runplugged RunKit Profil Christian Drastil : runplugged.com

runplugged RunKit Profil Christian Drastil (522 Läufe)

Monats-Statistiken

	Datum	Distanz	Dauer	km/h	Pace	HM	Memo	Schuh/App/Uhr
► Jul19		130,250km	10:41:26	7,236km Tagesschnitt (+ 158.15% gegenüber Vormonat)
	19.07.19 17:30	10,010km	00:48:56	12.29	04:53	0	#inarow12 , also der 12. Zehner am 12. Juli-Tag...	Adidas Runplugged Apple Watch
	14.07.19 16:00	10,020km	00:48:52	12.33	04:52	0	Sodala, die #inarow-Serie ist am 13.7. gerissen...	Asics Runplugged Apple Watch
	11.07.19 07:30	10,030km	00:50:21	11.96	05:01	0	Der 11. Zehner am 11. Juli-Tag (#10inarow) war ...	Asics Runplugged Apple Watch
	10.07.19 18:30	10,030km	00:47:26	12.72	04:43	0	Gestern den 10. Zehner am 10. Juli-Tag (#10inar...	Asics Runplugged Apple Watch
	09.07.19 16:30	10,020km	00:48:29	12.41	04:50	0	Bin am 9. Tag im Juli den 9. Zehner gelaufen (#...	Asics Runplugged Apple Watch
	08.07.19 19:30	10,010km	00:49:59	12.04	04:59	0	Der 8. Zehner am 8. Julitag (#8inarow) füh...	Asics Runplugged Apple Watch
	07.07.19 11:45	10,010km	00:49:09	12.24	04:54	0	Gestern der 7. Zehner am 7. Tag im Juli, also #...	Saucony Runplugged Apple Watch
	06.07.19 13:30	10,020km	00:49:21	12.20	04:55	0	Der 6. Zehner (#inarow6) am 6. Julitag 2019. Di...	Saucony Runplugged Apple Watch
	05.07.19 16:30	10,020km	00:53:12	11.32	05:18	0	Der #inarow5 , der 5. Zehner am 5. Julitag, war...	Asics Runplugged Apple Watch
	04.07.19 00:00	10,030km	00:47:29	12.68	04:44	0	Gestern nach meiner Schlussrunde und einem sehr...	Saucony Runplugged Apple Watch
	03.07.19 12:00	10,010km	00:51:17	11.73	05:07	0	Gestern nach dem http://www.boerse-social.com/g...	Saucony Runplugged Apple Watch
	02.07.19 13:00	10,020km	00:48:24	12.46	04:49	0	Heute zu Mittag hat sich die Gelegenheit ergebe...	Asics Runplugged Apple Watch
	01.07.19 20:50	10,020km	00:48:31	12.41	04:50	0	Bin heute nach dem Gewitter noch 10k gelaufen, ...	Nike Runplugged Apple Watch
► Jun19		84,091km	07:04:22	2,803km Tagesschnitt (+ 3.75% gegenüber Vormonat)
	25.06.19 13:00	5,170km	00:26:24	11.76	05:06	0	Heute rund um die Sport Woche ein wichtiges Sig...	Brooks Runplugged Apple Watch
	19.06.19 12:00	7,520km	00:43:18	10.43	05:45	0	Heute nach dem http://www.boerse-social.com/gab...	Nike Runplugged Apple Watch
	16.06.19 10:00	4,110km	00:21:49	11.32	05:18	0	Ich war heute beim Esslinger Frühlingslauf...	Brooks Runplugged Apple Watch
	15.06.19 15:00	6,040km	00:29:49	12.16	04:56	0	Zwar ein bisschen wolkenverhangen, aber extrem ...	nicht bekannt keine keine
	14.06.19 18:20	10,001km	00:54:01	11.11	05:24	0	Nach der Schlussberichterstattung zum Aktienhan...	Nike Runplugged Apple Watch
	11.06.19 14:00	17,540km	01:34:28	11.15	05:23	0	Nach Wochen der Baustelle daheim konnte ich ges...	Asics Runplugged Apple Watch
	09.06.19 10:00	8,690km	00:43:12	12.08	04:58	0	Wollte heute 10 Kilometer laufen und hab mir di...	Brooks Runplugged Apple Watch
	07.06.19 00:00	10,020km	00:45:59	13.09	04:35	0	Ein guter Lauf auf der Kurzvariante einer klass...	Brooks Runplugged Apple Watch
	04.06.19 15:00	5,000km	00:20:53	14.40	04:10	0	Während Satz 2 des Schweizer Duells Federe...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	02.06.19 11:00	10,000km	00:44:29	13.53	04:26	0	Heute Vormittag vor einem Mittagstermin noch au...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
► Mai19		83,753km	06:37:50	2,701km Tagesschnitt ( -26.17% gegenüber Vormonat)
	31.05.19 17:30	10,003km	00:46:32	12.90	04:39	0	So, nach viel Arbeit und Baustelle in den verga...	Nike Runplugged Apple Watch
	22.05.19 17:00	10,000km	00:45:10	13.28	04:31	0	Mein Debut heuer auf dem Technogym und wieder e...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	19.05.19 18:00	10,000km	00:46:53	12.81	04:41	0	Gestern waren es 48:11 für die 10k, heute ...	Brooks Runplugged Apple Watch
	18.05.19 16:00	10,000km	00:48:11	12.46	04:49	0	Bin gestern Nachmittag 10k gelaufen und mö...	Brooks Runplugged Apple Watch
	14.05.19 15:00	12,240km	01:00:02	12.24	04:54	0	Heute Nachmittag zu meinen Eltern gelaufen, ein...	Asics Runplugged Apple Watch
	12.05.19 11:00	8,030km	00:37:27	12.90	04:39	0	"Meine Sport Woche besteht vor allem aus Laufen...	nicht bekannt Runplugged Apple Watch
	11.05.19 09:00	12,050km	01:00:03	12.04	04:59	0	Ein Ein-Stunden-Lauf kreuz und quer durch Donau...	Asics Runplugged Apple Watch
	01.05.19 10:00	11,430km	00:53:32	12.81	04:41	0	Das war ein unerwartet guter Lauf, eine Donaust...	Asics Runplugged Apple Watch
► Apr19		109,780km	09:25:16	3,659km Tagesschnitt
	26.04.19 16:50	5,110km	00:23:03	13.33	04:30	0	Damit ich mich wieder an das Tempo gewöhne...	Asics Runplugged Apple Watch
	25.04.19 13:00	5,000km	00:21:59	13.69	04:23	0	Das Shirt "Meine Sport Woche besteht vor allem ...	Brooks Runplugged Apple Watch
	22.04.19 14:00	15,000km	01:14:02	12.16	04:56	0	Es war dies der erste 15k-Lauf seit 15.9.2018, ...	Nike Runplugged Apple Watch
	21.04.19 16:00	3,500km	00:24:05	8.74	06:52	0	Ganz langsame 3,5 Kilometer. Tat gut. Und nun w...	Nike Runplugged Apple Watch
	20.04.19 09:00	7,160km	00:37:40	11.43	05:15	0	Das war ein lockerer Runterkomm-Lauf nach einer...	Nike Runplugged Apple Watch
	18.04.19 19:00	8,050km	00:40:13	12.04	04:59	0	Ein spannender Lauf, ich wollte schauen, ob ich...	Brooks Runplugged Apple Watch
	16.04.19 12:00	13,850km	01:09:49	11.92	05:02	0	Einsam bin ich in den Osterferien, die Gesundhe...	Nike Runplugged Apple Watch
	15.04.19 20:15	10,000km	00:54:44	10.98	05:28	0	Gestern war ich während S8/1 von Game of T...	Nike Runplugged Apple Watch
	14.04.19 00:00	12,010km	01:00:01	12.04	04:59	0	Habe heute eine Stunde unter 5:00 Pace laufen w...	Nike Runplugged Apple Watch
	13.04.19 13:00	13,030km	01:11:53	10.88	05:31	0	Eine längere Runde heute, ziemlich windig ...	Nike Runplugged Apple Watch
	07.04.19 11:59	9,540km	00:47:52	11.96	05:01	0	Im Rahmen des VCM 2018 hatte ich noch beim "Zeh...	Saucony Runplugged Apple Watch
	03.04.19 16:00	4,030km	00:20:23	11.88	05:03	0	War heute ein wilder Tag beruflich und da bin i...	Nike Runplugged Apple Watch
	01.04.19 00:00	3,500km	00:19:32	10.78	05:34	0	Die Augartenrunde zwischen der Arbeit. Nach Mon...	Nike Runplugged Apple Watch
► Mär19		16,161km	01:39:36	0,521km Tagesschnitt ( -61.73% gegenüber Vormonat)
	30.03.19 00:00	6,010km	00:38:18	9.42	06:22	0	Ganz langsamer Weg zurück. Um eineinhalb M...	Nike Runplugged Apple Watch
	24.03.19 09:00	6,001km	00:39:52	9.05	06:38	0	Von 4 auf 6 Kilometer erhöht, dafür w...	Nike Runplugged Apple Watch
	22.03.19 14:00	4,150km	00:21:26	11.65	05:09	0	Nach mehreren Wochen Pause wieder ein erster Ve...	Saucony Runplugged Apple Watch
► Feb19		38,145km	03:07:01	1,362km Tagesschnitt ( -12.52% gegenüber Vormonat)
	23.02.19 15:00	5,000km	00:21:42	13.85	04:20	0	5k in 21:42 auf dem Laufband, während der ...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	17.02.19 11:00	12,460km	01:00:03	12.46	04:49	0	Gutes Laufwetter, nicht kalt, kaum Wind, so hab...	Brooks Runplugged Apple Watch
	16.02.19 10:00	10,110km	00:50:42	12.00	05:00	0	Heute mal wetterangepasster (angenehm wars) ang...	Brooks Runplugged Suunto
	15.02.19 13:00	3,520km	00:17:41	11.96	05:01	0	Gestern nachmittag bei Schönwetter einen L...	Brooks Runplugged Apple Watch
	10.02.19 10:30	7,055km	00:36:53	11.50	05:13	0	Eigentlich wollte ich nach einer Schiwoche heut...	Brooks Runplugged Apple Watch
► Jan19		48,276km	04:12:04	1,557km Tagesschnitt
	31.01.19 13:00	6,170km	00:31:42	11.69	05:08	0	Wollte eine kleine Mittagsrunde laufen, das Wet...	Brooks Runplugged Apple Watch
	27.01.19 11:00	11,430km	00:58:16	11.80	05:05	0	Die klassische kleine Donauinsel-Nord-Runde mit...	Brooks Runplugged Apple Watch
	20.01.19 19:45	5,190km	00:31:45	9.81	06:07	0	Bin heute die Runde des Vienna Night Run langsa...	Brooks Runplugged Apple Watch
	19.01.19 11:00	7,010km	00:34:36	12.16	04:56	0	Das war mal wieder was Besseres von mir. Diesma...	Brooks Runplugged Apple Watch
	17.01.19 12:00	6,000km	00:31:24	11.46	05:14	0	War heute (schön)wetterbedingt wieder mal ...	Nike Runplugged Apple Watch
	13.01.19 10:00	5,000km	00:28:21	10.59	05:40	0	Wieder mal nach draussen gewagt, denn es sah an...	Nike Runplugged Apple Watch
	09.01.19 17:30	2,535km	00:12:00	12.68	04:44	0	Wieder Cooper und wieder ein bissl weiter, 2535...	nicht bekannt keine keine
	06.01.19 18:00	2,511km	00:12:00	12.59	04:46	0	Gestern waren es 2,511 km in den 12 Minuten, di...	Brooks Technogym MyRun Apple Watch
	01.01.19 19:00	2,430km	00:12:00	12.16	04:56	0	Im Dezember hatte ich einen schönen Aufw&a...	Brooks Runplugged Apple Watch
► Dez18		55,500km	04:13:40	1,790km Tagesschnitt
	19.12.18 13:00	5,000km	00:20:57	14.34	04:11	0	Drei Ziele habe ich mir, um das langsame Comeba...	Brooks Technogym MyRun Apple Watch
	16.12.18 17:00	5,000km	00:21:23	14.06	04:16	0	Nachdem ich beim mühsamen Comeback die 7k ...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	15.12.18 16:00	7,000km	00:29:57	14.06	04:16	0	Diesmal die 7k unter 30:00. Als nächstes d...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	14.12.18 12:00	7,000km	00:30:23	13.85	04:20	0	Heute während des Gröden-Super-G ...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	13.12.18 10:00	7,000km	00:30:38	13.74	04:22	0	Gestern 7k in 30:42, heute in 30:38. Und d...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	11.12.18 19:00	7,000km	00:30:42	13.69	04:23	0	Sodala, jetzt die Serie, dass ich 7k wieder ohn...	Brooks Technogym MyRun Apple Watch
	06.12.18 12:00	12,500km	01:07:36	11.11	05:24	0	Erstmals seit ewig wieder länger als eine ...	Nike Runplugged Apple Watch
	04.12.18 16:00	5,000km	00:22:04	13.64	04:24	0	Heute Nachmittag die 5k erstmals seit langem wi...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
► Nov18		62,650km	05:19:20	2,88km Tagesschnitt
