden-Super-G ...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	13.12.18 10:00	7,000km	00:30:38	13.74	04:22	0	Gestern 7k in 30:42, heute in 30:38. Und d...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	11.12.18 19:00	7,000km	00:30:42	13.69	04:23	0	Sodala, jetzt die Serie, dass ich 7k wieder ohn...	Brooks Technogym MyRun Apple Watch
	06.12.18 12:00	12,500km	01:07:36	11.11	05:24	0	Erstmals seit ewig wieder länger als eine ...	Nike Runplugged Apple Watch
	04.12.18 16:00	5,000km	00:22:04	13.64	04:24	0	Heute Nachmittag die 5k erstmals seit langem wi...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
► Nov18		62,650km	05:19:20	2,88km Tagesschnitt
	30.11.18 12:00	5,000km	00:22:53	13.14	04:34	0	Der November war der Monat mit dem vorsichtigen...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	27.11.18 15:00	10,000km	00:48:45	12.33	04:52	0	10 Kilometer auf dem Laufband in durchaus relax...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	25.11.18 12:00	10,000km	00:54:40	10.98	05:28	0	10 Kilometer draussen noch sehr vorsichtig und ...	Nike Runplugged Apple Watch
	24.11.18 12:20	7,500km	00:42:56	10.50	05:43	0	Erstmals seit Ende September wieder draussen ge...	Nike Runplugged Apple Watch
	21.11.18 14:00	6,000km	00:28:31	12.63	04:45	0	Nach dem heutigen http://www.boerse-social.com/...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	19.11.18 17:30	5,000km	00:23:52	12.59	04:46	0	Sodala. Bin nun wieder bei 5k angelangt, alles ...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	15.11.18 17:00	4,500km	00:22:13	12.16	04:56	0	Ich nähere mich den 5k, heute waren es 4,5...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	12.11.18 08:00	4,000km	00:19:42	12.20	04:55	0	Das langsame Steigern macht Spass. Heute bin ic...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	10.11.18 13:00	3,500km	00:17:24	12.08	04:58	0	Diesmal bereits 3,5 Kilometer knapp unter 17:30...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	09.11.18 09:30	3,000km	00:14:54	12.08	04:58	0	Beat yesterday stimmt nicht ganz, da ich zuletz...	Asics Technogym MyRun Apple Watch
	07.11.18 13:00	2,500km	00:13:30	11.11	05:24	0	Es macht Spass, wenn man ganz von unten neu beg...	Adidas Technogym MyRun keine
	05.11.18 00:00	1,650km	00:10:00	9.92	06:03	0	1,65 Kilometer in 10 Minuten auf dem Technogym....	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
► Sep18		96,500km	07:06:20	3,216km Tagesschnitt (+ 37.90% gegenüber Vormonat)
	29.09.18 14:15	10,000km	00:40:55	14.69	04:05	0	Ich wurde gestern beim LAC in Wien noch Wiener ...	Saucony Runplugged Suunto
	27.09.18 11:30	7,000km	00:27:58	15.06	03:59	0	Beim Vienna Night Run war ich zuletzt stark h&u...	nicht bekannt Technogym MyRun Apple Watch
	26.09.18 19:50	5,000km	00:18:44	16.07	03:44	0	Bin mit meinem Ergebnis beim Erste Bank Vienna ...	Brooks Runplugged Apple Watch
	15.09.18 10:40	15,010km	01:10:33	12.77	04:42	0	Zuletzt am 8. Juli bin ich mehr als 15k gelaufe...	Saucony Runplugged Apple Watch
	14.09.18 12:00	10,510km	00:51:02	12.37	04:51	0	Mittagslauf in Gross Enzersdorf, beginnend mit ...	Saucony Runplugged Apple Watch
	13.09.18 12:00	10,510km	00:51:02	12.37	04:51	0	Mittagslauf in Gross Enzersdorf, beginnend mit ...	Brooks Runplugged Apple Watch
	11.09.18 12:00	13,230km	01:00:11	13.24	04:32	0	Heute zu Mittag 13,23 Kilometer in einer Stunde...	Saucony Runplugged Apple Watch
	09.09.18 10:00	8,230km	00:36:02	13.74	04:22	0	Wie gestern ein guter Vormittagslauf, Pace 4:22...	Brooks Runplugged Apple Watch
	08.09.18 10:00	7,410km	00:32:03	13.90	04:19	0	Ein guter Vormittagslauf in- für mic...	Saucony Runplugged Apple Watch
	06.09.18 18:58	4,100km	00:15:55	15.52	03:52	0	Durfte gestern in einem Uniqa-Team beim Wi...	Brooks Runplugged Apple Watch
	04.09.18 00:00	5,500km	00:21:55	15.06	03:59	0	Ich schau am Laufband, wie lange ich unter 4:00...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
► Aug18		72,309km	05:30:48	2,332km Tagesschnitt ( -38.29% gegenüber Vormonat)
	30.08.18 17:30	5,000km	00:19:57	15.06	03:59	0	Auf dem Technogym so gelaufen, dass sich die 5k...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	29.08.18 20:45	12,270km	00:59:40	12.37	04:51	0	Ein lockerer Abendlauf, der dann immer schnelle...	Saucony Runplugged Apple Watch
	27.08.18 14:20	4,900km	00:23:16	12.68	04:44	0	Kurze Einheit am frühen Nachmittag. War zi...	On Runplugged Apple Watch
	26.08.18 10:00	10,810km	00:49:01	13.24	04:32	0	Eigentlich wollte ich heute ja beim Halbmaratho...	Nike Runplugged Apple Watch
	20.08.18 17:30	5,000km	00:19:40	15.25	03:56	0	Bin den Masters Meisterschaften, ausgetragen ge...	Saucony Runplugged Apple Watch
	19.08.18 18:00	1,609km	00:05:40	17.06	03:31	0	Bei der Mid Summer Track Night bin ich erstmals...	Saucony Runplugged Apple Watch
	12.08.18 14:00	6,820km	00:33:04	12.41	04:50	0	Für Sonntag Abend hatte ich einen Lauf gep...	nicht bekannt keine keine
	10.08.18 19:00	10,680km	00:55:08	11.65	05:09	0	Ein Lauf in strömendem Regen wurde es am F...	Nike Runplugged Apple Watch
	09.08.18 12:00	10,000km	00:44:14	13.58	04:25	0	Nach dem #gabb , das ist der http://www.boerse-...	Nike Runplugged Apple Watch
	02.08.18 19:00	5,220km	00:21:08	14.88	04:02	0	Noch ein Nachtrag vom 2. August. Vor einem Aben...	nicht bekannt keine keine
► Jul18		117,182km	10:02:01	3,780km Tagesschnitt (+ 21.51% gegenüber Vormonat)
	30.07.18 12:30	13,710km	01:06:40	12.37	04:51	0	In drei Teile geteilt war ein geplanter einteil...	Nike Runplugged Apple Watch
	30.07.18 11:00	3,002km	00:13:02	13.85	04:20	0	Drei Kilometer Streckentest für Cooper ode...	Nike Runplugged Apple Watch
	28.07.18 00:00	4,690km	00:20:06	14.01	04:17	0	Meine Form ist nicht mehr die wie vor einem Mon...	Nike Runplugged Apple Watch
	22.07.18 11:45	6,000km	00:37:14	9.68	06:12	0	6 lockere Kilometer am Sonntag in Grundlage und...	Nike Runplugged Apple Watch
	18.07.18 18:30	5,000km	00:19:52	15.13	03:58	0	Erstmals seit längerem wieder auf dem Tech...	Adidas keine Apple Watch
	14.07.18 00:00	5,850km	00:37:48	9.30	06:27	0	Ein schöner Morgenlauf in der Lobau mit ei...	Nike Runplugged Apple Watch
	14.07.18 00:00	14,460km	01:21:01	10.71	05:36	0	Am Samstag bin ich während des Spiels um R...	Nike Runplugged Apple Watch
	13.07.18 17:00	11,430km	01:01:46	11.11	05:24	0	Am Freitag vor der "Schlussrunde" an der Bö...	Saucony Runplugged Apple Watch
	09.07.18 12:00	7,580km	00:38:04	11.96	05:01	0	Am Montag ein Mittagspausenlauf. Ist nicht so g...	nicht bekannt keine keine
	08.07.18 00:00	16,740km	01:18:49	12.77	04:42	0	Bin am Sonntag Abend nach dem Upload für d...	Nike Runplugged Apple Watch
	05.07.18 11:30	10,650km	01:01:18	10.43	05:45	0	Relaxter Mittagspausenlauf bei warmen Temperatu...	Nike Runplugged Runtastic
	04.07.18 00:00	7,140km	00:36:46	11.69	05:08	0	Wegen einer kleinen Geschäftsidee wollte i...	Asics Runplugged Apple Watch
	02.07.18 12:00	10,930km	00:49:35	13.24	04:32	0	Der Juni brachte mir zwar noch gute Laufergebni...	Nike Runplugged Apple Watch
► Jun18		93,330km	07:15:47	3,111km Tagesschnitt ( -25.85% gegenüber Vormonat)
	26.06.18 11:00	10,000km	00:43:18	13.90	04:19	0	Ich habe derzeit sehr viel Arbeit. Aber nach de...	nicht bekannt keine keine
	25.06.18 12:00	12,000km	00:55:37	12.95	04:38	0	Solche Tage gibt es, das war heute kein guter L...	Brooks Runplugged Apple Watch
	23.06.18 10:00	6,000km	00:38:13	9.42	06:22	0	Lockerer 6er nach dem schnellen 5er beim LCC-Te...	Nike Runplugged Apple Watch
	21.06.18 20:00	5,000km	00:19:09	15.72	03:49	0	Sehr zufrieden mit meiner Leistung beim LCC-Tea...	Brooks Runplugged Apple Watch
	19.06.18 12:00	5,340km	00:22:10	14.46	04:09	0	Heute Mittag zwischen zwei Terminen in der City...	Nike Runplugged Apple Watch
	13.06.18 11:00	28,000km	02:20:00	12.00	05:00	0	Na das war ein Lauf. Ich wollte heute wieder ei...	Nike Runplugged Apple Watch
	12.06.18 12:00	8,520km	00:37:30	13.64	04:24	0	Ein Mittagslauf von daheim zur U2 Wasserschilif...	Nike Runplugged Apple Watch
	10.06.18 10:00	4,200km	00:15:35	16.22	03:42	0	Heute fand der 1. Frühlingslauf ...	Nike Runplugged Apple Watch
	06.06.18 14:00	8,030km	00:38:11	12.63	04:45	0	Ein lockerer 8er mit Telefonat und schnellen Sc...	Nike Runplugged Apple Watch
	02.06.18 09:00	6,240km	00:26:04	14.40	04:10	0	Mein erster schneller Lauf nach länge...	Nike Runplugged Apple Watch
► Mai18		130,062km	10:41:22	4,195km Tagesschnitt ( -33.81% gegenüber Vormonat)
	31.05.18 18:00	5,780km	00:37:19	9.30	06:27	0	Relaxter Mai-Ausklang. Bin froh, dass ich im Ma...	Nike Runplugged Apple Watch
