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11.04.21 11:00 11,410km 00:51:18 13.38 04:29 0 Heute Vormittag war ein langsamer Lauf auf dem...
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10.04.21 15:00 10,000km 00:45:13 13.28 04:31 0 Weiterhin indoor. Heute 10k in 45:13. Ich freu...
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09.04.21 15:47 8,013km 00:45:42 10.53 05:42 50.212 145 Wien Laufen On
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09.04.21 14:00 11,650km 00:56:22 12.41 04:50 0 Bin wieder drinnen gelaufen, heute nicht so am...
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08.04.21 17:30 7,500km 00:31:20 14.40 04:10 0 Aktuell laufe ich nur auf dem Laufband, weil i...
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05.04.21 11:00 10,030km 00:49:03 12.29 04:53 0 Wieder nur auf dem Laufband, obwohl draussen s...
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05.04.21 10:27 5,503km 00:33:32 9.86 06:05 30.3287 138 Wien Laufen On
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04.04.21 16:24 1,008km 00:05:39 10.71 05:36 9.44601 148 Wien Laufen On
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04.04.21 15:19 11,518km 00:58:32 11.84 05:04 42.2461 154 Wien Laufen On
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04.04.21 10:00 23,870km 02:00:01 11.96 05:01 0 Ein 2-Stunden-Lauf auf dem Laufband, habe ich ...
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02.04.21 18:00 7,500km 00:30:55 14.57 04:07 0 Nun den dritten Tag in Folge auf dem Laufband....
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01.04.21 17:00 8,140km 00:39:25 12.41 04:50 0 Am Ende des Gründonnerstags war ich noch ...
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31.03.21 12:00 8,700km 00:40:12 13.00 04:37 0 Zum Monatsabschluss noch 8,7 Kilometer auf dem...
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30.03.21 15:20 1,013km 00:06:00 10.14 05:55 8.51717 143 Wien Laufen On
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30.03.21 13:00 10,790km 00:51:32 12.59 04:46 0 Heute meinen Eltern was gebracht und zum 1. Ma...
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29.03.21 17:22 1,012km 00:05:56 10.23 05:52 13.116 144 Wien Laufen On
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29.03.21 00:00 9,020km 00:40:42 13.33 04:30 0 Die geschätzte Journalistenkollegin Julia...
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28.03.21 11:00 7,980km 00:39:35 12.12 04:57 0 Ich war heute ziemlich kaputt und bin kreuz un...
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28.03.21 10:00 11,707km 01:12:00 9.76 06:09 60.0165 136 Wien Laufen On
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27.03.21 10:00 12,000km 00:55:43 12.95 04:38 0 1k einlaufen, 9k zügig, 1k schnell (3:40)...
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25.03.21 17:28 1,074km 00:06:17 10.26 05:51 11.8961 144 Wien Laufen On
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25.03.21 16:02 15,018km 01:18:07 11.54 05:12 61.0931 154 Wien Laufen On
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25.03.21 00:00 18,040km 01:22:24 13.14 04:34 0 Heute hatte ich ein wichtiges Schriftstüc...
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24.03.21 16:25 12,014km 00:59:40 12.08 04:58 50.4833 154 Wien Laufen On
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23.03.21 14:31 14,207km 01:12:15 11.80 05:05 33.491 153 Wien Laufen On
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22.03.21 14:00 13,880km 01:03:13 13.19 04:33 0 Zu meinem Geburtstag muss ich natürlich m...
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21.03.21 10:28 6,300km 00:38:36 9.81 06:07 24.0063 137 Wien Laufen On
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20.03.21 10:30 16,260km 01:18:12 12.50 04:48 0 Ach, was kann ich dieses Wetter nicht leiden. ...
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18.03.21 15:25 12,159km 01:04:53 11.25 05:20 41.4196 150 Wien Laufen On
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17.03.21 18:30 10,250km 00:51:09 12.04 04:59 0 Anbei noch eine Nachricht von gestern, die ich...
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17.03.21 14:42 14,012km 01:13:59 11.39 05:16 34.1679 153 Wien Laufen On
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16.03.21 14:00 5,000km 00:19:53 15.13 03:58 0 Ich probiere, jedes Monat je eine schnelle Ein...
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15.03.21 16:27 1,013km 00:06:04 10.03 05:59 4.90457 143 Wien Laufen On
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15.03.21 15:02 15,018km 01:15:04 12.04 04:59 58.9248 156 Wien Laufen On
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15.03.21 12:30 12,210km 01:00:07 12.20 04:55 0 Eine Stunde ging sich heute aus, es war wie so...
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14.03.21 10:20 5,505km 00:33:56 9.76 06:09 7.52837 136 Wien Laufen On
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13.03.21 16:09 1,013km 00:05:42 10.65 05:38 5.91414 146 Wien Laufen On
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13.03.21 15:41 5,015km 00:22:42 13.28 04:31 21.8412 162 Wien Laufen On
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13.03.21 15:33 1,014km 00:06:04 10.03 05:59 136 Wien Laufen On
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13.03.21 10:13 15,750km 01:12:12 13.09 04:35 0 Bin zu meinen Eltern gelaufen und wieder zur&u...
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12.03.21 14:00 15,030km 01:12:39 12.41 04:50 0 Die gleiche Runde wie vor 2 Tagen, eine sch&ou...
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10.03.21 17:07 1,014km 00:06:00 10.14 05:55 13.1972 138 Wien Laufen On
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10.03.21 16:00 11,051km 01:00:21 11.01 05:27 30.2964 147 Wien Laufen On
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10.03.21 13:00 15,070km 01:13:15 12.37 04:51 0 Ein wunderbarer Mittagslauf mit Audible und de...
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09.03.21 14:33 13,611km 01:10:16 11.65 05:09 41.2517 152 Wien Laufen On
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08.03.21 13:33 14,010km 01:12:43 11.58 05:11 125.407 156 Wien Laufen On
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08.03.21 13:00 18,540km 01:35:16 11.69 05:08 0 Ein Lauf mit dem Co. Josef, es war anstrengend...
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07.03.21 10:42 12,312km 01:17:07 9.60 06:15 72.2501 135 Wien Laufen On
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07.03.21 10:00 15,020km 01:13:19 12.33 04:52 0 Heute ganz relaxt 15k gelaufen, die Pace war m...
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06.03.21 10:00 18,050km 01:21:03 13.38 04:29 0 Bin heute zu den Eltern und wieder zurück...
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05.03.21 13:30 10,000km 00:41:45 14.40 04:10 0 Ein guter 10er auf dem Laufband mit ein paar Z...
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04.03.21 16:10 1,015km 00:06:12 9.84 06:06 7.70906 139 Wien Laufen On
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04.03.21 15:03 11,509km 01:02:12 11.11 05:24 33.5357 147 Wien Laufen On
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04.03.21 14:00 13,380km 01:03:09 12.72 04:43 0 Zunächst 3 langsamere Kilometer mit einer...
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03.03.21 16:52 1,010km 00:06:11 9.78 06:08 11.7389 146 Wien Laufen On
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03.03.21 15:27 15,010km 01:18:02 11.58 05:11 38.2657 155 Wien Laufen On
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03.03.21 12:00 7,500km 00:31:18 14.40 04:10 0 Bin heute 7,5k auf dem Laufband immer abwechse...
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01.03.21 15:57 1,011km 00:06:02 10.06 05:58 9.64899 140 Wien Laufen On
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01.03.21 14:43 13,017km 01:06:11 11.80 05:05 40.1367 154 Wien Laufen On
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01.03.21 14:00 16,140km 01:16:21 12.72 04:43 0 Ein guter Star in den März, 16 Km in Pace...
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28.02.21 10:10 12,252km 01:14:21 9.89 06:04 46.4361 135 Wien Laufen On
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28.02.21 09:30 13,920km 01:03:26 13.19 04:33 0 Heute hats gut gepasst, ich war endlich mal we...
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26.02.21 14:12 13,013km 01:07:05 11.65 05:09 53.7324 157 Wien Laufen On
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26.02.21 12:20 16,020km 01:14:49 12.86 04:40 0 Ein recht guter Lauf, 16k in Pace 4:40, zum Sc...
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24.02.21 13:00 5,000km 00:20:09 14.94 04:01 0 Es ist immer recht hektisch, die 5k auf dem La...
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23.02.21 14:25 12,505km 01:06:09 11.36 05:17 35.4245 153 Wien Laufen On
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23.02.21 12:00 16,560km 01:20:23 12.37 04:51 0 Ein Lieferlauf. hab bei Kilometer 9 was abgege...
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22.02.21 14:50 16,213km 01:23:05 11.73 05:07 76.2602 153 Wien Laufen On
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22.02.21 13:00 13,890km 01:06:54 12.50 04:48 0 War interessant vom Wetter her, am Anfang fris...
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21.02.21 10:59 11,027km 01:09:20 9.55 06:17 57.7839 137 Wien Laufen On
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20.02.21 11:15 15,170km 01:11:04 12.81 04:41 0 Ein schöner 15er, den ich gleich nach den...
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18.02.21 14:48 11,014km 00:57:39 11.46 05:14 62.8163 156 Wien Laufen On
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18.02.21 13:00 14,000km 01:06:07 12.72 04:43 0 Heute ist es mir gar nicht gut gegangen, die 1...
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17.02.21 13:00 12,600km 00:59:50 12.68 04:44 0 Ein guter Mittagslauf, witzig war, dass ich vo...
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16.02.21 13:50 12,509km 01:07:01 11.21 05:21 28.6797 152 Wien Laufen On
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15.02.21 13:33 16,212km 01:23:24 11.69 05:08 75.7608 153 Wien Laufen On
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15.02.21 13:00 11,710km 00:55:01 12.81 04:41 0 Es ist der Wind. Heute war es ähnlich kal...
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13.02.21 00:00 13,650km 01:12:43 11.29 05:19 0 Ein Slowrun, der mehr Überwindung gekoste...
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12.02.21 14:59 10,210km 00:55:08 11.11 05:24 41.9763 149 Wien Laufen On
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10.02.21 15:14 12,232km 01:04:44 11.36 05:17 52.8374 155 Wien Laufen On
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10.02.21 13:15 7,500km 00:31:22 14.40 04:10 0 Heute wieder einmal zwischendurch 7,5 Kilomete...
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09.02.21 14:23 12,500km 01:07:18 11.15 05:23 51.4011 156 Wien Laufen On
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08.02.21 14:17 12,016km 01:00:44 11.88 05:03 76.1187 156 Wien Laufen On
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08.02.21 13:00 17,240km 01:22:34 12.54 04:47 0 Zu den Eltern, was beim Fenster reingegeben un...
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07.02.21 11:00 10,000km 00:42:14 14.23 04:13 0 Heute habe ich 10k lang jeweils einen Kilomete...
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07.02.21 10:48 10,420km 00:57:52 10.81 05:33 33.4139 150 Wien Laufen On
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06.02.21 00:00 16,150km 01:17:32 12.50 04:48 0 Zweigeteilter Lauf: Erst habe ich Pacemaker f&...
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05.02.21 13:26 13,531km 01:24:03 9.68 06:12 71.8205 137 Wien Laufen On
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04.02.21 15:37 12,416km 01:05:58 11.32 05:18 51.9849 151 Wien Laufen On
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04.02.21 12:30 6,160km 00:26:04 14.23 04:13 0 Bin heute wechselnd 4:27 und 4:00 auf dem Lauf...
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03.02.21 15:49 12,015km 01:00:57 11.84 05:04 55.697 157 Wien Laufen On
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02.02.21 11:00 12,810km 01:01:34 12.50 04:48 0 Eine kurze Pause war heute drin, Der Lauf auf ...
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31.01.21 10:44 10,344km 00:55:22 11.21 05:21 63.7391 152 Wien Laufen On
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30.01.21 11:00 19,840km 01:41:06 11.80 05:05 0 Bin heute bei stürmischem Wetter zu ...
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29.01.21 16:22 6,808km 00:28:38 14.29 04:12 0 Mein klassisches Problem: Wenn ich einen Lauf ...
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29.01.21 15:47 1,116km 00:06:26 10.40 05:46 9.73753 153 Wien Laufen On
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29.01.21 15:10 7,011km 00:35:49 11.76 05:06 18.5901 156 Wien Laufen On
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27.01.21 14:51 10,408km 00:56:23 11.08 05:25 58.9401 153 Wien Laufen On
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27.01.21 14:00 13,950km 01:10:16 11.92 05:02 0 Mit diesem gemütlichen Lauf und  Hei...