	30.11.18 12:00	5,000km	00:22:53	13.14	04:34	0	Der November war der Monat mit dem vorsichtigen...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	27.11.18 15:00	10,000km	00:48:45	12.33	04:52	0	10 Kilometer auf dem Laufband in durchaus relax...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	25.11.18 12:00	10,000km	00:54:40	10.98	05:28	0	10 Kilometer draussen noch sehr vorsichtig und ...	Nike Runplugged Apple Watch
	24.11.18 12:20	7,500km	00:42:56	10.50	05:43	0	Erstmals seit Ende September wieder draussen ge...	Nike Runplugged Apple Watch
	21.11.18 14:00	6,000km	00:28:31	12.63	04:45	0	Nach dem heutigen http://www.boerse-social.com/...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	19.11.18 17:30	5,000km	00:23:52	12.59	04:46	0	Sodala. Bin nun wieder bei 5k angelangt, alles ...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	15.11.18 17:00	4,500km	00:22:13	12.16	04:56	0	Ich nähere mich den 5k, heute waren es 4,5...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	12.11.18 08:00	4,000km	00:19:42	12.20	04:55	0	Das langsame Steigern macht Spass. Heute bin ic...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	10.11.18 13:00	3,500km	00:17:24	12.08	04:58	0	Diesmal bereits 3,5 Kilometer knapp unter 17:30...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	09.11.18 09:30	3,000km	00:14:54	12.08	04:58	0	Beat yesterday stimmt nicht ganz, da ich zuletz...	Asics Technogym MyRun Apple Watch
	07.11.18 13:00	2,500km	00:13:30	11.11	05:24	0	Es macht Spass, wenn man ganz von unten neu beg...	Adidas Technogym MyRun keine
	05.11.18 00:00	1,650km	00:10:00	9.92	06:03	0	1,65 Kilometer in 10 Minuten auf dem Technogym....	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
► Sep18		96,500km	07:06:20	3,216km Tagesschnitt (+ 37.90% gegenüber Vormonat)
	29.09.18 14:15	10,000km	00:40:55	14.69	04:05	0	Ich wurde gestern beim LAC in Wien noch Wiener ...	Saucony Runplugged Suunto
	27.09.18 11:30	7,000km	00:27:58	15.06	03:59	0	Beim Vienna Night Run war ich zuletzt stark h&u...	nicht bekannt Technogym MyRun Apple Watch
	26.09.18 19:50	5,000km	00:18:44	16.07	03:44	0	Bin mit meinem Ergebnis beim Erste Bank Vienna ...	Brooks Runplugged Apple Watch
	15.09.18 10:40	15,010km	01:10:33	12.77	04:42	0	Zuletzt am 8. Juli bin ich mehr als 15k gelaufe...	Saucony Runplugged Apple Watch
	14.09.18 12:00	10,510km	00:51:02	12.37	04:51	0	Mittagslauf in Gross Enzersdorf, beginnend mit ...	Saucony Runplugged Apple Watch
	13.09.18 12:00	10,510km	00:51:02	12.37	04:51	0	Mittagslauf in Gross Enzersdorf, beginnend mit ...	Brooks Runplugged Apple Watch
	11.09.18 12:00	13,230km	01:00:11	13.24	04:32	0	Heute zu Mittag 13,23 Kilometer in einer Stunde...	Saucony Runplugged Apple Watch
	09.09.18 10:00	8,230km	00:36:02	13.74	04:22	0	Wie gestern ein guter Vormittagslauf, Pace 4:22...	Brooks Runplugged Apple Watch
	08.09.18 10:00	7,410km	00:32:03	13.90	04:19	0	Ein guter Vormittagslauf in- für mic...	Saucony Runplugged Apple Watch
	06.09.18 18:58	4,100km	00:15:55	15.52	03:52	0	Durfte gestern in einem Uniqa-Team beim Wi...	Brooks Runplugged Apple Watch
	04.09.18 00:00	5,500km	00:21:55	15.06	03:59	0	Ich schau am Laufband, wie lange ich unter 4:00...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
► Aug18		72,309km	05:30:48	2,332km Tagesschnitt ( -38.29% gegenüber Vormonat)
	30.08.18 17:30	5,000km	00:19:57	15.06	03:59	0	Auf dem Technogym so gelaufen, dass sich die 5k...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	29.08.18 20:45	12,270km	00:59:40	12.37	04:51	0	Ein lockerer Abendlauf, der dann immer schnelle...	Saucony Runplugged Apple Watch
	27.08.18 14:20	4,900km	00:23:16	12.68	04:44	0	Kurze Einheit am frühen Nachmittag. War zi...	On Runplugged Apple Watch
	26.08.18 10:00	10,810km	00:49:01	13.24	04:32	0	Eigentlich wollte ich heute ja beim Halbmaratho...	Nike Runplugged Apple Watch
	20.08.18 17:30	5,000km	00:19:40	15.25	03:56	0	Bin den Masters Meisterschaften, ausgetragen ge...	Saucony Runplugged Apple Watch
	19.08.18 18:00	1,609km	00:05:40	17.06	03:31	0	Bei der Mid Summer Track Night bin ich erstmals...	Saucony Runplugged Apple Watch
	12.08.18 14:00	6,820km	00:33:04	12.41	04:50	0	Für Sonntag Abend hatte ich einen Lauf gep...	nicht bekannt keine keine
	10.08.18 19:00	10,680km	00:55:08	11.65	05:09	0	Ein Lauf in strömendem Regen wurde es am F...	Nike Runplugged Apple Watch
	09.08.18 12:00	10,000km	00:44:14	13.58	04:25	0	Nach dem #gabb , das ist der http://www.boerse-...	Nike Runplugged Apple Watch
	02.08.18 19:00	5,220km	00:21:08	14.88	04:02	0	Noch ein Nachtrag vom 2. August. Vor einem Aben...	nicht bekannt keine keine
► Jul18		117,182km	10:02:01	3,780km Tagesschnitt (+ 21.51% gegenüber Vormonat)
	30.07.18 12:30	13,710km	01:06:40	12.37	04:51	0	In drei Teile geteilt war ein geplanter einteil...	Nike Runplugged Apple Watch
	30.07.18 11:00	3,002km	00:13:02	13.85	04:20	0	Drei Kilometer Streckentest für Cooper ode...	Nike Runplugged Apple Watch
	28.07.18 00:00	4,690km	00:20:06	14.01	04:17	0	Meine Form ist nicht mehr die wie vor einem Mon...	Nike Runplugged Apple Watch
	22.07.18 11:45	6,000km	00:37:14	9.68	06:12	0	6 lockere Kilometer am Sonntag in Grundlage und...	Nike Runplugged Apple Watch
	18.07.18 18:30	5,000km	00:19:52	15.13	03:58	0	Erstmals seit längerem wieder auf dem Tech...	Adidas keine Apple Watch
	14.07.18 00:00	5,850km	00:37:48	9.30	06:27	0	Ein schöner Morgenlauf in der Lobau mit ei...	Nike Runplugged Apple Watch
	14.07.18 00:00	14,460km	01:21:01	10.71	05:36	0	Am Samstag bin ich während des Spiels um R...	Nike Runplugged Apple Watch
	13.07.18 17:00	11,430km	01:01:46	11.11	05:24	0	Am Freitag vor der "Schlussrunde" an der Bö...	Saucony Runplugged Apple Watch
	09.07.18 12:00	7,580km	00:38:04	11.96	05:01	0	Am Montag ein Mittagspausenlauf. Ist nicht so g...	nicht bekannt keine keine
	08.07.18 00:00	16,740km	01:18:49	12.77	04:42	0	Bin am Sonntag Abend nach dem Upload für d...	Nike Runplugged Apple Watch
	05.07.18 11:30	10,650km	01:01:18	10.43	05:45	0	Relaxter Mittagspausenlauf bei warmen Temperatu...	Nike Runplugged Runtastic
	04.07.18 00:00	7,140km	00:36:46	11.69	05:08	0	Wegen einer kleinen Geschäftsidee wollte i...	Asics Runplugged Apple Watch
	02.07.18 12:00	10,930km	00:49:35	13.24	04:32	0	Der Juni brachte mir zwar noch gute Laufergebni...	Nike Runplugged Apple Watch
► Jun18		93,330km	07:15:47	3,111km Tagesschnitt ( -25.85% gegenüber Vormonat)
	26.06.18 11:00	10,000km	00:43:18	13.90	04:19	0	Ich habe derzeit sehr viel Arbeit. Aber nach de...	nicht bekannt keine keine
	25.06.18 12:00	12,000km	00:55:37	12.95	04:38	0	Solche Tage gibt es, das war heute kein guter L...	Brooks Runplugged Apple Watch
	23.06.18 10:00	6,000km	00:38:13	9.42	06:22	0	Lockerer 6er nach dem schnellen 5er beim LCC-Te...	Nike Runplugged Apple Watch
	21.06.18 20:00	5,000km	00:19:09	15.72	03:49	0	Sehr zufrieden mit meiner Leistung beim LCC-Tea...	Brooks Runplugged Apple Watch
	19.06.18 12:00	5,340km	00:22:10	14.46	04:09	0	Heute Mittag zwischen zwei Terminen in der City...	Nike Runplugged Apple Watch
	13.06.18 11:00	28,000km	02:20:00	12.00	05:00	0	Na das war ein Lauf. Ich wollte heute wieder ei...	Nike Runplugged Apple Watch
	12.06.18 12:00	8,520km	00:37:30	13.64	04:24	0	Ein Mittagslauf von daheim zur U2 Wasserschilif...	Nike Runplugged Apple Watch
	10.06.18 10:00	4,200km	00:15:35	16.22	03:42	0	Heute fand der 1. Frühlingslauf ...	Nike Runplugged Apple Watch
	06.06.18 14:00	8,030km	00:38:11	12.63	04:45	0	Ein lockerer 8er mit Telefonat und schnellen Sc...	Nike Runplugged Apple Watch
	02.06.18 09:00	6,240km	00:26:04	14.40	04:10	0	Mein erster schneller Lauf nach länge...	Nike Runplugged Apple Watch
► Mai18		130,062km	10:41:22	4,195km Tagesschnitt ( -33.81% gegenüber Vormonat)
	31.05.18 18:00	5,780km	00:37:19	9.30	06:27	0	Relaxter Mai-Ausklang. Bin froh, dass ich im Ma...	Nike Runplugged Apple Watch
	29.05.18 13:00	8,080km	00:46:36	10.40	05:46	0	War heute mit Rolf Majcen ganz spontan zu Mitta...	Nike Runplugged Apple Watch
	26.05.18 09:00	14,000km	01:05:00	12.95	04:38	0	Noch immer leicht verkühlt, aber viel Zeit...	Nike Runplugged Apple Watch
	23.05.18 12:30	12,170km	01:09:08	10.59	05:40	0	Nach den 5k am Vortag noch 12 sehr langsame Kil...	Nike Runplugged keine
	22.05.18 00:00	5,030km	00:24:28	12.37	04:51	0	Nach ein paar Tagen kränklich sein habe ic...	Nike Runplugged Apple Watch
	18.05.18 19:00	14,290km	01:18:49	10.91	05:30	0	Ein 14er mit Halsweh ein wenig, daher auch etwa...	nicht bekannt keine keine
	17.05.18 13:10	17,230km	01:20:09	12.90	04:39	0	Ein schöner Mittagslauf 80 Minuten. Windig...	Brooks Runplugged Apple Watch
	12.05.18 12:00	15,420km	01:09:00	13.43	04:28	0	Nachdem ich das hier http://runplugged.com/2018...	Nike Runplugged Apple Watch
	10.05.18 00:00	10,000km	00:39:56	15.06	03:59	0	Es ist schon bizarr. Obwohl ich heuer viel weni...	Brooks Runplugged Apple Watch
	06.05.18 12:00	23,000km	01:48:00	12.81	04:41	0	Heute bin ich insgesamt knapp 23k gelaufen, 10 ...	Nike Runplugged Apple Watch
	03.05.18 13:00	5,062km	00:22:57	13.24	04:32	0	Konnte heute Mittag einen Tempolauf eintak...	Nike Runplugged Apple Watch
► Apr18		190,150km	15:25:38	6,338km Tagesschnitt (+ 7.44% gegenüber Vormonat)
	29.04.18 10:05	28,060km	02:29:47	11.25	05:20	0	Heute wieder ein Zweiteiler, erst 16.74k Donaui...	Saucony Runplugged Apple Watch
	27.04.18 13:00	17,000km	01:23:30	12.24	04:54	0	Bin am Freitag zu Mittag zu meinen Eltern gelau...	Saucony Runplugged Apple Watch
	25.04.18 12:00	7,090km	00:30:00	14.23	04:13	0	Heute 30 Min. progressiv gelaufen, der letzte i...	Brooks Runplugged Apple Watch
	23.04.18 13:45	14,110km	01:02:32	13.58	04:25	0	Heute am frühen Nachmittag einen recht amb...	Saucony Runplugged Runtastic