	29.05.18 13:00	8,080km	00:46:36	10.40	05:46	0	War heute mit Rolf Majcen ganz spontan zu Mitta...	Nike Runplugged Apple Watch
	26.05.18 09:00	14,000km	01:05:00	12.95	04:38	0	Noch immer leicht verkühlt, aber viel Zeit...	Nike Runplugged Apple Watch
	23.05.18 12:30	12,170km	01:09:08	10.59	05:40	0	Nach den 5k am Vortag noch 12 sehr langsame Kil...	Nike Runplugged keine
	22.05.18 00:00	5,030km	00:24:28	12.37	04:51	0	Nach ein paar Tagen kränklich sein habe ic...	Nike Runplugged Apple Watch
	18.05.18 19:00	14,290km	01:18:49	10.91	05:30	0	Ein 14er mit Halsweh ein wenig, daher auch etwa...	nicht bekannt keine keine
	17.05.18 13:10	17,230km	01:20:09	12.90	04:39	0	Ein schöner Mittagslauf 80 Minuten. Windig...	Brooks Runplugged Apple Watch
	12.05.18 12:00	15,420km	01:09:00	13.43	04:28	0	Nachdem ich das hier http://runplugged.com/2018...	Nike Runplugged Apple Watch
	10.05.18 00:00	10,000km	00:39:56	15.06	03:59	0	Es ist schon bizarr. Obwohl ich heuer viel weni...	Brooks Runplugged Apple Watch
	06.05.18 12:00	23,000km	01:48:00	12.81	04:41	0	Heute bin ich insgesamt knapp 23k gelaufen, 10 ...	Nike Runplugged Apple Watch
	03.05.18 13:00	5,062km	00:22:57	13.24	04:32	0	Konnte heute Mittag einen Tempolauf eintak...	Nike Runplugged Apple Watch
► Apr18		190,150km	15:25:38	6,338km Tagesschnitt (+ 7.44% gegenüber Vormonat)
	29.04.18 10:05	28,060km	02:29:47	11.25	05:20	0	Heute wieder ein Zweiteiler, erst 16.74k Donaui...	Saucony Runplugged Apple Watch
	27.04.18 13:00	17,000km	01:23:30	12.24	04:54	0	Bin am Freitag zu Mittag zu meinen Eltern gelau...	Saucony Runplugged Apple Watch
	25.04.18 12:00	7,090km	00:30:00	14.23	04:13	0	Heute 30 Min. progressiv gelaufen, der letzte i...	Brooks Runplugged Apple Watch
	23.04.18 13:45	14,110km	01:02:32	13.58	04:25	0	Heute am frühen Nachmittag einen recht amb...	Saucony Runplugged Runtastic
	21.04.18 17:30	10,000km	00:41:36	14.46	04:09	0	Gestern bei den Wiener Meisterschaften übe...	nicht bekannt keine keine
	19.04.18 12:00	13,000km	01:05:00	12.00	05:00	0	Heute haben wir zu Mittag das neue Börse S...	Saucony Runplugged Apple Watch
	14.04.18 09:00	20,130km	01:43:07	11.73	05:07	0	Schöner 20k-Weekender in 5:07, was mich fr...	nicht bekannt keine keine
	13.04.18 13:00	14,000km	01:10:00	12.00	05:00	0	Heute bin ich ca. 14km gelaufen, davon 8 schnel...	Saucony Runplugged Apple Watch
	11.04.18 13:00	13,140km	01:00:02	13.14	04:34	0	Gestern Mittag erstmals heuer teilweise topless...	Nike Runplugged Apple Watch
	09.04.18 12:00	4,000km	00:15:51	15.19	03:57	0	Viel Zeit war heute nicht, aber ich wollte zwei...	On Runplugged Apple Watch
	07.04.18 10:30	10,000km	00:42:37	14.12	04:15	0	Damit war ich heute sehr zufrieden, bin 10k im ...	On Runplugged Apple Watch
	06.04.18 13:00	18,500km	01:30:00	12.37	04:51	0	Habe heute einen Mix aus schnellen Einheit...	Nike Runplugged Apple Watch
	02.04.18 18:00	21,120km	01:51:36	11.36	05:17	0	Bin heute Mittags einen schönen langsamen ...	nicht bekannt keine keine
► Mär18		182,890km	14:23:44	5,899km Tagesschnitt (+ 4.09% gegenüber Vormonat)
	28.03.18 13:00	14,700km	01:13:11	12.08	04:58	0	Ich freu mich sehr, dass mein Schulkumpel G&uum...	Brooks Runplugged Apple Watch
	26.03.18 00:00	10,000km	00:42:09	14.29	04:12	0	Am Wochenende hatte ich mich bei der Messe Tull...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	24.03.18 10:30	21,120km	01:39:50	12.72	04:43	0	Gestern bin ich eine Südrunde nach Essling...	Saucony Runplugged Apple Watch
	23.03.18 13:00	23,300km	01:45:25	13.28	04:31	0	Clockwork orange Run wie ein Clockwork in orang...	Brooks Runplugged Apple Watch
	17.03.18 09:30	21,120km	01:40:00	12.68	04:44	0	Gestern Abend mit einem guten alten Freund eini...	Nike Runplugged Apple Watch
	16.03.18 16:00	10,000km	00:42:15	14.23	04:13	0	Vor einem Abendtermin noch aufs Laufband und wi...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	13.03.18 15:00	10,000km	00:42:37	14.12	04:15	0	Also nach einem UPC-bedingt anderen Tag als gep...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	11.03.18 09:40	21,130km	01:42:10	12.41	04:50	0	Bin heute von meinem Eltern aus nach Oberhausen...	Saucony Runplugged Apple Watch
	09.03.18 00:00	13,500km	01:11:22	11.36	05:17	0	Schöner Dreizehneinhalber nach einer anstr...	nicht bekannt keine keine
	06.03.18 11:00	7,500km	00:31:58	14.12	04:15	0	Vor einem OMV-Termin gestern noch ca. 30 Minute...	Adidas Runplugged Apple Watch
	04.03.18 10:38	23,020km	02:00:31	11.46	05:14	0	Heute eine 23er-Runde wieder Donauinsel Nord un...	Nike Runplugged Apple Watch
	03.03.18 14:00	7,500km	00:32:16	13.95	04:18	0	Ein 7,5er auf dem Laufband mit Steigung 0,5 in ...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
► Feb18		158,700km	12:37:27	5,667km Tagesschnitt ( -4.26% gegenüber Vormonat)
	25.02.18 16:00	7,060km	00:30:00	14.17	04:14	0	30 Minuten Laufband zwischendurch mit einer Ste...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	24.02.18 00:00	22,510km	01:49:48	12.33	04:52	0	Vor der grossen avisierten Kältewelle noch...	nicht bekannt keine keine
	19.02.18 17:40	3,000km	00:12:00	15.00	04:00	0	3k auf dem Laufband mit Steigung 0,5%. Erster i...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	18.02.18 11:00	12,870km	01:00:31	12.77	04:42	0	Sodala, während der grosse Teil der L...	nicht bekannt keine keine
	17.02.18 11:00	18,930km	01:38:48	11.50	05:13	0	Ein Vormittagslauf in meine alte Homebase Essli...	Brooks Runplugged Apple Watch
	16.02.18 12:20	10,000km	00:42:42	14.06	04:16	0	Vor einem Termin mit der VIG (lässig war e...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	11.02.18 12:15	10,000km	00:43:50	13.69	04:23	0	Bin heute wieder 10k auf dem Laufband unterwegs...	Brooks Technogym MyRun Apple Watch
	10.02.18 00:00	22,720km	01:56:21	11.73	05:07	0	Bin heute mit einem Audible-Hörbuch longru...	Saucony Runplugged Apple Watch
	08.02.18 11:30	10,000km	00:44:25	13.53	04:26	0	Der aktuelle 100-Seiter des http://www.boerse-s...	Brooks Technogym MyRun Apple Watch
	04.02.18 11:00	18,250km	01:33:50	11.69	05:08	0	Bin heute einen schönen 18er gelaufen. Von...	Saucony Runplugged Apple Watch
	03.02.18 10:15	10,130km	00:45:11	13.48	04:27	0	Bin heute Vormittag mit Kumpel Christian Krupba...	Saucony Runplugged Apple Watch
	01.02.18 00:00	13,230km	01:00:01	13.24	04:32	0	Heute von 13:30 bis 14:30 war ich eine Stunde l...	nicht bekannt keine keine
► Jan18		183,530km	15:39:22	5,920km Tagesschnitt
	28.01.18 12:00	13,020km	01:11:04	11.01	05:27	0	Zwischen zwei Marcel-Hirscher-Durchgängen ...	Saucony keine Apple Watch
	27.01.18 14:30	17,500km	01:31:22	11.50	05:13	0	Ich laufe zur Zeit draussen ein wenig langsamer...	Saucony Runplugged Apple Watch
	21.01.18 17:00	10,000km	00:44:26	13.53	04:26	0	Bin heute um 17 Uhr noch zu einem 10er aufgebro...	Brooks Runplugged Apple Watch
	20.01.18 11:00	17,500km	01:38:17	10.71	05:36	0	Ein Lauf pro Woche ist immer Ausdauer-Grundlage...	nicht bekannt keine keine
	17.01.18 14:00	10,000km	00:41:15	14.57	04:07	0	Zwischen Terminen heute einen Zehner auf dem La...	Brooks Technogym MyRun Apple Watch
	14.01.18 12:30	10,000km	00:41:24	14.52	04:08	0	Bin heute einen ambitionierten 10er auf dem Lau...	Brooks Technogym MyRun Apple Watch
	12.01.18 18:45	15,000km	01:31:37	9.84	06:06	0	Ich bin heute nach Börseschluss noch kreuz...	Brooks Runplugged Apple Watch
	11.01.18 13:00	6,600km	00:30:40	12.95	04:38	0	Habe derzeit keine Zeit und mehr um die Ohren a...	Brooks Technogym MyRun Apple Watch
	07.01.18 10:15	16,260km	01:31:31	10.68	05:37	0	Heute gings mal den Kahlenberg rauf und wieder ...	Nike keine keine
	06.01.18 12:10	25,000km	02:04:36	12.04	04:59	0	Bin heute kurz nach 12 Uhr, weil ich noch auf d...	Saucony Runplugged keine
	05.01.18 00:00	8,800km	00:40:25	13.09	04:35	0	Wieder so ein klassisches Intervall-Ding auf de...	Brooks Technogym MyRun keine
	03.01.18 15:00	9,500km	00:42:15	13.53	04:26	0	Wieder Technogym mit nem Programm; 9,5k in 42:1...	Brooks Technogym MyRun keine
	02.01.18 13:00	8,830km	00:40:25	13.14	04:34	0	Ich starte wieder ein Programm auf dem Laufband...	Brooks Technogym MyRun keine
	01.01.18 11:00	15,520km	01:30:05	10.34	05:48	0	Auch das mach ich traditionell: Einen Neujahrsl...	Nike Runplugged keine
► Dez17		101,733km	08:00:15	3,281km Tagesschnitt
	30.12.17 11:00	19,300km	01:30:41	12.81	04:41	0	Nachdem ich in den vergangenen Tagen gekrä...	Brooks Runplugged keine