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26.01.21 13:05 14,126km 01:26:30 9.81 06:07 95.7666 136 Wien Laufen On
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25.01.21 13:18 12,015km 01:01:41 11.69 05:08 24.8435 152 Wien Laufen On
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25.01.21 11:30 12,680km 01:10:10 10.84 05:32 0 Heute hatte ich einen feinen Plauderlauf mit H...
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24.01.21 00:00 5,000km 00:19:59 15.06 03:59 0 Ein Fünfer unter 20:00, 19:59 war das Erg...
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23.01.21 10:30 17,150km 01:20:42 12.77 04:42 0 Na der hat mir heute Spass gemacht, wollte den...
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22.01.21 13:35 10,014km 00:52:38 11.43 05:15 38.0249 153 Wien Laufen On
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22.01.21 13:00 7,500km 00:32:00 14.06 04:16 0 Habe heute auf dem Laufband was neues probiert...
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20.01.21 14:46 1,014km 00:06:18 9.65 06:13 13.8237 144 Wien Laufen On
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20.01.21 14:04 7,011km 00:35:26 11.88 05:03 33.4261 155 Wien Laufen On
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20.01.21 13:00 12,540km 01:00:50 12.37 04:51 0 Der schönste Tag seit langem und umso sch...
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19.01.21 14:00 7,500km 00:31:16 14.40 04:10 0 Erneut 7,5 Kilometer auf dem Laufband, heute i...
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19.01.21 13:56 13,104km 01:20:40 9.76 06:09 36.7695 136 Wien Laufen On
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18.01.21 14:21 12,108km 01:05:22 11.15 05:23 45.3955 148 Wien Laufen On
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18.01.21 13:00 7,500km 00:31:34 14.29 04:12 0 Gestern hatte ich Laufpause, weil wir gestern ...
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17.01.21 11:54 0,547km 00:03:19 9.89 06:04 8.04449 147 Wien Laufen On
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17.01.21 10:57 11,015km 00:55:34 11.92 05:02 46.4175 158 Wien Laufen On
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16.01.21 10:00 8,590km 00:48:45 10.59 05:40 0 Mit dem ältesten Sportgewand, das ich hab...
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15.01.21 15:30 10,000km 00:42:10 14.23 04:13 0 Heute seit ewig mal wieder einen 10er auf dem ...
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14.01.21 14:53 13,129km 01:22:50 9.52 06:18 37.6891 137 Wien Laufen On
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14.01.21 14:00 7,500km 00:31:01 14.52 04:08 0 Und wieder aufs Technogym, wieder 7,5 Kilomete...
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13.01.21 13:00 7,500km 00:31:23 14.34 04:11 0 Nach einem eher durchwachsenen Vormittag (zu v...
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12.01.21 14:06 10,012km 00:51:25 11.69 05:08 48.9025 154 Wien Laufen On
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11.01.21 13:00 12,340km 01:00:18 12.29 04:53 0 Mein typischer Stundenlauf zu Mittag, wieder d...
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11.01.21 12:45 12,000km 01:01:35 11.73 05:07 881.996 152 Wien Laufen On
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10.01.21 11:07 0,609km 00:03:56 9.28 06:28 129 Wien Laufen On
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10.01.21 10:14 7,201km 00:44:57 9.63 06:14 22.8155 137 Wien Laufen On
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10.01.21 00:00 11,120km 00:54:31 12.24 04:54 0 Nach dem schnelleren 15er gestern bin ich heut...
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09.01.21 10:30 17,490km 01:22:02 12.81 04:41 0 Ein neuer Versuch draussen: Ich schau jetzt, d...
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08.01.21 00:00 7,500km 00:31:54 14.12 04:15 0 Hab die 7,5k heute in 31:54 absolviert,&n...
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07.01.21 14:21 13,017km 01:19:47 9.81 06:07 66.786 136 Wien Laufen On
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07.01.21 00:00 7,500km 00:32:11 14.01 04:17 0 Heute zu Mittag habe ich mir wieder Technogym ...
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06.01.21 12:00 8,000km 00:34:52 13.79 04:21 0 Heute wieder auf dem Technogym, ich habe das T...
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06.01.21 11:37 7,205km 00:44:58 9.63 06:14 10.1071 136 Wien Laufen On
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05.01.21 14:53 7,215km 00:36:16 11.96 05:01 40.2675 156 Wien Laufen On
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04.01.21 12:00 7,500km 00:33:37 13.43 04:28 0 Nach dem Pallawatsch zuletzt mit Zwift habe ic...
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03.01.21 09:43 7,208km 00:45:30 9.52 06:18 14.4218 136 Wien Laufen On
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02.01.21 11:49 1,013km 00:06:17 9.68 06:12 6.0023 147 Wien Laufen On
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02.01.21 10:53 10,006km 00:49:47 12.08 04:58 23.0025 160 Es war irgendwie so ein heimliches Ziel in 20...
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02.01.21 10:40 16,310km 01:19:10 12.37 04:51 0 Nach dem Zwift/Technogym-Flop gestern hab ich ...
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01.01.21 17:30 2,350km 00:13:42 10.32 05:49 0 Da ich traditionell am 1. Jänner immer la...
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31.12.20 10:00 21,110km 01:36:08 13.19 04:33 0 Das war nochmal ein feiner Jahresabschluss des...
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30.12.20 15:17 8,134km 00:41:15 11.84 05:04 30.8547 159 Das war es dann für 2020, die letzten 8km...
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28.12.20 13:28 6,010km 00:30:33 11.80 05:05 20.0187 158 Wien Laufen On
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28.12.20 13:00 21,110km 01:40:15 12.68 04:44 0 Heute wieder einem Partner einen Halbmarathon ...
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27.12.20 10:02 7,102km 00:44:44 9.55 06:17 13.2431 142 Wien Laufen On
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26.12.20 00:00 21,110km 01:36:28 13.14 04:34 0 Endlich endlich endlich endlich war heute wied...
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24.12.20 10:00 12,550km 01:00:41 12.41 04:50 0 Wäre ja zu schön gewesen, wenn sich ...
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20.12.20 10:59 10,013km 01:03:25 9.47 06:20 22.4358 138 Wien Laufen On
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20.12.20 10:15 25,080km 02:02:55 12.24 04:54 0 25k, meine längste Strecke seit 4 Jahren,...
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18.12.20 14:17 8,016km 00:39:49 12.08 04:58 28.1822 159 Wien Laufen On
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16.12.20 14:00 21,110km 01:34:25 13.43 04:28 0 Inspiriert von den tollen Leistungen vieler La...
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16.12.20 12:21 13,013km 01:18:34 9.94 06:02 25.0387 135 Wien Laufen On
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15.12.20 14:30 5,000km 00:22:10 13.53 04:26 0 Der nächste Zwift-Versuch, diesmal ohne T...
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14.12.20 14:31 6,528km 00:33:00 11.88 05:03 6.32195 151 Wien Laufen On
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13.12.20 11:30 2,900km 00:14:22 12.12 04:57 0 Heute hab ich mein Technogym MyRun erstmals mi...
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10.12.20 15:23 8,015km 00:40:44 11.84 05:04 15.973 155 Wien Laufen On
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10.12.20 14:30 12,110km 01:13:22 9.92 06:03 0 Ein toller Plauderlauf mit Bernhard Krumpel, d...
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08.12.20 12:00 21,100km 01:44:24 12.16 04:56 0 Der heutige Marcothon 8/31 war recht anstrenge...
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08.12.20 09:45 5,510km 00:33:08 10.00 06:00 7.28624 137 Wien Laufen On
keine
Garmin
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07.12.20 16:05 0,389km 00:02:57 7.91 07:35 7.19971 139 Wien Laufen On
keine
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07.12.20 15:30 12,750km 01:01:13 12.50 04:48 0 Der Marcothon 7/31 heute gerade noch vor Einbr...
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07.12.20 14:15 21,152km 01:47:44 11.80 05:05 53.2102 158 Das war also in Summe der zweite Halbmarathon,...
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06.12.20 11:56 10,103km 01:04:05 9.47 06:20 32.7602 136 Wien Laufen On
keine
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06.12.20 10:15 5,000km 00:20:24 14.75 04:04 0 Vor Marcothon 6/31 habe ich auf meine Gesamtki...
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05.12.20 10:00 8,230km 00:51:27 9.60 06:15 0 Heute Vormittag mit meiner Frau eine ganz lock...
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04.12.20 14:30 5,300km 00:23:27 13.58 04:25 0 Dezember ist bei mir immer der anstrengendste ...
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03.12.20 14:21 10,019km 00:52:07 11.54 05:12 19.117 151 Wien Laufen On
keine
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03.12.20 13:30 5,000km 00:25:00 12.00 05:00 0 Heute habe ich den Marcothon 3/31 gerade nur s...
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02.12.20 14:00 8,650km 00:43:58 11.84 05:04 0 Die Sonne hat bei Marcothon 2/31 getäusch...
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02.12.20 13:05 11,020km 00:59:40 11.11 05:24 44.5904 152 Wien Laufen On
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01.12.20 14:00 7,500km 00:31:52 14.17 04:14 0 Nun, ich glaube, es ist mein 3. Versuch, den ...
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30.11.20 14:28 19,015km 01:39:23 11.50 05:13 74.762 155 Wien Laufen On
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30.11.20 13:10 11,180km 00:55:12 12.16 04:56 0 Bin heute etwas mehr als 11 Kilometer gelaufen...
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29.11.20 10:14 10,450km 01:02:40 10.03 05:59 25.8039 135 Wien Laufen On
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28.11.20 12:00 12,010km 00:58:32 12.33 04:52 0 Heute war ein typischer Wintersport-TV-Tag. Ic...
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27.11.20 14:54 8,063km 00:43:50 11.04 05:26 22.7303 150 Wien Laufen On
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27.11.20 14:30 21,100km 01:59:47 10.59 05:40 0 Der 7. Halbmarathon, gewidmet meinem treuen Pa...
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26.11.20 16:13 1,011km 00:06:34 9.25 06:29 12.4626 143 Wien Laufen On
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26.11.20 15:20 10,013km 00:50:13 12.00 05:00 35.0276 159 Wien Laufen On
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26.11.20 15:00 7,000km 00:29:37 14.23 04:13 0 Nach längerer Zeit wieder einmal auf dem ...
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25.11.20 19:00 12,010km 00:58:46 12.29 04:53 0 Das Tränen-Symbol ist, weil Diego Maradon...
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24.11.20 19:00 12,860km 01:02:14 12.41 04:50 0   Am Dienstag hatte ich einen Plauderlau...
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24.11.20 14:49 13,146km 01:21:03 9.76 06:09 47.6757 135 Wien Laufen On
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23.11.20 13:09 17,011km 01:28:19 11.58 05:11 70.6265 157 Wien Laufen On
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22.11.20 10:46 10,108km 01:04:37 9.40 06:23 25.6232 135 Wien Laufen On
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22.11.20 10:00 21,110km 01:42:23 12.41 04:50 0 Der 6. HM in 9 Tagen, diesen widme ich der Kat...
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21.11.20 10:00 12,760km 01:02:14 12.33 04:52 0 Ein guter Lauf heute Vormittag. Es war recht k...
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20.11.20 14:15 21,110km 01:42:52 12.33 04:52 0 Ziemlich frisch war es heute und dazu recht wi...
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19.11.20 14:53 11,105km 00:58:18 11.43 05:15 23.9573 150 Wien Laufen On
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18.11.20 14:30 12,110km 00:58:23 12.46 04:49 0 Eigentlich wollte ich heute nach knapp 100 Kil...
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17.11.20 13:41 11,722km 01:13:08 9.63 06:14 39.4242 135 Wien Laufen On
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17.11.20 00:00 10,000km 00:47:18 12.72 04:43 0 Heute ist es ein Zehner geworden. Ich bin mit&...
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16.11.20 19:00 21,110km 01:45:36 12.00 05:00 0 Das war jetzt der 4.HM in 4 Tagen, gewidmet de...
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16.11.20 14:09 17,010km 01:30:44 11.25 05:20 37.5247 156 Wien Laufen On
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15.11.20 10:30 21,110km 01:45:28 12.04 04:59 0 Und ein dritter Halbmarathon auf dritten aufei...