	21.04.18 17:30	10,000km	00:41:36	14.46	04:09	0	Gestern bei den Wiener Meisterschaften übe...	nicht bekannt keine keine
	19.04.18 12:00	13,000km	01:05:00	12.00	05:00	0	Heute haben wir zu Mittag das neue Börse S...	Saucony Runplugged Apple Watch
	14.04.18 09:00	20,130km	01:43:07	11.73	05:07	0	Schöner 20k-Weekender in 5:07, was mich fr...	nicht bekannt keine keine
	13.04.18 13:00	14,000km	01:10:00	12.00	05:00	0	Heute bin ich ca. 14km gelaufen, davon 8 schnel...	Saucony Runplugged Apple Watch
	11.04.18 13:00	13,140km	01:00:02	13.14	04:34	0	Gestern Mittag erstmals heuer teilweise topless...	Nike Runplugged Apple Watch
	09.04.18 12:00	4,000km	00:15:51	15.19	03:57	0	Viel Zeit war heute nicht, aber ich wollte zwei...	On Runplugged Apple Watch
	07.04.18 10:30	10,000km	00:42:37	14.12	04:15	0	Damit war ich heute sehr zufrieden, bin 10k im ...	On Runplugged Apple Watch
	06.04.18 13:00	18,500km	01:30:00	12.37	04:51	0	Habe heute einen Mix aus schnellen Einheit...	Nike Runplugged Apple Watch
	02.04.18 18:00	21,120km	01:51:36	11.36	05:17	0	Bin heute Mittags einen schönen langsamen ...	nicht bekannt keine keine
► Mär18		182,890km	14:23:44	5,899km Tagesschnitt (+ 4.09% gegenüber Vormonat)
	28.03.18 13:00	14,700km	01:13:11	12.08	04:58	0	Ich freu mich sehr, dass mein Schulkumpel G&uum...	Brooks Runplugged Apple Watch
	26.03.18 00:00	10,000km	00:42:09	14.29	04:12	0	Am Wochenende hatte ich mich bei der Messe Tull...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	24.03.18 10:30	21,120km	01:39:50	12.72	04:43	0	Gestern bin ich eine Südrunde nach Essling...	Saucony Runplugged Apple Watch
	23.03.18 13:00	23,300km	01:45:25	13.28	04:31	0	Clockwork orange Run wie ein Clockwork in orang...	Brooks Runplugged Apple Watch
	17.03.18 09:30	21,120km	01:40:00	12.68	04:44	0	Gestern Abend mit einem guten alten Freund eini...	Nike Runplugged Apple Watch
	16.03.18 16:00	10,000km	00:42:15	14.23	04:13	0	Vor einem Abendtermin noch aufs Laufband und wi...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	13.03.18 15:00	10,000km	00:42:37	14.12	04:15	0	Also nach einem UPC-bedingt anderen Tag als gep...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	11.03.18 09:40	21,130km	01:42:10	12.41	04:50	0	Bin heute von meinem Eltern aus nach Oberhausen...	Saucony Runplugged Apple Watch
	09.03.18 00:00	13,500km	01:11:22	11.36	05:17	0	Schöner Dreizehneinhalber nach einer anstr...	nicht bekannt keine keine
	06.03.18 11:00	7,500km	00:31:58	14.12	04:15	0	Vor einem OMV-Termin gestern noch ca. 30 Minute...	Adidas Runplugged Apple Watch
	04.03.18 10:38	23,020km	02:00:31	11.46	05:14	0	Heute eine 23er-Runde wieder Donauinsel Nord un...	Nike Runplugged Apple Watch
	03.03.18 14:00	7,500km	00:32:16	13.95	04:18	0	Ein 7,5er auf dem Laufband mit Steigung 0,5 in ...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
► Feb18		158,700km	12:37:27	5,667km Tagesschnitt ( -4.26% gegenüber Vormonat)
	25.02.18 16:00	7,060km	00:30:00	14.17	04:14	0	30 Minuten Laufband zwischendurch mit einer Ste...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	24.02.18 00:00	22,510km	01:49:48	12.33	04:52	0	Vor der grossen avisierten Kältewelle noch...	nicht bekannt keine keine
	19.02.18 17:40	3,000km	00:12:00	15.00	04:00	0	3k auf dem Laufband mit Steigung 0,5%. Erster i...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	18.02.18 11:00	12,870km	01:00:31	12.77	04:42	0	Sodala, während der grosse Teil der L...	nicht bekannt keine keine
	17.02.18 11:00	18,930km	01:38:48	11.50	05:13	0	Ein Vormittagslauf in meine alte Homebase Essli...	Brooks Runplugged Apple Watch
	16.02.18 12:20	10,000km	00:42:42	14.06	04:16	0	Vor einem Termin mit der VIG (lässig war e...	Adidas Technogym MyRun Apple Watch
	11.02.18 12:15	10,000km	00:43:50	13.69	04:23	0	Bin heute wieder 10k auf dem Laufband unterwegs...	Brooks Technogym MyRun Apple Watch
	10.02.18 00:00	22,720km	01:56:21	11.73	05:07	0	Bin heute mit einem Audible-Hörbuch longru...	Saucony Runplugged Apple Watch
	08.02.18 11:30	10,000km	00:44:25	13.53	04:26	0	Der aktuelle 100-Seiter des http://www.boerse-s...	Brooks Technogym MyRun Apple Watch
	04.02.18 11:00	18,250km	01:33:50	11.69	05:08	0	Bin heute einen schönen 18er gelaufen. Von...	Saucony Runplugged Apple Watch
	03.02.18 10:15	10,130km	00:45:11	13.48	04:27	0	Bin heute Vormittag mit Kumpel Christian Krupba...	Saucony Runplugged Apple Watch
	01.02.18 00:00	13,230km	01:00:01	13.24	04:32	0	Heute von 13:30 bis 14:30 war ich eine Stunde l...	nicht bekannt keine keine
► Jan18		183,530km	15:39:22	5,920km Tagesschnitt
	28.01.18 12:00	13,020km	01:11:04	11.01	05:27	0	Zwischen zwei Marcel-Hirscher-Durchgängen ...	Saucony keine Apple Watch
	27.01.18 14:30	17,500km	01:31:22	11.50	05:13	0	Ich laufe zur Zeit draussen ein wenig langsamer...	Saucony Runplugged Apple Watch
	21.01.18 17:00	10,000km	00:44:26	13.53	04:26	0	Bin heute um 17 Uhr noch zu einem 10er aufgebro...	Brooks Runplugged Apple Watch
	20.01.18 11:00	17,500km	01:38:17	10.71	05:36	0	Ein Lauf pro Woche ist immer Ausdauer-Grundlage...	nicht bekannt keine keine
	17.01.18 14:00	10,000km	00:41:15	14.57	04:07	0	Zwischen Terminen heute einen Zehner auf dem La...	Brooks Technogym MyRun Apple Watch
	14.01.18 12:30	10,000km	00:41:24	14.52	04:08	0	Bin heute einen ambitionierten 10er auf dem Lau...	Brooks Technogym MyRun Apple Watch
	12.01.18 18:45	15,000km	01:31:37	9.84	06:06	0	Ich bin heute nach Börseschluss noch kreuz...	Brooks Runplugged Apple Watch
	11.01.18 13:00	6,600km	00:30:40	12.95	04:38	0	Habe derzeit keine Zeit und mehr um die Ohren a...	Brooks Technogym MyRun Apple Watch
	07.01.18 10:15	16,260km	01:31:31	10.68	05:37	0	Heute gings mal den Kahlenberg rauf und wieder ...	Nike keine keine
	06.01.18 12:10	25,000km	02:04:36	12.04	04:59	0	Bin heute kurz nach 12 Uhr, weil ich noch auf d...	Saucony Runplugged keine
	05.01.18 00:00	8,800km	00:40:25	13.09	04:35	0	Wieder so ein klassisches Intervall-Ding auf de...	Brooks Technogym MyRun keine
	03.01.18 15:00	9,500km	00:42:15	13.53	04:26	0	Wieder Technogym mit nem Programm; 9,5k in 42:1...	Brooks Technogym MyRun keine
	02.01.18 13:00	8,830km	00:40:25	13.14	04:34	0	Ich starte wieder ein Programm auf dem Laufband...	Brooks Technogym MyRun keine
	01.01.18 11:00	15,520km	01:30:05	10.34	05:48	0	Auch das mach ich traditionell: Einen Neujahrsl...	Nike Runplugged keine
► Dez17		101,733km	08:00:15	3,281km Tagesschnitt
	30.12.17 11:00	19,300km	01:30:41	12.81	04:41	0	Nachdem ich in den vergangenen Tagen gekrä...	Brooks Runplugged keine
	24.12.17 12:00	12,600km	01:00:02	12.63	04:45	0	Mein traditioneller Weihnachtslauf brachte mich...	Saucony Runplugged keine
	17.12.17 11:15	14,770km	01:16:41	11.58	05:11	0	Ein lockerer knapper 15er, zwischen den beiden ...	Brooks Runplugged keine
	10.12.17 11:00	14,210km	01:02:54	13.58	04:25	0	Hab heute die Eltern in Donaustadt besucht und ...	Saucony Runplugged keine
	07.12.17 13:00	13,210km	01:00:03	13.24	04:32	0	Der Juni ist nicht der Dezember. Im Juni hatte ...	Saucony Runplugged keine
	03.12.17 17:45	8,859km	00:40:20	13.19	04:33	0	Marcothon 3/31 war zum 3. Mal auf dem Lauf...	Brooks Runplugged keine
	02.12.17 17:30	9,201km	00:47:30	11.65	05:09	0	Marcothon 2/31 war wieder auf dem Laufband, ich...	Brooks Technogym MyRun keine
	01.12.17 15:00	9,583km	00:42:04	13.69	04:23	0	Ich probiere heuer, solange es mein Terminkalen...	Brooks Technogym MyRun keine
► Nov17		109,231km	08:43:20	3,641km Tagesschnitt
	30.11.17 11:30	8,690km	00:38:02	13.74	04:22	0	Vor dem optischen Pimpen für einen Mittags...	Brooks Technogym MyRun keine
	26.11.17 15:30	8,811km	00:40:20	13.14	04:34	0	Hab heute ein neues Trainingsprogramm auf dem T...	Brooks Technogym MyRun keine
	25.11.17 13:00	10,060km	00:47:14	12.81	04:41	0	Gestern vor einem Abendtermin noch ein paar Mal...	Saucony Runplugged Suunto
	25.11.17 10:30	21,100km	01:35:28	13.28	04:31	0	Gestern hatte ich Lust auf einen schnellen Halb...	Saucony Runplugged keine
	19.11.17 11:15	19,050km	01:40:22	11.39	05:16	0	Ich mag es, durch Floridsdorf und Brigittenau z...	Adidas Runplugged keine
	18.11.17 00:00	11,830km	01:03:38	11.18	05:22	0	Ich bin jetzt in der Phase der Nur-noch-am-Woch...	Adidas Runplugged keine
	12.11.17 11:00	13,040km	01:08:16	11.46	05:14	0	Bin heute zwischen den beiden Slalom-Durchg&aum...	Adidas Runplugged keine
	05.11.17 16:13	14,150km	01:00:00	14.17	04:14	0	Hab heute während der ersten Stunde des Ne...	Brooks Technogym MyRun keine
	04.11.17 14:00	2,500km	00:10:00	15.00	04:00	0	Bin heute 2,5km im 4:00er Schnitt gelaufen, um ...	Adidas Runplugged keine
► Okt17		203,582km	16:28:31	6,567km Tagesschnitt (+ 41.49% gegenüber Vormonat)
	30.10.17 18:30	10,000km	00:50:06	12.00	05:00	0	Nichts wurde es aus dem 5. HM an 5 Tagen, der P...	Brooks Runplugged keine
	29.10.17 10:00	21,100km	01:44:54	12.08	04:58	0	Vierter HM in vier Tagen. Heute bin ich wä...	Brooks Technogym MyRun keine
	28.10.17 13:00	23,870km	02:01:33	11.80	05:05	0	Der 3. HM am 3. aufeinanderfolgenden Tag. Mit B...	Saucony Runplugged keine
	27.10.17 09:30	22,130km	01:44:46	12.68	04:44	0	Na prack. Da war heute Starkregen im Spiel ...I...	Saucony Runplugged Suunto
	26.10.17 10:00	21,980km	01:41:34	13.00	04:37	0	Bin heute Vormittag einen HM gelaufen und dann ...	Saucony Runplugged Suunto
	22.10.17 12:00	14,140km	01:00:00	14.17	04:14	0	Überraschend gut gegangen ist es mir heute...	Brooks Technogym MyRun keine
	21.10.17 15:00	14,420km	01:17:09	11.21	05:21	0	Heute nach dem 50er-Festl meines besten Kumpels...	Brooks Runplugged keine
	14.10.17 12:00	21,512km	01:44:03	12.41	04:50	0	Bin heute das erste mal seit Monaten wieder mit...	Saucony Runplugged Suunto
	12.10.17 12:00	21,100km	01:44:00	12.20	04:55	0	Ich werde über das Wochenende mein Gschich...	Adidas Runplugged Suunto
	09.10.17 15:30	5,010km	00:22:51	13.19	04:33	0	Bistu. Das war vor allem in Kopf ermüdend&...	Brooks Technogym MyRun keine