	24.12.17 12:00	12,600km	01:00:02	12.63	04:45	0	Mein traditioneller Weihnachtslauf brachte mich...	Saucony Runplugged keine
	17.12.17 11:15	14,770km	01:16:41	11.58	05:11	0	Ein lockerer knapper 15er, zwischen den beiden ...	Brooks Runplugged keine
	10.12.17 11:00	14,210km	01:02:54	13.58	04:25	0	Hab heute die Eltern in Donaustadt besucht und ...	Saucony Runplugged keine
	07.12.17 13:00	13,210km	01:00:03	13.24	04:32	0	Der Juni ist nicht der Dezember. Im Juni hatte ...	Saucony Runplugged keine
	03.12.17 17:45	8,859km	00:40:20	13.19	04:33	0	Marcothon 3/31 war zum 3. Mal auf dem Lauf...	Brooks Runplugged keine
	02.12.17 17:30	9,201km	00:47:30	11.65	05:09	0	Marcothon 2/31 war wieder auf dem Laufband, ich...	Brooks Technogym MyRun keine
	01.12.17 15:00	9,583km	00:42:04	13.69	04:23	0	Ich probiere heuer, solange es mein Terminkalen...	Brooks Technogym MyRun keine
► Nov17		109,231km	08:43:20	3,641km Tagesschnitt
	30.11.17 11:30	8,690km	00:38:02	13.74	04:22	0	Vor dem optischen Pimpen für einen Mittags...	Brooks Technogym MyRun keine
	26.11.17 15:30	8,811km	00:40:20	13.14	04:34	0	Hab heute ein neues Trainingsprogramm auf dem T...	Brooks Technogym MyRun keine
	25.11.17 13:00	10,060km	00:47:14	12.81	04:41	0	Gestern vor einem Abendtermin noch ein paar Mal...	Saucony Runplugged Suunto
	25.11.17 10:30	21,100km	01:35:28	13.28	04:31	0	Gestern hatte ich Lust auf einen schnellen Halb...	Saucony Runplugged keine
	19.11.17 11:15	19,050km	01:40:22	11.39	05:16	0	Ich mag es, durch Floridsdorf und Brigittenau z...	Adidas Runplugged keine
	18.11.17 00:00	11,830km	01:03:38	11.18	05:22	0	Ich bin jetzt in der Phase der Nur-noch-am-Woch...	Adidas Runplugged keine
	12.11.17 11:00	13,040km	01:08:16	11.46	05:14	0	Bin heute zwischen den beiden Slalom-Durchg&aum...	Adidas Runplugged keine
	05.11.17 16:13	14,150km	01:00:00	14.17	04:14	0	Hab heute während der ersten Stunde des Ne...	Brooks Technogym MyRun keine
	04.11.17 14:00	2,500km	00:10:00	15.00	04:00	0	Bin heute 2,5km im 4:00er Schnitt gelaufen, um ...	Adidas Runplugged keine
► Okt17		203,582km	16:28:31	6,567km Tagesschnitt (+ 41.49% gegenüber Vormonat)
	30.10.17 18:30	10,000km	00:50:06	12.00	05:00	0	Nichts wurde es aus dem 5. HM an 5 Tagen, der P...	Brooks Runplugged keine
	29.10.17 10:00	21,100km	01:44:54	12.08	04:58	0	Vierter HM in vier Tagen. Heute bin ich wä...	Brooks Technogym MyRun keine
	28.10.17 13:00	23,870km	02:01:33	11.80	05:05	0	Der 3. HM am 3. aufeinanderfolgenden Tag. Mit B...	Saucony Runplugged keine
	27.10.17 09:30	22,130km	01:44:46	12.68	04:44	0	Na prack. Da war heute Starkregen im Spiel ...I...	Saucony Runplugged Suunto
	26.10.17 10:00	21,980km	01:41:34	13.00	04:37	0	Bin heute Vormittag einen HM gelaufen und dann ...	Saucony Runplugged Suunto
	22.10.17 12:00	14,140km	01:00:00	14.17	04:14	0	Überraschend gut gegangen ist es mir heute...	Brooks Technogym MyRun keine
	21.10.17 15:00	14,420km	01:17:09	11.21	05:21	0	Heute nach dem 50er-Festl meines besten Kumpels...	Brooks Runplugged keine
	14.10.17 12:00	21,512km	01:44:03	12.41	04:50	0	Bin heute das erste mal seit Monaten wieder mit...	Saucony Runplugged Suunto
	12.10.17 12:00	21,100km	01:44:00	12.20	04:55	0	Ich werde über das Wochenende mein Gschich...	Adidas Runplugged Suunto
	09.10.17 15:30	5,010km	00:22:51	13.19	04:33	0	Bistu. Das war vor allem in Kopf ermüdend&...	Brooks Technogym MyRun keine
	07.10.17 13:00	16,720km	01:27:20	11.50	05:13	0	Mein erster Lauf länger als 15 Kilometer s...	nicht bekannt Runplugged keine
	05.10.17 11:00	6,600km	00:30:20	13.09	04:35	0	Vorweg: Der blaue Fleck auf meiner Zehe ist wie...	Brooks Technogym MyRun keine
	01.10.17 13:30	5,000km	00:19:55	15.06	03:59	0	Geplant war das nicht und ich hab auch bi...	Brooks keine Suunto
► Sep17		139,240km	10:04:29	4,641km Tagesschnitt (+ 16.10% gegenüber Vormonat)
	29.09.17 19:00	10,500km	00:55:00	11.46	05:14	0	Meinen September-Abschluss beim Laufen bildeten...	Saucony Runplugged keine
	28.09.17 16:00	14,040km	01:00:00	14.06	04:16	0	Hab heute erstmals seit mehr als 3 Monaten wied...	Brooks Technogym MyRun keine
	26.09.17 19:50	5,000km	00:18:40	16.07	03:44	0	"Das erste Drittel läufst Du mit dem Hirn,...	Brooks keine Suunto
	24.09.17 10:00	10,000km	00:40:57	14.69	04:05	0	Mein Ziel, im heurigen Jahr nach 27 Jahren Paus...	On Runplugged Suunto
	22.09.17 13:00	8,620km	00:40:00	12.95	04:38	0	Ich habe eine neue Funktion auf meinem Laufband...	Brooks Technogym MyRun keine
	19.09.17 17:00	10,000km	00:40:25	14.88	04:02	0	Sodala, endlich ist das Ergebnis von den Wiener...	Saucony keine keine
	16.09.17 00:00	7,510km	00:30:53	14.63	04:06	0	Sodala, vor lauter Freude über meine gestr...	Adidas Technogym MyRun keine
	15.09.17 19:00	10,000km	00:41:20	14.52	04:08	0	Heute 41:20 auf 10k gelaufen. Auf dem Technogym...	On Technogym MyRun keine
	13.09.17 16:00	10,040km	00:45:16	13.33	04:30	0	Nachdem ich mich zu Wochenbeginn leicht krä...	Brooks Runplugged keine
	10.09.17 10:00	10,000km	00:41:29	14.52	04:08	0	Bin heute beim LCC Babenbergerlauf meine beste ...	Brooks keine Suunto
	08.09.17 13:00	10,500km	00:46:11	13.69	04:23	0	Nach dem völlig irren Business Run gestern...	nicht bekannt keine keine
	07.09.17 19:42	4,100km	00:16:02	15.38	03:54	0	Also, im Nachhinein gebe ich gerne zu, dass ich...	nicht bekannt keine keine
	06.09.17 10:40	8,580km	00:37:54	13.58	04:25	0	Ein "Temporun" diesmal lt. App-Vorschlag beim M...	Brooks Technogym MyRun keine
	04.09.17 16:30	9,850km	00:44:20	13.33	04:30	0	Das war schon recht ordentlich heute, bin 9,8km...	Brooks Technogym MyRun keine
	02.09.17 13:00	10,500km	00:46:02	13.69	04:23	0	10,5k in meinem Programm, es nannte sich diesma...	Brooks Technogym MyRun keine
► Aug17		123,930km	09:43:02	3,997km Tagesschnitt ( -61.68% gegenüber Vormonat)
	31.08.17 13:00	8,500km	00:37:54	13.48	04:27	0	Gestern war ein sehr intensiver Signing Day, am...	nicht bekannt keine keine
	29.08.17 11:30	8,800km	00:40:20	13.09	04:35	0	Wieder ein Run auf dem Technogym MyRun im Zuge ...	nicht bekannt keine keine
	27.08.17 10:30	4,800km	00:20:11	14.29	04:12	0	Bin beim Wienerwaldlauf heuer zum 5. Mal dabei ...	Saucony keine Suunto
	25.08.17 11:00	9,500km	00:42:24	13.48	04:27	0	Bin heute Vormittag 9,5k im Rahmen des Training...	Brooks Technogym MyRun keine
	23.08.17 16:00	8,500km	00:38:00	13.43	04:28	0	Gestern Teil 2 meines Trainingsprogramms auf de...	Brooks Technogym MyRun keine
	21.08.17 12:00	8,890km	00:40:24	13.24	04:32	0	Die Schulferien neigen sich dem Ende zu, damit ...	On Technogym MyRun keine
	20.08.17 17:00	9,000km	00:47:12	11.46	05:14	0	Noch 1x Auslaufen heute. 9k vor dem Abendessen-...	nicht bekannt keine keine
	20.08.17 08:30	3,800km	00:15:00	15.25	03:56	0	Bin heute die 3,8 beim Sommerlaufcup im Donaupa...	Saucony keine keine
	19.08.17 20:00	5,000km	00:22:37	13.28	04:31	0	Sehr gut, nach meinem Umknicker am Dienstag hab...	On Technogym MyRun keine
	15.08.17 19:45	6,700km	00:26:13	15.38	03:54	0	Die Mid Summer Track Night by RunInc.: Da hab i...	Brooks keine keine
	13.08.17 13:00	12,100km	01:04:23	11.29	05:19	0	Nach dem doch etwas anstrengenden Intervallen a...	Saucony Runplugged keine
	12.08.17 19:30	8,850km	00:40:20	13.19	04:33	0	Statt eines geplanten Laufs draussen hab ich mi...	Saucony Technogym MyRun keine
	09.08.17 12:00	13,040km	01:04:38	12.12	04:57	0	Bin gestern vor einer Fünfer-Serie an beru...	Saucony Runplugged keine
	07.08.17 13:00	8,350km	00:39:14	12.81	04:41	0	Sehr angestrengte 8k heute Mittag, die Beine wa...	Saucony Runplugged keine
	06.08.17 14:00	8,100km	00:44:12	11.01	05:27	0	In der TV-Sportpause zwischen Herren- und Damen...	Nike Runplugged keine
► Jul17		323,410km	26:34:31	10,432km Tagesschnitt (+ 60.07% gegenüber Vormonat)
	31.07.17 16:00	10,480km	00:50:24	12.50	04:48	0	Geschafft. Der #31inarow war einer der vom Wett...	Saucony Runplugged keine
	30.07.17 12:30	10,090km	00:46:52	12.95	04:38	0	Die #30inarow-Session (der 30. Zehner an aufein...	Saucony Runplugged keine
	29.07.17 19:00	11,030km	00:51:59	12.77	04:42	0	Der #29inarow (der 29. Zehner an aufeinanderfol...	Saucony Runplugged keine
	28.07.17 11:00	10,000km	00:43:00	13.95	04:18	0	Der #28inarow (der 28. Zehner an aufeinanderfol...	Saucony Runplugged keine
	27.07.17 13:00	10,250km	00:50:14	12.24	04:54	0	Der #27inarow (der 27. Zehner an aufeinanderfol...	Saucony Runplugged keine
	26.07.17 18:30	11,870km	00:57:16	12.46	04:49	0	Der #26 inarow (der 26. Zehner an aufeinanderfo...	Saucony Runplugged keine
	25.07.17 11:30	10,040km	00:49:15	12.24	04:54	0	Der #25inarow (der 25. Zehner an aufeinanderfol...	Saucony Runplugged keine