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15.11.20 10:22 10,109km 01:04:37 9.40 06:23 24.0226 135 Wien Laufen On
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14.11.20 10:00 21,110km 01:39:34 12.77 04:42 0 Und weil ich zur Zeit ziemlich allein auf der ...
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13.11.20 13:00 21,100km 01:42:30 12.37 04:51 0  Mein erster HM seit ewig. Hab unter der ...
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12.11.20 15:38 11,017km 00:57:11 11.58 05:11 28.6053 158 Wien Laufen On
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12.11.20 14:00 10,110km 00:48:44 12.46 04:49 0 Ein lockerer Mittagspausenlauf heute, bei km 1... New Balance
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10.11.20 14:04 11,008km 01:09:00 9.57 06:16 53.7789 135 Wien Laufen On
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10.11.20 12:00 13,480km 01:02:47 12.90 04:39 0 Heute Mittag bin ich mit Beatrix Krainer (Deut...
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09.11.20 13:05 16,104km 01:25:40 11.29 05:19 42.7199 155 Wien Laufen On
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08.11.20 11:00 8,640km 00:42:01 12.37 04:51 0 Gestern bin ich brave 17,5k gelaufen, vorgeste...
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08.11.20 10:17 10,120km 01:04:03 9.50 06:19 23.4285 134 Wien Laufen On
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07.11.20 10:05 17,500km 01:22:50 12.68 04:44 0 Ein wunderbarer 17,5er im Sonnenschein mit nic...
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06.11.20 13:11 1,010km 00:06:06 9.94 06:02 12.2173 141 Wien Laufen On
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06.11.20 12:29 7,013km 00:34:44 12.12 04:57 16.5644 153 Wien Laufen On
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06.11.20 12:00 12,170km 00:53:44 13.64 04:24 0 Es war heute Mittag ein Zwölfer mit einem...
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05.11.20 13:00 10,010km 00:47:39 12.63 04:45 0 Ein Mittagspausenlauf, teilweise in der Sonne ...
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04.11.20 14:25 10,007km 00:53:09 11.32 05:18 31.117 155 Wien Laufen On
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03.11.20 16:00 5,110km 00:21:36 14.23 04:13 0 Nach diesen irritierenden Vorfällen bin i...
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03.11.20 14:51 14,258km 01:32:25 9.28 06:28 36.3748 136 Wien Laufen On
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02.11.20 14:20 12,514km 01:05:25 11.50 05:13 36.572 154 Wien Laufen On
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01.11.20 10:02 10,105km 01:03:50 9.50 06:19 13.9034 134 Wien Laufen On
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01.11.20 10:00 15,280km 01:16:00 12.08 04:58 0 Ein langsameer 15er heute, ich habe nur die le...
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30.10.20 00:00 12,550km 01:00:00 12.59 04:46 0 Ein Lauf vor Dominic Thiem, eine Stunde unterw...
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29.10.20 16:53 6,400km 00:30:03 12.81 04:41 154 Laufbandtraining On
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29.10.20 12:15 7,010km 00:29:59 14.06 04:16 0 Ein 7er in 30 Minuten, Pace 4:17 auf dem Laufb...
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28.10.20 13:57 11,012km 00:59:15 11.18 05:22 31.2129 155 Wien Laufen On
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27.10.20 15:56 12,100km 01:00:02 12.12 04:57 153 Laufbandtraining On
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26.10.20 11:30 11,690km 00:54:59 12.77 04:42 0 Ein lockerer Mittagslauf am Nationalfeiertag. ...
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26.10.20 09:56 10,112km 01:05:21 9.30 06:27 32.3371 135 Wien Laufen On
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25.10.20 09:24 10,069km 01:07:14 9.00 06:40 25.0139 135 Wien Laufen On
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24.10.20 00:00 7,660km 00:36:29 12.63 04:45 0 Ein ganz relaxter Lauf heute Mittag. Morgen wo...
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23.10.20 14:45 9,120km 00:43:32 12.59 04:46 0 Kreuz und quer heute in der Gegend, in der ich...
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22.10.20 14:56 7,020km 00:40:33 10.40 05:46 25.2814 144 Wien Laufen On
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22.10.20 13:30 13,030km 00:56:25 13.90 04:19 0 Bei diesem Wetter musste man einfach laufen ge...
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21.10.20 15:58 11,140km 01:08:11 9.81 06:07 132 Laufbandtraining On
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21.10.20 00:00 16,480km 01:18:43 12.59 04:46 0 Das war heute nur von der Map her ein zweigete...
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20.10.20 17:07 13,090km 01:07:00 11.73 05:07 151 Laufbandtraining On
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19.10.20 16:59 3,170km 00:15:00 12.68 04:44 149 Laufbandtraining On
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19.10.20 15:54 10,100km 01:02:37 9.68 06:12 134 Laufbandtraining On
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19.10.20 12:30 15,380km 01:12:20 12.77 04:42 0 Ein wunderbarer Mittagslauf mit Roy Orbison im...
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18.10.20 13:00 14,160km 01:02:00 13.74 04:22 0 Ein (für mich schneller) Zehner in 41:41 ...
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17.10.20 14:00 7,000km 00:29:56 14.06 04:16 0 Während des RTL-Debakels in Sölden h...
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16.10.20 13:00 7,000km 00:31:17 13.43 04:28 0 Heute zu Mittag schnell 7k auf dem Laufband, a...
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15.10.20 15:38 10,180km 00:51:00 12.00 05:00 150 Laufbandtraining On
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15.10.20 15:22 14,280km 01:06:36 12.90 04:39 0 Meine Eltern besucht, Reifen gewechselt und de...
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14.10.20 16:22 10,020km 01:05:03 9.25 06:29 134 Laufbandtraining On
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14.10.20 12:00 6,200km 00:30:00 12.41 04:50 0 Bin heute das Programm Hills gelaufen und im R...
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13.10.20 17:00 7,000km 00:32:25 13.00 04:37 0 Erstmals mit dem übersiedelten Laufband, ...
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12.10.20 15:50 13,090km 01:06:09 11.88 05:03 153 Bandl On
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11.10.20 15:00 10,000km 00:45:57 13.09 04:35 0 Ein Abschied. Deswegen hab ich da das Runplugg...
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11.10.20 10:58 10,105km 01:07:18 9.02 06:39 32.3051 135 Wien Laufen On
keine
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10.10.20 10:30 10,030km 00:44:32 13.53 04:26 0 Ein zügiger 10er war das heute Vormittag ...
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10.10.20 00:00 2,010km 00:09:40 12.50 04:48 0 Ein Nachschlag für die Datenbank. Auslauf... New Balance
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08.10.20 13:16 11,199km 01:02:50 10.71 05:36 51.6607 150 Wien Laufen On
keine
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08.10.20 00:00 13,070km 01:00:27 13.00 04:37 0 Heute 1x 8,5 Kilometer und dann 1x 4,5 Kilomet...
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06.10.20 12:31 14,029km 01:29:13 9.45 06:21 51.1461 133 Wien Laufen On
keine
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06.10.20 12:22 13,570km 01:05:12 12.50 04:48 0 Ein Mittagslauf, um für kommende Woche wa...
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05.10.20 15:55 0,348km 00:02:14 9.33 06:26 4.76468 139 Wien Laufen On
keine
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05.10.20 14:52 12,023km 01:02:03 11.65 05:09 53.0015 154 Wien Laufen On
keine
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04.10.20 11:00 10,690km 00:49:23 13.00 04:37 0 Super Wetter und heute endlich wieder einmal "...
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04.10.20 10:36 10,012km 01:08:00 8.85 06:47 30.233 134 Wien Laufen On
keine
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03.10.20 12:10 10,890km 00:50:33 12.95 04:38 0 Ein lockerer Mittagslauf in Essling, es wurden...
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02.10.20 14:00 13,110km 01:00:57 12.95 04:38 0 Nach dem Thiem-Sieg gegen Casper Ruud am 53. G...
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01.10.20 16:02 11,007km 01:01:13 10.81 05:33 48.247 150 Wien Laufen On
keine
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30.09.20 13:20 13,850km 01:30:45 9.16 06:33 2218.91 135 Wien Laufen On
keine
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30.09.20 00:00 8,300km 00:39:31 12.63 04:45 0 Während der eineinhalb Sätze habe ic...
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29.09.20 17:00 6,990km 00:36:41 11.46 05:14 0 Entweder ich bin ein bissl kränklich oder...
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28.09.20 16:04 11,510km 00:59:14 11.69 05:08 34.7308 157 Wien Laufen On
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28.09.20 14:07 6,550km 00:32:06 12.24 04:54 0 Das war heut nix, kalt, feucht, überall K...
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27.09.20 10:20 10,007km 01:07:48 8.87 06:46 44.8498 135 Wien Laufen On
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27.09.20 10:12 10,040km 00:46:15 13.04 04:36 0 Ein klassischer 10er, wie er mir Spass macht, ...
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26.09.20 11:45 6,180km 00:28:18 13.14 04:34 0 Am Samstag Mittag ist sich nur ein kurzer Lauf...
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24.09.20 16:00 14,250km 01:03:29 13.48 04:27 0 Diese Runde bin ich schon mehr als 100x gelauf...
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23.09.20 14:16 10,237km 01:00:35 10.14 05:55 30.5049 145 Wien Laufen On
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22.09.20 12:02 12,510km 01:23:34 9.00 06:40 53.9619 132 Wien Laufen On
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22.09.20 11:15 7,230km 00:32:25 13.38 04:29 0 Vor dem (digitalen Einloggen in den) Zertifika...
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21.09.20 13:00 12,580km 00:45:11 16.74 03:35 0 Schöner Mittagslauf mit teilweise viel R&...
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21.09.20 12:54 10,018km 00:51:31 11.69 05:08 19.7977 150 Viel später als gedacht ist der 1000er da...
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20.09.20 10:27 8,649km 00:58:18 8.91 06:44 27.9464 134 Wien Laufen On
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19.09.20 17:15 5,000km 00:19:43 15.25 03:56 0 Der gestrige 5er war im Rahmen der Österr...
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17.09.20 17:42 10,014km 00:53:03 11.36 05:17 37.5326 156 Wien Laufen On
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17.09.20 13:09 5,000km 00:20:37 14.57 04:07 0 Heute bin ich 5k auf dem Laufband gelaufen, mo...
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16.09.20 19:00 8,000km 00:33:56 14.17 04:14 0 Heute bin ich am Abend noch schnell 8k gelaufe...
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15.09.20 11:38 11,541km 01:20:35 8.61 06:58 46.545 136 Wien Laufen On
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14.09.20 14:03 4,013km 00:21:15 11.36 05:17 6.87341 163 Wien Laufen On
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14.09.20 13:36 5,016km 00:25:30 11.80 05:05 10.4001 157 Wien Laufen On
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14.09.20 11:00 5,000km 00:20:16 14.81 04:03 0 5 Kilometer , die eigentlich 10 Kilometer sein...
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13.09.20 11:13 7,019km 00:38:02 11.08 05:25 21.2079 157 Wien Laufen On
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13.09.20 11:00 10,000km 00:44:58 13.38 04:29 0 Bin heute 10k in 44:58 gelaufen, wobei ich das...
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12.09.20 13:55 15,860km 01:14:15 12.86 04:40 0 Erst ambitionierte 10k, dann 5k auslaufen. Ich...
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11.09.20 11:30 7,500km 00:30:59 14.57 04:07 0 Ich bin heute ambitionierte 7,5k auf dem Laufb...
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10.09.20 12:30 10,020km 00:46:37 12.90 04:39 0 Ein lockerer Nachdenklauf und es gibt in der T...
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09.09.20 14:50 8,105km 00:49:08 9.92 06:03 34.683 145 Wien Laufen On
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09.09.20 12:30 12,930km 00:59:30 13.04 04:36 0 Eine schöne Mittagsrunde mit vielen 90-Gr...
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08.09.20 16:03 10,611km 01:12:11 8.82 06:48 30.6375 135 Wien Laufen On
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07.09.20 14:49 10,616km 01:09:19 9.21 06:31 33.6417 129 Wien Laufen On
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07.09.20 13:00 5,000km 00:19:40 15.25 03:56 0 Bin heute 5k auf dem Laufband wieder im "Beat ...
