Sportsblogged Kreuzbandriss: Was wir vom Reha-Know How Skiprofis lernen können! (Bernadette Hörner via Runplugged Runkit)
Univ.-Prof. Dr. Christian Fink ist Kniechirurg der österreichischen Alpin-Skifahrer und hat mir Tipps und Übungen verraten, die die Genesung nach der OP optimieren!
Ein Kreuzbandriss ist mühsam und zählt zu den häufigsten Sportverletzungen
Der ehrgeizige Zweikampf beim Fußballmatch mit Freunden oder der kleine Schneehügel auf der Piste, der im Schusstempo übersehen wird. Gefahren für Knieverletzungen gibt es im Freizeitsport zur Genüge. Sind Drehbewegungen im Spiel, ist es meist das Kreuzband, das Schaden nimmt.
Die gute Nachricht: „Wir sind heute in der Lage, die volle Funktion des Knies nach einem Kreuzband-Trauma wiederherzustellen“, erzählt mir Prof. Dr. Christian Fink im Interview, das ich ursprünglich für die deutsche Fitness-Zeitschrift „shape UP“ führen durfte. Der Tiroler ist renommierter Facharzt für Unfallchirurgie und Knie-Experte im Betreuerteam des österreichischen Skiverbandes (ÖSV). Ein Großteil der Knieverletzungen österreichischer aber auch ausländischer Alpinkader-Athleten landet auf seinem OP-Tisch.
Ob das Knie nach einer Kreuzband-OP wieder voll belastbar wird, hängt von der Länge Reha ab
Dass Profis wie Sami Khedira oder Lindsey Vonn nach einem Kreuzbandriss wieder Bestleistungen bringen können, verdanken sie jedoch in erster Linie eisernem Trainingswillen. Ist die operative Sanierung des Knies erledigt, gilt es nämlich, für mindestens 8 Monate die Kraft im verletzten Bein akribisch wiederherzustellen.
„Die Operationsmethoden sind heute standardisiert“, erklärt Prof. Fink. Profiathleten werden nicht besser operiert als andere Patienten und auch der Heilungsprozess dauert gleich lange. „Ob das Knie wieder voll belastbar wird, entscheidet zu 70 Prozent eine ausreichend lange Rehabilitation“, so der Kniechirurg. In seiner Innsbrucker Praxis „Gelenkpunkt“ begleitet Prof. Fink seine Patienten daher auch nach der OP sehr intensiv.
Ohne gezieltes Krafttraining ist es unmöglich, das Muskeldefizit im verletzten Bein wieder aufzuholen
Gemeinsam mit dem Sportwissenschafts-Institut der Uni Innsbruck hat Fink und sein Team eine spezielle Test-Batterie entwickelt, die muskuläre Defizite im operierten Bein präzise aufzeigt.
Prof. Fink: „Die Zeit bis zur vollen Belastbarkeit wurde früher unterschätzt. Absolvieren Patienten nach zwei Monaten obligater Physiotherapie kein spezifisches Krafttraining, ist es unmöglich, das Muskeldefizit aufzuholen. Selbst nach sechs Monaten Aufbautraining zeigen unsere Messungen noch Kraftmängel.“
Kniebeugen, Radfahren, Bergaufgehen – was man selbst zu Hause oder im Fitnessclub tun kann
Isoliertes Muskeltraining für das operierte Bein lautet das Erfolgsrezept.
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