	07.10.17 13:00	16,720km	01:27:20	11.50	05:13	0	Mein erster Lauf länger als 15 Kilometer s...	nicht bekannt Runplugged keine
	05.10.17 11:00	6,600km	00:30:20	13.09	04:35	0	Vorweg: Der blaue Fleck auf meiner Zehe ist wie...	Brooks Technogym MyRun keine
	01.10.17 13:30	5,000km	00:19:55	15.06	03:59	0	Geplant war das nicht und ich hab auch bi...	Brooks keine Suunto
► Sep17		139,240km	10:04:29	4,641km Tagesschnitt (+ 16.10% gegenüber Vormonat)
	29.09.17 19:00	10,500km	00:55:00	11.46	05:14	0	Meinen September-Abschluss beim Laufen bildeten...	Saucony Runplugged keine
	28.09.17 16:00	14,040km	01:00:00	14.06	04:16	0	Hab heute erstmals seit mehr als 3 Monaten wied...	Brooks Technogym MyRun keine
	26.09.17 19:50	5,000km	00:18:40	16.07	03:44	0	"Das erste Drittel läufst Du mit dem Hirn,...	Brooks keine Suunto
	24.09.17 10:00	10,000km	00:40:57	14.69	04:05	0	Mein Ziel, im heurigen Jahr nach 27 Jahren Paus...	On Runplugged Suunto
	22.09.17 13:00	8,620km	00:40:00	12.95	04:38	0	Ich habe eine neue Funktion auf meinem Laufband...	Brooks Technogym MyRun keine
	19.09.17 17:00	10,000km	00:40:25	14.88	04:02	0	Sodala, endlich ist das Ergebnis von den Wiener...	Saucony keine keine
	16.09.17 00:00	7,510km	00:30:53	14.63	04:06	0	Sodala, vor lauter Freude über meine gestr...	Adidas Technogym MyRun keine
	15.09.17 19:00	10,000km	00:41:20	14.52	04:08	0	Heute 41:20 auf 10k gelaufen. Auf dem Technogym...	On Technogym MyRun keine
	13.09.17 16:00	10,040km	00:45:16	13.33	04:30	0	Nachdem ich mich zu Wochenbeginn leicht krä...	Brooks Runplugged keine
	10.09.17 10:00	10,000km	00:41:29	14.52	04:08	0	Bin heute beim LCC Babenbergerlauf meine beste ...	Brooks keine Suunto
	08.09.17 13:00	10,500km	00:46:11	13.69	04:23	0	Nach dem völlig irren Business Run gestern...	nicht bekannt keine keine
	07.09.17 19:42	4,100km	00:16:02	15.38	03:54	0	Also, im Nachhinein gebe ich gerne zu, dass ich...	nicht bekannt keine keine
	06.09.17 10:40	8,580km	00:37:54	13.58	04:25	0	Ein "Temporun" diesmal lt. App-Vorschlag beim M...	Brooks Technogym MyRun keine
	04.09.17 16:30	9,850km	00:44:20	13.33	04:30	0	Das war schon recht ordentlich heute, bin 9,8km...	Brooks Technogym MyRun keine
	02.09.17 13:00	10,500km	00:46:02	13.69	04:23	0	10,5k in meinem Programm, es nannte sich diesma...	Brooks Technogym MyRun keine
► Aug17		123,930km	09:43:02	3,997km Tagesschnitt ( -61.68% gegenüber Vormonat)
	31.08.17 13:00	8,500km	00:37:54	13.48	04:27	0	Gestern war ein sehr intensiver Signing Day, am...	nicht bekannt keine keine
	29.08.17 11:30	8,800km	00:40:20	13.09	04:35	0	Wieder ein Run auf dem Technogym MyRun im Zuge ...	nicht bekannt keine keine
	27.08.17 10:30	4,800km	00:20:11	14.29	04:12	0	Bin beim Wienerwaldlauf heuer zum 5. Mal dabei ...	Saucony keine Suunto
	25.08.17 11:00	9,500km	00:42:24	13.48	04:27	0	Bin heute Vormittag 9,5k im Rahmen des Training...	Brooks Technogym MyRun keine
	23.08.17 16:00	8,500km	00:38:00	13.43	04:28	0	Gestern Teil 2 meines Trainingsprogramms auf de...	Brooks Technogym MyRun keine
	21.08.17 12:00	8,890km	00:40:24	13.24	04:32	0	Die Schulferien neigen sich dem Ende zu, damit ...	On Technogym MyRun keine
	20.08.17 17:00	9,000km	00:47:12	11.46	05:14	0	Noch 1x Auslaufen heute. 9k vor dem Abendessen-...	nicht bekannt keine keine
	20.08.17 08:30	3,800km	00:15:00	15.25	03:56	0	Bin heute die 3,8 beim Sommerlaufcup im Donaupa...	Saucony keine keine
	19.08.17 20:00	5,000km	00:22:37	13.28	04:31	0	Sehr gut, nach meinem Umknicker am Dienstag hab...	On Technogym MyRun keine
	15.08.17 19:45	6,700km	00:26:13	15.38	03:54	0	Die Mid Summer Track Night by RunInc.: Da hab i...	Brooks keine keine
	13.08.17 13:00	12,100km	01:04:23	11.29	05:19	0	Nach dem doch etwas anstrengenden Intervallen a...	Saucony Runplugged keine
	12.08.17 19:30	8,850km	00:40:20	13.19	04:33	0	Statt eines geplanten Laufs draussen hab ich mi...	Saucony Technogym MyRun keine
	09.08.17 12:00	13,040km	01:04:38	12.12	04:57	0	Bin gestern vor einer Fünfer-Serie an beru...	Saucony Runplugged keine
	07.08.17 13:00	8,350km	00:39:14	12.81	04:41	0	Sehr angestrengte 8k heute Mittag, die Beine wa...	Saucony Runplugged keine
	06.08.17 14:00	8,100km	00:44:12	11.01	05:27	0	In der TV-Sportpause zwischen Herren- und Damen...	Nike Runplugged keine
► Jul17		323,410km	26:34:31	10,432km Tagesschnitt (+ 60.07% gegenüber Vormonat)
	31.07.17 16:00	10,480km	00:50:24	12.50	04:48	0	Geschafft. Der #31inarow war einer der vom Wett...	Saucony Runplugged keine
	30.07.17 12:30	10,090km	00:46:52	12.95	04:38	0	Die #30inarow-Session (der 30. Zehner an aufein...	Saucony Runplugged keine
	29.07.17 19:00	11,030km	00:51:59	12.77	04:42	0	Der #29inarow (der 29. Zehner an aufeinanderfol...	Saucony Runplugged keine
	28.07.17 11:00	10,000km	00:43:00	13.95	04:18	0	Der #28inarow (der 28. Zehner an aufeinanderfol...	Saucony Runplugged keine
	27.07.17 13:00	10,250km	00:50:14	12.24	04:54	0	Der #27inarow (der 27. Zehner an aufeinanderfol...	Saucony Runplugged keine
	26.07.17 18:30	11,870km	00:57:16	12.46	04:49	0	Der #26 inarow (der 26. Zehner an aufeinanderfo...	Saucony Runplugged keine
	25.07.17 11:30	10,040km	00:49:15	12.24	04:54	0	Der #25inarow (der 25. Zehner an aufeinanderfol...	Saucony Runplugged keine
	24.07.17 16:00	10,620km	00:59:16	10.78	05:34	0	Der #24inarow (der 24. Zehner an aufeinanderfol...	Nike Runplugged keine
	23.07.17 14:00	10,920km	00:59:12	11.08	05:25	0	Der #23inarow (der 23. Zehner an aufeinanderfol...	Saucony Runplugged keine
	22.07.17 19:00	10,010km	00:51:23	11.73	05:07	0	Beim 22. Zehner an aufeinanderfolgenden Tagen (...	On Runplugged keine
	21.07.17 11:00	10,240km	00:45:47	13.43	04:28	0	Die #21inarow war ein wunderbarer Hitzelauf heu...	Saucony Runplugged keine
	20.07.17 16:40	10,700km	00:52:22	12.29	04:53	0	Nach einem Wienerwald-Aufenthalt und vor der Sc...	nicht bekannt keine keine
	19.07.17 16:40	10,000km	00:49:15	12.20	04:55	0	Heute 16:40 die letzte halbe Stunde des Galibie...	Brooks Technogym MyRun keine
	18.07.17 16:30	10,030km	00:47:31	12.68	04:44	0	Nächste Woche haben wir unseren 1. Stammti...	Saucony Runplugged keine
	17.07.17 12:30	10,020km	00:52:19	11.50	05:13	0	Ein topless Hitzerun mit Michi Plos und vielen ...	Saucony Runplugged keine
	16.07.17 16:00	12,030km	00:52:21	13.79	04:21	0	Der #inarow war ein schöner Tempolauf durc...	Saucony Runplugged keine
	15.07.17 17:00	10,000km	00:53:22	11.25	05:20	0	Heute der 15. Zehner an aufeinanderfolgenden Ta...	Saucony Runplugged keine
	14.07.17 13:00	10,060km	00:47:24	12.77	04:42	0	#14inarow (der 14. "Zehner" an einanderfolgende...	nicht bekannt keine keine
	13.07.17 11:00	10,000km	00:51:44	11.61	05:10	0	Nach der Auslieferung unserer neuen Magazines a...	Saucony Runplugged keine
	12.07.17 17:30	10,220km	00:54:20	11.32	05:18	0	Der 12. "10er in einer Reihe in aufeinanderfolg...	Nike Runplugged keine
	11.07.17 18:00	10,510km	00:55:07	11.46	05:14	0	#11inarow war ein lockerer Lauf durch den Prate...	Saucony Runplugged keine
	10.07.17 17:00	10,000km	00:51:04	11.76	05:06	0	#10inarow war aufgrund des Wetters und warten a...	Nike Technogym MyRun keine
	09.07.17 20:00	10,080km	00:42:46	14.17	04:14	0	Sonntag am Abend nach einer Niederöst...	Saucony Runplugged keine
	08.07.17 11:00	10,000km	00:54:18	11.08	05:25	0	Am Samstag hiess es #8inarow mit einem Eis-Plan...	Saucony Runplugged keine
	07.07.17 17:00	10,120km	00:53:20	11.39	05:16	0	Der Freitag-Lauf war "zu kurz nach 2 Bier" und ...	Saucony Runplugged keine
	06.07.17 00:00	10,040km	00:46:12	13.04	04:36	0	Die #6inarow Tätigkeit war ein gleissm&aum...	Saucony Runplugged keine
	05.07.17 20:30	10,950km	00:57:12	11.50	05:13	0	Am 5.7. war Upload-Tag für unser 100-seiti...	Saucony Runplugged keine
	04.07.17 11:00	10,370km	00:55:51	11.15	05:23	0	Ein langsamer Run als Auslaufen nach der Ringtu...	Saucony Runplugged keine
	03.07.17 11:00	10,060km	00:45:53	13.19	04:33	0	Am 3.7. hatten wir im Dachgeschoss des Ringturm...	Saucony Runplugged keine
	02.07.17 10:00	10,000km	00:49:30	12.12	04:57	0	Schlechtes Wetter am Sonntag und so bin ich auf...	Brooks Technogym MyRun keine
	01.07.17 11:00	12,670km	00:58:02	13.14	04:34	0	Vor einem abendlichen Sommerfest startete ich a...	Saucony Runplugged keine
► Jun17		195,520km	15:55:09	6,517km Tagesschnitt (+ 40.39% gegenüber Vormonat)
	26.06.17 11:30	9,950km	00:45:13	13.24	04:32	0	Und noch so ein schnell eingeschobener Fast-Zeh...	Nike Runplugged keine
	25.06.17 12:30	15,520km	01:24:06	11.08	05:25	0	Ein langsamer Hitzelauf, seit langem wieder mal...	Brooks Runplugged keine
	24.06.17 10:00	11,960km	00:55:34	12.95	04:38	0	Ein Hitzelauf am Vormittag zum Vienna Night Row...	Nike Runplugged keine
	23.06.17 11:00	13,330km	01:11:53	11.15	05:23	0	Nach dem LCC Teamrun und der bierhaltigen Veran...	Saucony Runplugged keine
	22.06.17 20:00	5,000km	00:19:34	15.38	03:54	0	Rundum zufrieden mit meinem Ergebnis gestern be...	On keine Suunto
	19.06.17 10:00	2,100km	00:10:00	12.63	04:45	0	Bin heute vor einem Termin in der IV noch auf d...	Brooks Technogym MyRun keine
	17.06.17 10:00	15,000km	01:07:59	13.28	04:31	0	Nachdem ich am Vortag vielen Radlern begegnet w...	nicht bekannt keine keine
	16.06.17 17:00	21,100km	01:47:16	11.80	05:05	0	Bin am Freitag noch zu einer Abendrunde aufgebr...	On Runplugged keine
	15.06.17 10:00	18,030km	01:30:17	12.00	05:00	0	Ein schöner 18k Hitzelauf in exakt 5:00, w...	Nike Runplugged keine
	11.06.17 09:30	10,000km	00:41:41	14.40	04:10	0	Sodala, und weil es an einem Wochenende im Mona...	On keine keine
	10.06.17 18:00	8,500km	00:50:00	10.23	05:52	0	Am Samstag war (vorgezogener) Kindergeburtstag-...	Nike keine keine
	09.06.17 19:30	10,000km	00:42:28	14.17	04:14	0	Mein 1. Event eines langen Laufwochenendes. Bei...	On keine keine