	24.07.17 16:00	10,620km	00:59:16	10.78	05:34	0	Der #24inarow (der 24. Zehner an aufeinanderfol...	Nike Runplugged keine
	23.07.17 14:00	10,920km	00:59:12	11.08	05:25	0	Der #23inarow (der 23. Zehner an aufeinanderfol...	Saucony Runplugged keine
	22.07.17 19:00	10,010km	00:51:23	11.73	05:07	0	Beim 22. Zehner an aufeinanderfolgenden Tagen (...	On Runplugged keine
	21.07.17 11:00	10,240km	00:45:47	13.43	04:28	0	Die #21inarow war ein wunderbarer Hitzelauf heu...	Saucony Runplugged keine
	20.07.17 16:40	10,700km	00:52:22	12.29	04:53	0	Nach einem Wienerwald-Aufenthalt und vor der Sc...	nicht bekannt keine keine
	19.07.17 16:40	10,000km	00:49:15	12.20	04:55	0	Heute 16:40 die letzte halbe Stunde des Galibie...	Brooks Technogym MyRun keine
	18.07.17 16:30	10,030km	00:47:31	12.68	04:44	0	Nächste Woche haben wir unseren 1. Stammti...	Saucony Runplugged keine
	17.07.17 12:30	10,020km	00:52:19	11.50	05:13	0	Ein topless Hitzerun mit Michi Plos und vielen ...	Saucony Runplugged keine
	16.07.17 16:00	12,030km	00:52:21	13.79	04:21	0	Der #inarow war ein schöner Tempolauf durc...	Saucony Runplugged keine
	15.07.17 17:00	10,000km	00:53:22	11.25	05:20	0	Heute der 15. Zehner an aufeinanderfolgenden Ta...	Saucony Runplugged keine
	14.07.17 13:00	10,060km	00:47:24	12.77	04:42	0	#14inarow (der 14. "Zehner" an einanderfolgende...	nicht bekannt keine keine
	13.07.17 11:00	10,000km	00:51:44	11.61	05:10	0	Nach der Auslieferung unserer neuen Magazines a...	Saucony Runplugged keine
	12.07.17 17:30	10,220km	00:54:20	11.32	05:18	0	Der 12. "10er in einer Reihe in aufeinanderfolg...	Nike Runplugged keine
	11.07.17 18:00	10,510km	00:55:07	11.46	05:14	0	#11inarow war ein lockerer Lauf durch den Prate...	Saucony Runplugged keine
	10.07.17 17:00	10,000km	00:51:04	11.76	05:06	0	#10inarow war aufgrund des Wetters und warten a...	Nike Technogym MyRun keine
	09.07.17 20:00	10,080km	00:42:46	14.17	04:14	0	Sonntag am Abend nach einer Niederöst...	Saucony Runplugged keine
	08.07.17 11:00	10,000km	00:54:18	11.08	05:25	0	Am Samstag hiess es #8inarow mit einem Eis-Plan...	Saucony Runplugged keine
	07.07.17 17:00	10,120km	00:53:20	11.39	05:16	0	Der Freitag-Lauf war "zu kurz nach 2 Bier" und ...	Saucony Runplugged keine
	06.07.17 00:00	10,040km	00:46:12	13.04	04:36	0	Die #6inarow Tätigkeit war ein gleissm&aum...	Saucony Runplugged keine
	05.07.17 20:30	10,950km	00:57:12	11.50	05:13	0	Am 5.7. war Upload-Tag für unser 100-seiti...	Saucony Runplugged keine
	04.07.17 11:00	10,370km	00:55:51	11.15	05:23	0	Ein langsamer Run als Auslaufen nach der Ringtu...	Saucony Runplugged keine
	03.07.17 11:00	10,060km	00:45:53	13.19	04:33	0	Am 3.7. hatten wir im Dachgeschoss des Ringturm...	Saucony Runplugged keine
	02.07.17 10:00	10,000km	00:49:30	12.12	04:57	0	Schlechtes Wetter am Sonntag und so bin ich auf...	Brooks Technogym MyRun keine
	01.07.17 11:00	12,670km	00:58:02	13.14	04:34	0	Vor einem abendlichen Sommerfest startete ich a...	Saucony Runplugged keine
► Jun17		195,520km	15:55:09	6,517km Tagesschnitt (+ 40.39% gegenüber Vormonat)
	26.06.17 11:30	9,950km	00:45:13	13.24	04:32	0	Und noch so ein schnell eingeschobener Fast-Zeh...	Nike Runplugged keine
	25.06.17 12:30	15,520km	01:24:06	11.08	05:25	0	Ein langsamer Hitzelauf, seit langem wieder mal...	Brooks Runplugged keine
	24.06.17 10:00	11,960km	00:55:34	12.95	04:38	0	Ein Hitzelauf am Vormittag zum Vienna Night Row...	Nike Runplugged keine
	23.06.17 11:00	13,330km	01:11:53	11.15	05:23	0	Nach dem LCC Teamrun und der bierhaltigen Veran...	Saucony Runplugged keine
	22.06.17 20:00	5,000km	00:19:34	15.38	03:54	0	Rundum zufrieden mit meinem Ergebnis gestern be...	On keine Suunto
	19.06.17 10:00	2,100km	00:10:00	12.63	04:45	0	Bin heute vor einem Termin in der IV noch auf d...	Brooks Technogym MyRun keine
	17.06.17 10:00	15,000km	01:07:59	13.28	04:31	0	Nachdem ich am Vortag vielen Radlern begegnet w...	nicht bekannt keine keine
	16.06.17 17:00	21,100km	01:47:16	11.80	05:05	0	Bin am Freitag noch zu einer Abendrunde aufgebr...	On Runplugged keine
	15.06.17 10:00	18,030km	01:30:17	12.00	05:00	0	Ein schöner 18k Hitzelauf in exakt 5:00, w...	Nike Runplugged keine
	11.06.17 09:30	10,000km	00:41:41	14.40	04:10	0	Sodala, und weil es an einem Wochenende im Mona...	On keine keine
	10.06.17 18:00	8,500km	00:50:00	10.23	05:52	0	Am Samstag war (vorgezogener) Kindergeburtstag-...	Nike keine keine
	09.06.17 19:30	10,000km	00:42:28	14.17	04:14	0	Mein 1. Event eines langen Laufwochenendes. Bei...	On keine keine
	07.06.17 10:00	10,350km	00:44:23	14.01	04:17	0	Ein Tempolauf bei gutem Wetter, ging brav, Pace...	Brooks Runplugged keine
	04.06.17 09:30	17,170km	01:29:07	11.58	05:11	0	Heute Vormittag bin ich von daheim zum Badeteic...	nicht bekannt keine keine
	03.06.17 10:00	17,510km	01:26:26	12.16	04:56	0	Heute auch das zweite Shirt mit dem Hashtag #go...	Brooks Runplugged keine
	01.06.17 14:00	10,000km	00:49:12	12.20	04:55	0	War heute wieder ein Botentermin, diesmal mit A...	On Runplugged keine
► Mai17		143,910km	11:26:59	4,642km Tagesschnitt ( -41.01% gegenüber Vormonat)
	30.05.17 11:00	10,000km	00:48:10	12.46	04:49	0	Zum Monatsende noch ein lockerer Zehner in 48:10 .	Saucony Runplugged keine
	29.05.17 11:00	7,000km	00:34:00	12.37	04:51	0	Gestern war Roadshow-Tag und da machen Josef Ch...	On keine keine
	28.05.17 10:00	12,830km	01:02:26	12.37	04:51	0	Und als Pause zwischen dem Schaffen für da...	On Runtastic keine
	27.05.17 09:35	17,580km	01:28:54	11.88	05:03	0	Ich hatte heute Vormittag Lust auf Entspannung ...	On Runplugged keine
	26.05.17 11:00	10,040km	00:48:14	12.50	04:48	0	Gestern Mittag hatte ich ein paar Botendinge zu...	On Runplugged Suunto
	25.05.17 10:45	10,000km	00:41:44	14.40	04:10	0	Sodala, ich habe heute mein Ziel mehr als nur e...	On Runplugged Suunto
	21.05.17 11:00	12,600km	01:06:16	11.43	05:15	0	Nach der anstregenden Rumsteh-Woche ein sch&oum...	On keine keine
	16.05.17 10:30	16,040km	01:16:19	12.63	04:45	0	Ein schöner 16er heute im neuen Runplugged...	On Runplugged Suunto
	14.05.17 13:00	17,500km	01:22:13	12.81	04:41	0	Ohne App und ohne Laufuhr 17,5 Kilometer gelauf...	Saucony keine keine
	07.05.17 13:00	13,710km	01:03:43	12.95	04:38	0	Sehr sehr lange hab ich überlegt, ob ich h...	Adidas Runplugged keine
	06.05.17 13:00	4,900km	00:20:00	14.75	04:04	0	Hab heute auf dem Technogym vier Sets mit ...	Adidas Technogym MyRun keine
	04.05.17 11:00	8,000km	00:40:00	12.00	05:00	0	Heute waren ein paar Botendienst-Läufe ang...	Saucony keine keine
	03.05.17 21:00	3,710km	00:15:00	14.88	04:02	0	Hab auf dem Technogym drei Sets mit "2 Min. Pac...	Adidas Technogym MyRun keine
► Apr17		236,070km	19:44:39	7,869km Tagesschnitt (+ 48.45% gegenüber Vormonat)
	30.04.17 10:00	14,000km	01:04:00	13.14	04:34	0	Zum Monatsausklang noch 14k gelaufen, die schne...	Saucony Runplugged Suunto
	29.04.17 11:00	10,000km	00:43:30	13.79	04:21	0	Ein guter 10er heute in 43:30, freut mich sehr,...	On Runplugged Suunto
	23.04.17 09:00	31,700km	02:41:39	11.80	05:05	0	Endlich bin ich einen Familienrekord los, damit...	On Runplugged Suunto
	18.04.17 11:30	16,070km	01:15:36	12.77	04:42	0	Mein gestriger Outdoor-Laufversuch war am Stark...	On Runplugged Suunto
	17.04.17 13:00	10,000km	00:44:27	13.53	04:26	0	10km auf dem Technogym MyRun im Büro. Hat ...	Adidas Technogym MyRun keine
	14.04.17 11:00	24,010km	02:16:20	10.59	05:40	0	Ein langsamer 25er mit viel zum Nachdenken, ein...	nicht bekannt keine keine
	13.04.17 18:40	11,200km	00:58:13	11.58	05:11	0	Nach der Schlussrunde in die Mückenwelt au...	nicht bekannt keine keine
	12.04.17 19:00	11,040km	00:48:02	13.79	04:21	0	Bin heute nach Schluss an der Börse zu mei...	On Runplugged Suunto
	11.04.17 10:00	21,570km	01:44:37	12.37	04:51	0	Eigentlich wollte ich in der Osterwoche jeden T...	Nike Runplugged Suunto
	10.04.17 20:00	9,140km	00:45:44	12.00	05:00	0	Auto zu meinen Eltern gebracht und dann hiess d...	Brooks Runplugged keine
	09.04.17 11:00	21,100km	01:45:30	12.00	05:00	0	Einmal 2 Tage weg ... das Nachholen tut weh. Wa...	Nike keine Suunto
	08.04.17 07:00	10,040km	01:13:06	8.26	07:16	0	Ich war am Wochenende in Stuttgart bei der "Inv...	nicht bekannt keine keine
	02.04.17 11:00	21,100km	01:42:28	12.37	04:51	0	Nach den 25k am Samstag und einer fast durchgea...	Saucony Runplugged Suunto
	01.04.17 11:00	25,100km	02:01:27	12.41	04:50	0	War sehr windig heute und ich habe mich gut ein...	Nike Runplugged Suunto