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06.09.20 10:59 8,200km 00:41:01 12.00 05:00 153 Laufbandtraining On
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05.09.20 10:00 17,020km 01:18:27 13.04 04:36 0 Ich bin heute zügige 12 Kilometer in 4:28...
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03.09.20 15:57 9,014km 00:46:43 11.58 05:11 28.4699 159 Wien Laufen On
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03.09.20 10:30 5,000km 00:19:56 15.06 03:59 0 Heute bin ich die 5k am Laufband in 19:56 gela...
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02.09.20 13:00 5,000km 00:20:05 14.94 04:01 0 Gestern 20:13, heute 20:05, das "Beat Yesterda...
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01.09.20 16:09 9,170km 00:47:05 11.69 05:08 150 Laufbandtraining On
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01.09.20 13:00 5,000km 00:20:13 14.88 04:02 0 So, jetzt hab ich auf dem Laufband mal einen B...
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31.08.20 13:58 8,020km 00:40:10 12.00 05:00 158 Laufbandtraining On
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31.08.20 13:30 7,500km 00:32:16 13.95 04:18 0 Heute eine neue Funktion auf der MyRun App ent...
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30.08.20 09:39 6,023km 00:36:22 9.94 06:02 5.82561 144 Wien Laufen On
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29.08.20 11:00 5,000km 00:21:40 13.85 04:20 0 Eigentlich wollte ich heute 10k laufen, quasi ...
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29.08.20 00:00 4,200km 00:20:00 12.63 04:45 0 Habe am Technogym seit langem wieder mal Inter...
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27.08.20 17:44 8,511km 00:44:18 11.54 05:12 21.8658 158 Wien Laufen On
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27.08.20 00:00 10,000km 00:58:31 10.26 05:51 0  Während ich mich auf die Öster...
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26.08.20 12:20 9,690km 00:46:22 12.54 04:47 0 Na servas, war das heute aber sehr sehr sehr s...
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25.08.20 18:30 8,290km 00:39:08 12.72 04:43 0 Gestern war beruflich ein Supertag, heute war ...
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25.08.20 14:16 8,542km 00:52:41 9.73 06:10 51.5091 143 Wien Laufen On
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24.08.20 17:29 8,021km 00:41:05 11.73 05:07 24.4001 158 Wien Laufen On
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23.08.20 10:55 10,000km 00:41:01 14.63 04:06 0 10 Kilometer in 41:01, so schnell bin ich ohne...
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23.08.20 10:24 7,010km 00:38:49 10.84 05:32 19.2483 151 Wien Laufen On
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22.08.20 17:00 9,250km 00:43:38 12.72 04:43 0 Heute knapp vor dem grossen Regen ein lockerer...
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20.08.20 17:30 6,090km 00:26:34 13.79 04:21 0 Am 19.9. werde ich erstmals seit Herbst 2018 w...
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20.08.20 08:00 7,018km 00:37:55 11.11 05:24 9.75662 148 Wien Laufen On
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19.08.20 13:30 15,210km 01:12:24 12.63 04:45 0 Das war ziemlich hässlicher Gegenwind und...
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18.08.20 14:39 7,112km 00:38:33 11.08 05:25 34.0614 146 Wien Laufen On
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17.08.20 15:59 6,509km 00:33:37 11.65 05:09 12.9197 157 Wien Laufen On
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17.08.20 00:00 8,300km 00:46:25 10.75 05:35 0 An einem sehr anstrengenden Tag zum Schluss ei...
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16.08.20 10:53 6,019km 00:36:26 9.92 06:03 9.54132 145 Wien Laufen On
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16.08.20 00:00 18,020km 01:24:30 12.81 04:41 0 Bin heute schöne 18 Kilometer in Pace 4:4...
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15.08.20 10:10 5,501km 00:33:39 9.81 06:07 7.93344 145 Wien Laufen On
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14.08.20 07:30 11,850km 00:56:56 12.50 04:48 0 Heute mal ein Morgenlauf, weil der Tag vor dem...
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13.08.20 07:14 6,016km 00:32:32 11.11 05:24 12.9135 147 Sankt Bernhard-Frauenhofen Laufen On
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12.08.20 13:00 10,340km 00:47:19 13.14 04:34 0 Das war heiss heute, aber ich bin es nach eine...
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12.08.20 07:09 6,013km 00:30:00 12.04 04:59 14.3233 155 Sankt Bernhard-Frauenhofen Laufen On
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10.08.20 07:34 6,012km 00:31:29 11.46 05:14 14.4056 148 Sankt Bernhard-Frauenhofen Laufen On
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10.08.20 00:00 7,030km 00:35:07 12.04 04:59 0 Heute Sanierungsarbeiten auf der Terrasse, hab...
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09.08.20 11:00 8,910km 00:43:41 12.24 04:54 0 Ein heisser Vormittagslauf, knapp 9 Kilometer,...
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09.08.20 10:45 5,020km 00:24:47 12.16 04:56 5.73349 157 Eher sehr heiß hier im Waldviertel - ent...
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08.08.20 10:00 15,020km 01:09:42 12.95 04:38 0 Mit dem Rad nach Essling, zurück gelaufen...
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07.08.20 12:20 7,010km 00:35:05 12.00 05:00 0 Diesmal bewusst langsam, da es 36 Grad im Lauf...
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06.08.20 16:00 20,380km 01:37:41 12.54 04:47 0 Bin gestern 16 Kilometer draussen gelaufen, gu...
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06.08.20 14:19 5,307km 00:27:26 11.61 05:10 16.9962 156 Wien Laufen On
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05.08.20 15:47 5,240km 00:27:00 11.65 05:09 109 Laufbandtraining On
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05.08.20 12:00 10,700km 00:48:25 13.28 04:31 0 Heute wieder am Laufband, ich bin ganz lockere...
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04.08.20 20:00 10,650km 00:53:28 11.96 05:01 0 Indoor mit der AppleWatch auf dem Laufband. Bi...
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04.08.20 15:59 5,007km 00:24:48 12.12 04:57 7.38266 160 Wien Laufen On
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03.08.20 19:00 10,610km 00:51:10 12.46 04:49 0 Habe heute ein Regenloch genutzt, um wieder ei...
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02.08.20 10:15 5,360km 00:33:07 9.73 06:10 24.0626 146 Wien Laufen On
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02.08.20 10:00 12,320km 00:59:56 12.37 04:51 0 Schöner 1h-Stunden-Lauf am Sonntag Vormit...
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01.08.20 11:00 18,280km 01:28:44 12.37 04:51 0 Bin heute zu Mittag mit dem Rad zu meinen Elte...
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30.07.20 06:18 5,010km 00:26:26 11.39 05:16 21.5313 159 Lovran Laufen On
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29.07.20 13:00 3,000km 00:12:59 13.90 04:19 0 Normalerweise sag ich nie, dass es zu heiss is...
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28.07.20 12:00 14,220km 01:11:47 11.92 05:02 0 Mit dem Rad zu den Eltern, zurück gelaufe...
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28.07.20 06:34 5,012km 00:26:07 11.54 05:12 191 163 Lovran Laufen On
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27.07.20 12:00 12,230km 00:49:01 15.00 04:00 0 10k mit recht schweren Beinen, weil ich gester...
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26.07.20 10:35 15,790km 01:14:04 12.81 04:41 0 Knapp 16k Gegenwind, aber es war ein guter Lau...
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26.07.20 08:00 5,000km 00:26:26 11.36 05:17 0 Die letzten (sehr vielen) Wochen hat mich mein...
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25.07.20 11:00 19,800km 01:34:40 12.59 04:46 0 Ein schöner 20er in Pace 4:46, es war ang...
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23.07.20 11:40 12,440km 00:59:32 12.54 04:47 0 Wieder ein Mittagslauf. Mag die nächste Z...
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22.07.20 12:00 13,520km 01:07:07 12.12 04:57 0 Heute bin ich vom 22. Bezirk in den 9. Bezirk ...
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21.07.20 17:28 3,226km 00:17:12 11.25 05:20 45.4118 156 Kobarid Laufen On
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21.07.20 13:00 10,060km 00:48:44 12.41 04:50 0 Wieder ein schöner Mittagspausenlauf , zi...
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20.07.20 12:00 7,630km 00:36:33 12.54 04:47 0 Ein Mittagslauf bis zu einem Anruf, dabei hatt...
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19.07.20 18:12 3,018km 00:15:47 11.50 05:13 38.4688 158 Kobarid Laufen On
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19.07.20 18:10 21,130km 01:41:53 12.46 04:49 0 Ingesamt ein Halbmarathon, aber mit einer Stun...
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18.07.20 19:00 8,390km 00:40:56 12.33 04:52 0 Das war unexpected schweisstreibend. Heute hat...
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18.07.20 13:30 7,500km 00:31:11 14.46 04:09 0 Bin heute 7,5k auf dem Technogym gelaufen. 31:...
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16.07.20 14:23 5,030km 00:26:00 11.61 05:10 155 Laufbandtraining On
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16.07.20 12:15 5,000km 00:20:21 14.75 04:04 0 Nach ein paar Wochen Pause und ein paar Kilo s...
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15.07.20 14:01 3,200km 00:16:30 11.65 05:09 159 Laufbandtraining On
keine
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14.07.20 16:19 4,540km 00:23:30 11.61 05:10 156 Laufbandtraining On
keine
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13.07.20 14:18 4,320km 00:22:27 11.58 05:11 156 Laufbandtraining On
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12.07.20 11:00 19,750km 01:33:19 12.72 04:43 0 Am 12.7. hat wer Geburtstag und da wollte ich ...
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12.07.20 10:48 4,040km 00:21:01 11.54 05:12 160 Laufbandtraining On
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11.07.20 10:30 12,530km 01:00:46 12.41 04:50 0 Heute war es zwar ein bisschen windig, aber vo...
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10.07.20 13:00 5,020km 00:24:31 12.29 04:53 0 5,02k in 24:31, nicht weiter spektakulär,...
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09.07.20 14:42 3,033km 00:16:30 11.04 05:26 159 Laufbandtraining On
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09.07.20 13:00 10,130km 00:49:37 12.29 04:53 0 Heute bewusst ein wenig langsamer. 10k wa...
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08.07.20 15:05 2,059km 00:11:10 11.08 05:25 156 Laufbandtraining On
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08.07.20 12:00 12,190km 00:57:58 12.63 04:45 0 Schöner Mittagslauf, wärmer als gest...
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07.07.20 12:40 10,180km 00:47:15 12.95 04:38 0 Ein schöner 10er, trotz Mittagszeit war e...
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05.07.20 11:53 2,013km 00:11:07 10.88 05:31 160 Laufbandtraining On
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05.07.20 10:00 10,150km 00:48:48 12.50 04:48 0 So mag ich das, wenn es so richtig warm wird. ...
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04.07.20 10:00 15,070km 01:11:40 12.63 04:45 0 Bin heute Vormittag einen lockeren 15er gelauf...
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03.07.20 16:30 12,690km 01:00:22 12.63 04:45 0 Stundenlauf. Eine klassische Essling-Runde heu...
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01.07.20 15:54 1,649km 00:09:01 10.98 05:28 160 Laufbandtraining On
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01.07.20 14:00 10,030km 00:48:37 12.41 04:50 0 Ich habe im Juni leider 4 Kilo zugenommen und ...
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30.06.20 10:40 3,000km 00:11:51 15.19 03:57 0 Weil heute überhaupt keine Zeit war, ich ...
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29.06.20 13:15 3,000km 00:13:42 13.14 04:34 0 Eigentlich wollte ich heute eine längere ...
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28.06.20 10:00 10,400km 00:49:08 12.72 04:43 0 Ein lockerer Zehner in 4:43, war gar nicht so ...
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27.06.20 10:00 8,010km 00:34:58 13.79 04:21 0 Etwas, das ich vor zwei Jahren oft germacht ha...
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24.06.20 16:36 2,306km 00:12:31 11.08 05:25 159 Laufbandtraining On
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24.06.20 12:00 11,210km 00:58:33 11.50 05:13 0 Aufgrund einer Facebook-Diskussion hab ich mir...
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23.06.20 12:00 21,100km 01:46:20 11.92 05:02 0 Heute zu Mittag einen Halbmarathon mit einer h...
