Sportsblogged Der Spaß ist wieder zurück! (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)
>> Öffnen auf photaq.com
>> Öffnen auf photaq.com
HEUTE EIN SO GEILES TRAINING (wenn auch etwas abgeändert)
Da sieht man den Unterschied, wenn es Spaß macht zu laufen, oder man sich zum Laufen zwingen muss. Heute seit Monaten wieder einmal eine Einheit die wirklich sehr gut ging.
3 Kilometer einlaufen (1 Kilometer geschenkt)
7 Kilometer mit 6:15 statt 6:20
1 Kilometer TRABEN
3 Kilometer 5:45 (statt 6:50 schnitt)
1 Kilometer 4:54 (statt 5:20 wenn geht)
1 Kilometer aktive Pause (gehen/traben)
4 Kilometer 5:50
1 km traben
1 Kilometer 5:15 (wären 2 Kilometer ohne Pause mit 5:40 zu laufen gewesen)
0,5 Kilometer aktive Pause
1 Kilometer 5:20 (statt 5:40)
0,5 aktive Pause
4 Kilometer auslaufen mit 7:15
Unmittelbar bevor ich begonnen habe 1 Banane und einen Riegel, getrunken bei 8 km und 16 Kilometer, bei 16 Kilometer dann halbes Gel und die zweite Hälfte bei 21. Hat alles super gepasst .... und im Anschluss gabs eine Männerportion Krautfleckerl (500g)
Random Partner
KTM
Unser Hauptpartner beim Business Athlete Award, http://www.runplugged.com/baa . Die KTM Industries-Gruppe ist eine europäische Fahrzeug-Gruppe mit dem strategischen Fokus auf das globale Sportmotorradsegment und den automotiven high-tech Komponentenbereich. Mit ihren weltweit bekannten Marken KTM, Husqvarna Motorcycles, WP und Pankl zählt sie in ihren Segmenten jeweils zu den Technologie- und Marktführern.
>> Besuchen Sie 3 weitere Partner auf runplugged.com/partner
Mehr
25.06.2017 Danke sagen (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)
19.06.2017 Zu schnell (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)
18.06.2017 Wiedereinstieg ins Training (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)
24.04.2017 Auswertung des gestrigen Lauf (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)
23.04.2017 Viel Emotion in Hamburg (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)
17.04.2017 Schlechte Vorbereitung (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)
14.04.2017 Voller Speicher (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)
06.04.2017 Ohne Kohlehydrate (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)
24.03.2017 Intervalltraining (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)
15.03.2017 2. Versuch (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)
Runplugged App
Weitere Aktivitäten
Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa
runplugged-mashup
-
Jetzt bereits als E-Magazin : Die RUNNER'S-WORLD-Mai-Aus...
-
Baumanns Lauf der Woche: Lieber Arne, gut gemacht!
-
New Balance Fresh Foam Zante 3 im Dauertest: Dieser Schu...
-
London-Marathon : Mo Farah nimmt britischen Rekord ins V...
-
Sportsfreundin Sandra im Interview: Halbmarathon statt H...
Volksrunplugged
- 21.04.2018: W, Vienna 5K (Jg. 2000 - 2008)
- 21.04.2018: W, Get active 2.0 (Jg. 2004 - 2012)
- 21.04.2018: W, Vienna 10K (mit ÖM 5/10km)
- 21.04.2018: OÖ, Wildsau Dirt Runs & Cup 2018 - STEYREGG
- 21.04.2018: T, Innsbrucker Peerhoflauf
Run-Gsagt
>> Laufbücher
Ich bin ein begeisterter Runplugger
Willkommen bei runplugged.com.
runplugged.com startete im Mai 2014 mit App und Website. Wir wollen uns an alle LäuferInnen* wenden, ob Einsteiger oder Profi.
Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.
Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.
Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.
Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app
Christian Drastil, Runplugged
Hauptpartner
Sportpartner