► Mär17		164,320km	12:30:34	5,300km Tagesschnitt ( -30.23% gegenüber Vormonat)
	30.03.17 13:00	12,000km	01:00:00	12.00	05:00	0	Hab gestern Mittag noch ein paar Sachen zur Wie...	Nike keine keine
	28.03.17 11:00	8,000km	00:40:00	12.00	05:00	0	Heute Vormittag musste ich Rollup hol ab. Und s...	nicht bekannt keine keine
	26.03.17 10:00	21,100km	01:33:22	13.58	04:25	0	Hab heute die meine schnellste HM-Zeit seit meh...	Brooks Runplugged Suunto
	23.03.17 11:00	10,000km	00:43:22	13.85	04:20	0	Habe gestern im Zuge von http://www.openingbell...	On Runplugged Suunto
	21.03.17 14:00	10,000km	00:44:27	13.53	04:26	0	Es geht mir derzeit nicht leicht von den Beinen...	Saucony Runplugged Suunto
	18.03.17 00:00	5,000km	00:20:23	14.75	04:04	0	Auf dem Technogym: 4x mit 0,5 Prozent Steigung....	Brooks Technogym MyRun keine
	15.03.17 10:00	19,830km	01:38:25	12.12	04:57	0	Ein sehr windiger Lauf, den 5er-Wendepunkt vom ...	Saucony Runplugged keine
	12.03.17 18:00	5,000km	00:19:48	15.19	03:57	0	Noch schnell 5k am Laufband mit 0,5% Steigung i...	Brooks Technogym MyRun keine
	11.03.17 10:00	30,000km	02:20:04	12.86	04:40	0	Hatte heute Lust auf 30k, wollte ein bissl mit ...	On Runplugged Suunto
	07.03.17 12:30	13,660km	01:00:11	13.64	04:24	0	Ein Ein-Stunden-Lauf in recht gutem Tempo, der ...	nicht bekannt keine keine
	05.03.17 11:00	5,130km	00:20:18	15.19	03:57	0	Der Bewerb "Laufen hilft" war angesagt und ich ...	Saucony keine Suunto
	04.03.17 10:00	19,600km	01:30:16	13.04	04:36	0	Habe mich heute um 10 Uhrmit Markus Rieder...	Brooks Runplugged Suunto
	03.03.17 16:30	5,000km	00:19:58	15.06	03:59	0	Gestern 5k auf dem Laufband mit 15km/h und die ...	nicht bekannt keine keine
► Feb17		212,738km	17:25:10	7,597km Tagesschnitt (+ 33.93% gegenüber Vormonat)
	28.02.17 00:00	27,000km	02:15:00	12.00	05:00	0	Wieder mal ein Beweis, dass Trainingspläne...	Saucony Runplugged Runtastic
	25.02.17 10:00	9,008km	00:37:01	14.63	04:06	0	Gestern via Facebook-Gruppe https://www.faceboo...	Saucony Runplugged Suunto
	24.02.17 17:00	8,420km	00:40:00	12.63	04:45	0	Die Basiserhöhung alle 5 Minuten um jeweil...	Brooks Technogym MyRun keine
	22.02.17 11:00	10,000km	00:43:29	13.85	04:20	0	Mein erster 5er heuer unter 20:00. Ungeplant, w...	Saucony Runplugged Suunto
	19.02.17 12:00	30,000km	02:25:41	12.37	04:51	0	Mein erster 30er heuer und ich wollte unter Sch...	Brooks Runplugged Runtastic
	18.02.17 00:00	8,350km	00:40:00	12.54	04:47	0	Die Basiserhöhung alle 5 Minuten um jeweil...	Adidas Technogym MyRun keine
	14.02.17 00:00	25,000km	02:07:58	11.73	05:07	0	Heute hatte ich einige Botendienste zu machen, ...	Brooks Runplugged Suunto
	11.02.17 12:00	23,610km	02:00:18	11.80	05:05	0	Bin heute Mittag exakt 2h locker gelaufen und h...	Adidas Runplugged Suunto
	08.02.17 19:00	8,300km	00:40:00	12.46	04:49	0	Nach viel viel Arbeit hatte ich grosse Lust auf...	Brooks Technogym MyRun Suunto
	07.02.17 14:00	10,000km	00:49:15	12.20	04:55	0	Heute hats beim Blick aus dem Fenster warm ausg...	Adidas Runplugged Suunto
	05.02.17 13:00	21,130km	01:36:51	13.09	04:35	0	Gleich nach der Nordischen Kombination (ich hab...	Adidas Runplugged Suunto
	04.02.17 00:00	23,620km	02:09:37	10.94	05:29	0	Mein bisher längster Lauf heuer, locker in...	Adidas Runplugged Suunto
	02.02.17 00:00	8,300km	00:40:00	12.46	04:49	0	Technogym: 35 Minuten in Tempo 12,1 km mit...	Brooks Technogym MyRun keine
► Jan17		175,860km	14:15:33	5,672km Tagesschnitt
	30.01.17 13:00	5,000km	00:21:30	13.95	04:18	0	5k auf dem Technogym in 21:30. 3 Serien a2 Min....	Brooks Technogym MyRun keine
	28.01.17 14:00	22,840km	02:01:39	11.29	05:19	0	Heute 22,8 km in der Kälte eine grosse Run...	Adidas Runplugged Suunto
	26.01.17 15:00	7,000km	00:35:00	12.00	05:00	0	Vor einem kurzfristig einberufenen Termin bin i...	Brooks Technogym MyRun keine
	24.01.17 10:00	6,630km	00:30:00	13.28	04:31	0	Hab heute einen Crescendo-Lauf gemacht, dar&uum...	Brooks Technogym MyRun keine
	22.01.17 10:45	10,000km	00:43:00	13.95	04:18	0	Noch kurz den geschätzten Marcel Hirscher ...	Adidas Runplugged Suunto
	21.01.17 11:30	21,100km	01:35:32	13.28	04:31	0	Ich wollte heute laufen gehen und durchaus auch...	Adidas Runplugged Suunto
	17.01.17 09:00	10,000km	00:43:18	13.90	04:19	0	Und wieder einmal 10 Kilometer auf dem Laufband...	Brooks Technogym MyRun keine
	15.01.17 10:00	21,120km	01:49:38	11.58	05:11	0	Ein Halbmarathon am Vormittag, schön langs...	Adidas Runplugged Suunto
	13.01.17 12:00	19,680km	01:47:18	11.01	05:27	0	Ein lockerer Lauf, der auch Botendienste beinha...	Adidas Runplugged keine
	11.01.17 00:00	6,910km	00:30:00	13.85	04:20	0	Vor einem tollen Termin bei der OeKB bin ich he...	Brooks Technogym MyRun keine
	08.01.17 14:30	10,000km	00:44:05	13.64	04:24	0	Heute überlegt, ob ich draussen oder drinn...	Brooks Technogym MyRun keine
	06.01.17 13:00	10,000km	00:44:25	13.53	04:26	0	Zum ersten Mal 10k auf dem Laufband daheim, hab...	Brooks Technogym MyRun keine
	05.01.17 13:00	6,900km	00:30:00	13.85	04:20	0	Wieder 30 Minuten auf meinem neuen Laufband unt...	Brooks Technogym MyRun keine
	04.01.17 11:00	6,600km	00:30:00	13.24	04:32	0	Ein 30 Minuten Lauf auf meinem Technogym MyRun....	Brooks Technogym MyRun keine
	01.01.17 12:00	12,080km	01:10:08	10.34	05:48	0	Mein Neujahrslauf über Stock und Stein, mi...	Nike Runplugged Suunto
► Dez16		203,397km	17:03:38	6,561km Tagesschnitt
	31.12.16 09:00	21,100km	01:45:55	11.96	05:01	0	Mein Silvesterlauf in Wien, lockerer HM in Pace...	On Runplugged Runtastic
	30.12.16 11:00	25,080km	02:24:50	10.40	05:46	0	Heute war einiges zu erledigen, so musste ich z...	On Runplugged Suunto
	29.12.16 11:00	5,000km	00:22:41	13.24	04:32	0	Premiere: Bin heute die ersten 5k auf meinem ne...	Brooks keine keine
	29.12.16 10:00	5,000km	00:22:41	13.24	04:32	0	Premiere: Bin heute die ersten 5k auf meinem ne...	Brooks keine keine
	26.12.16 19:30	21,100km	01:41:00	12.54	04:47	0	Bin gestern quer die Wiener Weihnachtsmärk...	On Runplugged Suunto
	24.12.16 10:00	15,050km	01:12:04	12.54	04:47	0	Der obligatorische Weihnachtslauf mit schö...	On Runplugged Suunto
	18.12.16 11:00	21,097km	01:39:01	12.81	04:41	0	Ich hatte am Vormittag eine Stunde T...	On Runplugged Suunto
	17.12.16 00:00	10,040km	00:55:53	10.81	05:33	0	Ein netter und kreativer Plauderlauf mit einem ...	On Runplugged keine
	11.12.16 12:00	15,000km	01:10:07	12.86	04:40	0	Morgen ist mein finaler Event in 2016, wir mach...	On Runplugged Suunto
	08.12.16 11:00	28,760km	02:41:43	10.68	05:37	0	Bin heute den längsten Run seit 5 Mon...	On Runplugged Suunto
	04.12.16 12:00	15,070km	01:09:40	13.00	04:37	0	15k in braver Pace 4:37 heute, diesmal gute Mus...	On Runplugged Suunto
	03.12.16 14:00	21,100km	01:38:03	12.95	04:38	0	Ein HM als Auftakt in den Dezember, es war sehr...	On Runplugged Suunto
► Nov16		168,125km	13:38:53	5,604km Tagesschnitt
	29.11.16 14:00	25,030km	02:18:54	10.84	05:32	0	Heute 25k gelaufen, das hat am frühen Nach...	On keine Suunto
	28.11.16 12:30	21,100km	01:37:32	13.00	04:37	0	Saisonende, Saisonbeginn - eigentlich war ...	Brooks Runplugged Suunto
	26.11.16 13:00	12,830km	01:00:29	12.77	04:42	0	Bin auf der last Mile für ein grosses Prin...	nicht bekannt keine Suunto
	25.11.16 13:00	12,560km	01:05:07	11.58	05:11	0	Bin dieser Tage recht erschöpft und das me...	Adidas Runplugged Suunto
	20.11.16 12:00	6,600km	00:26:38	14.88	04:02	0	Ein zufriedenstellender 10. Gesamtrang schaute ...	Brooks Runplugged Suunto
	20.11.16 11:30	3,000km	00:18:00	10.00	06:00	0	Einlaufen Schwadorf.	nicht bekannt keine keine
	19.11.16 00:00	11,600km	00:52:00	13.43	04:28	0	Bin heute 11,6 km locker von meinen Eltern nach...	Nike Runplugged Suunto
	13.11.16 10:00	21,095km	01:34:12	13.48	04:27	0	Durchaus zufrieden mit meinem Auftritt beim Leo...	Brooks keine Suunto
	09.11.16 12:00	12,610km	01:00:02	12.63	04:45	0	Ich musste heute, an diesem "shaky Bö...	Brooks Runplugged Suunto
	06.11.16 11:00	10,000km	00:42:55	14.01	04:17	0	Am Sonntag war ich wieder mal zu Fuss zu meinen...	Brooks Runplugged Suunto
	05.11.16 10:30	9,860km	00:55:55	10.59	05:40	0	Einen lustigen Knapp-Zehner gabs am Samstag Vor...	Asics keine keine
	02.11.16 16:00	0,700km	00:04:00	10.53	05:42	0	Aus der Idee, den 6. HM an 6 aufeinanderfolgend...	nicht bekannt keine keine
	01.11.16 15:30	21,140km	01:43:09	12.33	04:52	0	Vormittag viel Arbeit, zu Mittag ein richtungsw...	Brooks Runplugged Suunto
► Okt16		252,789km	21:10:27	8,154km Tagesschnitt (+ 21.42% gegenüber Vormonat)