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22.06.20 17:26 2,171km 00:12:03 10.81 05:33 157 Laufbandtraining On
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21.06.20 12:00 10,140km 00:49:54 12.20 04:55 0 Im strömenden Regen macht es auch durchau...
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21.06.20 11:40 2,163km 00:11:31 11.29 05:19 160 Laufbandtraining On
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20.06.20 10:00 10,190km 00:47:15 12.95 04:38 0 Eigentlich wollte ich heute 15 Kilometer laufe...
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18.06.20 17:29 2,049km 00:11:10 11.01 05:27 158 Laufbandtraining On
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18.06.20 14:30 6,000km 00:23:53 15.13 03:58 0 Die Wirecard-Aktie verliert heute 2/3 des Wert...
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17.06.20 16:04 1,794km 00:10:00 10.78 05:34 158 Laufbandtraining On
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17.06.20 12:00 10,470km 00:49:48 12.63 04:45 0 Wieder ein Mittagslauf, recht komisches diesig...
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16.06.20 15:40 1,657km 00:09:01 11.04 05:26 155 Laufbandtraining On
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14.06.20 11:14 1,523km 00:08:00 11.43 05:15 161 Laufbandtraining On
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13.06.20 09:30 10,160km 00:47:41 12.81 04:41 0 Vor einer Tennisstunde ein lockerer Zehner, um...
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12.06.20 14:40 6,000km 00:23:58 15.06 03:59 0 Heute wars drückend im Runplugged-Raum de...
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11.06.20 14:00 11,250km 00:51:03 13.24 04:32 0 Vor der Schlussproduktion des aktuellen http:/...
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11.06.20 11:03 1,345km 00:07:00 11.54 05:12 161 Laufbandtraining On
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10.06.20 17:06 1,163km 00:06:00 11.61 05:10 143 Laufbandtraining On
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09.06.20 14:30 5,000km 00:19:43 15.25 03:56 0 Der Tag heute war alles andere als gut. Ich ha...
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08.06.20 15:51 1,135km 00:06:02 11.29 05:19 152 Laufbandtraining On
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08.06.20 14:00 5,000km 00:19:57 15.06 03:59 0 Heute alles so wirklich ganz eng, nämlich...
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07.06.20 10:00 12,120km 01:00:01 12.12 04:57 0 Ich laufe jetzt wieder viel und merke nach und...
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06.06.20 11:00 13,700km 01:05:22 12.59 04:46 0 Ein schöner Morgenlauf mit den Beatles un...
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04.06.20 16:30 7,670km 00:33:01 13.95 04:18 0 Eigentlich wollte ich nach einer Tennisstunde ...
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02.06.20 14:37 3,313km 00:17:04 11.65 05:09 9.95624 159 Wien Laufen On
keine
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01.06.20 10:00 16,500km 01:14:03 13.38 04:29 0 Nach einem Tag (Regen)Pause heute zum Juni-Auf...
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31.05.20 10:56 3,037km 00:16:15 11.21 05:21 157 Laufbandtraining On
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30.05.20 15:12 2,409km 00:12:41 11.39 05:16 157 Wien Laufen On
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30.05.20 11:00 7,500km 00:29:58 15.06 03:59 0 Ein Monatsziel erreicht, nämlich den 7,5e...
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29.05.20 14:00 16,500km 01:19:54 12.41 04:50 0 Gestern - an einem insgesamt eher bescheidenen...
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28.05.20 12:30 10,190km 00:46:43 13.09 04:35 0 Sehr windig war es beim heutigen Mittagslauf, ...
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27.05.20 14:24 2,413km 00:16:16 8.91 06:44 15.5953 148 Wien Laufen On
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27.05.20 13:30 10,010km 00:47:31 12.68 04:44 0 Nach einem recht hektischen Vormittag und dem ...
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26.05.20 15:18 2,011km 00:14:00 8.61 06:58 8.59714 143 Wien Laufen On
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26.05.20 12:00 10,000km 00:41:17 14.57 04:07 0 Heute Mittag hab ich den 10er auf dem La...
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24.05.20 11:30 8,930km 00:38:14 14.06 04:16 0 In den Regen gekommen und so musste ich einen ...
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22.05.20 12:00 16,620km 01:19:04 12.63 04:45 0 16,6k in Pace 4:45, aber auf 2 Teile. Bin von ...
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21.05.20 13:00 10,150km 00:47:57 12.72 04:43 0 Nach einer Tennis-Trainerstunde für gleic...
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20.05.20 14:00 10,140km 00:47:47 12.77 04:42 0 Heute Vormittag war ich noch im 9. im Bür...
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19.05.20 00:00 7,500km 00:30:52 14.63 04:06 0 Eigentlich wollte ich heute 10k auf dem Lauf...
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18.05.20 14:57 3,012km 00:26:51 6.74 08:54 12.5505 144 Gurking: Immer 800m laufen, dann gehen, dann w... On
keine
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18.05.20 12:30 10,000km 00:48:13 12.46 04:49 0 Wieder ein Zehner zu Mittag und wieder zu eine...
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17.05.20 12:15 10,000km 00:46:01 13.04 04:36 0 Vorgestern und gestern wars nicht unbedingt so...
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16.05.20 11:00 13,010km 01:02:41 12.46 04:49 0 Der war anstrengend heute und ich bin auch sch...
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14.05.20 17:30 7,690km 00:35:30 13.04 04:36 0 Noch schnell vor der heutigen redaktionellen S...
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12.05.20 16:51 4,011km 00:23:12 10.37 05:47 14.8873 148 Gurking: Zu früh, zu lang On
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12.05.20 12:30 17,020km 01:21:30 12.54 04:47 0 Mein Vater wegen einer OP im Spital, meine Mut...
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10.05.20 10:00 17,350km 01:19:17 13.14 04:34 0 In diesen 17 Kilometer-Lauf war ein für m...
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09.05.20 10:00 13,220km 01:00:50 13.04 04:36 0 Bin heute 10k nach der Matthias Bauer Methode ...
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08.05.20 12:00 21,160km 01:42:54 12.37 04:51 0 Ich schaue derzeit, dass ich meine Eltern so o...
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06.05.20 13:00 7,500km 00:30:45 14.63 04:06 0 Nach dem 5er unter 20 ist nun auch der 7,5er ...
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05.05.20 16:52 8,408km 00:43:59 11.50 05:13 52.8626 160 Jaukerl-Lauf: Ging gut, halt immer das danach ... On
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04.05.20 12:30 5,000km 00:19:56 15.06 03:59 0 Ich hatte ja Ende April angekündigt, dass...
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03.05.20 10:50 8,013km 00:48:27 9.94 06:02 43.4071 146 Langsame Ausdehnung : Nur net übertreiben On
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03.05.20 10:30 21,130km 01:42:48 12.37 04:51 0 Bin heute einen Halbmarathon gelaufen, wenngle...
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01.05.20 10:24 5,027km 00:30:12 10.00 06:00 16.0717 142 Lauf der Arbeit : Dann rennen wir eben mit Zwi... On
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01.05.20 00:00 16,290km 01:17:04 12.72 04:43 0 So weit bin ich seit 2 Monaten nicht gelaufen,...
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30.04.20 13:59 5,311km 00:29:03 10.98 05:28 23.4397 151 2. Hüft-Tester: Warat wohl gescheiter, ni... On
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30.04.20 13:00 10,000km 00:41:51 14.34 04:11 0 Heute Mittag hab ich ein stilles Monatsziel e...
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28.04.20 11:45 7,500km 00:31:28 14.34 04:11 0 Heute waren wieder die 7,5k am Laufband dran,...
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28.04.20 09:40 10,100km 00:46:59 12.90 04:39 0 Frei nach Matthias Bauer (vgl. https://ru...
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27.04.20 15:59 5,316km 00:28:42 11.15 05:23 10.128 153 Testing Hüfte : Was für eine Freude ... On
keine
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27.04.20 13:00 10,000km 00:42:16 14.23 04:13 0 Heute Mittag wieder ein ambitionierter 10er au...
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25.04.20 10:00 10,170km 00:48:58 12.50 04:48 0 Windig wars und irgendwie komisch, weil anstre...
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24.04.20 14:00 10,040km 00:47:29 12.72 04:43 0 Heute ist der 77. Geburtstag meiner Mama ...
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23.04.20 14:30 13,120km 01:02:06 12.72 04:43 0 Hatte heute ein Gefährt abzuholen un...
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23.04.20 08:23 3,751km 00:22:51 9.86 06:05 6.45839 141 Quarantäne 31: Testing the Hüfte, so... On
keine
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22.04.20 12:55 7,500km 00:31:36 14.29 04:12 0 Heute waren wieder die 7,5k am Laufband dran,...
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21.04.20 19:00 10,000km 00:52:30 11.43 05:15 0 Vom Elterngarten weg am Abend noch 10k getrabt...
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20.04.20 11:45 10,000km 00:42:29 14.17 04:14 0 Heute Mittag wieder ein ambitionierter 10er au...
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19.04.20 20:00 2,700km 00:13:30 12.00 05:00 0 Nur 2,7k, weil zu kalter Wind auf den Hals ...... Asics
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19.04.20 10:18 8,371km 00:51:35 9.76 06:09 48.9056 138 Quarantäne 30: Langsamer zum Wochenschlus... On
keine
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18.04.20 12:00 12,020km 00:57:38 12.54 04:47 0 Hatte heute Gegend Opel Werk Aspern ( htt...
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17.04.20 13:18 10,012km 00:52:22 11.50 05:13 29.3248 152 Quarantäne 29: Fast zu heiß, deutli... On
keine
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17.04.20 12:30 7,500km 00:31:54 14.12 04:15 0 Heute waren wir die 7,5k am Laufband dran, das...
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16.04.20 12:49 10,420km 00:55:47 11.21 05:21 47.8919 148 Quarantäne 28: Neue Ons einlaufen, gem&uu... On
keine
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16.04.20 11:30 10,000km 00:43:21 13.85 04:20 0 Nach 2x draussen wieder drinnen auf dem Laufba...
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15.04.20 14:30 10,000km 00:50:00 12.00 05:00 0 Heute meine klassischste aller Runden gelaufen...
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15.04.20 13:58 10,014km 00:52:17 11.50 05:13 40.8191 153 Quarantäne 27: Kein Durchkommen zum Steg,... On
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15.04.20 00:00 10,000km 00:42:52 14.01 04:17 0 Ich wiederhole mich: Da mir Laufen in der Stad...
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14.04.20 13:36 12,017km 01:02:34 11.54 05:12 39.5877 152 Quarantäne 26: Hinten raus dann auf den l... On
keine
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14.04.20 13:00 7,500km 00:32:08 14.01 04:17 0 7,5k in Pace 4:16 in einem irgendwie seltsamen...
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13.04.20 11:22 3,112km 00:17:00 11.01 05:27 7.86998 154 Quarantäne 25.3: Auslaufen On
keine
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13.04.20 10:55 5,007km 00:24:14 12.41 04:50 11.7757 160 Quarantäne 25.2: Schneller 5er On
keine
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13.04.20 10:38 2,490km 00:15:15 9.81 06:07 0 135 Quarantäne 25.1: Aufwärmen On
keine
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12.04.20 14:23 8,200km 00:50:43 9.70 06:11 39.2028 138 Quarantäne 24: A slow one mit Wurstelprat... On
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12.04.20 00:00 10,010km 00:43:12 13.95 04:18 0 Sodala. Nach guten Konversationen heute Morgen...
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11.04.20 10:00 15,020km 01:20:24 11.21 05:21 0 Seit Ende Februar war im maximal 10k am St&uum...
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11.04.20 09:33 5,664km 00:34:33 9.86 06:05 17.6021 139 Quarantäne 23: ܜber den Donaukanal ... On
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10.04.20 14:00 7,500km 00:32:42 13.79 04:21 0 2018 war für mich ein super Jahr, ich wur...
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09.04.20 12:42 12,355km 01:05:38 11.32 05:18 57.8348 155 Quarantäne 22: Erstmals über 20 Grad... On
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09.04.20 12:30 10,080km 00:49:38 12.20 04:55 0 Nun wieder mal ein Outdoor-Lauf, dieser in der...
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08.04.20 14:04 10,010km 00:53:22 11.29 05:19 45.1071 155 Quarantäne 21: Unfassbarer Wind, bei der ... On
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08.04.20 12:30 10,000km 00:43:53 13.69 04:23 0 Erneut drinnen, weils am Donaukanal derzeit m....
