Blog Runplugged RunKit

Klar liefern Apps tolle Verlauf-Bereiche, klar gibt es Excel-Tabellen massgeschneidert. Wir wollen aber etwas Neues probieren. Eure persönlichen Laufstatistiken mit Funktionen, die wir selbst noch nicht kennen und gerne auch auf Euren Input hören. Wir starten mit einer 1-Prozent-Version, die wir mal für uns selbst gemacht haben, um das Jahr 2016 zu tracken. Exakt so haben wir auch unsere (mehrfach ausgezeichneten) Finanzplattformen aufgebaut. On the job. Mit Input von aussen.

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Drei Augarten-Kilometer als echte Erleichterung (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

  Sportsblogged  

Ewig lange hatte ich pausiert, weil das Knie weh tut. Nun steht aber am Donnerstag der LCC-Teamrun an, bei dem es nur um 5km geht. Ich hatte noch nicht abgesagt und werde auch nicht.

Denn: Habe heute Nachmittag im Augarten nach einem Hinlauf-Kilometer "drei schnelle Kilometer und nicht mehr" mit festgezurrtem Kniestrumpf probiert: Der Schnitt dieser "drei schnellen Kilometer und nicht mehr" war 3:56 und das Problem war zum Schluss viel mehr die Puste als das Knie, das mal sehr ruhig war. Einzig beim Stiegen-bergab-Faktor hats leicht gezwickt.  

Ich hoffe, das Knie hält auch über die 5k am Donnerstag. Muskelkater garantiert, denn ich bin ja heuer eigentlich noch nie schnell gelaufen, das Marathon-Programm hatte Vorrang. Da werde ich sogar diese 3km spüren. Aber besser Spatzen als Spazieren. Wenn alles klappt, ist eine tiefe 20er-Zeit das Ziel, auf die Form vom Vorjahr werden fast eineinhalb Minuten fehlen. Aber wenn das Knie hält, wird das rasch auch wieder schneller.

Diese 3 Kilometer waren jedenfalls eine Erleichterung. Bitte Daumen drücken, dass es hält.

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:17:24
Distanz: 4 080
Pace: 04:15
km/h: 14.12

Schuhe: Brooks
App: Runplugged
Uhr: Suunto

Runkit rechnet: Christian ist im Juni bisher 4,080 km gelaufen, im Schnitt täglich 0,582 km, ein Minus von 59,95 Prozent gegenüber dem April, als Christian 1,455 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat 2016: Januar mit 6,706 km täglich.

 

>> Zum Runkit Profil von Christian Drastil

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