	31.10.16 15:30	21,100km	01:53:06	11.21	05:21	0	Gestern war wieder so ein ganz extrem dicht gef...	Brooks Runplugged Suunto
	30.10.16 13:00	21,100km	01:55:23	10.98	05:28	0	So, das war heute der 3. HM in 3 Tagen: Nach 2 ...	On keine Suunto
	29.10.16 00:00	21,100km	01:41:07	12.54	04:47	0	Sodala, jetzt bin ich auch im Oktober über...	On Runplugged Suunto
	28.10.16 19:15	21,100km	01:41:17	12.50	04:48	0	Habe gestern Exemplare meiner aktuellen Printpr...	On Runplugged Suunto
	26.10.16 10:30	17,120km	01:35:13	10.81	05:33	0	Heute 17km vollkommen stressbefreiter Vorm...	On Runplugged Suunto
	22.10.16 11:00	30,110km	02:31:05	11.96	05:01	0	Heute mittag bin ich einen 30er gelaufen, erste...	On Runplugged Runtastic
	20.10.16 17:30	5,000km	00:19:23	15.52	03:52	0	Zu einer äusserst strittigen Entscheidung ...	Brooks keine Suunto
	16.10.16 13:00	12,139km	01:01:17	11.92	05:02	0	Ich war heute 12,1k locker auslaufen, schwere B...	On Runplugged Suunto
	15.10.16 19:30	10,000km	00:41:30	14.46	04:09	0	Gestern startete ich beim http:/www.le-nightrun...	Brooks keine Suunto
	15.10.16 00:00	2,500km	00:15:00	10.00	06:00	0	Warmlaufen und Rundentest mit Markus Steinacher...	nicht bekannt keine keine
	13.10.16 11:30	21,100km	01:35:13	13.33	04:30	0	Ich wollte heute vor einem Termin mit Ex-Banker...	On Runplugged Suunto
	09.10.16 11:30	17,240km	01:31:19	11.36	05:17	0	Bis Mittwoch Früh müssen 132 Seiten P...	On Runplugged Suunto
	07.10.16 12:00	17,020km	01:20:57	12.63	04:45	0	Ja, es geht gut, denn eigentlich bin ich heute ...	On Runplugged keine
	05.10.16 11:00	15,030km	01:07:42	13.33	04:30	0	Vor einem eher sehr besprechungsreichen Nachmit...	Brooks Runplugged Suunto
	01.10.16 16:00	21,130km	02:00:55	10.50	05:43	0	Der erste Lauf im Oktober waren vom Gefühl...	Asics Runplugged Suunto
► Sep16		201,470km	15:53:08	6,715km Tagesschnitt ( -19.71% gegenüber Vormonat)
	30.09.16 00:00	15,020km	01:11:40	12.59	04:46	0	Heute war der 30.9. und in Wahrheit ein Tag, de...	Nike Runplugged Suunto
	27.09.16 19:50	5,000km	00:18:52	15.93	03:46	0	Zufrieden! Auf der Urkunde steht 152. Platz, es...	Brooks keine Suunto
	25.09.16 10:00	10,000km	00:40:58	14.69	04:05	0	Bin heute spontan (okay, gestern hatte ich die ...	nicht bekannt keine keine
	24.09.16 13:15	18,340km	01:40:27	10.98	05:28	0	Ein (aus meiner Sicht) Longjog zum Tag des Spor...	Brooks Runplugged Suunto
	23.09.16 13:00	12,040km	00:53:07	13.64	04:24	0	Freitag-Mittagslauf, 12k in überraschend r...	On Runplugged Suunto
	21.09.16 15:00	12,020km	00:54:56	13.14	04:34	0	Nach ein paar Tagen schwächeln (Gesamtzust...	On Runplugged Suunto
	17.09.16 13:30	14,030km	01:00:00	14.06	04:16	0	Mal ein kurzer Bericht von 4. GenussApfelLauf g...	Brooks Runplugged Suunto
	14.09.16 00:00	12,030km	00:56:45	12.72	04:43	0	Morgen bin ich beim HM am Stubenbergsee dabei. ...	nicht bekannt keine keine
	13.09.16 15:30	10,000km	00:42:59	14.01	04:17	0	Ich brauchte heute Nachmittag drinnged etwas vo...	On Runplugged Runtastic
	11.09.16 11:45	7,200km	00:29:29	14.69	04:05	0	FB-Freund Roman Tacho, den ich vor heute noch n...	Brooks Runplugged Suunto
	10.09.16 13:30	15,000km	01:14:11	12.16	04:56	0	Eine temperaturtechnisch doch eher herausforder...	On Runplugged Suunto
	10.09.16 13:00	11,000km	00:51:16	12.90	04:39	0	Gestern Mittag war ein recht grosses Zeitfenste...	On Runplugged keine
	09.09.16 12:30	11,000km	00:51:16	12.90	04:39	0	Gestern Mittag bin ich recht spontan von der U2...	nicht bekannt keine keine
	08.09.16 20:00	7,000km	00:36:58	11.39	05:16	0	Ein sehr arbeitsreicher Tag hatte mit unserer F...	Asics Runplugged keine
	07.09.16 15:15	10,020km	00:50:03	12.04	04:59	0	Bei einem der vielen Sommer-Mittagstalks meinte...	On Runplugged Suunto
	05.09.16 13:00	6,220km	00:27:51	13.43	04:28	0	Geplant war ein Mittagspausen-15er in Pace 4:30...	On Runplugged Suunto
	03.09.16 00:00	12,000km	00:56:58	12.68	04:44	0	Bin heute zwischendurch 12 Kilometer gelaufen u...	On keine Suunto
	01.09.16 19:10	13,550km	01:15:22	10.81	05:33	0	Der erste Lauf im September war der vielleicht ...	On Runplugged Suunto
► Aug16		259,280km	21:54:26	8,363km Tagesschnitt ( -0.65% gegenüber Vormonat)
	31.08.16 18:45	15,020km	01:11:38	12.59	04:46	0	Der August war ein guter Laufmonat mit vielen A...	Brooks Runplugged Suunto
	30.08.16 19:00	11,710km	01:00:00	11.73	05:07	0	Ein Auslaufen nach dem Wienerwaldlauf mit Nachb...	Asics keine Suunto
	28.08.16 00:00	9,600km	00:42:24	13.58	04:25	0	Meine 4. www.wienerwaldlauf.at-Teilnahme (wie j...	Adidas keine Suunto
	26.08.16 18:45	12,130km	01:00:52	11.96	05:01	0	Wieder so ein Lauf mit Tempowechsel. Nachbarin ...	On Runplugged Suunto
	25.08.16 00:00	12,020km	01:07:00	10.78	05:34	0	Zwischen dem doch recht hohen Aufwand für ...	On Runplugged Suunto
	23.08.16 19:00	15,000km	01:15:00	12.00	05:00	0	Also die eingetragene Zeit ist eine Annähe...	On Runplugged Suunto
	22.08.16 00:00	15,000km	01:06:35	13.53	04:26	0	Gestern Abend hatte ich trotz massiver Regenwol...	Brooks Runplugged Suunto
	20.08.16 10:00	15,020km	01:12:22	12.46	04:49	0	Bin heute Vormittag einen 15er im Wienerwald ge...	On Runplugged Suunto
	18.08.16 15:00	9,650km	00:57:45	10.03	05:59	0	Und wieder so einen Business-Termin, der laufen...	On Runplugged Suunto
	16.08.16 19:00	10,000km	00:40:25	14.88	04:02	0	Nachdem ich in der Vorwoche mit Thomas Pundy au...	Adidas Runplugged Suunto
	15.08.16 17:45	15,010km	01:18:27	11.50	05:13	0	Vor einem Termin ist ein Lauf immer gut und so ...	On Runplugged Suunto
	13.08.16 09:30	19,050km	02:07:14	9.00	06:40	361	Recherchieren würde eigentlich zu meinem M...	On Runplugged Suunto
	11.08.16 11:15	13,020km	01:01:19	12.77	04:42	0	Sehr viel Berufliches zu besprechen gab es heut...	nicht bekannt keine keine
	09.08.16 19:00	10,000km	00:40:36	14.81	04:03	0	Gestern war ein toller Tag. Zuerst hatte ich ei...	Adidas Runplugged Suunto
	07.08.16 17:00	20,000km	01:53:58	10.56	05:41	0	Nach dem 30er am Samstag bin ich gestern kurzfr...	On Runplugged Suunto
	06.08.16 10:00	30,000km	02:26:06	12.33	04:52	0	Mein Plan A ist heute (leider wieder einmal) f&...	On Runplugged Suunto
	02.08.16 19:30	12,050km	01:01:43	11.73	05:07	0	12,05 Kilometer in 1:01h hiess as am Dienstag A...	On Runplugged Suunto
	01.08.16 19:00	15,000km	01:11:02	12.68	04:44	0	Ich bin gestern Abend nach der Abend noch schne...	Nike Runplugged Suunto
► Jul16		260,986km	22:03:45	8,418km Tagesschnitt (+ 121.76% gegenüber Vormonat)
	31.07.16 11:00	15,000km	01:22:49	10.88	05:31	0	Der Abschlusslauf im Juli war ein wenig Lost in...	On Runplugged Suunto
	29.07.16 11:00	5,460km	00:23:22	14.06	04:16	0	Vor einem Nachmittags-Meeting mit der Gruppe vo...	On Runplugged Suunto
	28.07.16 11:30	10,370km	00:58:25	10.68	05:37	0	Nach dem Zehner gestern ein doch etwas übe...	On Runplugged Suunto
	27.07.16 18:50	10,030km	00:48:29	12.41	04:50	0	Einer der typischen Läufe nach der redakti...	On Runplugged Suunto
	26.07.16 10:00	7,600km	00:40:37	11.25	05:20	0	Heute Vormittag stand ein ganz besonderer Lauf ...	On Runplugged Suunto
	24.07.16 14:00	18,030km	01:35:57	11.29	05:19	0	Auf den 19er im Wienerwald vom Samstag folgte e...	On Runplugged Suunto
	23.07.16 11:00	19,160km	01:41:18	11.36	05:17	0	Bin heute am späten Vormittag im Wienerwal...	On Runplugged Suunto
	20.07.16 00:00	16,000km	01:18:52	12.20	04:55	0	Gestern Abend war ich mit genialer neuer Musik ...	On Runplugged Suunto
	17.07.16 00:00	21,190km	01:55:31	11.01	05:27	0	Der 2. HM innerhalb von drei Tagen, das vormali...	On Runplugged Suunto
	15.07.16 18:15	9,140km	00:49:55	11.01	05:27	0	Ein lockerer Regenerationslauf mit Fast-Nachbar...	Asics Runplugged Suunto
	14.07.16 19:00	21,100km	01:40:29	12.63	04:45	0	Bin heute meinen 1. Halbmarathon seit dem VCM g...	nicht bekannt keine keine
	12.07.16 00:00	5,060km	00:22:46	13.38	04:29	0	Gestern Mittag hatte ich einen lässigen Ta...	On Runplugged Suunto
	10.07.16 10:00	12,560km	01:00:01	12.59	04:46	0	Heute zu Mittag ein schöner 1h-Lauf dorthi...	nicht bekannt keine keine
	09.07.16 00:00	10,050km	00:51:56	11.61	05:10	0	Ich war heute im Wienerwald 10k laufen, Roy Orb...	On Runplugged keine
	07.07.16 18:00	15,790km	01:20:07	11.84	05:04	0	Schon lange ausgemacht - endlich geschafft. Der...	On Runplugged Suunto
	06.07.16 17:00	12,006km	01:01:16	11.76	05:06	0	Es war heute ein Lauf in zwei Teilen, weil ich ...	On Runplugged Suunto
	05.07.16 18:00	15,000km	01:12:22	12.46	04:49	0	War gestern am späten Nachmittag nach eine...	On Runplugged Suunto