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07.04.20 12:52 12,335km 01:04:41 11.46 05:14 48.3736 153 Quarantäne 20: Rechte Seite am Kanal, bei... On
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07.04.20 12:00 10,000km 00:44:37 13.48 04:27 0 Heute die 10k wieder am Laufband (danke an mei...
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06.04.20 13:48 10,028km 00:52:39 11.43 05:15 37.6713 154 Quarantäne 19: Warm aber heftiger, bö... On
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06.04.20 12:30 10,000km 00:44:53 13.38 04:29 0 Nachdem mir draussen alles viel zu bevölk...
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05.04.20 10:44 8,406km 00:51:57 9.73 06:10 31.5419 136 Quarantäne 18: Entspannter Wochenschlusslauf On
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05.04.20 10:00 10,030km 00:46:08 13.09 04:35 0 Heute hat mal alles gepasst, das hab ich gleic...
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04.04.20 10:00 10,020km 00:48:44 12.37 04:51 0 Das war schon mehr meine Uhrzeit, so 10:00 Uhr...
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03.04.20 15:00 7,010km 00:34:34 12.20 04:55 0 Ein komischer Lauf, weil es doch kälter a...
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03.04.20 14:13 10,015km 00:53:29 11.25 05:20 42.9151 150 Quarantäne 17: Neue 10er Runde vor lauter... On
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02.04.20 14:27 8,406km 00:46:52 10.78 05:34 39.3439 148 Quarantäne 16: Wurstlprater - WU - Stadio... On
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01.04.20 14:15 10,009km 00:53:36 11.21 05:21 35.6082 155 Quarantäne 15: Wenig Wind, trotzdem nach ... On
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01.04.20 13:00 7,500km 00:33:46 13.33 04:30 0 Zu Mittag während trauriger Nachrichten a...
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31.03.20 19:00 10,000km 00:45:50 13.09 04:35 0 Zum Monatsausklang bin ich noch 10k am Laufban...
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31.03.20 14:12 7,507km 00:40:03 11.25 05:20 42.0881 149 Quarantäne 14: Entspannte Krieau Runde fa... On
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30.03.20 13:48 10,250km 00:55:45 11.04 05:26 418.225 149 Quarantäne 13: Starker Gegenwind ab Lusth... On
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29.03.20 11:05 5,504km 00:33:53 9.76 06:09 11.7684 137 Quarantäne 12: Langsamer Kurzer, entspann... On
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28.03.20 12:00 10,020km 00:50:04 12.04 04:59 0 In 50 Minuten Essling / Grossenzersdorf exakt ...
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27.03.20 14:08 12,059km 01:07:51 10.68 05:37 35.9014 146 Quarantäne 11: Gemitlich aber doch anstre... On
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27.03.20 13:00 10,090km 00:50:32 12.00 05:00 0 Der erste und letzte Versuch, in der aktuellen...
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26.03.20 14:03 12,274km 01:15:02 9.84 06:06 38.8047 139 Quarantäne 10: Grundlage mal wieder, eh v... On
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25.03.20 15:00 7,500km 00:36:30 12.33 04:52 0 Bin heute Nachmittag seit langem wieder mal au... Nike
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25.03.20 14:13 12,007km 01:00:43 11.88 05:03 51.3205 158 Quarantäne 9: Kanal bis zu den Löwen... On
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24.03.20 15:18 7,010km 00:34:48 12.12 04:57 39.9096 154 Quarantäne 8: Ging flüssig dahin, &u... On
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23.03.20 14:06 12,023km 01:04:35 11.18 05:22 45.928 151 Quarantäne 7: Eiskalt, Wind heftig, harte... On
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22.03.20 10:37 7,526km 00:38:41 11.69 05:08 23.767 157 Quarantäne 6: Kalt, windig, hart On
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20.03.20 14:10 11,320km 00:57:55 11.76 05:06 0 160 Quarantäne 5: Bevor die Kälte kommt ... On
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19.03.20 12:10 6,611km 00:34:20 11.58 05:11 6.62631 156 Quarantäne 4: Hängt sich an, Corona ... On
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18.03.20 13:45 11,011km 00:57:57 11.43 05:15 30.5523 156 Quarantäne 3: Viel Verkehr im Prater, and... On
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17.03.20 15:05 6,015km 00:30:09 12.00 05:00 16.1315 159 Quarantäne 2: 6km schneller, spooky On
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16.03.20 13:55 10,012km 00:51:48 11.61 05:10 20.3003 158 Quarantäne 1: Erlaubterweise allein gelau... On
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14.03.20 11:34 10,014km 00:51:43 11.65 05:09 26.0399 156 10er: Unspektakulär in eigenartiger Stimmung On
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12.03.20 13:55 12,011km 01:04:07 11.25 05:20 35.522 158 Erstmals kurz/kurz heuer: Langsam an einem oag... On
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10.03.20 12:56 11,009km 00:57:47 11.46 05:14 7.46831 161 Windig! Und die vielen Auszeittage wegen Verk&... On
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05.03.20 13:11 12,009km 01:03:15 11.39 05:16 36.8899 163 Böiger Genesungslauf: Wind sehr zach, Kon... On
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05.03.20 12:03 6,280km 00:30:00 12.59 04:46 0 6 Kilometer Traben vor elnem Termin, leider et...
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04.03.20 13:00 10,960km 01:00:00 10.98 05:28 0 Kurz vor der Abgabe eines http://www.boerse-so...
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01.03.20 10:27 10,040km 00:52:03 11.58 05:11 0 155 Band statt draußen : Noch angeschlagen, ... On
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29.02.20 11:00 21,100km 01:42:30 12.37 04:51 0 Ein Halbmarathon an ein paar privat wichtigen ...
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26.02.20 16:47 10,090km 00:52:30 11.54 05:12 147 Bronchenschonender Langsamer am Band: 11,5 km/... On
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24.02.20 13:00 15,800km 01:15:56 12.50 04:48 0 Ein Mittagslauf an einem insgesamt recht besch...
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23.02.20 10:44 15,030km 01:17:03 11.73 05:07 150 Dem Wind ausgewichen...: Am Laufband 40min 11,... On
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22.02.20 11:00 21,300km 01:43:20 12.37 04:51 0 Ein durchaus relaxter Trainings-Halbmarathon a...
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20.02.20 14:09 12,010km 01:03:59 11.29 05:19 41.4178 157 Kleingartenrunde: Wie zuletzt, Plan Richtung 5... On
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20.02.20 12:00 11,060km 00:49:49 13.33 04:30 0 1k Einlaufen und dann 10 ambitionierte Kilomet...
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18.02.20 16:01 14,018km 01:13:01 11.54 05:12 31.5464 157 Lusthausrunde: Wollte eher Richtung 5:30, aber... On
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17.02.20 13:00 16,500km 01:30:00 11.01 05:27 0 Der dritte 90 Min. Slowrun in diesem Jah...
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16.02.20 10:34 12,040km 01:00:01 12.04 04:59 157 Laufband: 5:00 bis 50:00, dann 12,5km/h On
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15.02.20 10:00 15,000km 01:10:17 12.81 04:41 0 Ein 15er bei schönem Wetter, ich war leid...
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13.02.20 13:00 10,000km 00:47:00 12.77 04:42 0   Mein 7. Augarten-4-Runden-Lauf, diesma...
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13.02.20 12:38 16,012km 01:25:48 11.21 05:21 56.2194 154 Ausdehnung Richtung HM : Angenehmes Tempo, dur... On
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10.02.20 10:01 10,006km 00:50:55 11.80 05:05 23.3911 156 Birthday run: Beine sehr müde nach den in... On
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09.02.20 14:00 10,000km 00:45:58 13.09 04:35 0 Nach einer Woche Schifahren bin ich heute eine...
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09.02.20 10:28 10,250km 00:51:00 12.08 04:58 0 153 Zurück am Band: Nach all dem Rutschen und... On
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07.02.20 11:24 14,559km 01:27:07 10.03 05:59 258 148 Ramsau Umrundung : Knapp 260 HM, Untergrund of... On
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06.02.20 11:27 9,322km 01:03:13 8.87 06:46 221 150 Anfänglich war der Neuschnee (im Wald) ge...
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05.02.20 13:21 5,108km 00:31:28 9.76 06:09 99.7119 150 White out: So dichter Schneefall und Neuschnee... On
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03.02.20 14:38 5,018km 00:29:30 10.23 05:52 119.739 148 Sauwetter : Geschüttet, starker Wind, eher su... On
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02.02.20 10:27 10,025km 00:59:39 10.08 05:57 175.472 153 Rauf und runter Ramsau : 175 HM hängen si... On
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01.02.20 16:31 5,060km 00:30:32 9.94 06:02 83.2859 152 Checking Ramsau : Flach ist anders, mit Schnee... On
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31.01.20 15:00 10,820km 00:56:32 11.50 05:13 0 Der heutige Lauf hatte ein einziges Ziel, die ...
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30.01.20 16:51 0,885km 00:05:26 9.76 06:09 6.26836 146 Auslaufen On
keine
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30.01.20 15:53 11,206km 00:56:18 11.96 05:01 42.2118 160 Draussen mal wieder : Hart wars, 15 am Laufban... On
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29.01.20 15:15 10,000km 00:47:39 12.63 04:45 0 Das war anstrengend. Bin von Kagran nach Essli...
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28.01.20 15:40 15,090km 01:15:30 12.00 05:00 0 157 Heute erstmalig 15k in 5:00 (auf dem Lauf...
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26.01.20 10:31 13,110km 01:05:29 12.04 04:59 156 Bandl: Bis '55 im 5:00, dann 12,5kmh On
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26.01.20 10:00 25,040km 02:09:04 11.65 05:09 0 Der erste 25er seit April 2018 und freilich is...
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23.01.20 13:39 14,009km 01:13:27 11.46 05:14 50.9829 160 Lieblingsrunde: Sollte langsam sein, aber dann... On
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22.01.20 13:00 10,010km 00:50:04 12.00 05:00 0 Mein 6. Augarten-4-Runden-Lauf, diesmal in 37:...
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21.01.20 17:58 10,020km 00:50:31 11.92 05:02 157 Bandl: Zach - nach einem Tag zum Vergessen rec... On
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20.01.20 13:00 16,350km 01:30:01 10.91 05:30 0 Der zweite 90 Min. Slowrun in diesem Jahr. Da ...
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19.01.20 10:59 12,200km 01:02:30 11.73 05:07 154 Bandling: Start mit 5:15, ab 30' dann 5:00 On
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18.01.20 10:30 21,110km 01:42:36 12.37 04:51 0 Heute stand mal wieder ein Halbmarathon auf de...
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17.01.20 14:24 9,010km 00:46:32 11.65 05:09 0 157 Bandl gesteigert : Knöchel besser, aber n... On
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16.01.20 12:00 10,030km 00:50:33 11.92 05:02 0 4 Runden im Augarten, ca 8,2 km im Setup, das ...
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15.01.20 14:59 6,000km 00:31:44 11.36 05:17 0 148 Moderat nach zuletzt leichten Knöchelschm... On
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14.01.20 12:00 10,010km 00:49:15 12.20 04:55 0 Die vierte 4-Runden-Session im Augarten mit de...
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12.01.20 10:47 12,090km 01:00:10 12.08 04:58 159 Laufbandl 12er unter 5:00: 50min mit 5:00 und ... On
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12.01.20 10:00 10,020km 00:49:32 12.16 04:56 0 Der 3. Try mit 4 Runden im Augarten und der bi...
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11.01.20 10:10 21,130km 01:45:11 12.08 04:58 0 Der 1. HM heuer und ich habe probiert, diesen ...
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09.01.20 14:41 12,006km 01:06:53 10.78 05:34 38.4912 152 Mittelschnelle Ausdehnung: Nach den 14km und d... On
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09.01.20 14:15 10,000km 00:49:29 12.16 04:56 0 Heute zum 2. Mal die 4 Runden im Augarten gela...
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07.01.20 14:34 14,013km 01:29:11 9.45 06:21 64.495 143 Mit dem Blick auf Puls: Geschaut, dass ich unt... On
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07.01.20 13:30 15,600km 01:30:03 10.40 05:46 0 Ich mag heuer eine neue Facette in meine Laufa...
