Sportsblogged 
HM in 1:34, gewidmet wikifolio (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
So happy wie heute war ich schon ewig nicht mehr nach einem Lauf. Es macht halt einen grossen Unterschied, ob man schnell zwischendurch zwischen der Arbeit läuft (und dauernd wer anruft) oder am Wochenende ausgeruht (und keiner ruft an). Heute habe ich einen Halbmarathon in 1:34,34 bewältigt, das ist Pace 4:29 und da bin ich sehr happy. Vor allem, weil ich deutliches Negativ-Splitting geschafft habe, die ersten Kilometer deutlich langsamer. Und so kam es, dass ich die ersten 12 Kilometer de facto gar nicht gespürt habe. Und dann sind es halt nur noch 9 Kilometer und da darf man sich ruhig ein bissl anstrengen dürfen. Mein Ziel für die nächsten 1 1/2 Jahre ist es, den HM unter 1:30 zu schaffen. Sind doch noch 13 Sek. pro Kilometer und das ist nicht wenig. Ich hab aber einen Plan, wie das geht. Wenn ich gesund bleibe, schaffe ich das.
Aktivität: Lauf
Dauer: 01:34:34
Distanz: 21 130
Pace: 04:28
km/h: 13.43
Schuhe: On
App: keine
Uhr: Apple Watch
Runkit rechnet: Christian ist im Oktober bisher 21,130 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,43 km, ein Plus von 2,82 Prozent gegenüber dem August, als Christian 6,850 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: November 2020 mit 10,999 km täglich.
Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!
Random Partner
Bundesministerium für öffentlichen Dienst und Sport
Die Aufgaben des Bundesministeriums für öffentlichen Dienst und Sport (BMÖDS) sind die Sicherstellung einer modernen Verwaltungssteuerung sowie die Förderung der gesellschafts-, sozial- und gesundheitspolitischen Funktion des Sports.
>> Besuchen Sie 2 weitere Partner auf runplugged.com/partner
Mehr
07.05.2023 Entspannt (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
07.05.2023 Plauderlauf #20 in 2023: Bernhard Krumpel (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
07.05.2023 Plauderlauf #19 in 2023: Michael Buchbauer (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
07.05.2023 Plauderlauf #18 in 2023: Verena Pölzl (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
07.05.2023 Plauderlauf #17 in 2023: Karin Steinhart (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
07.05.2023 7,5 am Technogym #2 in 33:20 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
07.05.2023 Super Me May: 15,02k am Tag 7 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
07.05.2023 Super Me May: 11,01k am Tag 6 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
07.05.2023 Super Me May: 10,03km am Tag 5 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
Runplugged App
Weitere Aktivitäten
Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa
Blog Runplugged RunKit
Klar liefern Apps tolle Verlauf-Bereiche, klar gibt es Excel-Tabellen massgeschneidert. Wir wollen aber etwas Neues probieren. Eure persönlichen Laufstatistiken mit Funktionen, die wir selbst noch nicht kennen und gerne auch auf Euren Input hören. Wir starten mit einer 1-Prozent-Version, die wir mal für uns selbst gemacht haben, um das Jahr 2016 zu tracken. Exakt so haben wir auch unsere (mehrfach ausgezeichneten) Finanzplattformen aufgebaut. On the job. Mit Input von aussen.
>> http://runplugged.com/runkit
sportgeschichte.at
runplugged-mashup
-
Timo Hinterndorfer siegt mit Streckenrekord beim Vienna 5K
-
Jugendliche Frische und tolle Emotionen
-
Bühne der Inklusion beim Vienna City Marathon-Woch...
-
Fledermauslauf flieeeeeeg!
-
gloryfy und Ralf Rangnick setzen auf eine gemeinsame Vis...
-
DTM und CineStar starten Partnerschaft: Rennserie künfti...
-
UEFA und FIFA: Rekordeinnahmen bei der EURO 2024, Frauen...
-
Baltimore verklagt FanDuel und DraftKings wegen Werbetak...
-
Stats Perform ernennt Charles Kaplan zum Chief Marketing...
-
Paralympics 2024 brechen weltweite Übertragungsrekorde: ...
-
Die ultimative Laufparty
-
Erste VCM-Ouvertüre im Schloss Schönbrunn
-
Heimische Talenteschau beim Vienna 5K
-
Österreichs Marathon-Spitze versprüht Optimismus
-
Felicia Mutterer: „Der schnellste Sponsoring-Deal kam üb...
Volksrunplugged
Run-Gsagt
>> Laufbücher