	03.07.16 00:00	15,030km	01:11:20	12.68	04:44	0	Heute Vormittag hab ich mich nach ca. 10 Jahren...	On keine keine
	02.07.16 11:00	12,410km	01:00:00	12.41	04:50	0	Zwölf heisse Kilometer am Vormittag, nach ...	On Runplugged Suunto
	01.07.16 17:00	10,000km	00:48:13	12.46	04:49	0	Schulschluss, neues Handy einrichten lassen, Ak...	On Runplugged Suunto
► Jun16		113,890km	08:47:29	3,796km Tagesschnitt (+ 160.85% gegenüber Vormonat)
	28.06.16 00:00	12,380km	01:00:02	12.41	04:50	0	Heute Nachmittag hatte ich einen Termin mit Man...	On Runplugged Suunto
	25.06.16 00:00	16,000km	01:16:13	12.63	04:45	0	Der längste Lauf seit Beginn der Knieschme...	On Runplugged Suunto
	24.06.16 19:00	11,070km	00:52:15	12.72	04:43	0	Bin heute mit der Suunto und der http://www.run...	On Runplugged Suunto
	23.06.16 12:00	10,000km	00:46:21	12.95	04:38	0	Heute Mittag gab es wieder einmal Luft, um ein ...	On Runplugged Suunto
	21.06.16 00:00	13,140km	01:01:20	12.86	04:40	0	Zuletzt war ich sehr traurig, dass meine alten ...	On Runplugged Suunto
	17.06.16 00:00	12,860km	01:00:00	12.90	04:39	0	Für mich das Wichtigste: Mein Knie h&...	Nike Runplugged Suunto
	16.06.16 16:00	10,050km	00:47:15	12.77	04:42	0	Wenn alles klappt wird die Runplugged App schon...	Asics Runplugged Suunto
	12.06.16 19:00	13,210km	01:00:00	13.24	04:32	0	Erneut mit Kniestrumpf wollte ich heute am fr&u...	On Runplugged Suunto
	11.06.16 12:00	6,100km	00:27:04	13.53	04:26	0	Zwei Tage nach dem „Comeback“ beim ...	Brooks Runplugged Suunto
	09.06.16 20:00	5,000km	00:19:35	15.32	03:55	0	Gestern war der LCC-Teamrun, bei dem ich jetzt ...	Adidas Runplugged Suunto
	07.06.16 16:00	4,080km	00:17:24	14.12	04:15	0	Ewig lange hatte ich pausiert, weil das Knie we...	Brooks Runplugged Suunto
► Mai16		45,117km	03:59:01	1,455km Tagesschnitt ( -78.14% gegenüber Vormonat)
	15.05.16 15:00	15,500km	01:17:30	12.00	05:00	0	Ein vorsichtiger Versuch nach einer Woche Zwang...	On Runplugged Suunto
	08.05.16 13:00	17,087km	01:37:42	10.50	05:43	0	Bei vier der vergangenen fünf Trainin...	Adidas Runplugged Suunto
	06.05.16 00:00	2,500km	00:15:00	10.00	06:00	0	Ein Nachtrag für die Runkit-Datenbank nur:...	Salomon keine Suunto
	05.05.16 17:00	10,030km	00:48:49	12.33	04:52	0	Mein erster vorsichtiger Lauf im Mai. Zuletzt h...	Adidas Runplugged Suunto
► Apr16		199,765km	16:56:42	6,658km Tagesschnitt (+ 21.42% gegenüber Vormonat)
	30.04.16 12:00	10,020km	00:57:27	10.47	05:44	0	Gestern war ein sehr kurzweiliger Tag mit dazup...	Brooks Runplugged Suunto
	26.04.16 00:00	7,010km	00:32:02	13.14	04:34	0	Konnte ganz spontan und früher als erwarte...	Nike Runplugged Suunto
	24.04.16 10:00	15,860km	01:26:01	11.08	05:25	0	Christian Mayerhofer war Checker und auch teiln...	Nike Runplugged Suunto
	23.04.16 11:00	14,000km	01:06:28	12.68	04:44	0	Bin heute 14 Kilometer gelaufen, exakt nach Pla...	Nike Runplugged Suunto
	20.04.16 15:00	6,090km	00:27:58	13.09	04:35	0	Inspiriert vom Vereinskollegen Thomas Baucek (W...	Salomon Runplugged Suunto
	17.04.16 09:00	19,000km	01:40:00	11.43	05:15	0	Es war heute so etwas wie ein Vorbereitungs-Pla...	Salomon Runplugged Suunto
	16.04.16 10:00	15,005km	01:12:04	12.50	04:48	0	Ich hab gestern Abend nebenbei die VCM-TV-Ü...	Adidas Runplugged Suunto
	15.04.16 00:00	5,000km	00:25:52	11.61	05:10	0	Von A nach B	Nike Runplugged keine
	12.04.16 00:00	15,005km	01:11:15	12.68	04:44	0	Heute am Abend haben wir eine Gold & Silber...	Brooks Runplugged Suunto
	10.04.16 09:15	42,195km	03:42:45	11.39	05:16	0	Mein insgesamt 2. Marathon (der erste ist 30 Ja...	Adidas Runplugged Suunto
	05.04.16 15:00	13,040km	01:07:24	11.61	05:10	0	Ex-Erste-Bank-Pressesprecherin Michaela Riedige...	Asics Runplugged Suunto
	04.04.16 00:00	8,500km	00:46:22	11.01	05:27	0	Es war ein Mix aus beruflichem Meeting, aber au...	Brooks keine Suunto
	03.04.16 10:00	14,000km	01:06:59	12.54	04:47	0	Der Bub hatte Kindergeburtstagsfeier mit Ü...	Nike Runplugged Suunto
	02.04.16 15:00	15,040km	01:14:05	12.20	04:55	0	Rüber in den 22. zu meinen Eltern und 15k ...	Nike Runplugged keine
► Mär16		170,007km	13:50:49	5,484km Tagesschnitt ( -17.72% gegenüber Vormonat)
	31.03.16 00:00	10,000km	00:47:21	12.68	04:44	0	Ich hab heute offiziell mit der Suche nach eine...	Nike Runplugged Suunto
	28.03.16 10:00	30,000km	02:29:54	12.04	04:59	0	Mein letzter Longrun vor dem VCM in 13 Tagen. U...	Adidas Runplugged Suunto
	26.03.16 10:00	10,000km	00:43:10	13.90	04:19	0	Nach dem gestern doch eher frustrierenden 20er ...	Nike Runplugged Suunto
	25.03.16 14:00	20,000km	01:40:00	12.00	05:00	0	Die für mich wichtigste Nachricht ist, das...	Nike Runplugged Suunto
	21.03.16 13:00	15,000km	01:19:22	11.36	05:17	0	Sehr viel zu tun ist dieser Tage, es sind gross...	Brooks Runplugged Suunto
	18.03.16 13:00	5,970km	00:30:04	11.92	05:02	0	Zuletzt hatte ich ein doch unangenehmes Ziehen ...	On Runplugged Suunto
	16.03.16 14:00	5,710km	00:30:59	11.08	05:25	0	Wollte langsamer als sonst laufen, aber heute w...	Nike Runplugged Suunto
	13.03.16 10:00	21,097km	01:34:22	13.43	04:28	0	Aus dem Training für meinen 1. Marathon se...	Adidas Runplugged Suunto
	11.03.16 18:00	5,000km	00:23:33	12.77	04:42	0	Gestern war ich das 1. Mal 2016 im Fitinn. Nach...	Nike keine keine
	06.03.16 12:00	30,060km	02:32:08	11.88	05:03	0	Bin heute 30k gelaufen und wieder die Runde, di...	On Runplugged Suunto
	04.03.16 13:00	17,170km	01:19:56	12.90	04:39	0	Bin nach einer Woche Pause am Freitag Mittag wi...	Asics Runplugged Suunto
► Feb16		193,290km	16:20:04	6,665km Tagesschnitt ( -0.61% gegenüber Vormonat)
	28.02.16 00:00	12,000km	00:53:12	13.53	04:26	0	Heute war mein erster Wettkampf 2016 und n...	Adidas Runplugged Suunto
	24.02.16 12:00	10,000km	00:42:58	14.01	04:17	0	Eine Stunde Zeit war zu Mittag und mir war scho...	On Runplugged Suunto
	21.02.16 10:00	30,060km	02:47:10	10.81	05:33	0	Ich bin am Sonntag einen 30er gelaufen, das war...	Nike Runplugged Suunto
	18.02.16 12:00	14,500km	01:31:16	9.55	06:17	0	Auf dem Bild unten finden sich neben mir Karin ...	Nike Runplugged Suunto
	16.02.16 12:00	10,090km	00:45:09	13.43	04:28	0	Ein Mittagspausenlauf mit dem Plan, auf die 10k...	On Runplugged Suunto
	13.02.16 15:00	28,480km	02:29:01	11.50	05:13	0	Einen Longrun mal auf einer anderen Strecke. Na...	Asics Runplugged Suunto
	12.02.16 12:00	10,300km	00:49:50	12.41	04:50	0	Geplant hatte ich heute Mittag einen 1h-Stunden...	Brooks Runplugged Suunto
	09.02.16 16:00	5,000km	00:19:58	15.06	03:59	0	Heute war sehr viel zu tun, aber der Blick aus ...	Adidas Runplugged Suunto
	07.02.16 12:00	30,000km	02:30:00	12.00	05:00	80	Es war mein erster 30er und es müsste eine...	Nike Runplugged Suunto
	05.02.16 13:30	17,620km	01:28:19	12.00	05:00	0	Eigentlich wollte ich heute wieder etwas mehr a...	On Runplugged Suunto
	02.02.16 12:35	25,240km	02:03:11	12.33	04:52	100	Mittagspausen-25er in etwas mehr als 2h und Pac...	On Runplugged Suunto
► Jan16		207,892km	17:36:07	6,706km Tagesschnitt
	30.01.16 14:15	21,370km	01:54:11	11.25	05:20	0	3. HM in 5 Tagen, damit erstmals in einem Monat...	Adidas Runplugged Suunto
	29.01.16 00:00	21,300km	01:52:25	11.39	05:16	0	Regenerationslauf zur Seestadt	Asics Runplugged Suunto
	27.01.16 10:00	21,100km	01:41:47	12.46	04:49	0	Lauf im Goalie Oberteils unseres Fussballclubs,...	Brooks keine Suunto
	24.01.16 12:00	9,260km	00:48:21	11.50	05:13	0	Test von gleichzeitig Runplugged und Selfie Run	Brooks Runplugged Suunto
	16.01.16 13:00	15,150km	01:19:59	11.39	05:16	0	Für mich viel zu windig und viel zu kalt. Abgeb...	Brooks Runplugged Suunto
	14.01.16 13:00	20,160km	01:43:21	11.73	05:07	0	Doppelter Arbeitslauf. Runplugged-Test Weltrang...	Nike Runplugged Suunto
	11.01.16 10:30	17,150km	01:23:47	12.29	04:53	0	Der geplante "Arbeitslauf" zum Testhören der "2...	Nike Runplugged Suunto
	09.01.16 11:00	18,000km	01:35:04	11.39	05:16	96	Hab mich 18km beteiligt. Und zwar beim 32er von...	Nike Runplugged Suunto
	08.01.16 13:00	15,170km	01:09:21	13.14	04:34	0	Blog folgt, schöner - für mich schneller - 15er	Brooks Runplugged Suunto
	06.01.16 11:00	25,210km	02:08:13	11.80	05:05	0	Zwischen den beiden Topleistungen von Marcel Hi...	Asics Runplugged Suunto
	03.01.16 17:00	7,022km	00:30:00	14.06	04:16	0	Laufband 30 Minuten, fitinn 1090.	Adidas keine keine
	02.01.16 00:00	5,000km	00:20:56	14.34	04:11	0	5k Laufband Grub	Adidas keine keine
	01.01.16 10:00	12,000km	01:08:42	10.50	05:43	0	Ein guter Jahresauftakt mit einem 12er im Wiene...	Brooks Runplugged Suunto
	Gesamt	6034,467km	492:37:25