	07.06.17 10:00	10,350km	00:44:23	14.01	04:17	0	Ein Tempolauf bei gutem Wetter, ging brav, Pace...	Brooks Runplugged keine
	04.06.17 09:30	17,170km	01:29:07	11.58	05:11	0	Heute Vormittag bin ich von daheim zum Badeteic...	nicht bekannt keine keine
	03.06.17 10:00	17,510km	01:26:26	12.16	04:56	0	Heute auch das zweite Shirt mit dem Hashtag #go...	Brooks Runplugged keine
	01.06.17 14:00	10,000km	00:49:12	12.20	04:55	0	War heute wieder ein Botentermin, diesmal mit A...	On Runplugged keine
► Mai17		143,910km	11:26:59	4,642km Tagesschnitt ( -41.01% gegenüber Vormonat)
	30.05.17 11:00	10,000km	00:48:10	12.46	04:49	0	Zum Monatsende noch ein lockerer Zehner in 48:10 .	Saucony Runplugged keine
	29.05.17 11:00	7,000km	00:34:00	12.37	04:51	0	Gestern war Roadshow-Tag und da machen Josef Ch...	On keine keine
	28.05.17 10:00	12,830km	01:02:26	12.37	04:51	0	Und als Pause zwischen dem Schaffen für da...	On Runtastic keine
	27.05.17 09:35	17,580km	01:28:54	11.88	05:03	0	Ich hatte heute Vormittag Lust auf Entspannung ...	On Runplugged keine
	26.05.17 11:00	10,040km	00:48:14	12.50	04:48	0	Gestern Mittag hatte ich ein paar Botendinge zu...	On Runplugged Suunto
	25.05.17 10:45	10,000km	00:41:44	14.40	04:10	0	Sodala, ich habe heute mein Ziel mehr als nur e...	On Runplugged Suunto
	21.05.17 11:00	12,600km	01:06:16	11.43	05:15	0	Nach der anstregenden Rumsteh-Woche ein sch&oum...	On keine keine
	16.05.17 10:30	16,040km	01:16:19	12.63	04:45	0	Ein schöner 16er heute im neuen Runplugged...	On Runplugged Suunto
	14.05.17 13:00	17,500km	01:22:13	12.81	04:41	0	Ohne App und ohne Laufuhr 17,5 Kilometer gelauf...	Saucony keine keine
	07.05.17 13:00	13,710km	01:03:43	12.95	04:38	0	Sehr sehr lange hab ich überlegt, ob ich h...	Adidas Runplugged keine
	06.05.17 13:00	4,900km	00:20:00	14.75	04:04	0	Hab heute auf dem Technogym vier Sets mit ...	Adidas Technogym MyRun keine
	04.05.17 11:00	8,000km	00:40:00	12.00	05:00	0	Heute waren ein paar Botendienst-Läufe ang...	Saucony keine keine
	03.05.17 21:00	3,710km	00:15:00	14.88	04:02	0	Hab auf dem Technogym drei Sets mit "2 Min. Pac...	Adidas Technogym MyRun keine
► Apr17		236,070km	19:44:39	7,869km Tagesschnitt (+ 48.45% gegenüber Vormonat)
	30.04.17 10:00	14,000km	01:04:00	13.14	04:34	0	Zum Monatsausklang noch 14k gelaufen, die schne...	Saucony Runplugged Suunto
	29.04.17 11:00	10,000km	00:43:30	13.79	04:21	0	Ein guter 10er heute in 43:30, freut mich sehr,...	On Runplugged Suunto
	23.04.17 09:00	31,700km	02:41:39	11.80	05:05	0	Endlich bin ich einen Familienrekord los, damit...	On Runplugged Suunto
	18.04.17 11:30	16,070km	01:15:36	12.77	04:42	0	Mein gestriger Outdoor-Laufversuch war am Stark...	On Runplugged Suunto
	17.04.17 13:00	10,000km	00:44:27	13.53	04:26	0	10km auf dem Technogym MyRun im Büro. Hat ...	Adidas Technogym MyRun keine
	14.04.17 11:00	24,010km	02:16:20	10.59	05:40	0	Ein langsamer 25er mit viel zum Nachdenken, ein...	nicht bekannt keine keine
	13.04.17 18:40	11,200km	00:58:13	11.58	05:11	0	Nach der Schlussrunde in die Mückenwelt au...	nicht bekannt keine keine
	12.04.17 19:00	11,040km	00:48:02	13.79	04:21	0	Bin heute nach Schluss an der Börse zu mei...	On Runplugged Suunto
	11.04.17 10:00	21,570km	01:44:37	12.37	04:51	0	Eigentlich wollte ich in der Osterwoche jeden T...	Nike Runplugged Suunto
	10.04.17 20:00	9,140km	00:45:44	12.00	05:00	0	Auto zu meinen Eltern gebracht und dann hiess d...	Brooks Runplugged keine
	09.04.17 11:00	21,100km	01:45:30	12.00	05:00	0	Einmal 2 Tage weg ... das Nachholen tut weh. Wa...	Nike keine Suunto
	08.04.17 07:00	10,040km	01:13:06	8.26	07:16	0	Ich war am Wochenende in Stuttgart bei der "Inv...	nicht bekannt keine keine
	02.04.17 11:00	21,100km	01:42:28	12.37	04:51	0	Nach den 25k am Samstag und einer fast durchgea...	Saucony Runplugged Suunto
	01.04.17 11:00	25,100km	02:01:27	12.41	04:50	0	War sehr windig heute und ich habe mich gut ein...	Nike Runplugged Suunto
► Mär17		164,320km	12:30:34	5,300km Tagesschnitt ( -30.23% gegenüber Vormonat)
	30.03.17 13:00	12,000km	01:00:00	12.00	05:00	0	Hab gestern Mittag noch ein paar Sachen zur Wie...	Nike keine keine
	28.03.17 11:00	8,000km	00:40:00	12.00	05:00	0	Heute Vormittag musste ich Rollup hol ab. Und s...	nicht bekannt keine keine
	26.03.17 10:00	21,100km	01:33:22	13.58	04:25	0	Hab heute die meine schnellste HM-Zeit seit meh...	Brooks Runplugged Suunto
	23.03.17 11:00	10,000km	00:43:22	13.85	04:20	0	Habe gestern im Zuge von http://www.openingbell...	On Runplugged Suunto
	21.03.17 14:00	10,000km	00:44:27	13.53	04:26	0	Es geht mir derzeit nicht leicht von den Beinen...	Saucony Runplugged Suunto
	18.03.17 00:00	5,000km	00:20:23	14.75	04:04	0	Auf dem Technogym: 4x mit 0,5 Prozent Steigung....	Brooks Technogym MyRun keine
	15.03.17 10:00	19,830km	01:38:25	12.12	04:57	0	Ein sehr windiger Lauf, den 5er-Wendepunkt vom ...	Saucony Runplugged keine
	12.03.17 18:00	5,000km	00:19:48	15.19	03:57	0	Noch schnell 5k am Laufband mit 0,5% Steigung i...	Brooks Technogym MyRun keine
	11.03.17 10:00	30,000km	02:20:04	12.86	04:40	0	Hatte heute Lust auf 30k, wollte ein bissl mit ...	On Runplugged Suunto
	07.03.17 12:30	13,660km	01:00:11	13.64	04:24	0	Ein Ein-Stunden-Lauf in recht gutem Tempo, der ...	nicht bekannt keine keine
	05.03.17 11:00	5,130km	00:20:18	15.19	03:57	0	Der Bewerb "Laufen hilft" war angesagt und ich ...	Saucony keine Suunto
	04.03.17 10:00	19,600km	01:30:16	13.04	04:36	0	Habe mich heute um 10 Uhrmit Markus Rieder...	Brooks Runplugged Suunto
	03.03.17 16:30	5,000km	00:19:58	15.06	03:59	0	Gestern 5k auf dem Laufband mit 15km/h und die ...	nicht bekannt keine keine
► Feb17		212,738km	17:25:10	7,597km Tagesschnitt (+ 33.93% gegenüber Vormonat)
	28.02.17 00:00	27,000km	02:15:00	12.00	05:00	0	Wieder mal ein Beweis, dass Trainingspläne...	Saucony Runplugged Runtastic
	25.02.17 10:00	9,008km	00:37:01	14.63	04:06	0	Gestern via Facebook-Gruppe https://www.faceboo...	Saucony Runplugged Suunto
	24.02.17 17:00	8,420km	00:40:00	12.63	04:45	0	Die Basiserhöhung alle 5 Minuten um jeweil...	Brooks Technogym MyRun keine
	22.02.17 11:00	10,000km	00:43:29	13.85	04:20	0	Mein erster 5er heuer unter 20:00. Ungeplant, w...	Saucony Runplugged Suunto
	19.02.17 12:00	30,000km	02:25:41	12.37	04:51	0	Mein erster 30er heuer und ich wollte unter Sch...	Brooks Runplugged Runtastic
	18.02.17 00:00	8,350km	00:40:00	12.54	04:47	0	Die Basiserhöhung alle 5 Minuten um jeweil...	Adidas Technogym MyRun keine
	14.02.17 00:00	25,000km	02:07:58	11.73	05:07	0	Heute hatte ich einige Botendienste zu machen, ...	Brooks Runplugged Suunto
	11.02.17 12:00	23,610km	02:00:18	11.80	05:05	0	Bin heute Mittag exakt 2h locker gelaufen und h...	Adidas Runplugged Suunto
	08.02.17 19:00	8,300km	00:40:00	12.46	04:49	0	Nach viel viel Arbeit hatte ich grosse Lust auf...	Brooks Technogym MyRun Suunto
	07.02.17 14:00	10,000km	00:49:15	12.20	04:55	0	Heute hats beim Blick aus dem Fenster warm ausg...	Adidas Runplugged Suunto
	05.02.17 13:00	21,130km	01:36:51	13.09	04:35	0	Gleich nach der Nordischen Kombination (ich hab...	Adidas Runplugged Suunto
	04.02.17 00:00	23,620km	02:09:37	10.94	05:29	0	Mein bisher längster Lauf heuer, locker in...	Adidas Runplugged Suunto
	02.02.17 00:00	8,300km	00:40:00	12.46	04:49	0	Technogym: 35 Minuten in Tempo 12,1 km mit...	Brooks Technogym MyRun keine
► Jan17		175,860km	14:15:33	5,672km Tagesschnitt
	30.01.17 13:00	5,000km	00:21:30	13.95	04:18	0	5k auf dem Technogym in 21:30. 3 Serien a2 Min....	Brooks Technogym MyRun keine
	28.01.17 14:00	22,840km	02:01:39	11.29	05:19	0	Heute 22,8 km in der Kälte eine grosse Run...	Adidas Runplugged Suunto
	26.01.17 15:00	7,000km	00:35:00	12.00	05:00	0	Vor einem kurzfristig einberufenen Termin bin i...	Brooks Technogym MyRun keine
	24.01.17 10:00	6,630km	00:30:00	13.28	04:31	0	Hab heute einen Crescendo-Lauf gemacht, dar&uum...	Brooks Technogym MyRun keine
	22.01.17 10:45	10,000km	00:43:00	13.95	04:18	0	Noch kurz den geschätzten Marcel Hirscher ...	Adidas Runplugged Suunto
	21.01.17 11:30	21,100km	01:35:32	13.28	04:31	0	Ich wollte heute laufen gehen und durchaus auch...	Adidas Runplugged Suunto
	17.01.17 09:00	10,000km	00:43:18	13.90	04:19	0	Und wieder einmal 10 Kilometer auf dem Laufband...	Brooks Technogym MyRun keine
	15.01.17 10:00	21,120km	01:49:38	11.58	05:11	0	Ein Halbmarathon am Vormittag, schön langs...	Adidas Runplugged Suunto
	13.01.17 12:00	19,680km	01:47:18	11.01	05:27	0	Ein lockerer Lauf, der auch Botendienste beinha...	Adidas Runplugged keine
	11.01.17 00:00	6,910km	00:30:00	13.85	04:20	0	Vor einem tollen Termin bei der OeKB bin ich he...	Brooks Technogym MyRun keine
	08.01.17 14:30	10,000km	00:44:05	13.64	04:24	0	Heute überlegt, ob ich draussen oder drinn...	Brooks Technogym MyRun keine
	06.01.17 13:00	10,000km	00:44:25	13.53	04:26	0	Zum ersten Mal 10k auf dem Laufband daheim, hab...	Brooks Technogym MyRun keine
	05.01.17 13:00	6,900km	00:30:00	13.85	04:20	0	Wieder 30 Minuten auf meinem neuen Laufband unt...	Brooks Technogym MyRun keine
	04.01.17 11:00	6,600km	00:30:00	13.24	04:32	0	Ein 30 Minuten Lauf auf meinem Technogym MyRun....	Brooks Technogym MyRun keine
	01.01.17 12:00	12,080km	01:10:08	10.34	05:48	0	Mein Neujahrslauf über Stock und Stein, mi...	Nike Runplugged Suunto
► Dez16		203,397km	17:03:38	6,561km Tagesschnitt
	31.12.16 09:00	21,100km	01:45:55	11.96	05:01	0	Mein Silvesterlauf in Wien, lockerer HM in Pace...	On Runplugged Runtastic
	30.12.16 11:00	25,080km	02:24:50	10.40	05:46	0	Heute war einiges zu erledigen, so musste ich z...	On Runplugged Suunto
	29.12.16 11:00	5,000km	00:22:41	13.24	04:32	0	Premiere: Bin heute die ersten 5k auf meinem ne...	Brooks keine keine
	29.12.16 10:00	5,000km	00:22:41	13.24	04:32	0	Premiere: Bin heute die ersten 5k auf meinem ne...	Brooks keine keine
