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Steigern mit Disziplin (Josef Chladek via Runplugged Runkit)
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Langsam steigere ich den Laufumfang, von 3km im Jänner (da noch mit Schmerzen), dann im Februar immer so um die 5km pro Woche bis nun auf über 30km - es wird, langsam und mit Disziplin. Und ab und an auch schon wieder etwas Tempo, diese Woche dann schon 5:22 auf 12 Kilometer. Ausbaufähig, aber in Wahrheit freu ich mich über jeden Tag, wo ich wieder laufen kann, der Rest kommt dann wieder...
Aktivität: Lauf
Dauer: 01:04:29
Distanz: 12 00
Pace: 05:22
km/h: 11.18
Schuhe: On
App: keine
Uhr: Garmin
Runkit rechnet: Josef ist im April bisher 12,000 km gelaufen, im Schnitt täglich 0,857 km, ein Plus von 431,32 Prozent gegenüber dem März, als Josef 0,161 km Tagesschnitt hatte. Josefs Top-Monat bisher: Mai 2017 mit 6,880 km täglich.
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