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05.01.20 11:19 12,050km 00:59:59 12.08 04:58 157 Laufbandl 12er: Unter 5:00, 12km/h konstant un... On
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05.01.20 11:00 10,120km 00:48:21 12.59 04:46 0 Und wieder einen Basis-10er definiert. Heute w...
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03.01.20 13:00 10,019km 00:49:04 12.29 04:53 0 Ich bastle mir gerade ein paar 10er in Wien, z...
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02.01.20 15:40 0,708km 00:04:16 9.94 06:02 6.99908 146 Aus-/Heimlaufen On
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02.01.20 14:41 11,009km 00:55:57 11.84 05:04 25.7713 158 Erster Lauf 2020: Nach vielen Laufbandeinheite... On
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01.01.20 11:00 10,020km 00:49:52 12.08 04:58 0 Der traditionelle Neujahrs-10er. Ich bin r&uum...
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31.12.19 12:00 6,220km 00:28:55 12.95 04:38 0 Zu Mittag war kurz Zeit für einen Jahresa...
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29.12.19 11:00 7,350km 00:36:59 11.96 05:01 0 Nach rund 14 Tagen Pause und wieder herumkrl&a...
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10.12.19 12:00 16,000km 01:20:00 12.00 05:00 0 Heute viel Wind und ingesamt 5 reinkommende Te...
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07.12.19 00:00 21,110km 01:41:02 12.54 04:47 0 Gestern wollte ich nach einem intensiven Arbei...
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03.12.19 12:00 21,120km 01:46:59 11.88 05:03 0 Heute einen Halbmarathon gelaufen, diesen widm...
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29.11.19 09:45 14,220km 01:16:22 11.18 05:22 0 Heute Vormittag die einzige Chance in dieser W...
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22.11.19 19:15 21,110km 01:48:27 11.69 05:08 0 Bin heute um 19:15 Uhr nach der Arbeit einen H...
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16.11.19 09:40 15,000km 01:13:32 12.24 04:54 0 Ein schöner 15er heute Vormittag vom s&uu...
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15.11.19 15:00 8,001km 00:41:00 11.73 05:07 0 Heute und morgen ja Test-Tage für den neu...
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10.11.19 11:00 10,070km 00:49:51 12.12 04:57 0 Ein 10er heute, bei dem ich zufällig mein...
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03.11.19 10:30 21,110km 01:48:52 11.65 05:09 0 Sehr windig, aber ziemlich warm war es he...
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30.10.19 12:00 5,990km 00:25:50 13.95 04:18 0 Ein (für mich) schneller 6er heute zur St...
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28.10.19 11:15 21,120km 01:48:12 11.73 05:07 0 Um einiges kälter als vor wenigen Tagen g...
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26.10.19 10:00 21,120km 01:45:58 11.96 05:01 0 Ein Halbmarathon bei Traumwetter, gewidmet der...
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24.10.19 13:00 11,770km 01:00:22 11.73 05:07 0 Ich war in den vergangenen Tagen wieder leicht...
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18.10.19 16:17 9,223km 00:48:00 11.54 05:12 3.6 160 Lauf am Nachmittag

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16.10.19 00:00 6,000km 00:36:22 9.92 06:03 0 Wurde für den Investor Relations Tag in W...
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14.10.19 14:00 4,120km 00:19:13 12.90 04:39 0 Ein 4k Lauf zwischendurch, um was zu erledigen...
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11.10.19 16:23 8,001km 00:41:46 11.50 05:13 0 Nachdem ich nun die letzten Wochen zwischen Er...
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11.10.19 11:30 21,130km 01:53:38 11.18 05:22 0 Bin heute zu Mittag einen wikifolio Halbmarath...
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08.10.19 12:00 22,040km 01:56:12 11.39 05:16 0 Bin heute einen Halbmarathon quer durch Wien g...
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06.10.19 10:00 15,450km 01:13:45 12.59 04:46 0 Ein schöner Sonntagslauf mit dem neuen Ni...
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03.10.19 09:00 7,000km 00:35:00 12.00 05:00 0 Wir werden wieder einen Morgenlauf des CIrcle ...
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29.09.19 11:45 21,130km 01:52:34 11.29 05:19 0 Bin heute, obwohl schwieriger Tag und ein biss...
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28.09.19 12:00 10,020km 00:47:04 12.81 04:41 0 Heute zu Mittag einen lockeren Zehner gelaufen...
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22.09.19 12:00 21,112km 01:46:30 11.92 05:02 0 Das war heute wieder sehr windig, aber auch se...
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21.09.19 10:00 21,130km 01:46:21 11.96 05:01 0 Ja, mit "Lithium" von Nirvana im Ohr und im Na...
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18.09.19 18:00 21,140km 01:47:55 11.76 05:06 0 Heute ein Halbmarathon am frühen Abend, d...
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15.09.19 10:20 17,280km 01:22:41 12.54 04:47 0 Ah, das war gut. Nachdem Mitte der Woche ein H...
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12.09.19 21:13 21,130km 01:48:53 11.65 05:09 0 Das war heute die 1. Halbmarathon-Distanz in e...
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08.09.19 10:30 10,000km 00:44:21 13.53 04:26 0 Mein schnellster Zehner heuer ist eher zuf&aum...
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05.09.19 11:00 5,000km 00:19:54 15.13 03:58 0 Das war vom Tempo her der bisher schnellste La...
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03.09.19 12:00 5,000km 00:20:40 14.52 04:08 0 Also das war heute gut zu Mittag. 5k in 20:40,... Adidas
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31.08.19 12:00 6,280km 00:29:55 12.63 04:45 0 War spontan eine halbe Stunde Zeit heute Mitta... Asics
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30.08.19 17:00 10,150km 00:49:25 12.33 04:52 0 Heute 10,15k draussen in der Lobau in 49:25 lo...
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28.08.19 19:00 5,000km 00:21:20 14.06 04:16 0 Nach dem Motto "Beat Yesterday" war ich auch h...
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28.08.19 18:15 5,000km 00:21:40 13.85 04:20 0 Gestern 5k auf dem Laufband gelaufen, den letz...
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28.08.19 00:00 5,000km 00:21:00 14.29 04:12 0 Sehr relaxte 21:00 auf dem Laufband auf 5k, da...
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24.08.19 00:00 7,370km 00:35:20 12.54 04:47 0 Was es in Gross Enzersdorf alles gibt: Die The...
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20.08.19 18:00 12,660km 01:03:40 11.96 05:01 0 Schwül war es gestern abend, ich bin eine...
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17.08.19 12:30 10,520km 00:48:18 13.09 04:35 0 Das war ein schöner Lauf am Rande der Don...
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15.08.19 00:00 6,180km 00:31:03 11.96 05:01 0 Solide 6k in einer 5er Pace am Feiertag, w&aum...
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14.08.19 12:00 15,310km 01:14:04 12.41 04:50 0 Das war ein sehr guter Lauf, der mich 15k in 4...
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11.08.19 10:30 7,020km 00:29:51 14.12 04:15 0 Das war mein bisher schnellster Lauf heuer, 7k...
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08.08.19 11:45 10,040km 00:50:03 12.04 04:59 0 Mittagslauf in schönem gleichmässige...
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03.08.19 20:30 7,010km 00:32:15 13.04 04:36 0 Ein flotter Abendlauf mit 7k in 4:36, eingebet...
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01.08.19 18:40 4,630km 00:37:12 7.47 08:02 0 Bin gestern mit dem Rad gestürzt und mir ...
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31.07.19 16:00 10,010km 00:55:41 10.81 05:33 0 Ich habe gestern meinen Lauf-Juli mit einem se...
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28.07.19 17:00 4,100km 00:20:43 11.88 05:03 0 Das war heut gar nix. Nach einer guten Jause m...
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27.07.19 13:00 10,070km 00:47:54 12.63 04:45 0 Ein Zehner mit eingebettenem schnelleren 5er, ...
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27.07.19 00:00 10,030km 00:53:58 11.18 05:22 0 Wieder ein gestriger Zhener gestern, nach eine...
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25.07.19 11:59 10,020km 00:52:24 11.50 05:13 0 Nachdem gestern keine Zeit zum Laufen war, gin...
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23.07.19 19:00 11,010km 00:59:05 11.21 05:21 0 Ein Highlight im Rahmen meines Juli-Laufschwer...
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22.07.19 11:30 10,010km 00:50:07 12.00 05:00 0 Heute eilig in Wien unterwegs, daher war ein T...
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21.07.19 19:00 10,010km 00:49:40 12.12 04:57 0 Müde am Abend noch 10k in 49:40 eingetakt...
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20.07.19 11:30 10,010km 00:49:19 12.20 04:55 0 Doch eher wärmer war es heute wieder, ich...
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19.07.19 17:30 10,010km 00:48:56 12.29 04:53 0 #inarow12 , also der 12. Zehner am 12. Juli-Ta...
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19.07.19 10:10 10,520km 00:51:51 12.20 04:55 0 Heute Vormittag gabs einen Weg und den hab ich...
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18.07.19 13:30 13,460km 01:07:13 12.04 04:59 0 Nach zwei Tagen in Warschau mit täglich f...
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14.07.19 16:00 10,020km 00:48:52 12.33 04:52 0 Sodala, die #inarow-Serie ist am 13.7. gerisse...
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11.07.19 07:30 10,030km 00:50:21 11.96 05:01 0 Der 11. Zehner am 11. Juli-Tag (#10inarow) war...
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10.07.19 18:30 10,030km 00:47:26 12.72 04:43 0 Gestern den 10. Zehner am 10. Juli-Tag (#10ina...
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09.07.19 16:30 10,020km 00:48:29 12.41 04:50 0 Bin am 9. Tag im Juli den 9. Zehner gelaufen (...
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08.07.19 19:30 10,010km 00:49:59 12.04 04:59 0 Der 8. Zehner am 8. Julitag (#8inarow) fü...
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07.07.19 11:45 10,010km 00:49:09 12.24 04:54 0 Gestern der 7. Zehner am 7. Tag im Juli, also ...
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06.07.19 13:30 10,020km 00:49:21 12.20 04:55 0 Der 6. Zehner (#inarow6) am 6. Julitag 2019. D...
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05.07.19 16:30 10,020km 00:53:12 11.32 05:18 0 Der #inarow5 , der 5. Zehner am 5. Julitag, wa...
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04.07.19 00:00 10,030km 00:47:29 12.68 04:44 0 Gestern nach meiner Schlussrunde und einem seh...
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03.07.19 12:00 10,010km 00:51:17 11.73 05:07 0 Gestern nach dem http://www.boerse-social.com/...
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02.07.19 13:00 10,020km 00:48:24 12.46 04:49 0 Heute zu Mittag hat sich die Gelegenheit ergeb... Asics
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01.07.19 20:50 10,020km 00:48:31 12.41 04:50 0 Bin heute nach dem Gewitter noch 10k gelaufen,...
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25.06.19 13:00 5,170km 00:26:24 11.76 05:06 0 Heute rund um die Sport Woche ein wichtiges Si...
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23.06.19 09:00 10,000km 00:51:19 11.73 05:07 0 Zum Abschluß meiner "Sportwoche" (wo wir...
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19.06.19 13:00 7,059km 00:43:09 9.84 06:06 55 Na servas - gestern mit Firmen Kompagnon Chris...
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19.06.19 12:00 7,520km 00:43:18 10.43 05:45 0 Heute nach dem http://www.boerse-social.com/ga...
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16.06.19 10:00 4,110km 00:21:49 11.32 05:18 0 Ich war heute beim Esslinger Frühlingslau...
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15.06.19 15:00 6,040km 00:29:49 12.16 04:56 0 Zwar ein bisschen wolkenverhangen, aber extrem...
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14.06.19 18:20 10,001km 00:54:01 11.11 05:24 0 Nach der Schlussberichterstattung zum Aktienha...
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11.06.19 14:00 17,540km 01:34:28 11.15 05:23 0 Nach Wochen der Baustelle daheim konnte ich ge...
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09.06.19 10:00 8,690km 00:43:12 12.08 04:58 0 Wollte heute 10 Kilometer laufen und hab mir d...
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07.06.19 00:00 10,020km 00:45:59 13.09 04:35 0 Ein guter Lauf auf der Kurzvariante einer klas...
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04.06.19 15:00 5,000km 00:20:53 14.40 04:10 0 Während Satz 2 des Schweizer Duells Feder...