	26.12.16 19:30	21,100km	01:41:00	12.54	04:47	0	Bin gestern quer die Wiener Weihnachtsmärk...	On Runplugged Suunto
	24.12.16 10:00	15,050km	01:12:04	12.54	04:47	0	Der obligatorische Weihnachtslauf mit schö...	On Runplugged Suunto
	18.12.16 11:00	21,097km	01:39:01	12.81	04:41	0	Ich hatte am Vormittag eine Stunde T...	On Runplugged Suunto
	17.12.16 00:00	10,040km	00:55:53	10.81	05:33	0	Ein netter und kreativer Plauderlauf mit einem ...	On Runplugged keine
	11.12.16 12:00	15,000km	01:10:07	12.86	04:40	0	Morgen ist mein finaler Event in 2016, wir mach...	On Runplugged Suunto
	08.12.16 11:00	28,760km	02:41:43	10.68	05:37	0	Bin heute den längsten Run seit 5 Mon...	On Runplugged Suunto
	04.12.16 12:00	15,070km	01:09:40	13.00	04:37	0	15k in braver Pace 4:37 heute, diesmal gute Mus...	On Runplugged Suunto
	03.12.16 14:00	21,100km	01:38:03	12.95	04:38	0	Ein HM als Auftakt in den Dezember, es war sehr...	On Runplugged Suunto
► Nov16		168,125km	13:38:53	5,604km Tagesschnitt
	29.11.16 14:00	25,030km	02:18:54	10.84	05:32	0	Heute 25k gelaufen, das hat am frühen Nach...	On keine Suunto
	28.11.16 12:30	21,100km	01:37:32	13.00	04:37	0	Saisonende, Saisonbeginn - eigentlich war ...	Brooks Runplugged Suunto
	26.11.16 13:00	12,830km	01:00:29	12.77	04:42	0	Bin auf der last Mile für ein grosses Prin...	nicht bekannt keine Suunto
	25.11.16 13:00	12,560km	01:05:07	11.58	05:11	0	Bin dieser Tage recht erschöpft und das me...	Adidas Runplugged Suunto
	20.11.16 12:00	6,600km	00:26:38	14.88	04:02	0	Ein zufriedenstellender 10. Gesamtrang schaute ...	Brooks Runplugged Suunto
	20.11.16 11:30	3,000km	00:18:00	10.00	06:00	0	Einlaufen Schwadorf.	nicht bekannt keine keine
	19.11.16 00:00	11,600km	00:52:00	13.43	04:28	0	Bin heute 11,6 km locker von meinen Eltern nach...	Nike Runplugged Suunto
	13.11.16 10:00	21,095km	01:34:12	13.48	04:27	0	Durchaus zufrieden mit meinem Auftritt beim Leo...	Brooks keine Suunto
	09.11.16 12:00	12,610km	01:00:02	12.63	04:45	0	Ich musste heute, an diesem "shaky Bö...	Brooks Runplugged Suunto
	06.11.16 11:00	10,000km	00:42:55	14.01	04:17	0	Am Sonntag war ich wieder mal zu Fuss zu meinen...	Brooks Runplugged Suunto
	05.11.16 10:30	9,860km	00:55:55	10.59	05:40	0	Einen lustigen Knapp-Zehner gabs am Samstag Vor...	Asics keine keine
	02.11.16 16:00	0,700km	00:04:00	10.53	05:42	0	Aus der Idee, den 6. HM an 6 aufeinanderfolgend...	nicht bekannt keine keine
	01.11.16 15:30	21,140km	01:43:09	12.33	04:52	0	Vormittag viel Arbeit, zu Mittag ein richtungsw...	Brooks Runplugged Suunto
► Okt16		252,789km	21:10:27	8,154km Tagesschnitt (+ 21.42% gegenüber Vormonat)
	31.10.16 15:30	21,100km	01:53:06	11.21	05:21	0	Gestern war wieder so ein ganz extrem dicht gef...	Brooks Runplugged Suunto
	30.10.16 13:00	21,100km	01:55:23	10.98	05:28	0	So, das war heute der 3. HM in 3 Tagen: Nach 2 ...	On keine Suunto
	29.10.16 00:00	21,100km	01:41:07	12.54	04:47	0	Sodala, jetzt bin ich auch im Oktober über...	On Runplugged Suunto
	28.10.16 19:15	21,100km	01:41:17	12.50	04:48	0	Habe gestern Exemplare meiner aktuellen Printpr...	On Runplugged Suunto
	26.10.16 10:30	17,120km	01:35:13	10.81	05:33	0	Heute 17km vollkommen stressbefreiter Vorm...	On Runplugged Suunto
	22.10.16 11:00	30,110km	02:31:05	11.96	05:01	0	Heute mittag bin ich einen 30er gelaufen, erste...	On Runplugged Runtastic
	20.10.16 17:30	5,000km	00:19:23	15.52	03:52	0	Zu einer äusserst strittigen Entscheidung ...	Brooks keine Suunto
	16.10.16 13:00	12,139km	01:01:17	11.92	05:02	0	Ich war heute 12,1k locker auslaufen, schwere B...	On Runplugged Suunto
	15.10.16 19:30	10,000km	00:41:30	14.46	04:09	0	Gestern startete ich beim http:/www.le-nightrun...	Brooks keine Suunto
	15.10.16 00:00	2,500km	00:15:00	10.00	06:00	0	Warmlaufen und Rundentest mit Markus Steinacher...	nicht bekannt keine keine
	13.10.16 11:30	21,100km	01:35:13	13.33	04:30	0	Ich wollte heute vor einem Termin mit Ex-Banker...	On Runplugged Suunto
	09.10.16 11:30	17,240km	01:31:19	11.36	05:17	0	Bis Mittwoch Früh müssen 132 Seiten P...	On Runplugged Suunto
	07.10.16 12:00	17,020km	01:20:57	12.63	04:45	0	Ja, es geht gut, denn eigentlich bin ich heute ...	On Runplugged keine
	05.10.16 11:00	15,030km	01:07:42	13.33	04:30	0	Vor einem eher sehr besprechungsreichen Nachmit...	Brooks Runplugged Suunto
	01.10.16 16:00	21,130km	02:00:55	10.50	05:43	0	Der erste Lauf im Oktober waren vom Gefühl...	Asics Runplugged Suunto
► Sep16		201,470km	15:53:08	6,715km Tagesschnitt ( -19.71% gegenüber Vormonat)
	30.09.16 00:00	15,020km	01:11:40	12.59	04:46	0	Heute war der 30.9. und in Wahrheit ein Tag, de...	Nike Runplugged Suunto
	27.09.16 19:50	5,000km	00:18:52	15.93	03:46	0	Zufrieden! Auf der Urkunde steht 152. Platz, es...	Brooks keine Suunto
	25.09.16 10:00	10,000km	00:40:58	14.69	04:05	0	Bin heute spontan (okay, gestern hatte ich die ...	nicht bekannt keine keine
	24.09.16 13:15	18,340km	01:40:27	10.98	05:28	0	Ein (aus meiner Sicht) Longjog zum Tag des Spor...	Brooks Runplugged Suunto
	23.09.16 13:00	12,040km	00:53:07	13.64	04:24	0	Freitag-Mittagslauf, 12k in überraschend r...	On Runplugged Suunto
	21.09.16 15:00	12,020km	00:54:56	13.14	04:34	0	Nach ein paar Tagen schwächeln (Gesamtzust...	On Runplugged Suunto
	17.09.16 13:30	14,030km	01:00:00	14.06	04:16	0	Mal ein kurzer Bericht von 4. GenussApfelLauf g...	Brooks Runplugged Suunto
	14.09.16 00:00	12,030km	00:56:45	12.72	04:43	0	Morgen bin ich beim HM am Stubenbergsee dabei. ...	nicht bekannt keine keine
	13.09.16 15:30	10,000km	00:42:59	14.01	04:17	0	Ich brauchte heute Nachmittag drinnged etwas vo...	On Runplugged Runtastic
	11.09.16 11:45	7,200km	00:29:29	14.69	04:05	0	FB-Freund Roman Tacho, den ich vor heute noch n...	Brooks Runplugged Suunto
	10.09.16 13:30	15,000km	01:14:11	12.16	04:56	0	Eine temperaturtechnisch doch eher herausforder...	On Runplugged Suunto
	10.09.16 13:00	11,000km	00:51:16	12.90	04:39	0	Gestern Mittag war ein recht grosses Zeitfenste...	On Runplugged keine
	09.09.16 12:30	11,000km	00:51:16	12.90	04:39	0	Gestern Mittag bin ich recht spontan von der U2...	nicht bekannt keine keine
	08.09.16 20:00	7,000km	00:36:58	11.39	05:16	0	Ein sehr arbeitsreicher Tag hatte mit unserer F...	Asics Runplugged keine
	07.09.16 15:15	10,020km	00:50:03	12.04	04:59	0	Bei einem der vielen Sommer-Mittagstalks meinte...	On Runplugged Suunto
	05.09.16 13:00	6,220km	00:27:51	13.43	04:28	0	Geplant war ein Mittagspausen-15er in Pace 4:30...	On Runplugged Suunto
	03.09.16 00:00	12,000km	00:56:58	12.68	04:44	0	Bin heute zwischendurch 12 Kilometer gelaufen u...	On keine Suunto
	01.09.16 19:10	13,550km	01:15:22	10.81	05:33	0	Der erste Lauf im September war der vielleicht ...	On Runplugged Suunto
► Aug16		259,280km	21:54:26	8,363km Tagesschnitt ( -0.65% gegenüber Vormonat)
	31.08.16 18:45	15,020km	01:11:38	12.59	04:46	0	Der August war ein guter Laufmonat mit vielen A...	Brooks Runplugged Suunto
	30.08.16 19:00	11,710km	01:00:00	11.73	05:07	0	Ein Auslaufen nach dem Wienerwaldlauf mit Nachb...	Asics keine Suunto
	28.08.16 00:00	9,600km	00:42:24	13.58	04:25	0	Meine 4. www.wienerwaldlauf.at-Teilnahme (wie j...	Adidas keine Suunto
	26.08.16 18:45	12,130km	01:00:52	11.96	05:01	0	Wieder so ein Lauf mit Tempowechsel. Nachbarin ...	On Runplugged Suunto
	25.08.16 00:00	12,020km	01:07:00	10.78	05:34	0	Zwischen dem doch recht hohen Aufwand für ...	On Runplugged Suunto
	23.08.16 19:00	15,000km	01:15:00	12.00	05:00	0	Also die eingetragene Zeit ist eine Annähe...	On Runplugged Suunto
	22.08.16 00:00	15,000km	01:06:35	13.53	04:26	0	Gestern Abend hatte ich trotz massiver Regenwol...	Brooks Runplugged Suunto
	20.08.16 10:00	15,020km	01:12:22	12.46	04:49	0	Bin heute Vormittag einen 15er im Wienerwald ge...	On Runplugged Suunto
	18.08.16 15:00	9,650km	00:57:45	10.03	05:59	0	Und wieder so einen Business-Termin, der laufen...	On Runplugged Suunto
	16.08.16 19:00	10,000km	00:40:25	14.88	04:02	0	Nachdem ich in der Vorwoche mit Thomas Pundy au...	Adidas Runplugged Suunto
	15.08.16 17:45	15,010km	01:18:27	11.50	05:13	0	Vor einem Termin ist ein Lauf immer gut und so ...	On Runplugged Suunto
	13.08.16 09:30	19,050km	02:07:14	9.00	06:40	361	Recherchieren würde eigentlich zu meinem M...	On Runplugged Suunto
	11.08.16 11:15	13,020km	01:01:19	12.77	04:42	0	Sehr viel Berufliches zu besprechen gab es heut...	nicht bekannt keine keine
	09.08.16 19:00	10,000km	00:40:36	14.81	04:03	0	Gestern war ein toller Tag. Zuerst hatte ich ei...	Adidas Runplugged Suunto
	07.08.16 17:00	20,000km	01:53:58	10.56	05:41	0	Nach dem 30er am Samstag bin ich gestern kurzfr...	On Runplugged Suunto
	06.08.16 10:00	30,000km	02:26:06	12.33	04:52	0	Mein Plan A ist heute (leider wieder einmal) f&...	On Runplugged Suunto
	02.08.16 19:30	12,050km	01:01:43	11.73	05:07	0	12,05 Kilometer in 1:01h hiess as am Dienstag A...	On Runplugged Suunto
	01.08.16 19:00	15,000km	01:11:02	12.68	04:44	0	Ich bin gestern Abend nach der Abend noch schne...	Nike Runplugged Suunto
► Jul16		260,986km	22:03:45	8,418km Tagesschnitt (+ 121.76% gegenüber Vormonat)
	31.07.16 11:00	15,000km	01:22:49	10.88	05:31	0	Der Abschlusslauf im Juli war ein wenig Lost in...	On Runplugged Suunto
	29.07.16 11:00	5,460km	00:23:22	14.06	04:16	0	Vor einem Nachmittags-Meeting mit der Gruppe vo...	On Runplugged Suunto
	28.07.16 11:30	10,370km	00:58:25	10.68	05:37	0	Nach dem Zehner gestern ein doch etwas übe...	On Runplugged Suunto
	27.07.16 18:50	10,030km	00:48:29	12.41	04:50	0	Einer der typischen Läufe nach der redakti...	On Runplugged Suunto
	26.07.16 10:00	7,600km	00:40:37	11.25	05:20	0	Heute Vormittag stand ein ganz besonderer Lauf ...	On Runplugged Suunto
	24.07.16 14:00	18,030km	01:35:57	11.29	05:19	0	Auf den 19er im Wienerwald vom Samstag folgte e...	On Runplugged Suunto