Runkit Blogs

>> 10er auf dem Technogym
>> 10er durchs Rote Wien
>> Erster Eintrag 2019
>> Stundenlauf
>> Auf 8 wie die Schwester auf 34
>> Vielleicht
► Weitere anzeigen (14)...

Laufleistung/Monat in km

Läufe/Wochentag

Vergleich User-Pace/WR-Pace

Rekorde

	Zeit	Pace	Datum
5k	00:18:45	03:45	03.10.2015
10k	00:39:56	03:59	10.05.2018 ►
	00:40:25	04:02	24.09.2017
	00:40:58	04:05	28.09.2016
	00:41:24	04:08	01.10.2014
15k	01:06:25	04:25	16.06.2015
HM	01:33:22	04:25	26.03.2017 ►
	01:34:12	04:27	13.11.2016
	01:34:22	04:28	12.03.2016
	01:37:18	04:36	13.09.2014
30K	02:20:04	04:40	11.03.2017 ►
	02:25:41	04:51	19.02.2017
	02:26:33	04:53	29.07.2016
	02:29:54	04:59	28.03.2016
	02:32:08	05:04	05.03.2016
	02:35:36	05:11	17.07.2015
M	03:42:45	05:16	10.04.2016

Aktuelle Laufbilder

Technogym

Technogym
10k in 46:53

10k in 46:53
Das Rote Wien in Donaustadt

Das Rote Wien in Donaustadt
48:11 als erster Eintrag

48:11 als erster Eintrag
Meine Sport Woche besteht vor allem aus Laufen

Meine Sport Woche besteht vor allem aus Laufen
8k in 37

8k in 37
Turning Point am Ende der Seestadt

Turning Point am Ende der Seestadt
Shirt: "Meine Sport Woche besteht vor allem aus Laufen"

Shirt: "Meine Sport Woche besteht vor allem aus Laufen"
Erster 15er seit 7 Monaten

Erster 15er seit 7 Monaten
Aspern

Aspern
10k

10k
Zum Herz Jesu Spital

Zum Herz Jesu Spital
1h in Pace unter 5:00

1h in Pace unter 5:00
Eine längere Runde

Eine längere Runde
Mitgelaufen, wohlgefühlt

Mitgelaufen, wohlgefühlt
Ein Versuch

Ein Versuch
Augartenrunde

Augartenrunde
Vorsichtig

Vorsichtig
Technogym

Technogym
CIRA

CIRA
Donaukanal

Donaukanal
Night Run

Night Run

>> Meine Aktivitäten >> Aktivität hinzu
>> Meine Blogs >> Blog hinzu
>> Rekorde verwalten >> Alle Aktivitäten