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04.06.19 12:00 12,000km 01:08:42 10.50 05:43 0 Nutzt eh nichts, das Sudern über die Hitz...
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02.06.19 11:00 10,000km 00:44:29 13.53 04:26 0 Heute Vormittag vor einem Mittagstermin noch a...
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31.05.19 17:30 10,003km 00:46:32 12.90 04:39 0 So, nach viel Arbeit und Baustelle in den verg...
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23.05.19 15:00 10,000km 00:53:44 11.18 05:22 0 Eigentlich war ich nach der langen Pause schon...
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22.05.19 17:00 10,000km 00:45:10 13.28 04:31 0 Mein Debut heuer auf dem Technogym und wieder ...
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19.05.19 18:00 10,000km 00:46:53 12.81 04:41 0 Gestern waren es 48:11 für die 10k, heute...
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18.05.19 16:00 10,000km 00:48:11 12.46 04:49 0 Bin gestern Nachmittag 10k gelaufen und mö...
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14.05.19 15:00 12,240km 01:00:02 12.24 04:54 0 Heute Nachmittag zu meinen Eltern gelaufen, ei...
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12.05.19 11:00 8,030km 00:37:27 12.90 04:39 0 "Meine Sport Woche besteht vor allem aus Laufe...
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11.05.19 09:00 12,050km 01:00:03 12.04 04:59 0 Ein Ein-Stunden-Lauf kreuz und quer durch Dona...
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01.05.19 10:00 11,430km 00:53:32 12.81 04:41 0 Das war ein unerwartet guter Lauf, eine Donaus...
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28.04.19 11:00 10,000km 00:56:33 10.62 05:39 0 So, nun erstmals wieder eine Laufwoche mit meh...
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26.04.19 16:50 5,110km 00:23:03 13.33 04:30 0 Damit ich mich wieder an das Tempo gewöhn...
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25.04.19 13:00 5,000km 00:21:59 13.69 04:23 0 Das Shirt "Meine Sport Woche besteht vor allem...
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22.04.19 14:00 15,000km 01:14:02 12.16 04:56 0 Es war dies der erste 15k-Lauf seit 15.9.2018,...
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21.04.19 16:00 3,500km 00:24:05 8.74 06:52 0 Ganz langsame 3,5 Kilometer. Tat gut. Und nun ... Nike
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20.04.19 09:00 7,160km 00:37:40 11.43 05:15 0 Das war ein lockerer Runterkomm-Lauf nach eine...
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18.04.19 19:00 8,050km 00:40:13 12.04 04:59 0 Ein spannender Lauf, ich wollte schauen, ob ic...
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16.04.19 12:00 14,000km 01:15:13 11.18 05:22 0 Perfektes Wetter heute um die Distanz wieder e...
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16.04.19 12:00 13,850km 01:09:49 11.92 05:02 0 Einsam bin ich in den Osterferien, die Gesundh...
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15.04.19 20:15 10,000km 00:54:44 10.98 05:28 0 Gestern war ich während S8/1 von Game of ...
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14.04.19 00:00 12,010km 01:00:01 12.04 04:59 0 Habe heute eine Stunde unter 5:00 Pace laufen ...
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13.04.19 13:00 13,030km 01:11:53 10.88 05:31 0 Eine längere Runde heute, ziemlich windig...
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09.04.19 13:00 12,000km 01:04:29 11.18 05:22 0 Langsam steigere ich den Laufumfang, von 3km i...
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07.04.19 11:59 9,540km 00:47:52 11.96 05:01 0 Im Rahmen des VCM 2018 hatte ich noch beim "Ze...
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03.04.19 16:00 4,030km 00:20:23 11.88 05:03 0 War heute ein wilder Tag beruflich und da bin ...
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01.04.19 00:00 3,500km 00:19:32 10.78 05:34 0 Die Augartenrunde zwischen der Arbeit. Nach Mo... Nike
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30.03.19 00:00 6,010km 00:38:18 9.42 06:22 0 Ganz langsamer Weg zurück. Um eineinhalb ...
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28.03.19 13:00 5,001km 00:24:55 12.08 04:58 0   Mich hat letzten August(!) zum zweiten ...
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24.03.19 09:00 6,001km 00:39:52 9.05 06:38 0 Von 4 auf 6 Kilometer erhöht, dafür ...
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22.03.19 14:00 4,150km 00:21:26 11.65 05:09 0 Nach mehreren Wochen Pause wieder ein erster V...
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23.02.19 15:00 5,000km 00:21:42 13.85 04:20 0 5k in 21:42 auf dem Laufband, während der... Adidas
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17.02.19 11:00 12,460km 01:00:03 12.46 04:49 0 Gutes Laufwetter, nicht kalt, kaum Wind, so ha...
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16.02.19 10:00 10,110km 00:50:42 12.00 05:00 0 Heute mal wetterangepasster (angenehm wars) an...
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15.02.19 13:00 3,520km 00:17:41 11.96 05:01 0 Gestern nachmittag bei Schönwetter einen ...
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10.02.19 10:30 7,055km 00:36:53 11.50 05:13 0 Eigentlich wollte ich nach einer Schiwoche heu...
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31.01.19 13:00 6,170km 00:31:42 11.69 05:08 0 Wollte eine kleine Mittagsrunde laufen, das We...
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27.01.19 11:00 11,430km 00:58:16 11.80 05:05 0 Die klassische kleine Donauinsel-Nord-Runde mi...
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20.01.19 19:45 5,190km 00:31:45 9.81 06:07 0 Bin heute die Runde des Vienna Night Run langs...
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19.01.19 11:00 7,010km 00:34:36 12.16 04:56 0 Das war mal wieder was Besseres von mir. Diesm...
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17.01.19 12:00 6,000km 00:31:24 11.46 05:14 0 War heute (schön)wetterbedingt wieder mal...
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13.01.19 10:00 5,000km 00:28:21 10.59 05:40 0 Wieder mal nach draussen gewagt, denn es sah a...
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09.01.19 17:30 2,535km 00:12:00 12.68 04:44 0 Wieder Cooper und wieder ein bissl weiter, 253...
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06.01.19 18:00 2,511km 00:12:00 12.59 04:46 0 Gestern waren es 2,511 km in den 12 Minuten, d...
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01.01.19 19:00 2,430km 00:12:00 12.16 04:56 0 Im Dezember hatte ich einen schönen Aufw&...
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19.12.18 13:00 5,000km 00:20:57 14.34 04:11 0 Drei Ziele habe ich mir, um das langsame Comeb...
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16.12.18 17:00 5,000km 00:21:23 14.06 04:16 0 Nachdem ich beim mühsamen Comeback die 7k...
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15.12.18 16:00 7,000km 00:29:57 14.06 04:16 0 Diesmal die 7k unter 30:00. Als nächstes ... Adidas
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14.12.18 12:00 7,000km 00:30:23 13.85 04:20 0 Heute während des Gröden-Super-G&nbs...
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13.12.18 10:00 7,000km 00:30:38 13.74 04:22 0 Gestern 7k in 30:42, heute in 30:38. Und ...
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11.12.18 19:00 7,000km 00:30:42 13.69 04:23 0 Sodala, jetzt die Serie, dass ich 7k wieder oh...
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06.12.18 12:00 12,500km 01:07:36 11.11 05:24 0 Erstmals seit ewig wieder länger als eine...
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04.12.18 16:00 5,000km 00:22:04 13.64 04:24 0 Heute Nachmittag die 5k erstmals seit langem w...
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30.11.18 12:00 5,000km 00:22:53 13.14 04:34 0 Der November war der Monat mit dem vorsichtige...
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27.11.18 15:00 10,000km 00:48:45 12.33 04:52 0 10 Kilometer auf dem Laufband in durchaus rela...
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25.11.18 12:00 10,000km 00:54:40 10.98 05:28 0 10 Kilometer draussen noch sehr vorsichtig und...
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24.11.18 12:20 7,500km 00:42:56 10.50 05:43 0 Erstmals seit Ende September wieder draussen g...
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21.11.18 14:00 6,000km 00:28:31 12.63 04:45 0 Nach dem heutigen http://www.boerse-social.com...
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19.11.18 17:30 5,000km 00:23:52 12.59 04:46 0 Sodala. Bin nun wieder bei 5k angelangt, alles...
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15.11.18 17:00 4,500km 00:22:13 12.16 04:56 0 Ich nähere mich den 5k, heute waren es 4,...
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12.11.18 08:00 4,000km 00:19:42 12.20 04:55 0 Das langsame Steigern macht Spass. Heute bin i...
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10.11.18 13:00 3,500km 00:17:24 12.08 04:58 0 Diesmal bereits 3,5 Kilometer knapp unter 17:3...
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09.11.18 09:30 3,000km 00:14:54 12.08 04:58 0 Beat yesterday stimmt nicht ganz, da ich zulet... Asics
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07.11.18 13:00 2,500km 00:13:30 11.11 05:24 0 Es macht Spass, wenn man ganz von unten neu be...
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05.11.18 00:00 1,650km 00:10:00 9.92 06:03 0 1,65 Kilometer in 10 Minuten auf dem Technogym...
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29.09.18 14:15 10,000km 00:40:55 14.69 04:05 0 Ich wurde gestern beim LAC in Wien noch Wiener...
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27.09.18 11:30 7,000km 00:27:58 15.06 03:59 0 Beim Vienna Night Run war ich zuletzt stark h&...
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26.09.18 19:50 5,000km 00:18:44 16.07 03:44 0 Bin mit meinem Ergebnis beim Erste Bank Vienna...
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15.09.18 10:40 15,010km 01:10:33 12.77 04:42 0 Zuletzt am 8. Juli bin ich mehr als 15k gelauf...
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14.09.18 12:00 10,510km 00:51:02 12.37 04:51 0 Mittagslauf in Gross Enzersdorf, beginnend mit...
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13.09.18 12:00 10,510km 00:51:02 12.37 04:51 0 Mittagslauf in Gross Enzersdorf, beginnend mit... Brooks
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11.09.18 12:00 13,230km 01:00:11 13.24 04:32 0 Heute zu Mittag 13,23 Kilometer in einer Stund...
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09.09.18 10:00 8,230km 00:36:02 13.74 04:22 0 Wie gestern ein guter Vormittagslauf, Pace 4:2...
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08.09.18 10:00 7,410km 00:32:03 13.90 04:19 0 Ein guter Vormittagslauf in-  für mi...
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06.09.18 18:58 4,100km 00:15:55 15.52 03:52 0 Durfte gestern in einem Uniqa-Team beim W...
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04.09.18 00:00 5,500km 00:21:55 15.06 03:59 0 Ich schau am Laufband, wie lange ich unter 4:0...
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30.08.18 17:30 5,000km 00:19:57 15.06 03:59 0 Auf dem Technogym so gelaufen, dass sich die 5...
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29.08.18 20:45 12,270km 00:59:40 12.37 04:51 0 Ein lockerer Abendlauf, der dann immer schnell...
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27.08.18 14:20 4,900km 00:23:16 12.68 04:44 0 Kurze Einheit am frühen Nachmittag. War z...
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26.08.18 10:00 10,810km 00:49:01 13.24 04:32 0 Eigentlich wollte ich heute ja beim Halbmarath...
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20.08.18 17:30 5,000km 00:19:40 15.25 03:56 0 Bin den Masters Meisterschaften, ausgetragen g...
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19.08.18 18:00 1,609km 00:05:40 17.06 03:31 0 Bei der Mid Summer Track Night bin ich erstmal...
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15.08.18 19:00 1,609km 00:06:40 14.52 04:08 0 Bin momentan leider wieder leicht angeschlagen...
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12.08.18 14:00 6,820km 00:33:04 12.41 04:50 0 Für Sonntag Abend hatte ich einen Lauf ge...
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10.08.18 19:00 10,680km 00:55:08 11.65 05:09 0 Ein Lauf in strömendem Regen wurde es am ...
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09.08.18 12:00 10,000km 00:44:14 13.58 04:25 0 Nach dem #gabb , das ist der http://www.boerse...
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02.08.18 19:00 5,220km 00:21:08 14.88 04:02 0 Noch ein Nachtrag vom 2. August. Vor einem Abe...
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30.07.18 12:30 13,710km 01:06:40 12.37 04:51 0 In drei Teile geteilt war ein geplanter eintei...
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