	23.07.16 11:00	19,160km	01:41:18	11.36	05:17	0	Bin heute am späten Vormittag im Wienerwal...	On Runplugged Suunto
	20.07.16 00:00	16,000km	01:18:52	12.20	04:55	0	Gestern Abend war ich mit genialer neuer Musik ...	On Runplugged Suunto
	17.07.16 00:00	21,190km	01:55:31	11.01	05:27	0	Der 2. HM innerhalb von drei Tagen, das vormali...	On Runplugged Suunto
	15.07.16 18:15	9,140km	00:49:55	11.01	05:27	0	Ein lockerer Regenerationslauf mit Fast-Nachbar...	Asics Runplugged Suunto
	14.07.16 19:00	21,100km	01:40:29	12.63	04:45	0	Bin heute meinen 1. Halbmarathon seit dem VCM g...	nicht bekannt keine keine
	12.07.16 00:00	5,060km	00:22:46	13.38	04:29	0	Gestern Mittag hatte ich einen lässigen Ta...	On Runplugged Suunto
	10.07.16 10:00	12,560km	01:00:01	12.59	04:46	0	Heute zu Mittag ein schöner 1h-Lauf dorthi...	nicht bekannt keine keine
	09.07.16 00:00	10,050km	00:51:56	11.61	05:10	0	Ich war heute im Wienerwald 10k laufen, Roy Orb...	On Runplugged keine
	07.07.16 18:00	15,790km	01:20:07	11.84	05:04	0	Schon lange ausgemacht - endlich geschafft. Der...	On Runplugged Suunto
	06.07.16 17:00	12,006km	01:01:16	11.76	05:06	0	Es war heute ein Lauf in zwei Teilen, weil ich ...	On Runplugged Suunto
	05.07.16 18:00	15,000km	01:12:22	12.46	04:49	0	War gestern am späten Nachmittag nach eine...	On Runplugged Suunto
	03.07.16 00:00	15,030km	01:11:20	12.68	04:44	0	Heute Vormittag hab ich mich nach ca. 10 Jahren...	On keine keine
	02.07.16 11:00	12,410km	01:00:00	12.41	04:50	0	Zwölf heisse Kilometer am Vormittag, nach ...	On Runplugged Suunto
	01.07.16 17:00	10,000km	00:48:13	12.46	04:49	0	Schulschluss, neues Handy einrichten lassen, Ak...	On Runplugged Suunto
► Jun16		113,890km	08:47:29	3,796km Tagesschnitt (+ 160.85% gegenüber Vormonat)
	28.06.16 00:00	12,380km	01:00:02	12.41	04:50	0	Heute Nachmittag hatte ich einen Termin mit Man...	On Runplugged Suunto
	25.06.16 00:00	16,000km	01:16:13	12.63	04:45	0	Der längste Lauf seit Beginn der Knieschme...	On Runplugged Suunto
	24.06.16 19:00	11,070km	00:52:15	12.72	04:43	0	Bin heute mit der Suunto und der http://www.run...	On Runplugged Suunto
	23.06.16 12:00	10,000km	00:46:21	12.95	04:38	0	Heute Mittag gab es wieder einmal Luft, um ein ...	On Runplugged Suunto
	21.06.16 00:00	13,140km	01:01:20	12.86	04:40	0	Zuletzt war ich sehr traurig, dass meine alten ...	On Runplugged Suunto
	17.06.16 00:00	12,860km	01:00:00	12.90	04:39	0	Für mich das Wichtigste: Mein Knie h&...	Nike Runplugged Suunto
	16.06.16 16:00	10,050km	00:47:15	12.77	04:42	0	Wenn alles klappt wird die Runplugged App schon...	Asics Runplugged Suunto
	12.06.16 19:00	13,210km	01:00:00	13.24	04:32	0	Erneut mit Kniestrumpf wollte ich heute am fr&u...	On Runplugged Suunto
	11.06.16 12:00	6,100km	00:27:04	13.53	04:26	0	Zwei Tage nach dem „Comeback“ beim ...	Brooks Runplugged Suunto
	09.06.16 20:00	5,000km	00:19:35	15.32	03:55	0	Gestern war der LCC-Teamrun, bei dem ich jetzt ...	Adidas Runplugged Suunto
	07.06.16 16:00	4,080km	00:17:24	14.12	04:15	0	Ewig lange hatte ich pausiert, weil das Knie we...	Brooks Runplugged Suunto
► Mai16		45,117km	03:59:01	1,455km Tagesschnitt ( -78.14% gegenüber Vormonat)
	15.05.16 15:00	15,500km	01:17:30	12.00	05:00	0	Ein vorsichtiger Versuch nach einer Woche Zwang...	On Runplugged Suunto
	08.05.16 13:00	17,087km	01:37:42	10.50	05:43	0	Bei vier der vergangenen fünf Trainin...	Adidas Runplugged Suunto
	06.05.16 00:00	2,500km	00:15:00	10.00	06:00	0	Ein Nachtrag für die Runkit-Datenbank nur:...	Salomon keine Suunto
	05.05.16 17:00	10,030km	00:48:49	12.33	04:52	0	Mein erster vorsichtiger Lauf im Mai. Zuletzt h...	Adidas Runplugged Suunto
► Apr16		199,765km	16:56:42	6,658km Tagesschnitt (+ 21.42% gegenüber Vormonat)
	30.04.16 12:00	10,020km	00:57:27	10.47	05:44	0	Gestern war ein sehr kurzweiliger Tag mit dazup...	Brooks Runplugged Suunto
	26.04.16 00:00	7,010km	00:32:02	13.14	04:34	0	Konnte ganz spontan und früher als erwarte...	Nike Runplugged Suunto
	24.04.16 10:00	15,860km	01:26:01	11.08	05:25	0	Christian Mayerhofer war Checker und auch teiln...	Nike Runplugged Suunto
	23.04.16 11:00	14,000km	01:06:28	12.68	04:44	0	Bin heute 14 Kilometer gelaufen, exakt nach Pla...	Nike Runplugged Suunto
	20.04.16 15:00	6,090km	00:27:58	13.09	04:35	0	Inspiriert vom Vereinskollegen Thomas Baucek (W...	Salomon Runplugged Suunto
	17.04.16 09:00	19,000km	01:40:00	11.43	05:15	0	Es war heute so etwas wie ein Vorbereitungs-Pla...	Salomon Runplugged Suunto
	16.04.16 10:00	15,005km	01:12:04	12.50	04:48	0	Ich hab gestern Abend nebenbei die VCM-TV-Ü...	Adidas Runplugged Suunto
	15.04.16 00:00	5,000km	00:25:52	11.61	05:10	0	Von A nach B	Nike Runplugged keine
	12.04.16 00:00	15,005km	01:11:15	12.68	04:44	0	Heute am Abend haben wir eine Gold & Silber...	Brooks Runplugged Suunto
	10.04.16 09:15	42,195km	03:42:45	11.39	05:16	0	Mein insgesamt 2. Marathon (der erste ist 30 Ja...	Adidas Runplugged Suunto
	05.04.16 15:00	13,040km	01:07:24	11.61	05:10	0	Ex-Erste-Bank-Pressesprecherin Michaela Riedige...	Asics Runplugged Suunto
	04.04.16 00:00	8,500km	00:46:22	11.01	05:27	0	Es war ein Mix aus beruflichem Meeting, aber au...	Brooks keine Suunto
	03.04.16 10:00	14,000km	01:06:59	12.54	04:47	0	Der Bub hatte Kindergeburtstagsfeier mit Ü...	Nike Runplugged Suunto
	02.04.16 15:00	15,040km	01:14:05	12.20	04:55	0	Rüber in den 22. zu meinen Eltern und 15k ...	Nike Runplugged keine
► Mär16		170,007km	13:50:49	5,484km Tagesschnitt ( -17.72% gegenüber Vormonat)
	31.03.16 00:00	10,000km	00:47:21	12.68	04:44	0	Ich hab heute offiziell mit der Suche nach eine...	Nike Runplugged Suunto
	28.03.16 10:00	30,000km	02:29:54	12.04	04:59	0	Mein letzter Longrun vor dem VCM in 13 Tagen. U...	Adidas Runplugged Suunto
	26.03.16 10:00	10,000km	00:43:10	13.90	04:19	0	Nach dem gestern doch eher frustrierenden 20er ...	Nike Runplugged Suunto
	25.03.16 14:00	20,000km	01:40:00	12.00	05:00	0	Die für mich wichtigste Nachricht ist, das...	Nike Runplugged Suunto
	21.03.16 13:00	15,000km	01:19:22	11.36	05:17	0	Sehr viel zu tun ist dieser Tage, es sind gross...	Brooks Runplugged Suunto
	18.03.16 13:00	5,970km	00:30:04	11.92	05:02	0	Zuletzt hatte ich ein doch unangenehmes Ziehen ...	On Runplugged Suunto
	16.03.16 14:00	5,710km	00:30:59	11.08	05:25	0	Wollte langsamer als sonst laufen, aber heute w...	Nike Runplugged Suunto
	13.03.16 10:00	21,097km	01:34:22	13.43	04:28	0	Aus dem Training für meinen 1. Marathon se...	Adidas Runplugged Suunto
	11.03.16 18:00	5,000km	00:23:33	12.77	04:42	0	Gestern war ich das 1. Mal 2016 im Fitinn. Nach...	Nike keine keine
	06.03.16 12:00	30,060km	02:32:08	11.88	05:03	0	Bin heute 30k gelaufen und wieder die Runde, di...	On Runplugged Suunto
	04.03.16 13:00	17,170km	01:19:56	12.90	04:39	0	Bin nach einer Woche Pause am Freitag Mittag wi...	Asics Runplugged Suunto
► Feb16		193,290km	16:20:04	6,665km Tagesschnitt ( -0.61% gegenüber Vormonat)
	28.02.16 00:00	12,000km	00:53:12	13.53	04:26	0	Heute war mein erster Wettkampf 2016 und n...	Adidas Runplugged Suunto
	24.02.16 12:00	10,000km	00:42:58	14.01	04:17	0	Eine Stunde Zeit war zu Mittag und mir war scho...	On Runplugged Suunto
	21.02.16 10:00	30,060km	02:47:10	10.81	05:33	0	Ich bin am Sonntag einen 30er gelaufen, das war...	Nike Runplugged Suunto
	18.02.16 12:00	14,500km	01:31:16	9.55	06:17	0	Auf dem Bild unten finden sich neben mir Karin ...	Nike Runplugged Suunto
	16.02.16 12:00	10,090km	00:45:09	13.43	04:28	0	Ein Mittagspausenlauf mit dem Plan, auf die 10k...	On Runplugged Suunto
	13.02.16 15:00	28,480km	02:29:01	11.50	05:13	0	Einen Longrun mal auf einer anderen Strecke. Na...	Asics Runplugged Suunto
	12.02.16 12:00	10,300km	00:49:50	12.41	04:50	0	Geplant hatte ich heute Mittag einen 1h-Stunden...	Brooks Runplugged Suunto
	09.02.16 16:00	5,000km	00:19:58	15.06	03:59	0	Heute war sehr viel zu tun, aber der Blick aus ...	Adidas Runplugged Suunto
	07.02.16 12:00	30,000km	02:30:00	12.00	05:00	80	Es war mein erster 30er und es müsste eine...	Nike Runplugged Suunto
	05.02.16 13:30	17,620km	01:28:19	12.00	05:00	0	Eigentlich wollte ich heute wieder etwas mehr a...	On Runplugged Suunto
	02.02.16 12:35	25,240km	02:03:11	12.33	04:52	100	Mittagspausen-25er in etwas mehr als 2h und Pac...	On Runplugged Suunto
► Jan16		207,892km	17:36:07	6,706km Tagesschnitt
	30.01.16 14:15	21,370km	01:54:11	11.25	05:20	0	3. HM in 5 Tagen, damit erstmals in einem Monat...	Adidas Runplugged Suunto
	29.01.16 00:00	21,300km	01:52:25	11.39	05:16	0	Regenerationslauf zur Seestadt	Asics Runplugged Suunto
	27.01.16 10:00	21,100km	01:41:47	12.46	04:49	0	Lauf im Goalie Oberteils unseres Fussballclubs,...	Brooks keine Suunto
	24.01.16 12:00	9,260km	00:48:21	11.50	05:13	0	Test von gleichzeitig Runplugged und Selfie Run	Brooks Runplugged Suunto
	16.01.16 13:00	15,150km	01:19:59	11.39	05:16	0	Für mich viel zu windig und viel zu kalt. Abgeb...	Brooks Runplugged Suunto
	14.01.16 13:00	20,160km	01:43:21	11.73	05:07	0	Doppelter Arbeitslauf. Runplugged-Test Weltrang...	Nike Runplugged Suunto
	11.01.16 10:30	17,150km	01:23:47	12.29	04:53	0	Der geplante "Arbeitslauf" zum Testhören der "2...	Nike Runplugged Suunto
	09.01.16 11:00	18,000km	01:35:04	11.39	05:16	96	Hab mich 18km beteiligt. Und zwar beim 32er von...	Nike Runplugged Suunto
	08.01.16 13:00	15,170km	01:09:21	13.14	04:34	0	Blog folgt, schöner - für mich schneller - 15er	Brooks Runplugged Suunto
	06.01.16 11:00	25,210km	02:08:13	11.80	05:05	0	Zwischen den beiden Topleistungen von Marcel Hi...	Asics Runplugged Suunto
	03.01.16 17:00	7,022km	00:30:00	14.06	04:16	0	Laufband 30 Minuten, fitinn 1090.	Adidas keine keine
	02.01.16 00:00	5,000km	00:20:56	14.34	04:11	0	5k Laufband Grub	Adidas keine keine
	01.01.16 10:00	12,000km	01:08:42	10.50	05:43	0	Ein guter Jahresauftakt mit einem 12er im Wiene...	Brooks Runplugged Suunto
	Gesamt	6258,811km	511:09:45

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Laufleistung/Monat in km

Läufe/Wochentag

Vergleich User-Pace/WR-Pace

Rekorde

	Zeit	Pace	Datum
5k	00:18:45	03:45	03.10.2015
10k	00:39:56	03:59	10.05.2018 ►
	00:40:25	04:02	24.09.2017
	00:40:58	04:05	28.09.2016
	00:41:24	04:08	01.10.2014
15k	01:06:25	04:25	16.06.2015
HM	01:33:22	04:25	26.03.2017 ►
	01:34:12	04:27	13.11.2016
	01:34:22	04:28	12.03.2016
	01:37:18	04:36	13.09.2014
30K	02:20:04	04:40	11.03.2017 ►
	02:25:41	04:51	19.02.2017
	02:26:33	04:53	29.07.2016
	02:29:54	04:59	28.03.2016
	02:32:08	05:04	05.03.2016
	02:35:36	05:11	17.07.2015
M	03:42:45	05:16	10.04.2016

Aktuelle Laufbilder

Mein Rekord: Juli 2017 mit 322,4k

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Christian Drastil, Marianne Kögel

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10k durch Essling

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Yes

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Yes

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JP Morgan Shirt

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Christian Drastil, Ernst Denk

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Botendienst Runplugged Laufstark: Drastil, Wernbacher, Chladek bei Wemove

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Botendienst Runplugged Laufstark: Drastil, Chladek bei Gregor Rosinger

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Christian Drastil, Josef Chladek: Botendienst Runplugged Laufstark bei der Wiener Privatbank

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Botendienst Runplugged Laufstark gönnt sich ein Bier

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Von Schönbrunn in den Alsergrund

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Schwüler

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Der längste seit ...

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Christian Drastil, Peter Bosek

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Mit Smoveys

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10k Alte Donau Neue Donau

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Technogym MyRun

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10k in 44:29

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10k in 46:32

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Technogym

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10k in 46:53

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Das Rote Wien in Donaustadt

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48:11 als erster Eintrag

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